ベンチプレス175kgを目指すスレ2
あ、元は>>211ですか。
失礼。
あらためて、>>211
>>216についてお願いします。
あ、それと今ふと思ったんですが、それ・・・ピーキングじゃないですよね。 方向性も何も無い、ただ全力で挙げるのみ
初心者なので理論とか言われてもわかりません、申し訳ありません。 トレしてきました
アップ3セット
130kg6回
140kg4回
120kg10回
今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10
本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
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本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10 100kg*10*5setできるようになりました。 63 :待った名無しさん :02/11/17 19:19
大相撲の幕内力士は皆200キロぐらい挙げるんじゃないの、
俺は学生時代に相撲やってたけど、ベンチ始めてやったときは、
120キロぐらいでした、2年ぐらいやった今は185キロぐらい挙げます。
ちなみに体重は90キロです。学生時代は大して強くありませんでした。
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12 >>249
凄まじい地震だったね!!俺なんてベンチMAX挑戦の最中だったんだけど、
駄目元で挑戦したら、地震のお陰で火事場のバカ力でMAX伸びたわ〜 ステ使ってるけど書き込んでいいですか?
荒れるならやめときます。 >>252
いいですよ、荒らしは無視すればいいだけだし。 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8
やる気出ず撃沈・・・ >>253
ども。
今日のトレ報告
ベンチプレス 100×3 125×3 150×3 177.5×6 177.5×5 170×7
あと三頭筋のトレいろいろと。
サイクルはじめて4週間目。ベンチの重量+2.5kほどアップ。
が、体重の変化(+4`)、顔のむくみが激しい。体重が上がったからベンチの重量も上がった感じで欝だ。 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15
やる気出ず・・・ 90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 90kg*8 140kg*4
すれ違いだが、エアロバイク60分、自転車20kmも行い
ケツが痛い(泣 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12 今日のトレ
背中の日だが、ベンチやりたくてちょっとベンチやった。
アップ100&120&135&150×3
本番177.5×7(8回目でつぶれて助けてもらった)、177.5×4
背中
ワイドチンニングを飽きるまで。オーバーグリップのチンニング×3セット
デッド(トップサイド)
アップ120&150&170&200&220×3
本番240×5 240×4
あと、ドリアンロー、ワンハンドケーブルロー、シュラッグやって終了。 90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
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ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12 トレしてきました
アップ3セット
80kg6回
120kg4回
100kg10回 ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 ここには150kgも挙げられないのに来ている人がいるのは何故?
順番で150kgスレから上がってこいよ。 ベンチしてきました、疲れた。
MAX165kg*1 トレしてきました
アップ3セット
30kg6回
40kg4回
20kg10回
ベンチプレス
90kg*12 100kg*12 110kg*10 115kg*8
先生!
漏れは100kg挙げるまでに1年、
150kg挙げるまでに2年掛かりまつた。
175kg挙げるようになるのには何年掛かりまつか? ベンチしてきました、疲れた。
MAX165kg*1
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ミ
/ ,――――-ミ
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(6 つ |
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| /__/ / < なわけねぇだろ!
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