【すっごく】ボディヒーリング【地味すぎ】
>>305 イベントでそういうのやってくれたイントラがいるよ 柑橘系のアロマオイルでやってくれて,すごく気持ちヨカタ。 どうにも腹筋が苦手。 首とか胸の辺りが痛くなってしまうのです。 現在のBHだと、2パターンめの腿押しで首が痛くなるのでは? 腹筋を使って腹筋しないと首だけ上げるようになりがち。 また胸にも力が入り、痛くなると思います。 イントラに聞くのが一番ですが、こんな対策はどうでしょう。 ・頭を上げたとき、視線をヘソではなく、天井の斜め前方にしてみる ・頭を支える手に頼らない。頭の後ろを押さえず、横に添えるだけ ・BHの腹筋はキツいので、3〜4回に1回は、休む そうです!2パターン目。一番初めの日はほんっとうに辛かった。 腹筋がうまく使えてないって事なんですね。 無理に首を起こそうと考えないで腹筋に集中した方がいいのかな? >・BHの腹筋はキツいので、3〜4回に1回は、休む 今度からそうします。 仮称)スポクラスレ が出来ました。 http://life3.2ch.net/sportsclub/index.html 経緯 スポ板自治スレローカルルール議論中、唐突に神が一人、、、 http://qb3.2ch.net/test/read.cgi/operate/1066408845/686-721 スポクラスレの隔離板らしいです。 該当スレの方は引っ越し準備おながいします。 サーバーが違うのでスレごと引っ越しなどは出来ません。 現行スレsage進行dat落ちか、次スレを新板で設立等を行って下さい。 新板にきた後は、決めることが色々あるので自治スレをのぞいて下さい。 今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。 エアロ・BTSJ・その他雑談等のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。 このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。 スポクラ板の現状は悲惨です。 スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。 そんな板に行きたいですか? 何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。 【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50 BTSJツアーで何故ヒーリングは無いのか小一時間(ry ヒーリング新曲リストがBTSマニアサイトに載ってますが また背筋はスプリングスティーンですって…。 いまの曲が正直だるかったので、早く終わらないかなぁと 思ってたのですが。 ブル−ス・スプリンクスティ−ン、U2、エルビス・コステロetc ロック好きには溜りませんね−。 大好きです。 今回売り出したヒーリングのTシャツ何とかならんか。。。 あれじゃ素人でも作れる罠 >318 禿同! BTSどれも簡素な作り。タグがKONAMI。 パンプの赤と白のサテン地のタンクトップも?だが。 昔の古いやつが出たのかとおもたが定価だった(w そもそもBTSグッズはデザインも材質もよくな(自粛 ので着ない。 ヒ−リングのときは、アップ&リラクゼ−ション時のために一枚はおるものがあるといいですよね。 レッスンの時に「そろそろ寒くなってきましたので上に1枚羽織る物を持ってきてください」って言われたけど どんな物を持っていけばいいのか分からない・・・ みんな持ってきてないし。空調の吹き出し口下になった時とか寒いから 何かあるといいなーと思うんだけど。 売ってれば買うのになー。 トレ−ナ−とかで良いんでない? 大判タオル肩にかけるだけでも違うよ。 トレーナーか・・・持ってないかも。 安いの見つけて持っていきます。 ありがとう。 ・はおるもの 安い薄手のジャ−ジとか着てるよ。 女性なら綿素材の普段着るようなパ−カ−なんかでも良いのでは。 ・ヒ−リングの曲 前にポスタ−にも書いてあった通り、「精神性を高める」ような曲調で、凄くいいですよね。 歌詞の意味も深いものが多い。 コステロなんて通ごのみですよね〜。 バスタオルをスタジオに持参。かけて寝ると荷物が増えない >325 街で不意にSheかかると、アラベスクしたくなる病 コンバット、パンプをメインにやっていたが、 行き着くところは、ヒーリングだと思う。 ヒーリングをはじめて、コンバットの動きや身体能力が 飛躍的に高まった。 マッチョの男が、ヒーリングをうまくこなしているのが 一番かっこいい。 ↑自画自賛じゃないだろな(W 一番かっこいいとはおもわんが、好感はもつね。 ヒーリングのクラスにはDQNがいなくて、 大人の雰囲気が好きだ。 力自慢のDQNが、体ガチガチ、片足よろよろ してすぐに去った。 密かにヒーリングが最強と思う。 ヒーリングは毎日行ってもよいものでしょうか。 パンプはダメだと言われたけど。 新曲を少し受けてきました。 1曲目、BH18以来のサックス。アームサークル長め。ブレススイングあり。 2曲目、いつもとほぼ同じ。起き上がった後の手を前後に下ろすのを忘れないようにすれば決まる。 3曲目、今年よく聴いた曲。かっこいいコリオ。ライジングブロックあり。 4曲目、今回のキーとなる曲では? インド舞踊ふうのバランス。なりきってやるべし。 >331 毎日やりたくてもクラスじたいないような…。 連日でもOKだとは思うけど、筋コンのプッシュダウンはきついかもね。 今やってるバージョン(23かな)、前回より楽じゃんと思ったら 後半やたらダウンドッグが多くて結構大変。 しかし久々出てみたらやっぱり楽しかった。 今回のバージョンでは、指を鳴らすことができない人は 寂しい思いをするように出来てます。 年末年始にまったりヒーリング…… と思ったら、何だか知らんが痛てえ痛てえ! >>337 なっ、なんだなんだ! 傷は深いぞガッカリしろ。 気が早いですがBH24の曲リスト。 BP48と同様、昔の曲のMIXのようです。 01 Porcelain - Moby 02 Desert Rose - Sting 03 Proud - Heather Small 04 Miserere - Paul Schwartz and The Joyful Company of Singers 05 Streets Of Philadelphia - Bruce Springsteen 06 My Love Is Your Love - Whitney Houston 07 Ain't It Funny - J-Lo 08 So Amazing - Clark Anderson(The Hurricane) 09 Angel - Sarah McLachlan 10 Waves Of Light - Deuter 11 Dreamland - Black Box ひゃあ、こんなスレがあったとは。 仕事始めてから、平日昼間いけなくなったよ。 すごく禁断症状出てまつ。 あとは夜遅くやっているのしかない、他店に遠征にいくしかないかな。 漏れ、腹筋いつも撃沈してしまう イントラはすごいなあ 手のひらや足の裏に汗をかくので床が滑る。 戦士のポーズの時とか踏ん張れなくて危ない。 みんな滑らない? あしだけでふんばろうとしたら、スベるだろう。 なんというか、無理に脚の力だけで支えるのではなく、 身体をひきあげること、丹田に気を集中すること を意識すると良いと思う。 >>344 私も汗っかきなので滑ります。 足裏もそうだし、手のひらも同様だからダウンドッグのポーズも長いこと 出来なかったりする。 もちろん足を大きく開くポーズも危なっかしい。 サポーター?みたいなのをつけてる人もいますが、どうなんだろう。 イントラさんはいつも滝のような汗をかいているが、足裏にはかかないの かなー。 >345 今日頑張ってやってみました。だいぶんマシかな? でも方向転換の時に滑るんですよねー。難しいです。 >346 仲間がいて嬉しいです。ダウンドッグもヤバイですよねー。 サポーターってかえって滑りそうな気がするんですけどね。 「身体をひきあげること、丹田に気を集中すること」を頑張ってみます。 今日、曲が新しくなってから初めて行ったよ。ショートだけど。 「BRING ME TO LIFE」の無茶な編曲にワラタ。あんな繋ぎ方するなら別の曲にすればいいのに…。 わたしも今日ニューバージョン出ました。 バランスの時の手つきと曲が面白かった。 BH22が一番すき、最初のCenter Of The Sunと二番目のTears From The Moonが 気に入ってます。 あとU2のもいいね。 BRING ME TO LIFEはヒーリングにふさわしくないよね。 あまりすきじゃないなあ。BH23の選曲は失敗ではないかと。 姫路中央のBHイントラのAちゃん (・∀・)イイ! ブル−ス・スプリングスティ−ンのが好きだ。動きはキッツイが(泣 歌詞を味わいながらやると、また違う発見があっていいぞ! 健康診断受けたら前年より1センチ以上背が伸びてたんだけど ヒーリングのせい? 他に原因も思い当たらないし・・・ 今回のヒーリングのバランスの親指と人差し指で丸を作るのって 何か意味あるのですか? イントラさんは「バランスと《集中力》を養う」って言ってたけどねえ・・・ でっぽ〜ん♪ Evanescence変えてくんないかなぁ…。妙な曲の切り方が気になってしょうがない。 ヒーリングやりたいんだけど、ものすごーく身体硬いから、イマイチ踏み込む勇気ない。 やってみたら私だけ浮いちゃうんだろうなー。 地道にストレッチして、ある程度身体軟らかくしてから、チャレンジすべきですか? >>362 おじいちゃんとかもいるしだいじょうぶ!! やってるうちに柔らかくなるよ。とりあえずやってみれ。 見栄はるより、とっととチャレンジ。 自分の出来る範囲でやればいいんだから。 362です。 思い切って来週ヒーリングデビューしてみようと思います! へえ〜 うちのクラブはヒーリング祭りで時間も45→60になるしレッスン数も増えてるよ。 テレビでヨガだピラティスだと色々やってるのが影響してるらしい。 BTSばっかりだよ。 ヒーリングショートで新曲行ってきました。 2曲目で バカ殿のポーズ 4曲目で ウルトラマンのポーズ 今回のコリオは吹き出しそうな笑いをこらえてより腹筋を鍛えることが出来る? それはいいとして、全体に伸ばし系&ひねり系が増えて効く感じがします。 新曲は肝心の腹筋の曲が楽すぎて、 なんか物足りない気がしますが.. 私も新曲やったけど、イマイチだったなぁ。 バランスの曲はイントラさんは綺麗にキマッているけど、 あとな、間抜けというか。 ちょっと物足りないですね。 24番になったのでしょうか? 曲は何をつかっているのですか。 レスミルズの人はB・スプリングスティーンが好きなのかね 昨日、はじめてデビューしました。 すごく楽しかったです。なんだか変な汗が出ましたが、ハマりそうです。 >>376 まじっすか?! 昨日マスター行ってきましたが、 今日は脇腹に激筋肉痛がきてます・・・ BH24の So Amazing いい曲だなーって思う。 歌詞知ってる人いますか? >376 横のときちゃんと身体ひきあげてます? あと寝て脚を交互にプッシュする際、反動つかっていませんか?腰反っていませんか? 正しくやっていて軽いなら、脚を出す位置を低めにしてみたらどうでしょう? >380 それを言ったらU2も好きなんだと思うぞ。 求職中は週に2、3回やっていたので、よく汗かいたけど、仕事見つかって平日行かれなくなり、 たまのお休みにいってもあまり汗かかなくなった。 やはり体が冷えてきたのかな? >>387 あーそうそう、U2も。 24には入ってないみたいだけど・・・好きなので残念 新曲の2曲目って、最後に祈りのポーズがありますか? うちの所は新しいイントラさんになって、そのレッスンも兼ねてか BH24の曲じゃない気がするんですよねぇ。 腹筋はTLCの曲だと思われるプランクですし。 試しに、BH24の1曲目をAmazonで視聴したら、曲が明らかに違った…。 今回はU2はないが、STINGがはいってるよん。 ロックずきにはたまりませんね♪ >391 ありがとうございます。 2曲目を探しているので、祈りのポーズがあると聞いて安心しました。 STINGだといいなぁ…。 >>390 新イントラさんだったらバージョンは#14かと思われ >394 本当ですか? 新イントラさんは今やっているのが、45分コースだとこんな内容です。 1曲目:ブレススイングと肩を4回ひねってアームサークル 2曲目:最初のダウンドッグの後が プランク→クロコダイル→ベビーコブラチャイルドポーズで 左の最後に祈りのポーズあり 3曲目:長いトライアングルとウォーリア・ツーのポーズ 4曲目:バレリーナみたいな動き 5曲目:プランクとバイセクール 6曲目:4カウントで上体を起こすやつ もう一人のイントラさんだと、バランスでウルトラマンのポーズがあったので、 BH24かと。 日程が合わなくて、こちらには殆ど行けない現状です…。 GW中はスペシャルプログラムとかいって、 ヒーリングがすっとんでしまった。 この分だとまた身体が硬くなって、週明けに撃沈してしまうんだろうか・・・ パンプばっかりやらないでお願い〜 バランスの動きが結構効く。 全体的にシンプルな動きになったかなと思う。シンプルなポーズで ゆーっくり動かすのがヒーリングだと思うし、個人的には好みです。 >397 最近転々としていますが、もしかしたら一緒かも知れません。 #24−4 爪先立ちでキープしてると アキレス腱が”にちっ”っていいませんか? チョトこわーい・・・ read.cgi ver 07.5.1 2024/04/28 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる