ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ２

**アスリート名無しさん** · 04/08/06 21:42

暑さに負けずにがんばろう！

**アスリート名無しさん** · 04/09/09 21:16

ベンチしてきまつ

**252** · 04/09/09 22:39

今日のトレ
背中の日だが、ベンチやりたくてちょっとベンチやった。
アップ100＆120＆135＆150×3
本番177.5×7（8回目でつぶれて助けてもらった）、177.5×4

背中
ワイドチンニングを飽きるまで。オーバーグリップのチンニング×3セット
デッド（トップサイド）
アップ120＆150＆170＆200＆220×3
本番240×5　240×4　
あと、ドリアンロー、ワンハンドケーブルロー、シュラッグやって終了。

**アスリート名無しさん** · 04/09/09 22:47

>>254 >>256 >>260
　　

死ねヘボ厨房坊や

**アスリート名無しさん** · 04/09/09 23:15

140kg*4 145kg*2 150kg*1

**アスリート名無しさん** · 04/09/09 23:35

ベンチしてきますた

**アスリート名無しさん** · 04/09/09 23:55

130kg*8 135kg*5 140kg*3

**アスリート名無しさん** · 04/09/10 00:05

トレしてきました、疲れた

**アスリート名無しさん** · 04/09/10 20:50:45

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/10 21:40:15

145kg

**アスリート名無しさん** · 04/09/10 22:50:12

トレしてきました

**アスリート名無しさん** · 04/09/11 12:40:47

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/11 15:36:57

90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10

**アスリート名無しさん** · 04/09/11 19:16:23

････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・

**アスリート名無しさん** · 04/09/11 20:54:19

ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4

**アスリート名無しさん** · 04/09/12 12:01:36

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

**アスリート名無しさん** · 04/09/12 17:49:46

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/12 18:35:19

トレしてきました

アップ3セット
80ｋｇ6回
120ｋｇ4回
100ｋｇ10回

**アスリート名無しさん** · 04/09/12 21:34:55

ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4

**アスリート名無しさん** · 04/09/12 23:57:28

トレしてきました

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 00:53:06

130kg*8 135kg*5 140kg*3

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 00:54:11

ベンチプレス 70kg*10*5set

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 08:59:31

ここには150kgも挙げられないのに来ている人がいるのは何故？
順番で150kgスレから上がってこいよ。

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 20:22:30

283kg

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 20:23:25

160kg*3回

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 20:24:42

ベンチしてきまつ

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 21:27:51

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 21:58:41

トレしてきました

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 22:50:54

ベンチしてきました、疲れた。
MAX165kg*1

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 22:52:35

トレしてきました

アップ3セット
30ｋｇ6回
40ｋｇ4回
20ｋｇ10回

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 23:15:06

290kg

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 23:17:15

130kg*8 145kg*4 150kg*2

**アスリート名無しさん** · 04/09/14 20:28:44

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/14 21:57:51

ベンチプレス
90kg*12 100kg*12 110kg*10 115kg*8

**アスリート名無しさん** · 04/09/15 23:34:29

ベンチしてきまつ

**アスリート名無しさん** · 04/09/16 21:18:36

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/17 20:42:43

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/18 00:03:02

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/18 16:31:22

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/19 04:11:57

130kg*8 135kg*5 140kg*3

**アスリート名無しさん** · 04/09/19 15:12:13

300get

**アスリート名無しさん** · 04/09/19 19:11:25

ベンチしてきまつ

**アスリート名無しさん** · 04/09/19 23:37:30

ベンチ5setしてきますた！

**アスリート名無しさん** · 04/09/20 23:18:52

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/20 23:21:50

先生！
漏れは100kg挙げるまでに1年、
150kg挙げるまでに2年掛かりまつた。
175kg挙げるようになるのには何年掛かりまつか？

**アスリート名無しさん** · 04/09/21 16:06:08

4年

**アスリート名無しさん** · 04/09/21 22:44:06

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/22 22:06:14

ベンチしてきまつ

**アスリート名無しさん** · 04/09/22 23:38:45

ベンチしてきました、疲れた。
MAX165kg*1

**アスリート名無しさん** · 04/09/26 20:58:22

体調崩してトレできん。
保守ａｇｅ

**アスリート名無しさん** · 04/09/28 23:50:49

今からトレします

**アスリート名無しさん** · 04/09/29 23:33:06

ベンチしてきました

**アスリート名無しさん** · 05/01/30 23:07:54

すわってきました。

**アスリート名無しさん** · 05/01/31 23:28:44

切腹しました。

**アスリート名無しさん** · 05/02/02 13:56:08

大便しました。疲れた

**アスリート名無しさん** · 05/02/03 12:46:03

今からびっくりドンキーに行ってきます。

**アスリート名無しさん** · 2005/07/11(月) 19:38:16

　／￣￣￣￣￣ミ
　　 /　　 ,――――-ミ
　　/　　／　／　　＼ |
　　|　 /　　　,（･）　（･） |
　　 (6　　　　　　つ　　|
　　 |　　　　　　＿＿_　 |　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 | 　　　　 /＿＿/ ／　＜　なわけねぇだろ！
　／|　　　　　　　　／＼　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿

**アスリート名無しさん** · 2005/09/04(日) 19:18:41

http://plaza.rakuten.co.jp/linklinklinklink/diary/200509030000/#comment
ベンチ大好き女子です。来てみて下さい。

**アスリート名無しさん** · 2005/10/26(水) 00:02:13

うほっ

**アスリート名無しさん** · 2005/12/16(金) 19:32:16

MAX80

**アスリート名無しさん** · 2005/12/30(金) 03:10:34

勝った。

**アスリート名無しさん** · 2006/04/05(水) 00:52:03

あげ

**アスリート名無しさん** · 2006/04/18(火) 01:47:33

俺なんて８０ｋｇも上がらねぇよ。

**アスリート名無しさん** · 2007/02/15(木) 17:52:44

200いきますた

**アスリート名無しさん** · 2007/12/09(日) 19:14:38

60kgも上がりませんが何か？

**アスリート名無しさん** · 2008/08/10(日) 15:50:45

このスレ荒しスレ

**アスリート名無しさん** · 2008/09/14(日) 22:09:11

まだ残ってたのかw

**アスリート名無しさん** · 2008/10/30(木) 00:20:35

なぜこのスレは削除されなかったんだろうか

**アスリート名無しさん** · 2009/01/29(木) 14:32:19

まらまらまら

**アスリート名無しさん** · 2009/04/06(月) 21:59:54

いい匂い

**ぽっきい** ◆q5mnWTL6vw · 2009/05/30(土) 10:43:21

http://imepita.jp/20090530/094930

**アスリート名無しさん** · 2009/06/24(水) 00:17:18

聞きたいんだけどみんな何キロあげたっていうのはどういう計測の仕方？
素人なのでわからないが８０キロなら３回胸の近くまで上げ下げできるくらいなんだけど一回でＯＫ？
とにかく胸につくぐらいまで下げてスタンドに乗せられたらＯＫ？
みんなひたすらベンチのみ鍛えてやってるの？？？補助的にいろんな鍛え方してるの？

**アスリート名無しさん** · 2009/10/23(金) 18:05:38

アナボリックステロイド使用しないと挙がりませんかね？
みなさん使ってますか？ものすごいらしいですよ。

**アスリート名無しさん** · 2011/01/11(火) 19:26:59

(´･ω･`)　　　n ＜175ＫＧ !!
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

**アスリート名無しさん** · 2011/01/24(月) 20:01:57

あげ、
こちら使いますか？

**アスリート名無しさん** · 2011/03/27(日) 21:55:11.19

150kgスレで「1000なら175kgスレ行ける」って入力したら・・・

間に合わなかった。　やっぱムリかｗｗｗｗｗｗ

**アスリート名無しさん** · 2011/03/27(日) 22:48:50.13

いいんでない？
じゃあ、125kgあげたやつはここで。

**アスリート名無しさん** · 2011/03/28(月) 01:50:15.89

まったくカンタン

**アスリート名無しさん** · 2011/08/20(土) 23:58:32.30

150kgクリアしますた。
次はこっちでいいんですか？
復活の方埋めるの？

**アスリート名無しさん** · 2011/09/14(水) 21:12:07.97

ちょ、復活のほうが消えちまったぜ。
ageとくから気づいて。

**アスリート名無しさん** · 2011/09/18(日) 22:04:55.98

2週間ぶり。
120×10
150×5（ハーフ）
150×5（ハーフ）
120×8

まだまだだな。

**アスリート名無しさん** · 2011/09/23(金) 14:38:28.30

空腹、減量中。

120×10(潰れかけたｗ)
140×4
120×8
120×5
パワーダウンｗｗ

**アスリート名無しさん** · 2011/09/30(金) 01:21:43.38

仕事でトレできねー

**アスリート名無しさん** · 2011/10/02(日) 00:31:45.62

ミートゥ。
早く山場すぎないかな。

**アスリート名無しさん** · 2011/10/04(火) 04:22:14.15

私の声が大きいのでうるさいらしいです。声を出さない方法ありますか？

**アスリート名無しさん** · 2011/10/04(火) 20:01:38.47

150kg目指すスレで荒らしてる150kg挙げれる奴はなぜここに来ないのか？

>>344
おいらも唸ってるかも。
砲丸用のマウスピース（テンプレート）噛むとか、どう？

**アスリート名無しさん** · 2011/10/06(木) 21:16:18.60

>>344
「んがー」が力でるそうですよ。
オノマトペの専門家が言ってました。

**アスリート名無しさん** · 2011/10/06(木) 22:46:01.07

しかし、１５０ｋｇ板荒れてますね。
我々はまったり神々の遊びで行きますかｗ

**アスリート名無しさん** · 2011/10/07(金) 20:47:21.38

筋力を持て余した。

神々の。

遊び。

T · 2011/10/08(土) 10:26:29.36

150スレの住人ですが　
あまりに馴れ合いが酷いので　しばらくお世話になります
このレベルだと　掲示板で無理に自己主張しなくても　ジムで　できますよね

止めなし　なら　ギリ150ｋｇ挙がります

**アスリート名無しさん** · 2011/10/08(土) 13:26:00.07

下界（150kg）ではサイクルが流行してるので真似してみた。
１週目
90×10
120×10
120×10
100×10
準備運動レベルでいいのだろうか？

>>349
ここは　あまり　人が　いない　よ
がんば　ろう

**アスリート名無しさん** · 2011/10/14(金) 22:32:31.56

このくらいでちょうどいい
チャット　はよそでやってくれ
これ以上は専門ジム　か？　
パワーリミッツ　のパーソナルトレ　１時間　7000円だけど
どうでしょうか？

**アスリート名無しさん** · 2011/10/16(日) 01:06:26.20

みんなスジや付け根痛めないの？

**アスリート名無しさん** · 2011/10/16(日) 21:06:40.71

２週目。
準備
135×10(マシン)
本番
125×8
125×7
100×10

125になるときつくなるなぁｗ
秋だからちょい風邪気味？
咳が出る。

>>351
できる環境なら１度試して見れば。

>>352
スジ痛めて病院２回くらいかな。ここ１０年で。
１０代からやってるから、無理した時期もあったな。

**アスリート名無しさん** · 2011/10/20(木) 23:25:31.58

今　大胸筋　左胸の付け根　ベンチで痛めてる　
胸の中央の左部分だけだけど　だいたい５センチ四方ぐらい
130㎏降ろして妙な痛みを感じたのですぐやめたので　こんなもんだが
ちなみに　スミスで右手のワンアームベンチやってみた
72.5㎏　一発しか挙がらんかった　右が弱かったから　ちょうどいい機会かと
それともおとなしく休養？

**アスリート名無しさん** · 2011/10/21(金) 21:52:05.89

今日は、遅い夏休みゲット。
寝すぎて首が痛いので軽めに。

マシン
135×10×3
135×8
135×9

>>354
2週間くらい　休んだ方が　いいと思うよ
急がば　回れってね

**アスリート名無しさん** · 2011/10/22(土) 10:11:46.81

サンクｓ　しばらく　胸は控えるよ
今ちょうど　１年半ぶり伸びてるとこなので　くやしいけど
オーバートレだったのかもしれない
何となくその日は気分が乗らず　義務感でジムに行ったって感じだった
ところで　マシンってスミス？

**アスリート名無しさん** · 2011/10/22(土) 23:33:38.32

スミスではない　グリップ幅狭いためか
いつもより　三頭筋に筋肉痛がきてるｗ
ある意味新鮮だなぁ
筋肉痛なくなったら　トレしなきゃという　
義務感というか焦燥感あるよね
でも我慢することも　大事だと思うZE

**アスリート名無しさん** · 2011/10/24(月) 20:53:26.02

回復、まぁ、こんなものか。
今夏休みだから明日の午前もベンチ出撃しようかな。

**アスリート名無しさん** · 2011/10/25(火) 20:24:25.10

明日の午前　出撃しようかな・・・分かるｚ
俺もそんな感じ　休んでると大胸筋がうずく

**アスリート名無しさん** · 2011/10/26(水) 00:29:21.76

150kgスレから卒業者が出た模様アゲ。