【老廃物】サウナって…【新陳代謝】

**アスリート名無しさん** · NG

サウナって身体に悪そうだけど
実際はどんな効果があるの？

**アスリート名無しさん** · NG

高温に皮膚をさらすと、血流が体表面に集中します。

サウナからでたあと、冷水浴をしますと、血流が体内奥に逃げ込みます。
体温を保持するためのホメオタシス。

これを繰り返すと、内臓の奥から血液が流出しては環流するという
イッテコイの動きが期待できます。

内臓から血液が減ると、内臓の各器官が活性化してホルモン分泌が
よくなります。
それとともに、血流も活発化することにより血管のつまっていたところ
（運動では筋肉中心ですが）が全身に渡って大量の血液が流れることにより
血栓を解消することも期待できます。

大事なのは、高温に皮膚をさらすことともに、冷水浴で身体を
よく冷やすことなのです。

**アスリート名無しさん** · NG

サウナに入ると脂肪は取れるの？

**アスリート名無しさん** · NG

＞2
マジレスさんきゅ！とっても参考になった。

**アスリート名無しさん** · NG

冷水浴って、冷水をシャワーで浴びただけではダメなのかな？

**アーロン・ベイカー** · NG

トレ後にサウナ入っていますが、冷水は浴びていません
僕的には疲労回復と単純に気分が良いんで入っています

**アスリート名無しさん** · NG

心臓に負担がかかりそう＞サウナ＋冷水浴

**アスリート名無しさん** · NG

自分が行ってるフィットネスクラブでは、トレーニング後にサウナに入ってる人少ない。
運動後のサウナっていうのは、平常時に入るのと何か違うのかなあ？

**サミール・バヌー** · NG

>>8
疲労回復、ビールが美味い！！！

**アスリート名無しさん** · NG

やはりサウナにはビールか。

**アスリート名無しさん** · NG

サウナ⇔冷水入りすぎると自律神経が早く狂い出して
更年期が早くきます。
しってるけど辞められない→自分・・・

**アスリート名無しさん** · NG

>>11

普通サウナって自律神経の回復にいいっていうけど…

そういう説もあるんだ？知らなかった。

**アスリート名無しさん** · NG

サウナ入った後ビール飲むとどうなるの？
吸収よくなって太る？

**アスリート名無しさん** · NG

サウナ後の水風呂はめちゃめちゃ気持ちいいのだが、
ﾁｿﾎﾟがビックリするくらい縮んじゃう罠。
「なんじゃこりゃ～！！！」ってくらい。
どう対処する？

**アスリート名無しさん** · NG

>>14
別にサウナ内でちんぽがでかい必要性は感じませんが？
ホモの方ですか？

**アスリート名無しさん** · NG

漏れは元から小さいから大した変化はない

14 · NG

>>15
縮んじゃって梅干みたくなっちゃうんだよ！
「普段はこんなんじゃないんだよ」って言いたくなるだろ！

**アスリート名無しさん** · NG

>>17
同意。

**アスリート名無しさん** · NG

レベルの低い会話

**アスリート名無しさん** · NG

>>12
まぁ、何事にも限度アリってことだね。

**アスリート名無しさん** · NG

酒飲んで（ほろ酔い）サウナに入ると
どうなるの？

**アスリート名無しさん** · NG

血中に残ったアルコールがめまぐるしく身体をかけまわるから
いつも以上に心臓ばくばくいうよ。
でも、サウナの注意書きに書いてあるでしょ、
飲酒をしてからのご入浴はだめだよって。
危ないからしちゃだめっす

**アスリート名無しさん** · NG

>>17
クルミに近いよね

**アスリート名無しさん** · NG

>>23
ﾜﾗﾀ

**アスリート名無しさん** · NG

>>3
よく言われるのはサウナだと体温上がり過ぎちゃって
脂肪分解酵素の働きが悪くなって脂肪は減らないという罠。
体重が減るのは水分が抜けるせい。まあ今さらな話だが…

**アスリート名無しさん** · NG

私は、サウナ→のどが乾く→夜の食欲がなくなる。（麦茶、緑茶等を飲む）
のパターンでやせたよ。

サウナ→水風呂　の繰り返しは気持ちよく、頭痛、神経痛、疲労に効果な絶大
だけど、やはり何か問題ありそうだよね。

**アスリート名無しさん** · NG

結構サウナって否定的みたいだけど、
もし入るとしたら何分間入ればいいの？

有酸素トレーニングは２０分過ぎから
体脂肪を燃焼させる、みたいな
基準時間はないの？

**アスリート名無しさん** · NG

ｻｳﾅはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのご褒美と思われ。
ﾌｨｯﾄﾈ通ってるのにｻｳﾅﾋｯｷｰはｱﾌｫかと思われ｡
一生懸命動いた後のﾋﾞｰﾙがｳﾏｰと
先の方々がおっしゃってくださるのに｡
熱で痩せたい奴はｱﾌﾞﾄﾛﾆｸｽでもやってなさい｡

**アスリート名無しさん** · NG

サウナ（１２～１５分）
水風呂（３～５分）を３～５セット続けるのが経験上のベスト。

昔、サウナに３０分粘った後、水風呂に入ったら。
気持ちよくて、頭がくらくらしたよ。

**アスリート名無しさん** · NG

>>29
thanks
最長８分だけど５割り増しｶﾞﾝｶﾞﾘます。

>>28
>ﾌｨｯﾄﾈ通ってるのにｻｳﾅﾋｯｷｰはｱﾌｫかと思われ｡
効果が無いだけでマイナス効果は無いんでしょ？
別にｱﾌｫって訳でもないと思うけど。
間違っていたらｽﾏﾝ

**アスリート名無しさん** · NG

>>27

サウナには、直接的な体脂肪燃焼効果はないはずだよ。
水分が抜けてるだけ。

**アスリート名無しさん** · NG

>>31
なるほど。漏れの書き方が悪かったんだね。
脂肪に効果無いのは過去レスで認識済みでふ。

聞きたかったのはサウナ特有の効果が
何かあって、何分入ればスイッチオンするかを
知りたかったの４。

31 · NG

>>32
了解。
私も、そのサウナ特有の効果、あるいはマイナス面を知りたくてここに来てます。

でも、なかなかレスつかないですね。

今フィットネスクラブから帰ってきたけど、トレーニング後にサウナ・水シャワー2セットしてきちゃいました。

**アスリート名無しさん** · NG

俺のところのフィットネスには水風呂がないよ。鬱。

あとマイナス面だけど。気持ちいいのだから体にいいんじゃないかな。
マイナスイオンも結構でてそうだし。特にウエットサウナやシャワー、水風呂周り。

NG

毛穴の汚れが取れたり取れ易いとか？
それなら行ってみたいが。。。

31 · NG

>>34
うちの所も水風呂ないよ。だから水シャワー…
水風呂欲しいけど、増設の余地はないなあ。

ちょっと疑問に思ってるのは、｢トレーニング後｣のサウナのこと。
運動で汗かいて体の水分結構出ちゃってるし、普通の状態とは違うんじゃないかな？と思ってね。

**アスリート名無しさん** · NG

age

**アスリート名無しさん** · NG

サウナの効用ってまだ謎なのかな？

**アスリート名無しさん** · NG

サンキュー

**アスリート名無しさん** · NG

ホルモン分泌が良くなるのですから、体脂肪分解の役割があるホルモンも
活性化してくれるのです。

つまりサウナにはいると、ホルモン分泌がよくなり、体脂肪の分解も
活発になhttp://www.google.co.jp/search?q=%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%80%80%E8%84%82%E8%82%AA%E5%88%86%E8%A7%A3&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&lr=ると。

ホルモンだけでなくリンパ液も循環してくれるので、免疫力もアップします。
体力を消費しすぎると怪我や病気にかかりやすくなりますが、サウナに
入ることにより、スポーツのマイナス面もカバーしてくれるのです。

ぜひ運動後のサウナをお楽しみください。

サウナと冷水浴のインターバルは、特に設定はありません。
個人個人で「気持ちよい」を基準にしてください。
無理にガマンするのではなく、あくまで体感が大事です。

西式健康法では、温水冷水を一分ずつ交互につかるやり方が紹介されています。
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/onrei.htm

>温冷浴とは、水浴と温浴を交互に１分ずつ繰り返すことで
>皮膚を鍛え、血液循環を促進し、新陳代謝を活発にする健
>康法で、故西勝造氏の発案した西式健康法の一つです。

**高温反復入浴法** · NG

高温反復入浴法をやりませう

http://www.google.co.jp/search?q=%E9%AB%98%E6%B8%A9%E5%8F%8D%E5%BE%A9%E5%85%A5%E6%B5%B4%E6%B3%95&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

**アスリート名無しさん** · NG

皆さんサウナに強そうですね。
私はサウナは５分と持たずに苦しくなって外に出ます。
水風呂はサウナに入ろうが入るまいが冷たすぎて体が拒否して
片足もやっと。水風呂は常に入ることができません。
サウナも水風呂もだめ。これってちょっと悲すい。
カラダのどこが弱いんでしょうか？鍛え方あるんでしょうか？

**アスリート名無しさん** · NG

根性のもんだい

**アスリート名無しさん** · NG

いや、マジメな話ムリは厳禁。
サウナも気分のイイところまでで切り上げ、普通のシャワー浴びてたほうが良い。

だいたい、フィットネスやってるんだから、なんかそれプラスの「効果」を期待してサウナに入る必要ないだろ。
汗かいてさっぱりした気分になれば充分。
ビールもうまい。でもその前にコップいっぱいの水を忘れずに。

**リーヘイニー** · NG

単純にサウナは気持良いよね

**アスリート名無しさん** · NG

皆様ためになるご意見をありがとうございます。

**アスリート名無しさん** · NG

サウナのマイナス面
水虫とインキンうつされる。

NG

俺、サウナ、中に入ると｢もし、ドアが開かなくなったらどうしょう・・・」
って考えちゃって怖いんですが

**アスリート名無しさん** · NG

JOCの前会長の八木佑四郎（だっけ？）死んだな。
サウナでだか、サウナ後にだか、に。

おれの通ってるとこにもいるんだよ、いつも死にそうな顔して入りつづけてるおっさん。
いつか逝くぞ、と思って観察してるんだが。

壁 · NG

サウナが気持ち良いと感じる時は絶対的に疲れてる時だけだな
すぐ暑くなるし、髪の毛には絶対良くないとおもふ

顔だけ出せれば結構長くいられるんだがなぁ。。。。
結局はスノーケルつけて風呂に潜ってるのといっしょだと思うと、
風呂の方が長く入ってられるだけマシな気がするのは俺だけか？
なんかプラスイオンの宝庫って気もするしナー　本当に身体に良いのか疑問

**アスリート名無しさん** · NG

使い捨てコンタクトしてたらサウナは無理？

**アスリート名無しさん** · NG

いや俺はやはりマイナスイオンの宝庫と考えるな。
ただしフィットネスにあるサウナはだめな場合が多い。
衛生管理がちゃんとされてないし、水風呂がない場合もあるからね。
しっかりとした設備（ＴＶ、水風呂、休憩室あり）のところに行けば、頭痛、鬱な時も気分壮快に
なれるね。サウナがだめだと言っている人はたぶん水風呂をうまく使えてない人
だと思うよ。射精、睡眠、食事、排便と同程度に気持ちいいよ。

**アスリート名無しさん** · NG

暇だし誰もいないからって運動したりすると酸欠で脳がやられるよ

壁 · NG

ヒンズースクワットやって倒れた経験アリ
マジ死ぬかとオモタ　空気悪いって絶対

それにしても、顔や頭さえ涼しければ結構いられるんだけどなぁ
あと、雑誌とかＴＶとかね　ホント根性の問題か・・・

**アスリート名無しさん** · NG

ネタずれするが、漏れのいってる難波の某フィットネスクラブでは、
サウナ内が水着着用なんで男女一緒だが、とにかくオバハンがウルサイ。

奴らとたまに遭遇すると、ストレスが溜まって、汗の量が増える。

**アスリート名無しさん** · NG

>>55
それ、最悪だね。きれいな子はきそうもないしね。

銭湯のサウナはなかなかいいよ。水風呂がある浴槽も天井が高いから、空気もよく
マイナスイオン多そう。何よりも安い。けど、設備に充実度は場所によるね。
誰か東京西部または神奈川東部でいい銭湯（サウナ）があったら、教えて！

**アスリート名無しさん** · NG

銭湯じゃないけど、荻窪駅前の湯ートピアって健康ランドは
サウナ三種類のお風呂も数種類あってとても良いです。

**アスリート名無しさん** · NG

サウナって設定温度がまちまちなのが残念。
１０～１５度くらい違ったりしない？

以前、頑張って入ってて脳貧血で倒れた経験あり。

**アスリート名無しさん** · NG

サウナで腹式呼吸すると汗がいつもより
数倍多く出ました。

**セルライト** · NG

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruseruraito/ser_1.html

**セルライトを予防する** · NG

『セルライトを生む冷え症体質は、末端の血流が滞る循環障害です。温冷療法は、血液促進を目的に行っているんですよ、』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruseruraito/ser_3.html

**セルライトを予防する** · NG

『セルライトを生む冷え症体質は、末端の血流が滞る循環障害です。温冷療法は、血液促進を目的に行っているんですよ、』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruseruraito/ser_3.html

**アスリート名無しさん** · NG

20度でも立派な冷水か。
もう秋だしな。

**アスリート名無しさん** · NG

>>48

俺も同じだよ。
暑さに耐えるより、恐怖に耐えている感じ

**アスリート名無しさん** · NG

>>64
漏れはホモに狙われないかという不安があります。

**アスリート名無しさん** · NG

漏れはホモに狙ってほしいという期待があります。

**アスリート名無しさん** · NG

age

**アスリート名無しさん** · NG

age

**アスリート名無しさん** · NG

何でもでっち上げて健康に良さそうなデマを流す「あるある」でさえ、
サウナはやってないんだよね。

**アスリート名無しさん** · NG

サウナは食品メーカーや薬品メーカーじゃないからね。

**アスリート名無しさん** · NG

マヨネーズまで身体に良くなってる＞あるある

**アスリート名無しさん** · NG

長嶋があの歳で肌がテカテカなのはサウナの効用らしい

**アスリート名無しさん** · NG

SUOMI王国逝きたいage

**アスリート名無しさん** · NG

東横線沿いでいいサウナ（銭湯でも可）ありますか。
ＴＶ、水風呂希望。

**アスリート名無しさん** · NG

サウナあげ

**アスリート名無しさん** · NG

あるあるは基本的に「いかに楽をして、食べて健康になるか」だからねぇ
暑い苦しい思いをして汗だくになってまで健康になろうっちゅう番組では無いのだ。

**アスリート名無しさん** · NG

http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Poplar/7902/oobaka2.html
この人はサウナに入れば痩せますか？

**アスリート名無しさん** · NG

水風呂の水が冷たくなってきたage

**早稲田命** ◆89LYwifxfU · NG

高温サウナとスチームサウナ、どう違うんだ？
もちろん外見は分かっている。

**アスリート名無しさん** · NG

サウナって体に良いと信じていたのに･･･
不安にさせるレスが多いよ
自律神経が狂って更年期が早く来るとか
今まで入りまくってた分どうしよう

**早稲田命** ◆89LYwifxfU · NG

まあ、サウナに入ろうが入るまいが死ぬヤツは死ぬんだよ。
気にせずに気持ちよくサウナ人生を送るが吉。

**アスリート名無しさん** · NG

サウナの良い所はビールが美味くなる所だな
あとビール飲みすぎた翌日に入る温泉も最高だよな

**アスリート名無しさん** · NG

サウナに入ってかきはじめの汗はあまりしょっぱくない。
しかし、だんだん汗が塩辛くなってきて、ああ取りすぎの塩分がぬけてるなあ～
って感じで、健康になった気がする。
だけど、汗がしょっぱくなくなってきたら要注意だ。
一度だけオレはそこまでいったことがあったが、倒れたよ。

**アスリート名無しさん** · NG

>>83
貴様はバカだ。
しかし愛すべきバカである

**アスリート名無しさん** · NG

>>84

激しく同意

**アスリート名無しさん** · NG

>>85
貴様はバカだ。
何故バカなのか自分自身に深く問うてみよ。

**アスリート名無しさん** · NG

sage

**アスリート名無しさん** · NG

サウナでもおすすめの暇つぶしってある？
ボケっとしていられない性分なもので。
暑さよりもそれが辛くてすぐ出てしまう・・・。

関係ないけどサウナで腕立て伏せしてるひといた((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

**アスリート名無しさん** · NG

ストレッチしている人は多いね
腹筋している人に出会ったときにはさすがに轢きました

**アスリート名無しさん** · NG

agr

**アスリート名無しさん** · NG

水風呂、ＴＶがついているサウナ情報きぼん！

**アスリート名無しさん** · NG

サウナでオナニーしたことある人いる？

NG

>>92やった事ないけど､気持ち良くは無いと思ふ

**アスリート名無しさん** · NG

サウナは水風呂が命。水風呂がにサウナは拷問に等しいよ。
誰かサウナの情報ホームページ知らない？

**アスリート名無しさん** · NG

age

**アスリート名無しさん** · NG

１なんだけど、まだこのスレあったんだね。

**アスリート名無しさん** · NG

もうちょっとサウナの話してよ。

**山崎渉** · NG

（＾＾）

**早稲田命** ◆89LYwifxfU · NG

私はサウナが好きだ。

**アスリート名無しさん** · NG

サウナなんてスポーツ板で話す事ではないと思うが。
身体・健康板の話題だろうよ

**早稲田命** ◆89LYwifxfU · NG

話しても悪くは無かろうが

**アスリート名無しさん** · NG

サウナはスポーツではない。
身体・健康板へ行け。邪魔。

**早稲田命** ◆89LYwifxfU · NG

サウナとかけてスポーツととく
その心は
汗をかくだけ充実します

参ったか？

**アスリート名無しさん** · NG

tannjyunnni 単純に気持いいだ

**アスリート名無しさん** · NG

>>56
二子新地の「ビジネスインウェルネス」はどうだい？
たまに行くけどいいよ。風呂（ジャグジー）に露天にサウナに水風呂がある。
サウナは結構いい感じ。終わった後ナマビールも飲めるし。

まあ一度行ってみな。まだ陽が沈みきらない時間に行くのがいい。

NG

露店風呂って最高だよね

**アスリート名無しさん** · NG

なんかね、トレーニング後にサウナ入ってる人結構いるみたいだけど

漏れもそうなのよ。60-90分くらい走った後にサウナ。
でも、ちょっと時間をおいて、水分とって（最低でも500mlミネラルウォーターの
ペット半分）から入ってる。おそらく、運動後は自分が思ってる以上に身体から
水分が抜けてるからな・・・

そういう漏れは105なんだけどな。

**アスリート名無しさん** · NG

体に必要なミネラルとかも汗と一緒に出しちゃうので、不足しそうな気が。
何か補給した方が良さそうだけど。

**アスリート名無しさん** · NG

疲労回復にはサウナは言いよ

**アスリート名無しさん** · NG

サウナに健康上の効果が何かあるとすれば、それは洗脳の賜物
カイロと同じだ

**アスリート名無しさん** · NG

禿同

**山崎渉** · NG

（＾＾）

**アスリート名無しさん** · NG

体に悪いの？　

**アスリート名無しさん** · NG

んなこたーない

**アスリート名無しさん** · NG

いいんじゃん別に気持ち良いんだから！
ミストサウナが好きだ。雨みたいに降ってくるのがｲｲ

**山崎渉** · NG

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

**アスリート名無しさん** · NG

さうなー

**山崎渉** · NG

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

**山崎渉** · NG

　　　　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

**アスリート名無しさん** · NG

ｷﾀ━━━━(;´Д`)━━━━ｯ!!

**アスリート名無しさん** · NG

？？？？？？？？

**アスリート名無しさん** · NG

まそ · NG

にゅるにゅる

**アスリート名無しさん** · NG

どうしてサウナオナニーはあんなに気持ちいいの？

**山崎渉** · NG

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

**アスリート名無しさん** · NG

**アスリート名無しさん** · NG

うあれうあら

**アスリート名無しさん** · NG

あげ

**アスリート名無しさん** · NG

**山崎渉** · NG

（＾＾）

**アスリート名無しさん** · NG

さうなで××

**山崎渉** · NG

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

**アスリート名無しさん** · NG

**アスリート名無しさん** · NG

広島の野村謙二郎が休日は疲れを取るためよくサウナに行くそうな。

**アスリート名無しさん** · NG

サウナ通いが精子を殺す！？

**アスリート名無しさん** · NG

サウナって何分ぐらいが目安なんだろう？
俺は20分ぐらいはいってるんだけど、友人に言ったら「長過ぎ！」
と言われました。その友人は５分ぐらいしか入ってないそうです。
５分というのも短過ぎるような気がするんですが。

**アスリート名無しさん** · NG

　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　〃,（;∩Д｀）ﾖﾖﾖ
　　　　　　/（_ノ　ｨ＼
　　　　⊂こ＿）_）｀ヽつ

**アスリート名無しさん** · NG

**アスリート名無しさん** · NG

あげ

**アスリート名無しさん** · NG

精子あげ

**アスリート名無しさん** · NG

>>135
そうそう、男性はあんまり入ると良くないんだって。
不妊症になる可能性もあるそうだ。
ﾀﾏがあんなふうに外についててしわしわなのは、もちろん熱を逃がす
ためなんだけど、ｻｳﾅに入ってしまうと‥‥‥熱の逃げ場がない。
どこかのHPで見たんだけど、後で探してｿｰｽ貼っとく。

**アスリート名無しさん** · NG

近所の健康ランド行ったら
－１０℃の冷凍サウナがあった。
普通のサウナとの波状攻撃で癒されますた。

**アスリート名無しさん** · NG

スチームとドライの違い（見た目ぢゃなくって効能ね）を教えてください

**アスリート名無しさん** · NG

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

**アスリート名無しさん** · NG

おいおいかみさんやべーじゃん。だから馬鹿なのか？常時脳内酸欠かよっ！

**アスリート名無しさん** · NG

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

**アスリート名無しさん** · 03/10/28 02:05

**アスリート名無しさん** · 03/10/28 23:34

age

**アスリート名無しさん** · 03/10/29 00:52

２ｃｈでサウナ関連のスレってココしかないの？
サウナ人口ってかなり多いと思うから、
もっとあっても良いと思うが。
そういえば国内旅行板にもあったが、
あれはどこのサウナがいい、とかいう話が中心で、
その効果などは議論されていない。

**アスリート名無しさん** · 03/10/29 00:54

ちなみに本日のサウナは隣の人がワキガだったので
かなり辛かった。

**アスリート名無しさん** · 03/10/29 00:57

サウナの中でタオル絞る奴、屁をこく奴、寝る奴(死んでも知らんぞ）、うざい餓鬼（幼女除く）、をどうにかして欲しい。

**アスリート名無しさん** · 03/11/03 17:09

おすすめサウナ→新宿歌舞伎町（大番）
　　　　　　　　新宿（24会館）　　　　近くに寄った際は是非どうぞ

**149** · 03/11/04 00:44

>>151
なぜ幼女はＯＫなの？
もしかして、((((;゜д゜)))

**重要連絡** · 03/11/09 15:56

今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ・ジム雑談関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか？
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。

【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50

**アスリート名無しさん** · 03/11/23 04:05

あげ

**アスリート名無しさん** · 03/12/30 22:57

私はダンスクラスの前に10分間サウナに入ります。
サウナで身体が暖まって柔軟がよくなるし、ダンス中の汗の出が違う。
（この方法は間違っているのでしょうか？教えてください。）

時間がある日はダンスクラスのあとさらにサウナ＋水風呂。

きれいな女の子と一緒だとうれしい！おばはんはうるさくてイヤ。

**アスリート名無しさん** · 04/02/02 23:52

age

**アスリート名無しさん** · 04/02/22 09:14

サウナ大好きage!
たまに入ると超気持ちいいよね！（＾＾）

**アスリート名無しさん** · 04/03/17 14:49

保守

**アスリート名無しさん** · 04/04/17 11:50

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1069772344/l50
スポクラ板
相互リンク

**アスリート名無しさん** · 04/04/24 23:49

age

**アスリート名無しさん** · 04/05/02 14:37

ﾊﾞｰﾑ飲んでからサウナ入ると汗の量半端ぢゃねーよ

**アスリート名無しさん** · 04/05/05 16:41

age

**アスリート名無しさん** · 04/05/14 10:46

通販の折り畳み式家庭用サウナでも効果ありまつか？

**アスリート名無しさん** · 04/05/14 21:27

蒸し風呂（サウナとは原理が正反対）ならいいのか？

**アスリート名無しさん** · 04/05/17 17:34

終了

**アスリート名無しさん** · 04/05/21 08:31

age

**アスリート名無しさん** · 04/05/25 09:03

なんだもう終わりか？

**アスリート名無しさん** · 04/06/08 08:08

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**アスリート名無しさん** · 04/06/11 13:24

お風呂に何時間も入って汗を出すのと、サウナで汗を出すのって、何が違うの？

**アスリート名無しさん** · 04/07/02 18:10

ate

**アスリート名無しさん** · 04/07/31 13:00

運動後のサウナ

質問
アクアビクス50分、水泳30分のあと約90℃のサウナ5分と入浴10分をしたところ、気持ちが悪くなり、胸も苦しくなって座り込んでしまいました。
10分程度休んで戻りました。運動後にサウナに入ることはあまりなかったのですが、こんなことは初めてなので自分でも驚いています。
普通より心臓が弱いのでしょうか。それとも他に何か考えられる原因はありますか。以前、自宅で40℃以上のお湯で長めに入浴して、
少し気分が悪くなりかけたことはあります。(女性、身長152センチ、体重56キロ、体脂肪約33％、病気はありません))

答え
サウナで水分を出すと血液の濃度が上がり、血液が固まりやすくなります。肥満者の場合、動脈硬化などの血管障害を合併している
場合が多いことから、これが脳血栓や心筋梗塞の発作の引き金になるといいます。運動で代謝があがった直後のサウナは、より危険です。
体内がサウナ状態になっているところへ、さらに高温にさらされる訳です。あなたの場合、体重や体脂肪が多いので、ちょっと心配です。
一度医師に相談なさってはいかがでしょうか。

**アスリート名無しさん** · 04/07/31 14:01

サウナの中ではじっとしてる方がいいのでしょうか？
よくオヤジが汗をちゅるぱっ、ちゅるぱって払って人の飛ばしてますけど、
ああやって払った方がいいのでしょうか？それともタオルでそっと拭いた方がいいのでしょうか？

**アスリート名無しさん** · 04/08/28 13:46

age

**アスリート名無しさん** · 04/11/22 13:41:33

age

**アスリート名無しさん** · 04/12/14 20:41:58

肌がツルツルになったような・・　気だけする

**アスリート名無しさん** · 05/02/01 00:14:10

ツルツル

**アスリート名無しさん** · 05/03/01 00:20:54

二ヵ月ぶりのレスがそれかい！！w

**アスリート名無しさん** · 2005/03/23(水) 20:46:27

>>178
かなりﾜﾛﾀ。　そしてこれが二十日ぶりのレスw

**アスリート名無しさん** · 2005/10/10(月) 15:08:34

サウナスレ発見！！

息子 · 2005/10/15(土) 13:21:59

サウナ内で運動はしても良いのでしょうか？
お父さんはサウナで必ず腕立て腹筋背筋をします。若い時はまだ良かったのでしょうが今はもう55歳ぐらいです。サウナ中にぽっくりいかないか心配です。

**アスリート名無しさん** · 2006/03/20(月) 15:36:40

水のんでる?その人？？

**アスリート名無しさん** · 2006/06/11(日) 13:15:16

うちのジムでサウナ入ってる人だけ禿てるのでサウナは禿ると思います

**アスリート名無しさん** · 2006/07/10(月) 02:52:00

汗かくと禿げるの？
汗かかないのも老廃物や脂たまって禿げそうだけど。

**アスリート名無しさん** · 2006/09/30(土) 00:20:24

適度なサウナなら大丈夫
あと水風呂を頭から入ると髪が増えるよ

**アスリート名無しさん** · 2006/11/22(水) 13:25:39

15分間で3時間のマラソン、
6時間のサウナと同じ量の汗を出せる業務用のサウナマシーンって知ってる人いる？
何か日焼けサロンかＣＴスキャンのようなマシンに乗ってやる奴。
何と言う名称か知らないけど。

**アスリート名無しさん** · 2007/02/18(日) 20:18:14

こんなに書き込みが無いと可哀想になるｗ

約３ヶ月ぶりのレス。

サウナは眠っていた毛細血管をよみがえらせるので、
直接的にダイエットにはならないが間接的には
ダイエットになるとの事。

つまり運動＋サウナちゅうのがいいみたいであります。

**アスリート名無しさん** · 2007/02/28(水) 15:37:54

スチームサウナと普通のサウナの効果の違いって何？

**アスリート名無しさん** · 2007/03/09(金) 21:23:30

汗流さないで水風呂入るオヤジを殺してください＾＾
衛生上よくないし、
アナウンスでも「サウナ後は身体を洗い流してから水風呂にお入りください」
と言っている。

こんなオヤジが多いから今の日本はﾌﾞﾂﾌﾞﾂ･･･ry

**アスリート名無しさん** · 2007/03/09(金) 21:47:38

チンコ洗わないで浴槽に入りそこでチンコ洗ってる
オヤジだっているんだし。

**アスリート名無しさん** · 2007/03/21(水) 16:00:11

サウナの中で垢擦りするな。

**アスリート名無しさん** · 2007/03/23(金) 15:43:20

ダイエット目的で有酸素運動してからすぐにサウナ入るヤツは馬鹿なのか?
サウナなんぞで体温上昇させちゃったらせっかくの脂肪燃焼が止まっちまうとも知らないのだろうか

**アスリート名無しさん** · 2007/04/20(金) 21:54:48

実験
http://news.ameba.jp/2007/04/4338.php

**アスリート名無しさん** · 2007/04/29(日) 22:48:22

体の中の悪い菌が出ていって体臭がなくなるとかないですか？

**アスリート名無しさん** · 2007/04/30(月) 18:02:14

サウナのあとのビールって格別だね　ただそれだけ

新陳代謝とかデトックスとか老廃物を排出させたいのであれば
ウォーキングとか運動経験があればジョギングをしたほうが
全然効果的だよ
水分補給をこまめにして有酸素運動した方が血流がよくなり
体の隅々に酸素をいきわたらせる事が出来て気分爽快！
勿論体にも良い。
サウナは体内にある水分が出るだけ

**アスリート名無しさん** · 2007/05/01(火) 03:15:33

つまり、このスレ終了だな。。

**アスリート名無しさん** · 2007/09/26(水) 16:48:35

驚異の５ヶ月ぶりレーーーーーーーーーーーーース！！

**アスリート名無しさん** · 2007/10/28(日) 20:50:19

>>192
有酸素運動の後は休憩する方が良いのでしょうか？
体温上昇がよくないということは
入浴も逆効果だったのですね・・・。

ジムにくっついているので
普通にジョギング後にサウナ浴し続けていました。

**アスリート名無しさん** · 2007/10/29(月) 02:35:06

サウナってクセになるみたいね。
あんな蒸し暑いの、どこが気持ちいいんだかわかんないんだが。

**アスリート名無しさん** · 2007/10/30(火) 00:28:50

体中からじんわり汗をかいて
流れてる時の「悪いの抜けてる抜けてる～」
って感じがいいのです♪