このスレ見つけて、クレージー５ちゅうのを試してた。
初めてだったので５㌔のダンベルカールでやってみたが当然最初の頃は全く刺激なし、
そのうち、おっなんか効いてきたかなって思ってたら激しく効いてきた。
何レップスしたかも覚えてないが、ﾎﾝﾄの限界までやった後ダンベルを置いたらじ～んと強い痛みを感じたよ。
効果あるかないかは知らないが、これはｶﾅﾘ辛いトレだね。
普段のトレが甘いんだろうなｗ