【すっごく】ボディヒーリング【地味すぎ】
そいえばBTSツアーのBH Max（ついに実現した）以来
ヒーリング出てないな…。身体が固まりそうだ。 体を柔らかくしようと思ったら、ストレッチは毎日やりなされ。
運動後とか、風呂上がりとかね。
たとえヒーリングやっても、週１・２回程度では効果は薄いと思われる。 どこかで風呂あがりはかたいひとは注意！みたいな話があったぞ。
ヒ－リングもストレッチも無理しないで、じっくり続けるのが大切だろうな～
古い曲だと思うんですが、
三曲目の脚の強化でトライアングル、ウォーリアのポーズがあって
キメで脚を開いた状態から「1.2の3」でとじる曲はBHいくつの奴ですか？
気になりますんで教えてください。 曲調はどんな感じですか？
今うちのイントラさんはバランスで17をやってくれてます。
難しいけど、面白い！ >>410
いろいろ調べたら不確実ですが、the worlds greatest かなあと・・。
>>409のような動きあります？ 18の3曲目ですね。うちのイントラさんも好きです。
ボディステップのクールダウンにも使われていた曲ですね。 ありがとうございました。18-3みたいです。
そういえばステップでも使われてましたね。
この曲、イントラさんがいつも使うん曲で僕もｂｔｓで一番すきです。
みなさんのお気に入りの曲は？ うちのイントラさんが23-4のバランスで始めには
「あなたが今、想いを伝えたい人を頭に浮かべてください」ってまず言ってから
最後の方でインディアンハンド？を胸の前から押し出すポーズの時に、
「あの人へ、気持ちを伝えるように」とか「想いを伝えましょう」って言うんです。
胸がキューンてなります。
そういえばそのイントラさん、イベントの時に「一曲一曲に感情を込めてお届けします」
って言ってたなぁ。
そのイントラさんの想いを伝えたい人は誰だろう… 初めてボディヒーリングに参加したんですが、
背筋を鍛えるあたりの後で立ち上がったとき、頭痛が・・・。
なんだろ、一時的に血圧が急上昇でもしたのかな・・・。 >>415
頭は最後にゆっくり起こしましょう。
エアロビクスダンスの基本です。 ずっとアゴが上がってて、首の後ろを圧迫してたのでは？
背筋は特にアゴを引くようにしましょう。 >>416さん、417さん
ありがとうございます。
次はお二人の指摘された所に気をつけてやってみます。 今頃新曲やりました。
今度はアイスラッガーですか～？
微妙に違うけど。 新曲の腹筋(背筋やったっけ)やってる時
「おい、携帯ならしてんの誰やねん」と思ったのは
俺だけでつか？ 体が固いのですが、もっと楽しむために柔らかくしたいです。
足がやはりある程度開脚できません。
効果的な方法があるのでしょうか？ >409
14-3や23-3でもそれやるんだよな。。最後のキメ。
これみてどんなんだか思い出してちょ
[14-03:Truly Madly Deeply-Savage Garden]
右にウォーリアーⅡのスタンスを取る。
右にウォーリアーⅡ
床に右手をつき、右足を曲げた上体で右手を前に突き出す。
右手を上に上げて右足曲げた状態のトライアングルポーズにする。
トライアングルポーズ
右足を曲げてから状態を起こす。
→左バージョン
足を大きく開いて立ち、上体を前に倒す。
右ウォーリアーⅡ
左ウォーリアーⅡ
足を大きく開いて立ち、上体を前に倒す。
上体を上げ、足をジャンプして閉じる。 [23-03:Bring Me To Life-Evanescence]
右トライアングルポーズ
右足を曲げてウォーリアーⅡに移行
やや低めに
より低めにする。
→左バージョン
フロントスタンスで両手を下から上げて、右手を頭上、左手を左に伸ばす型
フロントスタンスで両手を下から上げて、左手を頭上、右手を右に伸ばす型
右に伸ばした右手を上に上げてリバースウォーリアー
両手を上に上げてウォーリアーⅠ
→左バージョン
フロントスタンスで両手を下から上げて、右手を頭上、左手を左に伸ばす型
フロントスタンスで両手を下から上げて、左手を頭上、右手を右に伸ばす型
上記2セットやって最後にフロントスタンスで両手を前に伸ばす
終ったら足をジャンプして閉じる コリオ知識自慢くんのおかげで、みんな寝ちゃったようですね。
うｐドッグ（保守） まるでリラクゼーション。。
でもヒーリング用語が微妙に違うかも。。
BODYHEALING 26
１ - Just a Dream( feat. Margaret Far ) - Delerium
２ - Fallen - Emerald Green
３ - Soar - Christina Aguilera
４ - Curacion (Sunlight on Water) - Paul Schwartz
５ - Stars all seem to Weep - Beth Orton
６ - Too Lost in You - Sugababes
７ - Let Me Roll - Seal
８ - Angels - Robbie Williams
９ - Caught in a Moment - Sugababes
10 - Suite no. 1: Serenade - Pachelbel かなりボディヒーリング、はまってます！
ここにこんなスレがあったんすね。
いま、ヒーリングでかかっている「dido」の曲、
かなりいいです。ＣＤかっちゃいました。
>431のリストはひとつまえのようです。いま、２７をやってますよ。 あ、違ってました。コナミのＨＰのボディヒーリングの曲目を
みたら、didoの曲はBODYHEALING25でした。
もう26まですすんでいるんですか？どれくらいの感覚で
音楽がかわるんですか？まだヒーリングを受けて１ヶ月ちょっと
なんです～。俺、かなりはまってます ヒーリングなめてかかったら痛い目にあうぞ
初めてやった翌日筋肉痛になった 今日もヒーリングうけてきましたよ。
スワンのポーズがきつい。めっちゃ体かたいんで。 すいません、教えて下さい。
コアトレーニング（腹筋）で自転車漕ぎのような動きをすると
股関節がゴキュゴキュ鳴っているような感じがするんですが、（痛みはない）
どうしたら治るんでしょうか？ >>439
うーん、何か整形外科の領域のような気がするなあ…
このスレに医者はさすがにいないんじゃないかなあ？ 439です。レスありがとうございます。
自転車漕ぎの時、少し負荷を抑えた形（足高め）にしてやってみました。
股関節の違和感は、多少抑えられました。
（あまり続くようなら、整外受診しようと思います。）
８月はお盆等々で忙しくなかなか出られなかったけど
今日、久しぶりにヒーリングに出てきました。
そしたら、バランスがもうフラフラ・・・。
ヒーリングに出た事が無いんですが、筋力トレーニングとかにはなりますか？ コアトレーニング、腹筋、背筋が中心。
腹筋は、パンプよりきつい。
太陽礼拝の一連のポーズは上半身の筋肉が鍛えられるし
戦士のポーズ→ランジ
チェアーポーズ→スクワット だから、自重筋トレに十分なると思う。
それに後半にピラテスで腹筋、背筋がみっちり鍛えられます。 >>446,447
ヒーリングってヨガみたいなイメージがあるんですけど、
意外ときついんですね。
でも女性ばかりなので、男性はちょっとやりずらいです。 ヨガですヨ。詳しくないけど、
昔から日本でポピュラーな、静かにポーズを決めるタイプのヨガではなく
ヒーリングはパワーヨガといって、心拍数を上げたり、筋トレ要素も入れたヨガとして
アメリカなどで発展したもの（だと記憶しています）。
うちは日曜のクラスは男性が３分の１ぐらい。サーファーの男性も多い。
骨の周りの細かい筋肉は、マシーントレーニングでは難しいものね。
正確にはヨガ・ピラテス・大極拳などのいいとこどりをして、さらにやりやすくしてあるものだよ。 新曲やったよ。
無理は禁物なコリオ満載でした。
ブリッジなんて学生のとき以来だよ。
鶴のポ－ズも意外ときつい。
足腰に効きます。
ヒ－リングはバルクアップこそしないが、実は筋力も確実につくね。
とにかく見栄をはらずに出来る範囲で頑張るといいと思う。 ヒーリングではいつも、いい曲集めてくるなと、思います。
今、メディテーションの最後でかかる曲、Brian Enoですか。
いいですね。
・先日の日曜日、部分的に新曲やりました。
でも、いきなりブリッジは大変だから(年配の方も多いので)
１カ月後をめどに取り入れますって。
少しずつメニューが進化(？)するので、やりがいがあって楽しいです。
・私もヒーリングで使われたアニー・レノックスとモービーのＣＤ買ったな～。
新曲のブリッジにはびっくりだった。
あいかわらず腹筋もきついな。 455さん、わたしもMoby買いました。
Signs of LoveとPorcelainがいいですね。
ですよね。新曲が出るたび、調べてレンタルに行ったり
どうしても欲しいのは買ってしまいます。
音楽に乗せてやると、意識が高揚するというか・・・。
父が亡くなった直後は、最後、リラクゼーションで寝っころがっていると
涙が出てきてしかたなかったなぁ（余談）。
やばい！法人契約なくなっちゃったよ。
これからどうしようかなあ。
新曲のBODYHEALING 26を受けていますが、45分のクラスで
ちょっと前らしきパートをやってます。
１曲目は腕を前に押し出すような動きとかカンフーばりの構えがあったり、
あほの坂田のような腕の動きをするんですが(笑)。
それって何番なんでしょうか？ご存知の方おしえてください。 うちはイントラさんが全部新曲をマスターしていないので
腹筋、背筋あたりしか新曲やってませーん。
「アホのさかた」が出てきたら笑ってしまいそう。
これまでＢＣとＢＰのみ参加していましたが、
先日初めてＢＨに参加しました。
体が伸びて気持ちは良かったですが、
腹が伸び過ぎたのでせうか、
中半でウ○コしたくなりました・・・。
こらえながらというのはキツイですねぇ。
ベテランの皆さん経験ないですか？ >>462
19-3ではないでしょうか？
先日、次の新曲27-2を受けました。
いつもと違って、床と背中を平行にした状態からダウンドックに以降するので
始めはちょっとビビりますた >>465 ありがとうございます。早速探してみます！
もう新曲ですか？１２月からの分ですか？
うちのクラブもビランクスヨガが導入されました。
ヒーリングよりキツイ・・・でも気持ちイイ・・・。
ビランクスヨガ、まだ導入されてないんですよ。
ヒーリングよりきついんですね。６０分なんですか？
音楽はどんなカンジのものが流れているんでしょうか？ ヒーリングは音楽でモチベーションを上げる面がありますが、
ビランクスは自然の音がモチーフの音楽を控えめな音量で流しているだけです。
アーサナの静止時間もなっが～いし、180度開脚のポーズなんかもありますよ。
最初パワーヨガの太陽礼拝で体を温め、ハタヨーガのポーズを次々にこなしていきます。
サラサラの汗がダラダラ吹き出して、老廃物全部デターちゅう感じです。 >>469
180度の開脚ですか？たまらんな。絶対できません。
ビランクスをやってるところはヒーリングはないんですか？
やっぱ、どっちも受けたいですよね。
そういえば、いま販売されてる「ターザン」はヨガとピラティスの
特集ですよ。 はやりのヨガとピラティスは正式なやつは胸式呼吸させるんだよね。
あれは余程ちゃんと教えてもらわないと、かえってよくない気がする。
その点ヒ－リングは身体に無理のない自然な腹式呼吸だから、いいなあと思う。 こんにちは。４６９です。
私は９時－18時の平日デイ会員ですが、１時間のビランクスとヒーリングは
週１回ずつしかありません。
ヒーリングショートはありますが、せっかく行くなら１時間やりたいし。
２つともスペースに空きがないぐらいだし、男性も多くなってきたし、
コナミもヨガメニュー強化の方向かな(？)。
ビランクスの最後に鼻から60回息を噴射する（笑）腹式呼吸の練習がありますよ。
次の日、何でみぞおちが痛いのかなーと思っていたら、アレのせいですね。
こんばんは 470です。
ビランクス、ほんとに受けてみたくなりました。
導入の予定がないか、今度コーチに聞いてみます。
それにしても鼻から６０回の呼吸ってすごいですね。
最近はじめたのですが、体が硬くて曲がりません。(>_<)ｲﾀﾀ 健康に良さそうだから好きだな。
冬は裸足になるのが寒くてやらないけど。 裸足になるって決まりなのかな？
このまえ、靴はいたままのおじちゃんいたけど。 冷え性の私には、冷たい床に裸足はかなりきついの。
手足の指先から氷みたいに冷たくなるから。 ヒーリング出て筋肉痛になったんだけど、体硬いのかな？ 最初はきついね、またしばらくぶりにやると筋肉痛になる。
あと、イントラがいつもと違うシリーズを流して慣れないコリオをやると
違う筋肉を使ってしまうから、翌日は痛い。 新曲（２７ｔｈ）はいつからやるんですかね？
今月からと思ってましたけど。
あと、この掲示板でよく出てくる「コリオ」って言葉、どんな意味ですか？ 新曲スタートしてますよ。
ハーフムーンあり、超ロング・インテンスポーズあり、
なかなかキツめになっております。 >>483
ありがとうございます。今夜ヒーリング受けるんで、
楽しみです。前回が意外にラクだったんで、楽しみ。 ヒーリングの曲の良さにはまって色々購入しているのですが、
２６の２曲目「Fallen」が色々検索しても見つけられないでいます。
知ってらっしゃる方がいましたら情報教えていただけませんか？ 今回のスタンディングストレングスはかなりきつい。
スクワットのポーズがうまくいかないし、最後のインテンス、マジで死にそうだった。
早く音楽終わってくれよと思いつつこらえる。
あれが3ヶ月続くと思うと鬱になる。
このまえはコアバックのブリッジで毎回緊張していたのに。 >>485
自分もかなり探しましたがないですね。ただ、「Delerium」のアルバムに
別の人が歌っているものがあります。声もけっこうそっくりなんですが、
テンポがもっとゆっくりめですね。
>>486
25のバージョンがかなりきつかったけど、新曲もきつそうですね。
早く体験したい！
ブリッジで毎回緊張・・・、よくわかります。手に汗かいてましたもん(笑) 私も、ＢＧＭ収集のためヒーリングに出ていると言っても過言じゃありません（笑）。
Delerium、イイですよね～。まだ「Poem」１枚しか持ってないけど、
ボディバランス、ボディヒーリングに使われた曲が３曲は入っていたと思います。
そのほかの曲も聞けば聞くほどシビれますよ。
最近車の中ではコレばっかです。 >>489
>>487のものです。「Chimera」がいいですよ。25-2、26-1も入ってます。
ヒーリングつながりで最初に買ったCDが、これとDIDOです。
いろいろ関連のサイトをチェックしていたら、アメリカは「Bodyflow」って
いうんですね。そこのサイトで販売しているDVDがほしいです。
コナミで流している映像と同じでした。手に入れる方法ってあるんでしょうか？ >>487、488
貴重な情報ありがとうございます！灯台もと暗しでした。
先日「Delerium」の「The Best Of」買ったばかりなんです。
確かに声の感じ似てますね～。
ヒーリングのサントラ盤あればいいのに。
売っていたらぜひ買ってしまいます、私はＢＨ２０～２２が
すごく気に入ってます。 「Bodyflow」で検索してみました。
外国でも同じ曲、同じメニュー（？）でやっているんだなーと思ったら
何だかうれしくなりました。
（今までこれを選曲したコナミの人は偉いっと思っていましたが（！）） >>492
そう思います。絶対買いますよ。
でもDVDも出ているくらいだから、あってもよさそうなんですけどね。
今日は、会社をズル休みしましたが、ヒーリングには出ようと思います（笑）
ヤフオクでBTSのCD売ってる。
スタッフがCDRにか焼いて小遣い稼ぎしてるんだろうね・・・。 新曲、体験された方っています？
今回の特徴をおしえてください。 ＞499、500
ヒーリング始めたばかりで良スレと思っていたのに「最低」です。 >>501
君はヒーリングは向いてないのかもな。
二度とやらないほうがいい。
いっそ、スポクラも辞めてしまったらいいと思う。 新曲の背筋のトレーニングで、プールのバタ足の動きをしますが、
かなり楽しいですよね。音楽も合ってるし。
今回の腹筋も意外ときついですね。
新曲の背筋のトレーニング、水泳のバタ足がありますが、
とても笑えます。音楽もかわいいし。 >503,504
どっちやねん。
でも、あれは萎える。もっといい動き希望。 
