高タンパク・低カロリーなメニュー教えてください。

**アスリート名無しさん** · 2017/06/27(火) 04:02:41.74

ギリシャヨーグルト
たんぱく質通常のヨーグルトの2倍！

**アスリート名無しさん** · 2018/02/02(金) 09:53:12.77

貧乏だから肉や魚買えない（近所で安売り品なし）んだけど、
毎日納豆1パックと卵1個で1日分のタンパク質足りますか？

**アスリート名無しさん** · 2018/02/02(金) 23:14:13.82

さあな

**アスリート名無しさん** · 2018/02/05(月) 23:33:29.77

>>292
赤身・加工肉を多く摂ると、腎不全・糖尿病の原因だとは知ってて

　　*> 赤身肉や加工肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇
　　*> 赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php

　*> ヘム鉄の過剰な摂取は
　> 膵臓のインスリンを分泌するβ細胞にダメージを与える

　*> 赤肉の摂取量がもっとも多かった群では、
　> もっとも少なかった群に比べて
　> 腎不全のリスクが40％高いことが判明した。

赤身・レバー等のヘム鉄・プリン体、加工肉の添加物などは重大な病気を招く

**アスリート名無しさん** · 2018/02/20(火) 23:32:07.95

高タンパク＋低糖質でさらに運動すると肝臓の負担が大きい
（※要するに、糖質制限が危険）

　　プロテイン剤や肉の取り過ぎで肝機能低下
　http://mainichi.jp/premier/health/articles/20160708/med/00m/010/011000c?ck=1
＞　別の部分（アミノ基）は
＞　分解されてアンモニアになりますが、毒性が強いため、さらに尿素に作り替えられて
＞　腎臓から排せつされます。
＞　たんぱく質を過剰摂取すると、肝臓ではこのような処理がずっと続きます。
＞　一方、
＞　運動することによって筋肉では糖質が消費されます。最初は筋肉内に蓄えられた
＞　「筋グリコーゲン」を利用しますが、
＞　運動時間が長くなって足りなくなると血液中の糖質を使い始めます。
●＞　こうなると、血糖値を維持するために
●＞　肝臓ではグリコーゲンを分解してブドウ糖を作らなくてはいけません。

●＞　しかし、たんぱく質を取りすぎた肝臓では不要物の処理が延々と続いている。
★＞　つまり、肝臓にダブルワークの負担がかかり、機能が低下するのです。

**アスリート名無しさん** · 2018/03/25(日) 19:58:14.49

　炭水化物の摂取が重要
中高年の高たんぱく食、ってガンなど死亡リスクが激増するぞ

　　中高年の高タンパク食に癌リスク
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/news/14/8993/

　高タンパク食を好む中高年（50～65歳）は、癌（がん）で死亡するリスクが4倍、
　死亡率も75％高まるという研究結果が発表された。

**アスリート名無しさん** · 2018/03/27(火) 01:55:52.72

実名企業や個人実店舗や実名個人を攻撃し誹謗中傷
くだらないスレを乱立させ自作自演など荒らしを繰り返し
気に入らない書き込みには複数の端末でIDを使い分けて集中攻撃する
生きている価値無い覚醒剤大好きシャブニート松戸市某バドミントンクラブ代表の正体
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/gage/1475523495/256-299
へたくそな文章でライター気取り　未亡人に成済ます変態バドクラブ代表の正体
愛する人との死別の悲しみを成済まし自作自演する気持ち悪い掲示板
http://bbs5.sekkaku.net/bbs/grief/

**アスリート名無しさん** · 2018/05/18(金) 18:18:41.85

このゲームほんまおもろいつまらんかったら何してもええで
https://goo.gl/Y6F3kX

**あぼーん** · NG

あぼーん

**アスリート名無しさん** · 2018/07/17(火) 19:57:16.72

林修の今でしょ!講座　3時間スペシャル★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1531819908/

**アスリート名無しさん** · 2022/06/09(木) 22:48:48.48

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