高タンパク・低カロリーなメニュー教えてください。

**アスリート名無しさん** · 04/05/03 06:14

例えば、鶏の胸肉やささみをよく買うんですがどう料理したらいいのかわかりません。
美味しい調理法を教えてください。
鶏以外にも比較的、高たんぱく・低脂肪・低炭水化物なメニューのレシピ、
または、自炊でなくても外食や調理済み食品があったら教えてください。
でも、比較的安いほうがいいかな。

**アスリート名無しさん** · 2009/02/07(土) 14:18:39

>>306　体鍛えてる人だよね？イソフラボンとか気にしてないの？筋肉付きづらくなっちゃうよ。

**アスリート名無しさん** · 2009/02/08(日) 13:35:58

冷奴

**アスリート名無しさん** · 2009/02/08(日) 14:43:54

>>307

イソフラボンってダメなの？
俺も筋トレ後に豆乳飲もうか考えてたんだけど…

**アスリート名無しさん** · 2009/02/08(日) 15:10:16

ホエーのプロテイン、豆乳みたいな味がするｗ

**アスリート名無しさん** · 2009/02/08(日) 23:10:22

てか豆乳は体を冷やす作用があったような‥
筋肉つきにくくなるのに関係してるのかな？
教えてエロイ人

**アスリート名無しさん** · 2009/02/09(月) 09:45:46

>>309
>>311
ヒント：女性ホルモン　
一般人がちょっと体鍛えてます位なら気にする必要ないけど、本気で鍛えてるなら気にした方が良いと思われ。ビルダーとかになると味噌汁さえ飲まない人もいる。

**アスリート名無しさん** · 2009/02/24(火) 16:07:01

運動後のサブウェイがやめられない

**アスリート名無しさん** · 2009/04/13(月) 16:53:09

hosyu

**アスリート名無しさん** · 2009/05/03(日) 00:54:49

東京マラソン走った元サッカー本田嫁のブログ
準備期間の高タンパク低糖質低脂質メニューがおいしそうだよ
作ってないけど
ttp://ameblo.jp/yumiko-takaoka/entry-10206211219.html
ttp://ameblo.jp/yumiko-takaoka/entry-10210160706.html
ttp://ameblo.jp/yumiko-takaoka/entry-10211954657.html

**アスリート名無しさん** · 2009/06/27(土) 03:51:39

ほしゅ

**アスリート名無しさん** · 2009/07/31(金) 15:06:21

hosh

**アスリート名無しさん** · 2009/08/06(木) 21:20:05

ピーナツ　100ｇ当たり25.5ｇ

俺の知る中では最強のパワーアップアイテム

**アスリート名無しさん** · 2009/08/06(木) 23:29:49

>>318
ピーナッツは美味いし、結構高タンパクなのは解るけど、
どう考えたって低カロリーじゃないでしょ。
脂質が多すぎるよ。

**アスリート名無しさん** · 2009/08/07(金) 01:03:39

にきびできちゃうよ
やっぱり鳥のささ身だよ

**アスリート名無しさん** · 2009/08/07(金) 11:57:07

**アスリート名無しさん** · 2009/08/07(金) 16:06:30

あと精子な

**アスリート名無しさん** · 2009/08/14(金) 03:18:10

おぼんあげ

**アスリート名無しさん** · 2009/08/18(火) 20:47:27

おぼん明けあげ

**アスリート名無しさん** · 2009/08/21(金) 12:44:55

歌舞伎揚げ

**アスリート名無しさん** · 2009/08/31(月) 14:16:30

台風きてるあげ

**アスリート名無しさん** · 2009/09/06(日) 01:42:58

台風2はつめきてるあげ

**アスリート名無しさん** · 2009/12/14(月) 10:31:46

>>315
離婚しちゃった人？

**アスリート名無しさん** · 2010/02/11(木) 10:32:57

保守

**アスリート名無しさん** · 2010/03/31(水) 13:34:20

上げ

**アスリート名無しさん** · 2010/08/11(水) 23:19:08

過疎

**アスリート名無しさん** · 2011/06/16(木) 22:38:43.49

ほす

**アスリート名無しさん** · 2012/06/27(水) 00:42:57.75

774 ：名無しさん＠実況は実況板で：2012/04/20(金) 16:56:27.75 ID:8UjJO4+i0

青森山田のフライデーまとめ

2011年12月18日事件発生
2011年12月19日午前1時頃死亡
2012年 1月16日青森県警は加害少年のSを暴行の疑いで青森地検に書類送検
2012年 2月18日 Sが同校を自主退学
2012年 3月31日同校が美斉津監督を解任
2012年 4月 9日被害者A君の両親が、同校とSを相手に約8700万円の損害賠償を求め大阪地裁に提訴

・寮の空き部屋で1年生部員が4人で焼肉をしてた
・同じ時間に加害者のSも違う部屋で焼肉をしてた
・Sが自分も規則違反をしてることを棚に上げ1年生部員に暴行を始める
・まずはC君という部員の腹や背中に数十発殴る蹴るの暴行
・A君が練習中のケガが原因で走り込みなどの練習を免除されてた為にA君がターゲットに変わる
・青森山田野球部では先輩が後輩に理不尽な暴力をふるうのは日常茶飯事、その中でもSは常習犯
・A君が口から泡を吹いて小便を漏らしてるのにSは暴行を繰り返す
・最初のターゲットのC君が止めに入ったがA君は微動だにせず呼びかけても返事をしない
・救急車を呼ぼうとしても「呼ぶな」とSが凄むので仕方なく隣の寮に住むコーチに電話
・駆け付けたコーチがようやく119番通報
・通報の内容は「生徒が食べ物を喉に詰まらせたようだ」
・翌1時頃A君死亡
・寮の唯一の管理者である監督は女の家に週3～4回泊まりに行ってた
・監督がいない日に寮での禁じられた遊びとして焼肉が恒例行事になっていた
・監督がいる時に焼肉が見つかると罰としてグランドを何百週もさせられる(連帯責任として部員全員)
・事件のあった晩に監督が女のところに行かなければ悲劇は起こらなかったと部員みんなが思ってる
・監督を解任された後も美斉津氏はコーチとして同校野球部に在籍

**アスリート名無しさん** · 2012/08/01(水) 12:23:20.74

ほしゅ

**アスリート名無しさん** · 2012/10/03(水) 06:30:07.38

http://www.cramer.co.jp/training/nutrition_1.html

**アスリート名無しさん** · 2013/01/30(水) 10:19:24.69

長持ちしてるな

**アスリート名無しさん** · 2013/02/22(金) 20:21:57.57

たんぱく質が多い食品ランキング
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html

**アスリート名無しさん** · 2013/04/26(金) 20:25:55.25

低カロリーというより低脂肪で探したほうがいいんでは

**アスリート名無しさん** · 2013/04/29(月) 15:56:02.44

低脂肪で高タンパクな食品なんて無いくさい

**アスリート名無しさん** · 2013/05/27(月) 19:39:25.60

**アスリート名無しさん** · 2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN

>>339
文化や芸術を理解するには知識ではなく知性が必要だからね
テストでいい点取って喜んでいるうちは所詮朝鮮人レベル
日本人としてはそれより一段高い知的水準になければ達しているとは認められないだろう

**アスリート名無しさん** · 2013/10/19(土) 12:26:41.25

ほ

**アスリート名無しさん** · 2014/02/25(火) 18:06:49.07

東急リバブル東急不動産不買運動
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/estate/1357130825/

**アスリート名無しさん** · 2014/09/20(土) 15:21:40.53

コンビニでアスリートフードをシリーズ化して販売してくれたら、運動した帰り道とか、遠征途中で買えたりすると助かるな～

**アスリート名無しさん** · 2015/06/13(土) 21:56:32.20

あげ

2015/07/14(火) 23:06:30.36

とっぽじーじょとびっこ②ん
すり寄れないなら集スト被害に遭えばいいからのいちおうのおそいすぎむだたいおう
おいこしあんここうほうの１/１０ばいそくみまんそのあとみるこほんのりつきまといあわいだいにじせいちょうきものおじしないこ
はしからはしみ弧　FFター李バン　どうどうがんみにんやり　くじょうに　どうじぜずなんどでもみ　あいかたさんはすこしびびりなながらも　
３んよりたい侮食香ばしい　絶対拒否　そういうしゅみはございません　きもすぎよくはかなかったものだ
　みすかされのたにんたたきふあんがいっきにあふれだずたにんをおしのけるこえががっしょう

∞めんTばらびほうだいおうがんみ
こきたなくロすけさんざんなく＝ざんぱんなシ系

たーげっとにきょひられすとしいかくさらにきょうひられどうようかくせずざんねんなつきまといまいんど

**アスリート名無しさん** · 2017/06/27(火) 04:02:41.74

ギリシャヨーグルト
たんぱく質通常のヨーグルトの2倍！

**アスリート名無しさん** · 2018/02/02(金) 09:53:12.77

貧乏だから肉や魚買えない（近所で安売り品なし）んだけど、
毎日納豆1パックと卵1個で1日分のタンパク質足りますか？

**アスリート名無しさん** · 2018/02/02(金) 23:14:13.82

さあな

**アスリート名無しさん** · 2018/02/05(月) 23:33:29.77

>>292
赤身・加工肉を多く摂ると、腎不全・糖尿病の原因だとは知ってて

　　*> 赤身肉や加工肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇
　　*> 赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php

　*> ヘム鉄の過剰な摂取は
　> 膵臓のインスリンを分泌するβ細胞にダメージを与える

　*> 赤肉の摂取量がもっとも多かった群では、
　> もっとも少なかった群に比べて
　> 腎不全のリスクが40％高いことが判明した。

赤身・レバー等のヘム鉄・プリン体、加工肉の添加物などは重大な病気を招く

**アスリート名無しさん** · 2018/02/20(火) 23:32:07.95

高タンパク＋低糖質でさらに運動すると肝臓の負担が大きい
（※要するに、糖質制限が危険）

　　プロテイン剤や肉の取り過ぎで肝機能低下
　http://mainichi.jp/premier/health/articles/20160708/med/00m/010/011000c?ck=1
＞　別の部分（アミノ基）は
＞　分解されてアンモニアになりますが、毒性が強いため、さらに尿素に作り替えられて
＞　腎臓から排せつされます。
＞　たんぱく質を過剰摂取すると、肝臓ではこのような処理がずっと続きます。
＞　一方、
＞　運動することによって筋肉では糖質が消費されます。最初は筋肉内に蓄えられた
＞　「筋グリコーゲン」を利用しますが、
＞　運動時間が長くなって足りなくなると血液中の糖質を使い始めます。
●＞　こうなると、血糖値を維持するために
●＞　肝臓ではグリコーゲンを分解してブドウ糖を作らなくてはいけません。

●＞　しかし、たんぱく質を取りすぎた肝臓では不要物の処理が延々と続いている。
★＞　つまり、肝臓にダブルワークの負担がかかり、機能が低下するのです。

**アスリート名無しさん** · 2018/03/25(日) 19:58:14.49

　炭水化物の摂取が重要
中高年の高たんぱく食、ってガンなど死亡リスクが激増するぞ

　　中高年の高タンパク食に癌リスク
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/news/14/8993/

　高タンパク食を好む中高年（50～65歳）は、癌（がん）で死亡するリスクが4倍、
　死亡率も75％高まるという研究結果が発表された。

**アスリート名無しさん** · 2018/03/27(火) 01:55:52.72

実名企業や個人実店舗や実名個人を攻撃し誹謗中傷
くだらないスレを乱立させ自作自演など荒らしを繰り返し
気に入らない書き込みには複数の端末でIDを使い分けて集中攻撃する
生きている価値無い覚醒剤大好きシャブニート松戸市某バドミントンクラブ代表の正体
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/gage/1475523495/256-299
へたくそな文章でライター気取り　未亡人に成済ます変態バドクラブ代表の正体
愛する人との死別の悲しみを成済まし自作自演する気持ち悪い掲示板
http://bbs5.sekkaku.net/bbs/grief/

**アスリート名無しさん** · 2018/05/18(金) 18:18:41.85

このゲームほんまおもろいつまらんかったら何してもええで
https://goo.gl/Y6F3kX

**あぼーん** · NG

あぼーん

**アスリート名無しさん** · 2018/07/17(火) 19:57:16.72

林修の今でしょ!講座　3時間スペシャル★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1531819908/

**アスリート名無しさん** · 2022/06/09(木) 22:48:48.48

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