【すっごく】ボディヒーリング【地味すぎ】
イントラさんは「バランスと《集中力》を養う」って言ってたけどねえ･･･
でっぽ～ん♪ Evanescence変えてくんないかなぁ…。妙な曲の切り方が気になってしょうがない。 ヒーリングやりたいんだけど、ものすごーく身体硬いから、イマイチ踏み込む勇気ない。 やってみたら私だけ浮いちゃうんだろうなー。 地道にストレッチして、ある程度身体軟らかくしてから、チャレンジすべきですか？ >>362
おじいちゃんとかもいるしだいじょうぶ！！ やってるうちに柔らかくなるよ。とりあえずやってみれ。 見栄はるより、とっととチャレンジ。
自分の出来る範囲でやればいいんだから。 362です。 思い切って来週ヒーリングデビューしてみようと思います！ へえ～
うちのクラブはヒーリング祭りで時間も45→60になるしレッスン数も増えてるよ。
テレビでヨガだピラティスだと色々やってるのが影響してるらしい。
BTSばっかりだよ。 ヒーリングショートで新曲行ってきました。
２曲目で バカ殿のポーズ
４曲目で ウルトラマンのポーズ
今回のコリオは吹き出しそうな笑いをこらえてより腹筋を鍛えることが出来る？
それはいいとして、全体に伸ばし系＆ひねり系が増えて効く感じがします。
新曲は肝心の腹筋の曲が楽すぎて、
なんか物足りない気がしますが．．
私も新曲やったけど、イマイチだったなぁ。
バランスの曲はイントラさんは綺麗にキマッているけど、
あとな、間抜けというか。
ちょっと物足りないですね。 24番になったのでしょうか？
曲は何をつかっているのですか。
レスミルズの人はB・スプリングスティーンが好きなのかね 昨日、はじめてデビューしました。
すごく楽しかったです。なんだか変な汗が出ましたが、ハマりそうです。 >>376
まじっすか？！
昨日マスター行ってきましたが、
今日は脇腹に激筋肉痛がきてます・・・
BH24の
So Amazing いい曲だなーって思う。
歌詞知ってる人いますか？ >376
横のときちゃんと身体ひきあげてます？
あと寝て脚を交互にプッシュする際、反動つかっていませんか？腰反っていませんか？
正しくやっていて軽いなら、脚を出す位置を低めにしてみたらどうでしょう？ >380
それを言ったらU2も好きなんだと思うぞ。 求職中は週に２、３回やっていたので、よく汗かいたけど、仕事見つかって平日行かれなくなり、
たまのお休みにいってもあまり汗かかなくなった。
やはり体が冷えてきたのかな？ >>387
あーそうそう、U2も。
24には入ってないみたいだけど･･･好きなので残念 新曲の２曲目って、最後に祈りのポーズがありますか？
うちの所は新しいイントラさんになって、そのレッスンも兼ねてか
BH24の曲じゃない気がするんですよねぇ。
腹筋はTLCの曲だと思われるプランクですし。
試しに、BH24の１曲目をAmazonで視聴したら、曲が明らかに違った…。
今回はU2はないが、STINGがはいってるよん。
ﾛｯｸずきにはたまりませんね♪ >391
ありがとうございます。
２曲目を探しているので、祈りのポーズがあると聞いて安心しました。
STINGだといいなぁ…。 >>390
新イントラさんだったらバージョンは＃１４かと思われ >394
本当ですか？
新イントラさんは今やっているのが、４５分コースだとこんな内容です。
１曲目：ブレススイングと肩を４回ひねってアームサークル
２曲目：最初のダウンドッグの後が
プランク→クロコダイル→ベビーコブラチャイルドポーズで
左の最後に祈りのポーズあり
３曲目：長いトライアングルとウォーリア・ツーのポーズ
４曲目：バレリーナみたいな動き
５曲目：プランクとバイセクール
６曲目：４カウントで上体を起こすやつ
もう一人のイントラさんだと、バランスでウルトラマンのポーズがあったので、
BH２４かと。
日程が合わなくて、こちらには殆ど行けない現状です…。 GW中はスペシャルプログラムとかいって、
ヒーリングがすっとんでしまった。
この分だとまた身体が硬くなって、週明けに撃沈してしまうんだろうか・・・
パンプばっかりやらないでお願い～ バランスの動きが結構効く。
全体的にシンプルな動きになったかなと思う。シンプルなポーズで
ゆーっくり動かすのがヒーリングだと思うし、個人的には好みです。 >397
最近転々としていますが、もしかしたら一緒かも知れません。 ＃２４－４
爪先立ちでキープしてると
アキレス腱が”にちっ”っていいませんか？
ﾁｮﾄこわーい・・・ そいえばBTSツアーのBH Max（ついに実現した）以来
ヒーリング出てないな…。身体が固まりそうだ。 体を柔らかくしようと思ったら、ストレッチは毎日やりなされ。
運動後とか、風呂上がりとかね。
たとえヒーリングやっても、週１・２回程度では効果は薄いと思われる。 どこかで風呂あがりはかたいひとは注意！みたいな話があったぞ。
ヒ－リングもストレッチも無理しないで、じっくり続けるのが大切だろうな～
古い曲だと思うんですが、
三曲目の脚の強化でトライアングル、ウォーリアのポーズがあって
キメで脚を開いた状態から「1.2の3」でとじる曲はBHいくつの奴ですか？
気になりますんで教えてください。 曲調はどんな感じですか？
今うちのイントラさんはバランスで17をやってくれてます。
難しいけど、面白い！ >>410
いろいろ調べたら不確実ですが、the worlds greatest かなあと・・。
>>409のような動きあります？ 18の3曲目ですね。うちのイントラさんも好きです。
ボディステップのクールダウンにも使われていた曲ですね。 ありがとうございました。18-3みたいです。
そういえばステップでも使われてましたね。
この曲、イントラさんがいつも使うん曲で僕もｂｔｓで一番すきです。
みなさんのお気に入りの曲は？ うちのイントラさんが23-4のバランスで始めには
「あなたが今、想いを伝えたい人を頭に浮かべてください」ってまず言ってから
最後の方でインディアンハンド？を胸の前から押し出すポーズの時に、
「あの人へ、気持ちを伝えるように」とか「想いを伝えましょう」って言うんです。
胸がキューンてなります。
そういえばそのイントラさん、イベントの時に「一曲一曲に感情を込めてお届けします」
って言ってたなぁ。
そのイントラさんの想いを伝えたい人は誰だろう… 初めてボディヒーリングに参加したんですが、
背筋を鍛えるあたりの後で立ち上がったとき、頭痛が・・・。
なんだろ、一時的に血圧が急上昇でもしたのかな・・・。 >>415
頭は最後にゆっくり起こしましょう。
エアロビクスダンスの基本です。 ずっとアゴが上がってて、首の後ろを圧迫してたのでは？
背筋は特にアゴを引くようにしましょう。 >>416さん、417さん
ありがとうございます。
次はお二人の指摘された所に気をつけてやってみます。 今頃新曲やりました。
今度はアイスラッガーですか～？
微妙に違うけど。 新曲の腹筋(背筋やったっけ)やってる時
「おい、携帯ならしてんの誰やねん」と思ったのは
俺だけでつか？ 体が固いのですが、もっと楽しむために柔らかくしたいです。
足がやはりある程度開脚できません。
効果的な方法があるのでしょうか？ >409
14-3や23-3でもそれやるんだよな。。最後のキメ。
これみてどんなんだか思い出してちょ
[14-03:Truly Madly Deeply-Savage Garden]
右にウォーリアーⅡのスタンスを取る。
右にウォーリアーⅡ
床に右手をつき、右足を曲げた上体で右手を前に突き出す。
右手を上に上げて右足曲げた状態のトライアングルポーズにする。
トライアングルポーズ
右足を曲げてから状態を起こす。
→左バージョン
足を大きく開いて立ち、上体を前に倒す。
右ウォーリアーⅡ
左ウォーリアーⅡ
足を大きく開いて立ち、上体を前に倒す。
上体を上げ、足をジャンプして閉じる。 [23-03:Bring Me To Life-Evanescence]
右トライアングルポーズ
右足を曲げてウォーリアーⅡに移行
やや低めに
より低めにする。
→左バージョン
フロントスタンスで両手を下から上げて、右手を頭上、左手を左に伸ばす型
フロントスタンスで両手を下から上げて、左手を頭上、右手を右に伸ばす型
右に伸ばした右手を上に上げてリバースウォーリアー
両手を上に上げてウォーリアーⅠ
→左バージョン
フロントスタンスで両手を下から上げて、右手を頭上、左手を左に伸ばす型
フロントスタンスで両手を下から上げて、左手を頭上、右手を右に伸ばす型
上記2セットやって最後にフロントスタンスで両手を前に伸ばす
終ったら足をジャンプして閉じる コリオ知識自慢くんのおかげで、みんな寝ちゃったようですね。
うｐドッグ（保守） まるでリラクゼーション。。
でもヒーリング用語が微妙に違うかも。。
BODYHEALING 26
１ - Just a Dream( feat. Margaret Far ) - Delerium
２ - Fallen - Emerald Green
３ - Soar - Christina Aguilera
４ - Curacion (Sunlight on Water) - Paul Schwartz
５ - Stars all seem to Weep - Beth Orton
６ - Too Lost in You - Sugababes
７ - Let Me Roll - Seal
８ - Angels - Robbie Williams
９ - Caught in a Moment - Sugababes
10 - Suite no. 1: Serenade - Pachelbel かなりボディヒーリング、はまってます！
ここにこんなスレがあったんすね。
いま、ヒーリングでかかっている「dido」の曲、
かなりいいです。ＣＤかっちゃいました。
>431のリストはひとつまえのようです。いま、２７をやってますよ。 あ、違ってました。コナミのＨＰのボディヒーリングの曲目を
みたら、didoの曲はBODYHEALING25でした。
もう26まですすんでいるんですか？どれくらいの感覚で
音楽がかわるんですか？まだヒーリングを受けて１ヶ月ちょっと
なんです～。俺、かなりはまってます ヒーリングなめてかかったら痛い目にあうぞ
初めてやった翌日筋肉痛になった 今日もヒーリングうけてきましたよ。
スワンのポーズがきつい。めっちゃ体かたいんで。 すいません、教えて下さい。
コアトレーニング（腹筋）で自転車漕ぎのような動きをすると
股関節がゴキュゴキュ鳴っているような感じがするんですが、（痛みはない）
どうしたら治るんでしょうか？ >>439
うーん、何か整形外科の領域のような気がするなあ…
このスレに医者はさすがにいないんじゃないかなあ？ 439です。レスありがとうございます。
自転車漕ぎの時、少し負荷を抑えた形（足高め）にしてやってみました。
股関節の違和感は、多少抑えられました。
（あまり続くようなら、整外受診しようと思います。）
８月はお盆等々で忙しくなかなか出られなかったけど
今日、久しぶりにヒーリングに出てきました。
そしたら、バランスがもうフラフラ・・・。
ヒーリングに出た事が無いんですが、筋力トレーニングとかにはなりますか？ コアトレーニング、腹筋、背筋が中心。
腹筋は、パンプよりきつい。
太陽礼拝の一連のポーズは上半身の筋肉が鍛えられるし
戦士のポーズ→ランジ
チェアーポーズ→スクワット だから、自重筋トレに十分なると思う。
それに後半にピラテスで腹筋、背筋がみっちり鍛えられます。 >>446,447
ヒーリングってヨガみたいなイメージがあるんですけど、
意外ときついんですね。
でも女性ばかりなので、男性はちょっとやりずらいです。 ヨガですヨ。詳しくないけど、
昔から日本でポピュラーな、静かにポーズを決めるタイプのヨガではなく
ヒーリングはパワーヨガといって、心拍数を上げたり、筋トレ要素も入れたヨガとして
アメリカなどで発展したもの（だと記憶しています）。
うちは日曜のクラスは男性が３分の１ぐらい。サーファーの男性も多い。
骨の周りの細かい筋肉は、マシーントレーニングでは難しいものね。
正確にはヨガ・ピラテス・大極拳などのいいとこどりをして、さらにやりやすくしてあるものだよ。 新曲やったよ。
無理は禁物なコリオ満載でした。
ブリッジなんて学生のとき以来だよ。
鶴のポ－ズも意外ときつい。
足腰に効きます。
ヒ－リングはバルクアップこそしないが、実は筋力も確実につくね。
とにかく見栄をはらずに出来る範囲で頑張るといいと思う。 ヒーリングではいつも、いい曲集めてくるなと、思います。
今、メディテーションの最後でかかる曲、Brian Enoですか。
いいですね。
・先日の日曜日、部分的に新曲やりました。
でも、いきなりブリッジは大変だから(年配の方も多いので)
１カ月後をめどに取り入れますって。
少しずつメニューが進化(？)するので、やりがいがあって楽しいです。
・私もヒーリングで使われたアニー・レノックスとモービーのＣＤ買ったな～。
新曲のブリッジにはびっくりだった。
あいかわらず腹筋もきついな。 455さん、わたしもMoby買いました。
Signs of LoveとPorcelainがいいですね。
ですよね。新曲が出るたび、調べてレンタルに行ったり
どうしても欲しいのは買ってしまいます。
音楽に乗せてやると、意識が高揚するというか・・・。
父が亡くなった直後は、最後、リラクゼーションで寝っころがっていると
涙が出てきてしかたなかったなぁ（余談）。
