ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ２

**アスリート名無しさん** · 04/08/06 21:42

暑さに負けずにがんばろう！

**アスリート名無しさん** · 04/08/29 19:47

120kg*8 130kg*5 140kg*3

**アスリート名無しさん** · 04/08/29 19:48

ベンチしてきました

**アスリート名無しさん** · 04/08/29 20:03

ﾀﾞｷﾞｬｰ

**アスリート名無しさん** · 04/08/29 20:37

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

**アスリート名無しさん** · 04/08/29 20:54

110kg*8 130kg*4 135kg*2

**アスリート名無しさん** · 04/08/29 21:18

トレしてきました

**アスリート名無しさん** · 04/08/29 21:32

ベンチプレス 70kg*10*5set
今はまだ雑魚だけど、175kg目指してがんばりたいと思います。

**アスリート名無しさん** · 04/08/29 22:59

トレしてきました

**アスリート名無しさん** · 04/08/29 23:25

トレしてきました

アップ3セット
80ｋｇ6回
80ｋｇ4回
60ｋｇ10回

**アスリート名無しさん** · 04/08/29 23:27

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10

**アスリート名無しさん** · 04/08/29 23:43

65kg*15*6set

**アスリート名無しさん** · 04/08/30 23:41

175kg*10*5set

**アスリート名無しさん** · 04/08/30 23:42

なーんちゃって

**アスリート名無しさん** · 04/08/30 23:44

････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・

**アスリート名無しさん** · 04/08/30 23:56

>>215
後学のために教えて下さい。max135未満のヘタレです。

一つ目なんですが、方向性は何？
「90のアップ以後は全て全力の登りピラミッド＋締め」でいいの？

二つ目ですが、そのトレの意図っていうか、目的は何ですか？
ビルダートレならともかく、重量を目指すトレではあまり見ないですよね。
こういう効果を目論んでるんだっていうのがあれば、是非。

**216** · 04/08/30 23:59

あ、元は>>211ですか。
失礼。
あらためて、>>211
>>216についてお願いします。
あ、それと今ふと思ったんですが、それ・・・ピーキングじゃないですよね。

**アスリート名無しさん** · 04/08/31 00:08

方向性も何も無い、ただ全力で挙げるのみ
初心者なので理論とか言われてもわかりません、申し訳ありません。

**アスリート名無しさん** · 04/08/31 21:09

ベンチプレス 70kg*10*5set

**アスリート名無しさん** · 04/08/31 23:16

155kg達成！

**アスリート名無しさん** · 04/08/31 23:17

トレしてきました

アップ3セット
130ｋｇ6回
140ｋｇ4回
120ｋｇ10回

**アスリート名無しさん** · 04/09/01 21:23

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

**アスリート名無しさん** · 04/09/01 22:39

トレしてきました

**アスリート名無しさん** · 04/09/01 23:46

疲れた。

**アスリート名無しさん** · 04/09/01 23:59

ベンチしてきました

**アスリート名無しさん** · 04/09/03 19:55

雑魚ばかりだな

**アスリート名無しさん** · 04/09/04 08:59

227kg

**アスリート名無しさん** · 04/09/04 11:46

130kg*8 135kg*5 140kg*3

**アスリート名無しさん** · 04/09/04 15:13

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

**アスリート名無しさん** · 04/09/04 15:13

雑魚ばかりだな

**アスリート名無しさん** · 04/09/04 15:33

ゴキブリが廃墟を這い回ってるようなスレッドだ

**アスリート名無しさん** · 04/09/04 15:49

110kg*8 130kg*4 135kg*2

**アスリート名無しさん** · 04/09/04 15:53

ゴキブリが現れました。

**アスリート名無しさん** · 04/09/04 18:58

俺様が最強

**アスリート名無しさん** · 04/09/04 23:37

････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・

**アスリート名無しさん** · 04/09/04 23:43

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

**アスリート名無しさん** · 04/09/04 23:57

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/05 00:12

100kg*10*5setできるようになりました。

**アスリート名無しさん** · 04/09/05 00:41

63 ：待った名無しさん：02/11/17 19:19
大相撲の幕内力士は皆200キロぐらい挙げるんじゃないの、
俺は学生時代に相撲やってたけど、ベンチ始めてやったときは、
120キロぐらいでした、2年ぐらいやった今は185キロぐらい挙げます。
ちなみに体重は90キロです。学生時代は大して強くありませんでした。

**アスリート名無しさん** · 04/09/05 01:56

トレしてきました

**アスリート名無しさん** · 04/09/05 02:03

>>240
誤爆した、ｽﾏｿ

**アスリート名無しさん** · 04/09/05 02:08

ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4

**アスリート名無しさん** · 04/09/05 02:09

トレしてきました、疲れた

**アスリート名無しさん** · 04/09/05 09:45

ベンチプレス 70kg*10*5set

**アスリート名無しさん** · 04/09/05 12:14

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

**アスリート名無しさん** · 04/09/05 14:28

雑魚ばかりだな

**アスリート名無しさん** · 04/09/05 17:23

140kg

**アスリート名無しさん** · 04/09/05 18:39

ベンチしてきまつ

**アスリート名無しさん** · 04/09/06 00:24

トレしてきました。
トレの最中に地震が来たぁ！

**アスリート名無しさん** · 04/09/06 00:31

>>249
凄まじい地震だったね！！俺なんてベンチＭＡＸ挑戦の最中だったんだけど、
駄目元で挑戦したら、地震のお陰で火事場のバカ力でＭＡＸ伸びたわ～

**アスリート名無しさん** · 04/09/06 01:17

ベンチの最中に地震・・・ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

**アスリート名無しさん** · 04/09/06 08:45

ステ使ってるけど書き込んでいいですか？
荒れるならやめときます。

**アスリート名無しさん** · 04/09/06 22:01

>>252
いいですよ、荒らしは無視すればいいだけだし。

**アスリート名無しさん** · 04/09/06 22:49

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8
やる気出ず撃沈・・・

**252** · 04/09/07 18:25

>>253
ども。
今日のトレ報告

ベンチプレス　100×3　125×3　150×3　177.5×6　177.5×5　170×7
あと三頭筋のトレいろいろと。

サイクルはじめて4週間目。ベンチの重量＋2.5ｋほどアップ。
が、体重の変化（＋4㌔）、顔のむくみが激しい。体重が上がったからベンチの重量も上がった感じで欝だ。

**アスリート名無しさん** · 04/09/07 22:57

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15

やる気出ず・・・

**アスリート名無しさん** · 04/09/07 23:58

90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10

**アスリート名無しさん** · 04/09/08 00:00

台風の中トレしてきました。

**アスリート名無しさん** · 04/09/08 22:32

90kg*8 140kg*4

すれ違いだが、エアロバイク６０分、自転車20kmも行い
ケツが痛い（泣

**アスリート名無しさん** · 04/09/08 23:04

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

**アスリート名無しさん** · 04/09/09 21:16

ベンチしてきまつ

**252** · 04/09/09 22:39

今日のトレ
背中の日だが、ベンチやりたくてちょっとベンチやった。
アップ100＆120＆135＆150×3
本番177.5×7（8回目でつぶれて助けてもらった）、177.5×4

背中
ワイドチンニングを飽きるまで。オーバーグリップのチンニング×3セット
デッド（トップサイド）
アップ120＆150＆170＆200＆220×3
本番240×5　240×4　
あと、ドリアンロー、ワンハンドケーブルロー、シュラッグやって終了。

**アスリート名無しさん** · 04/09/09 22:47

>>254 >>256 >>260
　　

死ねヘボ厨房坊や

**アスリート名無しさん** · 04/09/09 23:15

140kg*4 145kg*2 150kg*1

**アスリート名無しさん** · 04/09/09 23:35

ベンチしてきますた

**アスリート名無しさん** · 04/09/09 23:55

130kg*8 135kg*5 140kg*3

**アスリート名無しさん** · 04/09/10 00:05

トレしてきました、疲れた

**アスリート名無しさん** · 04/09/10 20:50:45

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/10 21:40:15

145kg

**アスリート名無しさん** · 04/09/10 22:50:12

トレしてきました

**アスリート名無しさん** · 04/09/11 12:40:47

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/11 15:36:57

90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10

**アスリート名無しさん** · 04/09/11 19:16:23

････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・

**アスリート名無しさん** · 04/09/11 20:54:19

ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4

**アスリート名無しさん** · 04/09/12 12:01:36

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

**アスリート名無しさん** · 04/09/12 17:49:46

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/12 18:35:19

トレしてきました

アップ3セット
80ｋｇ6回
120ｋｇ4回
100ｋｇ10回

**アスリート名無しさん** · 04/09/12 21:34:55

ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4

**アスリート名無しさん** · 04/09/12 23:57:28

トレしてきました

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 00:53:06

130kg*8 135kg*5 140kg*3

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 00:54:11

ベンチプレス 70kg*10*5set

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 08:59:31

ここには150kgも挙げられないのに来ている人がいるのは何故？
順番で150kgスレから上がってこいよ。

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 20:22:30

283kg

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 20:23:25

160kg*3回

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 20:24:42

ベンチしてきまつ

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 21:27:51

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 21:58:41

トレしてきました

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 22:50:54

ベンチしてきました、疲れた。
MAX165kg*1

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 22:52:35

トレしてきました

アップ3セット
30ｋｇ6回
40ｋｇ4回
20ｋｇ10回

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 23:15:06

290kg

**アスリート名無しさん** · 04/09/13 23:17:15

130kg*8 145kg*4 150kg*2

**アスリート名無しさん** · 04/09/14 20:28:44

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/14 21:57:51

ベンチプレス
90kg*12 100kg*12 110kg*10 115kg*8

**アスリート名無しさん** · 04/09/15 23:34:29

ベンチしてきまつ

**アスリート名無しさん** · 04/09/16 21:18:36

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/17 20:42:43

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/18 00:03:02

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/18 16:31:22

今からトレしてきます

**アスリート名無しさん** · 04/09/19 04:11:57

130kg*8 135kg*5 140kg*3

**アスリート名無しさん** · 04/09/19 15:12:13

300get

**アスリート名無しさん** · 04/09/19 19:11:25

ベンチしてきまつ