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５０メートル走６秒台を目指すスレ
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0001走りこみ君
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04/04/17 17:01ID:5dsQCtRq
スレタイ通りです。
要はどのようなトレーニングをすれば足が速くなるかなど・・・
さあレッツゴー。
0710アスリート名無しさん
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2012/06/11(月) 07:32:54.26ID:7IYQszl3
元陸上部
中三の時の体力テストで6.1（手動）、学年イチだった

100ｍだと力んで後半タレる（失速する）
タイプでしたが、ベストは電動で11.85
こちらの記録は当時県大会で決勝進出レベル
電動で50ｍは計ったことないな・・・

ちなみに部活止めた高3時は全力で走っても6.7
一浪した後の大学1年では6.9
それなりに鍛えて記録だしてた奴は
トレーニングやらなくなった時の落差がものすごい
社会人4年目の今は7秒切れないな、絶対
0711アスリート名無しさん
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2012/06/11(月) 07:53:08.97ID:7IYQszl3
何人かが指摘してるとおり手動と電動を
比較すると手動のほうが0.2〜0.3は早くなる

陸上のスパイク穿く機会あったら、走る時
かかとから接地してつま先で抜く感覚で走れるかどうか

良くつま先だけで走るやついるけど、あれでは
先端のスパイクで一歩ごとにブレーキかけてる走り方なので
スパイクはいても記録は絶対伸びません
0713アスリート名無しさん
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2012/06/23(土) 02:02:08.64ID:6JeNlpe6
オリンピック2連覇した柔道の谷本は中学の時50m6秒5だったと
言ってるようだが、何かの勘違いだろう
0714アスリート名無しさん
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2012/08/05(日) 23:20:57.91ID:vfXK1mRT
手動計時でスタート合図する奴とストップウォッチ押す奴が別々とかどんだけザル計測だよ

手動計時はゴールに立ってる奴が合図と同時に計時開始するのが普通だわ
0715アスリート名無しさん
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2012/08/22(水) 15:43:05.41ID:r6YqjPhx
>>711
いや普段陸上に関係してない素人走者と素人計測者だと
0.5秒くらい平気でずれるぞ。

まずスタートがことごとくフライング。
計測開始がが遅い（ゴール地点で時計押してるヤツがわかってない）。
そもそも距離がいい加減（その学校で一応50ｍとされてるだけとか）。
ゴールは足先や手で計測（胸で計測なんて素人はまずやらんからね）。

もうねデタラメ。

そりゃ自称6.2とか大量にいるはずだよ。
0716アスリート名無しさん
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2012/12/05(水) 20:31:18.68ID:7gyXhrXo
>>713
6秒5くらいならフツーにいるだろう
俺は中学のとき体脂肪率20パーセントのデブスプリンターだったが100は11秒5で走れた
0718アスリート名無しさん
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2012/12/15(土) 19:11:54.33ID:lytoA8wV
俺の顧問はしっかりした計測者なのか知らんが
土スパイクで測って13、2か3。速くても13、1だった
記録会では13、09でした
電気より手動が速くなることのない証明
50mの計測は7、0(計測者部長)
隣の奴と完全に同着だったがタイムは1/100まで同じだった
ちなみに隣のやつをを計測を担当したのは知らん奴
俺の学校はしっかりしてんなぁww
0719アスリート名無しさん
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2012/12/16(日) 01:02:02.71ID:Vr6n5KlL
＞電気より手動が速くなることのない証明

久々に真正池沼見かけてむしろさわやかな感動
0720アスリート名無しさん
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2012/12/28(金) 18:05:31.65ID:nYTc1d4x
やっぱ６秒台って良い目安になってるよな
体育祭で６秒台だったら選抜されるリレーとかでてもそこまで遅い方にはみられない
６秒台の奴が抜かれても相手が速いみたいな雰囲気になるよね
個人競技にでたら速い判定受けるし
６秒台だと体育祭が安心
俺はおっせえけど部活で速くして今はあと少しなんだよね
0721アスリート名無しさん
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2012/12/28(金) 20:32:36.07ID:Wj15jtWe
>>719
まぁ確かに自分にしか当てはまらないことを
断定したように言うのはちしょう発言だったかもしれんと思うけど
あんた随分上からだな

50m何秒？
0722アスリート名無しさん
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2012/12/28(金) 20:34:30.03ID:Wj15jtWe
ちなみに自分計測でついこないだ6、78になった
0723アスリート名無しさん
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2012/12/28(金) 21:27:10.55ID:2drTgFKP
>>711
手動のズレは確かにそうなんだけど
つま先の方はその人のフォームによるよ
フォーム次第ではつま先走法でもスパイク履いて速くなる

トップアスリートでもつま先だけ
もしくはつま先着地で地面につくのは足の前半分くらいって人も結構いる
0724アスリート名無しさん
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2013/03/14(木) 16:39:01.99ID:OVe7GfFG
部活入ってないけど、中2で6秒98。
学年トップだけど遅くね？
0725アスリート名無しさん
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2013/03/15(金) 23:22:56.06ID:0pytzx1r
中二なら、まあ6.8くらいで学年トップは珍しくない。
少子化の今だとギリ7秒切りがトップは有り得ると思うが。
0726アスリート名無しさん
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2013/03/17(日) 07:13:40.17ID:c3GjQOau
６秒『台』なら結構いた。
陸上部は６秒前半とかだったかな
一応私立進学校だったし大会じゃ話にならなかったが
0727アスリート名無しさん
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2013/06/11(火) 21:21:06.02ID:RAlo1dP0
小５のとき６、７
小６のとき６、４　全国大会出場・・・１０位
中１のとき６、２
中２　　　５、８　市で１位
このタイムって速いですか？
0728アスリート名無しさん
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2013/06/11(火) 21:32:41.93ID:bZtex9N6
俺もそんな感じだった。
でも100がダメだった。もたない。
まあ、どっちにしてもいまはおっさんだが。
0729アスリート名無しさん
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2013/06/11(火) 23:21:40.09ID:pWQz5YWi
足が短いなら早く廻せ。
蹴り上げを強くしろ。
今は完全にオッサンな自分でも学生時代、５０ｍなぞ６秒前半。
５秒台も出た時もある。
１００ｍも余裕で１２秒前半で走れてた。

ちなみに慎重は１６０・・
臭い話だが努力すれば早く走れる
0730アスリート名無しさん
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2013/06/12(水) 21:29:29.86ID:f7PiGbLs
付加え　中２　１００m　１１秒後半市で１位多分
中１　１２，５秒
小６　８０ｍH　全国大会出場・・・１０位　１００ｍ１３，１秒
小５　１００ｍ１３，８秒
（２回目投稿７２７です）
0731アスリート名無しさん
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2013/06/12(水) 22:37:31.57ID:QHGlqZdP
所詮理想を語るスレ
0732アスリート名無しさん
垢版 |
2013/06/17(月) 13:39:46.19ID:93uTRI9r
別に非現実的なスレでは無いよ
0733アスリート名無しさん
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2013/06/27(木) 13:15:26.31ID:3IpvyVQ4
w
0734アスリート名無しさん
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2013/06/29(土) 14:12:00.67ID:IMJ0dj72
6秒台になりたい人と6秒台の人
速くなる方法や記録について語ってる人と煽ってる人
その他周辺の話題の話をしてる人
そういう人達がいるスレ

煽ってる人以外は理想を語るスレみたいな感じじゃ無いな
0735アスリート名無しさん
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2013/07/26(金) NY:AN:NY.ANID:GyOO1jze
女子で陸上部どころか運動部でもなかったけど
高校の時のベストは６秒９でした。
0736アスリート名無しさん
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2013/08/11(日) NY:AN:NY.ANID:H/s6XlFQ
ハンドボール部女子（高校）６秒９。あたし以外にハンド部女子は６秒台は二人いる。一番速い先輩は６秒７。
0737アスリート名無しさん
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2013/08/17(土) NY:AN:NY.ANID:IoTQHCLn
女子です　高校の時６秒７　同じタイムの男子と走らされて勝ちました。負けた彼、勃起してたからそれで負けたのかな？
0738アスリート名無しさん
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2013/08/17(土) NY:AN:NY.ANID:ptUQNuYd
ぱぱん
0739アスリート名無しさん
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2013/09/01(日) 00:28:58.28ID:0/+/U2fh
w
0740アスリート名無しさん
垢版 |
2013/09/08(日) 12:31:50.07ID:+1XwJ9RN
さあレッツゴー
0741アスリート名無しさん
垢版 |
2013/09/08(日) 13:53:17.11ID:P83iCWqv
小４で7.4やった奴(学年トップ)だったやつが今中２で7.2全然伸びてない
0742アスリート名無しさん
垢版 |
2013/09/10(火) 21:13:12.79ID:WsRjgpaX
ビール

いいから仕事

ドライビングずっと
0743アスリート名無しさん
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2013/09/11(水) 11:04:31.69ID:6GWTbLlN
女子　高校時代ハンドボール部　６秒８
陸上部４００ｍの助っ人に駆り出されるのが嫌で
手を抜いて走って７秒１だった。
0744アスリート名無しさん
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2013/10/01(火) 08:06:59.34ID:uNkITjGJ
レッツゴー
0745アスリート名無しさん
垢版 |
2014/07/28(月) 02:34:41.03ID:O4xxi5QA
頑張れ
0746アスリート名無しさん
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2014/07/28(月) 03:28:59.31ID:9vmqOaUG
女子いる？
0747アスリート名無しさん
垢版 |
2014/08/10(日) 11:55:16.75ID:/ic4twj7
中1で7.2だった（土）
ちなみに100mは12.7だった
走り幅跳びは5m12で県で9位だった
まずヒッキー達とは実力が違うんだよなぁ…
0749アスリート名無しさん
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2014/09/05(金) 02:42:46.59ID:rLuFwSed
見たくないｗ
0750アスリート名無しさん
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2014/09/17(水) 02:09:13.87ID:AhhF2af3
練習あるのみ
0751アスリート名無しさん
垢版 |
2014/11/10(月) 02:19:10.61ID:rSnjEMxZ
(´・ω・`)知らんがな
0752アスリート名無しさん
垢版 |
2014/11/12(水) 17:26:12.90ID:A70T5MP9
ワイ6.7やったやでー
0753アスリート名無しさん
垢版 |
2014/11/24(月) 22:42:02.53ID:4iSiAf0s
普通に走れ
0754アスリート名無しさん
垢版 |
2016/01/07(木) 17:17:27.56ID:8a2Bhasg
俺は高１だけど50ｍ7.0で100ｍは12.3だったよ
0755アスリート名無しさん
垢版 |
2016/07/22(金) 21:29:06.30ID:kUqvebf5
51歳で練習始めて52の夏は6秒台で走れたがそれ以降遅くなり、もう歳かと諦めていたが最近7.2まで回復してきたからもう一度6秒台目指してる55歳。6秒台で走れる還暦が目標。
0756アスリート名無しさん
垢版 |
2016/07/25(月) 12:20:39.47ID:f6bRuzdy
>>754
計測がおかしい
0757アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/29(日) 17:16:44.56ID:UVQEDyLW
中1の頃6.3出してた奴いたぞ。そいつは陸上クラブに入ってたんだが計測した時はサボってた時期らしい。もちろん計測の仕方もあるのだろうが
0759アスリート名無しさん
垢版 |
2017/10/10(火) 00:48:35.34ID:GB/0D9RI
坂ダッシュ、平地ダッシュ、スクワット、バウンディング、地団駄、腿上げ
これやってれば6秒台いけると思う
0761アスリート名無しさん
垢版 |
2018/04/20(金) 00:07:42.20ID:OmTBAqDf
中3です。昨日50メートル測りました。
身長168cm体重56kgでタイムは6.57秒でした。僕は毎日体幹を鍛えています。
0763アスリート名無しさん
垢版 |
2018/12/13(木) 23:34:39.42ID:ZB+Up1xs
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1082188888/264
> 264 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：04/07/25(日) 22:38 ID:Pq6GuanA
> もうお終いか？
> ボキャブラリーのないやつだな（藁
> 　　↑
> この言葉の意味もどうせ知らないだろうけど（藁

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
ほうｗ　一生懸命辞書引いたのか？ｗｗｗ
おもしろい運動音痴だｗ　記念に晒しておこうｗｗｗ
0801アスリート名無しさん
垢版 |
2018/12/15(土) 12:02:09.33ID:e0vKzGtD
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/271
> 271 ：アスリート名無しさん：03/07/17 09:48
> >>回復が追いついていない可能性があるから5.6日おきにしたほうがいい」
>
> 回復って・・・爆笑
> 加圧とれは超回復の原理によるものではなく、
> 成長ホルモンの作用により筋肥大させるものだが。

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
超回復の原理じゃないって？ｗ　爆笑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
加圧トレは血流を制限することで酸素をエネルギー源とする遅筋を意図的に使えなくして
低負荷でも強制的に疲労しやすい速筋が動員されるようにするため筋肉の疲労も起こりますが？ｗｗｗ
しかもオーバーワークの原因は筋損傷や筋肉疲労以外に神経や内臓の疲労など色々ありますが？ｗｗｗ
オーバーワークというのは全身や脳の疲労で慢性的にカタボリックホルモン優位になった
状態だから神経や内臓も含め体全体で疲労を考える必要があるんだよ馬鹿ｗｗｗ
それに回復能力や効果的なトレーニング法は個人で異なり個人差が大きい。残念でしたねｗｗｗ
だからネットや本で勉強して出直せって言ってんだよバーカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0802アスリート名無しさん
垢版 |
2018/12/15(土) 12:03:42.22ID:e0vKzGtD
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/274
> 274 ：アスリート名無しさん：03/07/17 10:17
> >>272>>273 はぁ？
> お前こそ何もわかってないだろ？

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
だから分かってないのはお前だってｗｗｗ　上で言ったとおり。
だからネットや本で勉強して出直せって言ってんだよバーカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0803アスリート名無しさん
垢版 |
2018/12/15(土) 12:04:51.61ID:e0vKzGtD
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/276
> 276 ：アスリート名無しさん：03/07/17 10:20
> >>275
> そんなバッタ本信じてんの？信者は困る。頭を使え。

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
お前が頭使えｗｗｗ　自分が効果ないからって本のせいにして信者扱いかよｗｗｗ
加圧の効果は証明されてるしｗ　これだからトレーニングの知識も経験もないガリは
ネットや本で勉強して出直せって言ってんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0805アスリート名無しさん
垢版 |
2018/12/15(土) 12:17:17.69ID:e0vKzGtD
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/278
> 278 ：アスリート名無しさん：03/07/17 10:24
> >>272
> だったら何で二頭しか鍛えてない場合も、三頭も筋肥大すると報告されてんだよ？
>
> >>277
> もうお前はいいよ。低学歴バカは話にならん。

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
だから何度も言ってんだろｗ　トレーニング未経験者はネットや本で勉強して出直せってｗｗｗ
少しは調べろよ無能ｗ　お前のような無能でも本屋ぐらい行けるだろ？ｗｗｗ
もう一度言ってやるから少ない脳みそによーく叩きこんでおけよｗｗｗ

"バーベルやダンベルをおろすときにゆっくり下ろすことにより、
　下ろす速度をコントロールするために三頭筋も動員される"
んだよ。重力に任せるのではなく。ここ↓で説明した通り。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/281
実際に実験で証明されてるんだよ。お前のような馬鹿がいくら騒いだところで覆らないんだよｗｗｗ
しかも「もうお前はいいよ」ってID出ないから分からないんだろうが両方俺なんだがｗｗｗ
お前が低学歴バカなのは分かったが問題はそれだけじゃないようだなｗｗｗ

ちなみに二頭のトレーニングで三頭も筋肥大したのはトレーニング経験豊富な人ではなく、
普段トレーニングをしておらず、トレーニング効果の表れやすい中年の人だから
少しの刺激では筋肥大しにくいある程度トレーニングを積んだ人にそのままあてはまるとは限らない。
三頭筋にも刺激があるのは事実だが。
ベンチプレスでもネガティブを意識すれば拮抗筋である広背筋もブレーキをかけるために補助的に動員されるし、
スクワットのしゃがむときもブレーキをかけるために裏の二頭筋が動員されるけど知らなかった？ｗｗｗ
だから馬鹿はお前だって言ってるんだよｗｗｗ
0806アスリート名無しさん
垢版 |
2018/12/15(土) 12:20:24.39ID:e0vKzGtD
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/286-287
> 286 ：アスリート名無しさん：03/07/17 11:16
> >>281
> もはや君には何も言う事はない。信じて頑張ってくれたまえ、信者君。
>
> 287 ：アスリート名無しさん：03/07/17 12:29
> >>285
> んなもん人によって違うに決まってるだろ。
> 自分の体で試して決めるんだよ、バカ
>
> >255
> 効果なしで半年も経つ前に気付けよw

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
>>286
なんだ逃げるのかよｗ　都合が悪くなったら信者扱いして逃亡かｗｗｗ
「言う事はない」ではなく「答えられない」が正解だろうｗ　馬鹿丸出しｗｗｗ
>>287
はぁ？ｗ　馬鹿か？ｗ　まさか種目・インターバル・セット数・頻度、等まで同じだと思ってるのか？ｗｗｗ
加圧は変わらないがやり方までずっと同じことやってると思ってるとは相当な馬鹿だなｗｗｗ
上でも言ったが回復能力や効果的なトレーニング法は個人で異なり個人差が大きい。
個人の体質によって高い負荷で反応しやすく、パンプだけでは太くなりにくい人もいるわけで。
「人によって違う」とだけ言って簡単に片づけて逃げる時点で知らないのがバレバレだなｗｗｗ
結局答えられないから馬鹿扱いして逃亡かｗ　素人丸出しだなｗｗｗ
だから知識のない素人はネットや本で勉強しろって言ってんだよバーカｗｗｗ
2ちゃんで遊んでる暇があったら勉強しろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あと俺にこうやって言われる前に自分の馬鹿さを自覚しろｗｗｗｗｗ
0807アスリート名無しさん
垢版 |
2018/12/15(土) 12:22:05.07ID:e0vKzGtD
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/290-291
> 290 ：アスリート名無しさん：03/07/17 13:33
> >>281
> ゆっくりだろうが何だろうが、カールの時に使うのは2頭だと思うが・・・。
>
> 291 ：アスリート名無しさん：03/07/17 13:36
> >>288
> そりゃ
>
> 281 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/07/17 10:33
> >>278
> バーベルやダンベルをおろすときにゆっくり下ろすことにより
> 三頭筋が使われる。その結果、三頭筋も鍛えられる。知らないのかバカ。
>
> だもんなあｗたぶん君ってがりがりのヒョロなんだろうな。
> 知識がなさすぎる。トレーニーではないだろうな。

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
ここにも勉強不足の無能馬鹿が二匹ｗ　どうやら言ってることが理解できていないらしいなｗｗｗ
主に使われるのは当然二頭筋。そんなことは誰でも分かることだ。俺が言っているのは
"ゆっくり下ろすことにより、下ろす速度をコントロールするために三頭筋も動員される。
ゆっくり下ろしている以上、三頭筋を動員せずにトレーニングをするのはほぼ不可能" ということだ。
やってみれば分かるが、完全に力を抜いて重力に任せて落とすとかしない限り、
三頭筋の動員０でトレーニングをするのはほぼ不可能。
実験では加圧して40％の負荷で13.7％、加圧なし80％の負荷で6.6％三頭筋の筋断面積が増えた。
増加量の差は加圧の効果。これが理解できていないんだもんなあｗｗｗ　知識も理解力もなさすぎるｗｗｗ
この程度のことならある程度トレーニングをしている人なら分かりそうなもんだがなｗｗｗ
まあどうせトレーニングの経験も知識も無いただのガリだろうなｗｗｗ
ちなみにベンチプレスでもネガティブを意識すれば拮抗筋である広背筋もブレーキをかけるために補助的に動員されるし、
スクワットのしゃがむときもブレーキをかけるために裏の二頭筋が動員されるけど知らなかった？ｗｗｗ
きっとこういう馬鹿はスクワットが脚だけのトレーニングとか思ってるんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから馬鹿はお前だって言ってるんだよｗｗｗ
0808アスリート名無しさん
垢版 |
2018/12/15(土) 12:29:34.20ID:e0vKzGtD
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/294
> 294 ：290：03/07/17 13:51
> >>292
> 以前立ち読みで読んだけど、そんな事書いてたかな？
>
> ＞元に戻してやる必要がある。その役目を果たすのが三頭筋。
> 多少は使われても、負荷がかかってないんだから
> そんなので筋肥大する程の刺激が行くの？
> さらにその理論で行くと、ネガティブメインのチンニングだと大胸筋
> レッグエクステンションだとハムに効くと思うんだけど？

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
馬鹿ですか？ｗ　多少だろうが使われてるんだから多少の効果があるのは当然だろｗｗｗ
加圧して40％の負荷で13.7％、加圧なし80％の負荷で6.6％三頭筋の筋断面積が増えた、
という実験結果もあるしな。もう一度書いておいてやるが俺が言っているのは
"バーベルやダンベルをおろすときにゆっくり下ろすことにより
下ろす速度をコントロールするために三頭筋も動員される" 。重力に任せるのではなく。
立ち読み程度だから「そんな事書いてたかな？」なんてことになるんだよ馬鹿ｗｗｗ

ちなみに二頭のトレーニングで三頭も筋肥大したのはトレーニング経験豊富な人ではなく、
普段トレーニングをしておらず、トレーニング効果の表れやすい中年の人だから
少しの刺激では筋肥大しにくいある程度トレーニングを積んだ人にそのままあてはまるとは限らない。
三頭筋にも刺激があるのは事実だが。

それにベンチプレスでもネガティブを意識すれば拮抗筋である広背筋もブレーキをかけるために補助的に動員されるし、
スクワットのしゃがむときもブレーキをかけるために裏の二頭筋が動員されるけど知らなかった？ｗｗｗ
この馬鹿もスクワットが脚だけのトレーニングとか思ってるんだろうなｗｗｗ
0809アスリート名無しさん
垢版 |
2018/12/15(土) 12:39:30.23ID:e0vKzGtD
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/296
> 296 ：アスリート名無しさん：03/07/17 14:21
> >>292
> もしそうだとしたらネガティブオンリーで鍛えてる人は三頭筋しか
> 筋肉痛にならない事になる。やっぱりただの馬鹿だな。
>
> >>293
> プ。ショボ！胸囲93cm？！女じゃねーの（藁
> （以下略）

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
言ってることが理解できていないらしいｗ　しかも筋肉痛と筋肉の発達は無関係だしｗｗｗ
主に使われるのは当然二頭筋。そんなことは馬鹿でも分かることだ。
(分からないのはお前を含めた一部の馬鹿だけｗｗｗ)
それにネガティブオンリーなら二頭筋が伸ばされながら負荷がかかるわけだから
当然二頭筋の筋損傷も多くなり、筋肉痛も二頭筋に強く出る。
そんなことも知らないなんてやっぱりただの馬鹿だなｗｗｗ
もう一度言ってやるが俺が言っているのは、お前が言っているそのネガティブの時に、
"バーベルやダンベルをゆっくり下ろすことにより、下ろす速度をコントロールするために三頭筋も動員される"
と言っているんだがｗｗｗ　「三頭筋も」だぞｗ　どうしたら「三頭筋も鍛えられる」が
「三頭筋しか鍛えられない」なんて話に変わるのかｗｗｗ　やっぱりただの馬鹿だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
筋肉痛と筋発達は別物だが筋肉痛になるということは少なくとも使われてはいるということ。
ちなみにベンチプレスでもネガティブを意識すれば拮抗筋である広背筋もブレーキをかけるために補助的に動員されるし、
スクワットのしゃがむときもブレーキをかけるために裏の二頭筋が動員されるけど知らなかった？ｗｗｗ
この馬鹿もスクワットが脚だけのトレーニングとか思ってるんだろうなｗｗｗ

それと胸囲93なら一般人としては平均的でガリではない。残念でしたｗｗｗ
それにネットじゃサイズのことなんかいくらでも言えるからなｗｗｗ
ガリのお前がマッチョのフリをするのは簡単だし。バレバレだがｗｗｗ
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