0175アスリート名無しさん垢版 | 大砲04/05/17 11:58ID:mQjY+U/K 昨日はスクワット30キロをポジ3 ネガ8秒で15レップ行った そこそこの重量でポジ3 ネガ6ぐらいが良いのか かなり軽めでポジ10 ネガ10が良いのか どっちだろ