>>185
一分のインターバルで３セット出来るんじゃウェイト軽すぎなんじゃない？スロトレやるのは筋肉意識しまくって限界までやってこそだろ。
過負荷の原則も守ろうね。
ちなみに自分は毎回やり方変えて追い込んでるんで「これ」という答えはない。