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●　前十字靭帯再建術３　●

0001名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2019/01/07(月) 21:25:12.89
前十字靭帯を再建した人＆今から再建する人＆切って保存している人の雑談スレです
半月板損傷とか、内側側副靭帯とか、後十字靭帯とかもOK
スス板ですが、他のスポーツの人も大歓迎

以前のスレ
●　前十字靭帯再建術　●
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/ski/1190540290/

前スレ
●　前十字靭帯再建術２　●
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1453971564/
0489名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/01/27(水) 09:00:37.93
>>487
俺はむしろ、再建前より強くなった。
再建前はあまり運動もしてなかったが、リハビリからトレーニングにハマり、
毎日ジムに行って筋トレ＆ランニングしている。
登山もするし、もちろんスキーも続けている。

まぁ、シロートだから、シロートなら頑張れば再建前より強くなれるってことだ。
プロのアスリートは、受傷以前のパフォーマンスを出すことは難しいかもね。
0490名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/01/27(水) 11:38:23.43
身体障害者って大袈裟な。
俺もそれまでは自堕落な生活を送っていたのが再建術後ジム通いにハマったからな。
ただ左違和感は相変わらずだわ。
電車で立っていても、無意識だと健側の足で支えているからな。
0491名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/01/27(水) 12:34:42.08
みなさんご意見ありがとうございます
子供は県代表選手で国体にも選ばれました
勉強苦手で大学はバスケで声をかけてもらうしかないレベルなので怪我によってその機会を失った感じです
悲しいやら悔しいやら残念でなりません
ただ本人は大学でもやりたいと言っていますが、やはり半月板は消耗品ですし、逆の膝も怪我する可能性があると思うのでとても心配です

たしかに部活の指導には疑問があり、走れ走れ、休日もほぼ無しで中学からずっとしごかれてきました
学校を訴えるつもりはありませんが、本人の人生、希望が大きく変わりそうで残念です
0492名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/01/27(水) 13:04:41.98
もしこのスレに子供に指導する立場の人がいたらよく読んで欲しい
指導する立場からしたらその他大勢の生徒かもしれないけど一人一人長い人生があるのにこのような怪我させられたらたまったものじゃない

部活動中の怪我は全て指導者の責任、指導する立場ならちゃんと学んで欲しい
0494名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/01/27(水) 19:31:08.34
>>492
おめーみたいなのは部活に入れるな
全部、他責じゃねーか
だったら自分で大切に囲い込んで外に出さずに全部自分で仕込むかパーソナルトレーナーでも雇え
その指導技術だって当人のの骨格、筋量によって適合するかどうかなんかわからんわ
0495名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/01/28(木) 08:18:24.60
事故だからしょうがない。
事故に遭いたくなければ、家にずっと引きこもっていればいいよ。

ちなみに俺は、ACL再建したことで、トレーニングに目覚めたので、断裂も悪くないと思った。
二度と嫌だけど。
0496名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/01/29(金) 13:22:22.52
このスレ読んで思ったけど子供相手の指導って本当楽だな
適当にしごき倒して壊れてもこうやって擁護されるんだな

子供が熱中症で殺されても事故だと思って諦めるのか？

正しい立ち方、ジャンプ、着地の仕方、走り方、止まり方
最低限これくらいの指導出来ないでスポーツさせ続けるのなんて炎天下に延々と外走らせるのと同じだろ

俺も子供いるけど自分が怪我して後悔したから、子供がいろんなスポーツできるように体の使い方やら、ケアやらちゃんと俺がやったし部活いれる時も練習見学させてもらった

今のところ大怪我しないで楽しそうにスポーツやってる
俺が怪我して良かったのはそこだけだ
0497名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/01/29(金) 13:30:52.77
ちなみに部活で怪我した場合学校に申請すればきちんと治療費支払ってもらえるから
学校側もきちんと責任認めて金払ってくれます
0498名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/01/29(金) 15:21:44.59
あなたの言いたい趣旨がここの板とスレチになっているのもここの人たちと合わないのもわかるよね
もう不毛なことはやめようぜ
0499名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/01/29(金) 21:59:52.48
最初からトップクラスのクラブチームの所に入れとけよ
しかもどのレベルの何の話をしてるのかイマイチわかんねーな
陸上の話でもしてんのか？球技？武道？公立中学レベルの話？強豪高校の話？
正しい立ち方、ジャンプ、着地の仕方、走り方、止まり方 こんなんジャンルによって全部違うよ
怪我をしない動き、効果的にプレーする為の動き、どの方面の話をしてんの？
競技によってはそれらは重複しないよ
しかもそれら突き詰めたら理学療法士や専門職のエリア
それらの責任を全て顧問に押し付けてどうする
それを炎天下に延々と外走らせるのとか熱中症と同じにするとか脳内お花畑
上手くなりたかったら怪我したくなかったら自分でも学ぶ姿勢を得て自分の身は自分で守る事も覚えさせようね
0501名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/01/30(土) 23:40:54.99
昔は熱中症だって放置されてたんだぞ、水飲んだら持久力落ちるとか言われて

今ではみんな熱中症ケアアホみたいにしてる、それはニュースになったから、昔は水飲ませないで殺しまくってシカトしてたじゃん

ACLや捻挫だって近い将来絶対そうなる
今ではセカンドインパクトの研究進んでヘディングだって禁止の議論始まってる

そんなこと小学生がわかるわけないだろ、子供の怪我の場合全ての責任は部活顧問にあるに決まってんだろ
膝絞ると力発揮できるから常にそうしろって自分の子供に言えるのかよ
スポーツにおける差異はあるけど膝絞るとか間違い教えるか？ACL確実にやるぞ
0503名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/02/04(木) 10:00:28.65
娘が交通事故でACL損傷っぽい。
１８歳なんだけど、普段スポーツはやらないタイプなので、再建手術か保存療法かで悩んでる。
俺はスキーでACL断裂やって、再建して元気にスポーツ復帰しているが、
あのリハビリの辛さを味あわせたくない。
保存療法って、正直どう？
昔は手術できない整形外科の詭弁だと思っていたが、だいぶ医療は進んでるし、もしかしたら保存でも通常の生活は十分だったりする？
交通事故なんで、手術や通院は保険でカバーされるので、手術するなら今しかないんだよねぇ。
0504名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/02/04(木) 14:06:12.37
>>503
医者じゃないし保存で十分なんて判断出来る人間このスレには居ないのでは
医者に手術を勧められたなら、若いうちに手術しといた方が良いんじゃないでしょうか
0506503
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2021/02/05(金) 08:35:47.27
昨日医師から説明を受けてきました。
高確率でACL損傷のようです。外傷のため、まだ徒手検査やストレスXPはできてませんが、
ほぼ間違いないだろうと。
MRIでみた感じでは、少しはまだ繋がっているみたいですが、全部除去して再建しようと言われています。
残っていれば、それを縫合して、慎重にリハビリして保存すれば、もとのように戻るというのは無理なんでしょうか？
結局再建靭帯も溶けてなくなりますし。
0511名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/02/09(火) 01:47:16.90
人によるんだろうけど3回やっても痛みもリハビリもきついと思った事ないんだよな
多少なりとも痛いししんどい部分もあるけど、むしろ少し楽しかったりする
徐々に良くなる進捗を身をもって感じられるからなんだろうけど
手術直前も後3時間後には腱が繋がってるし1か月後には普通に歩いてるって考えてたしね
こういうゲームなんだと思って割りきってるよ
なんだかんだで走れるようになってるしポジティブにいかないとな

>>506
再建靭帯は血が通い始めたら溶けないのでは？
溶けるならみんな再建しないでしょ
0512名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/02/09(火) 08:36:02.18
>>511
再建靭帯が溶けるんじゃなくて、半腱様筋から作ったバンドが溶けるんですよ。
バンドの周りに靭帯ができていく感じ。そしてその靭帯が残る。
大体4週目とか言われているよね。だからそのあたりが一番危険。
0513名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/02/18(木) 23:04:36.99
>>453
遅いレスですみません。相手が知り合いで故意でした事でもなく、目撃者もいないので、私のアホな有り得ない事故って事になってます。詳細は言えません。
警察呼ぶレベルの事故でもいくら貰えるかは相手の保険によりますよね。
もらっても貴重な時間は帰って来ないし。
0514名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/02/20(土) 08:34:04.79
手術から9ヶ月経って、そろそろちょっとした力仕事をやっても良いと外科医に言われたんだが不安だ
まだ歩きもびっこ引いてるし

手術当初は半年で復帰出来るとか言われたが全然嘘だな
リハビリも結構やってたのに全然筋肉が戻らんもん
0515名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/02/20(土) 08:52:18.38
>>514
アスリートでも10ヶ月と言われてるので、地道にやるしかない
サポーター着けるだけでも不安感は大分薄まるから、変な歩き方するより良いかも
稼働領域が狭いなら強めのでもいい、トレーナーに聞いてみれば
大きめのスポーツSHOPだと試着ある
0516名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/02/20(土) 08:59:49.61
この怪我の難儀なところはトラウマだと思う
しっかりリハビリして筋力戻っても怖さが抜けない
諦めなくなかったら自信が戻るまでリハビリするかメンタル強化して乗り越えるしかない
0517名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/02/20(土) 11:13:15.77
リバビリは、週4でスクワット1日1000回くらいやらされてたな。
半年過ぎた頃にはラダーも。
ただの運動好きな50過ぎのおっさんには、結構きつかった。
今はトレーニングが趣味になってるけどね。
スキーも8ヶ月で復帰した。
0518514
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2021/02/21(日) 23:01:13.15
サポーターかあ
今現在、左右の筋肉の太さが全然違うんだよね
年末頃まで調子良かったんだけど年始に水が溜まってしまって
リハビリの内容を装具付けてた頃並みに下げられてしまった
もう腫れは引いたんだが
まだ無理っぽいとか会社に言うと首切られそうで怖い
スクワットも３０度位の浅い角度でしかやらないでくれって言われるし
0520名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/02/22(月) 10:35:20.89
>>518
俺も10ヶ月くらいから調子悪くなったよ
スキーは軽く滑ってたし不安感は余り無かったけど、1年経過して膝が伸びなくなってきて筋力測定したら落ちてたので抜釘かねて関節鏡入れた
滑膜増生してたのが伸びない要因で、再建前からお皿の軟骨が傷んでたのが少し悪くなってたのでクリーニングした
その後は順調だけど、悪くならないようにコブは１日３本位までに控えてる
0521514
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2021/02/22(月) 22:20:05.99
>>519
階段の登り降りは出来たし、自重スクワットは太腿が床と水平になる位の角度、ジョギングはやっても良いと言われてた（やってはいない）
自重片足で浅い角度のスクワットをやり始めてた
後はジムでマシンを使ってレッグエクステンション、レッグカール、スクワット、エアロバイク

調子悪くなった原因は仮説だけど自重の片足スクワット等の片足種目でフォームが微妙に崩れて関節内部を刺激したのかも知れないとの事

>>520
自分はスキーとかスポーツなんか全くやれるとこまで回復してないですね
0522514
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2021/02/22(月) 22:25:31.65
片足種目:自重での片足スクワット
一段高い階段に足をかけて体を上げたり下ろしたりの反復
ランジ等
0523519
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2021/02/23(火) 07:18:50.65
>>514
レスありがとう
色々参考になったわ
0524名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/03/18(木) 11:17:54.26
新参者です、よろしくお願いします
高齢者(74歳)父のリハビリについてです

2月10日に手術を受け、3月12日に退院しました
入院中念入りなリハビリもなく、本人の希望もあり1ヶ月ほどで退院となりました

現在、毎日公園に出向き
★200m×5周
★階段10段上り下り×3回
を、日課としています
(2月13日～から5日間)
痛みはあるようで、痛み止めを多い日で一日2回服用

作業療法士さんは、若い女性だったらしく、本人からすれば手緩いリハビリと感じていた様子
医師の話では普段の生活が何よりのリハビリとのことで、現在に至ります

質問です
①父自身で、かなりの力を入れ膝の周りを良く揉んでいるのですが、これは続けても大丈夫なのでしょうか？

②公園でのリハビリですが、毎日行っても大丈夫なのでしょうか？
(運動後は患部が熱をもちます。都度アイシングはしています)
以上

捕捉
通院でのリハビリを予定していますが、県外の病院で手術をしたので、コロナの関係で2週間隔離です
あと1週間は自宅療法のみとなります

ここの皆さんはアスリートの様にリハビリに向き合っていて感服です！
0526名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/03/18(木) 21:45:03.94
>>524
自分の経験からですが、理学療法士さんに指示されたメニュー、回数より大幅に負荷のキツイ内容はやらない方が良いと思います
下手に張り切って沢山やり過ぎると、かえって具合が悪くなってしまう事があります
0530名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/04/30(金) 21:33:17.48
手術からあっという間に4年経った。
最近なんだか膝に力が入りにくい。半月板がうまく噛んでいないような気がする。
0532名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/05/05(水) 08:35:42.40
MRIで部分断裂って言われたんだけどどうすりゃ良いの？
立ち上がるとき毎回痛いし走れなくなっちゃったんだけど。
あと膝の噛み合わせがおかしい感じで違和感が頻発する。
この状態でもう２ヶ月は経つ。
0536名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/05/05(水) 19:50:19.65
>>533
>>535
医者が何もしてくれず様子観察みたいになってる。
２週間くらいで痛みはなくなるってネットには書いてあるけど、２ヶ月経っても痛いことが多い。痛くないときもあるけどなんか膝の動きはおかしい。手袋した膝みたいな感じ。伸ばすときに力いれないと伸びない感じでそのまま伸ばすときバキッて音が鳴る。

>>534
階段は降りるときも上るときも痛いけど
降りるときの方が痛い。体が前に出ることはないよ。
ここよく書かれてる膝がずれそうな感じもしたことがない。
0537名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/05/05(水) 19:58:11.95
>>536
別の病院行きなよ、セカンドオピニオンってやつ
普通なら手術するか否かの話が出るはず
0540名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/05(水) 21:54:11.15
>>538
ACLというのは、上と下の足の骨をズレないように後十字とともにバッテンで固定しているんだけど、
ACLが断裂すると、足の下の骨が前に出るので、階段の下りとかで「膝崩れ」を起こし、つんのめるような体勢になるんですよ。
0541名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/06(木) 15:30:30.15
今日は階段降りるとき痛くなかった。
部分損傷の場合、痛み消えることある？
痛みなく過ごせるようになるんだったら
もうこのままでも良いかなって思い始めた。
0542名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/06(木) 16:19:04.27
>>541
今何歳か分からないけど、若いうちは筋肉とかでカバー出来る
少し衰えてくると歩行すら困難になる人が多数
出歩くのが億劫になって益々衰える一方

もし2週間ほど入院出来るなら、体力がある年齢のうちに手術リハビリを済ませておいた方が吉
歳をとると入院期間もリハビリも長くなってキツくなるよ

まぁ医者と相談して決めることだけど、老婆心からと思って
0543名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/06(木) 16:29:07.45
俺は再建手術した時、50歳だったが、
6年後の今は、問題なくスキーやマラソンができてる。
再建してよかったと思うよ。
ちなみに、うちの病院の入院期間は7泊8日。
短すぎだろとは思ったが、なんとかなった。
0544名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/06(木) 17:01:13.32
50歳で再建は凄いですね。自分40歳の時でしたが「年齢高いので術後の回復が難航するかもしれませんがやりますか？」とドクターに念押しされましたよ。50歳なんて止められるレベルではないかと。
0545543
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2021/05/06(木) 17:27:18.68
>>544
私の主治医は、「当然再建しますよね？」だったから、「はい」以外答えはなかったよ。
ちなみに、スキーで転倒して、半月板損傷と内側側副靱帯損傷の「不幸の三兆候(アンハッピー・トライアド)」だった。
0550名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/05/07(金) 16:21:28.34
みんな色々ありがとう。
スポーツ外科専門医がいる病院近くにあるから行ってみる。
今日試してみたら痛くてやっぱり走れなかった。
0552名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/05/11(火) 20:06:14.68
>>551
靭帯も半月板も無事だった。その医者がMRI画像みながら説明してくれたんだけど切れてないみたい。なんか足動かすチェックとかも色々やった。詳しくは書かないけど別の原因で痛いみたい。定期的に病院に行って観察していくことになった。最初の病院で部分損傷って言われたけどそれは誤診だったみたい。セカンドオピニオンすすめてくれたみんな本当にありがとう。
0555名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2021/05/13(木) 17:15:55.45
三週間前にACL手術終えて今週から職場復帰
デスクワークのみなんだが、座っていると膝がつらい

フットレストなんかも試してみたけど30分ほどでダルくなる
正しい椅子の座り方ってあったら教えて下さい
0557名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/13(木) 22:02:23.48
俺は術後1週間で退院だったが、その後は硬性装具のみで、松葉杖の貸し出しはなかったよ。
翌日から自転車漕いで仕事にも行った。
0559名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/14(金) 18:44:36.68
格闘家の堀口選手が十字と半月板やっちゃって
手術後もすごいパフォーマンスで活躍してるけど
あれは誰でもトレーニングで元に戻れるということ？
手術した脚で本気で人蹴ったり
すごい激しいステップ踏んだりしてるけど
一般人でもトレーニング必死にしたら
１年後にはあれだけの負荷にまた耐えられるようになるのか知りたい
0566名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/15(土) 17:55:04.05
>>563
血が滲む努力というのは、痛みとか苦痛がともなうという意味ですか？
無理をすると際断裂して内出血して文字通り血が滲むといったこともありますか？
0567名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/15(土) 18:43:15.49
>>566
まず、術後しばらくは内出血で下肢が黒ずむ。
伸展だけでも、涙が出るほど痛い時もある。
スポーツに復帰するなら、リハビリでスクワット1日1000回、自転車60分とかやらされる。
とにかくリハビリを頑張らないと、復帰は難しい。
再断裂は、リハビリ中は大丈夫。
装具外してる時に風呂で転んだりするとヤヴァイ。
0570名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/16(日) 02:48:31.04
術後1ヶ月でスクワット1000回できてたのか。すごいなぁ。
自分は1ヶ月の時はしゃがんで立ち上がるのすらおぼつかなくてスクワット1000回なんてとてもだった。
0572名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/16(日) 12:18:53.69
>>571
違うよ。
ひと月後くらいから、スクワット50回10セットとかやらされた。
半年くらいでスクワット1000回、ラダー走、自転車。
そこは、スポーツ選手の治療も行うスポーツ整形で、
ちゃんと復帰したいと伝えたら、スパルタだった。

1年でスキーにも復帰できたし、その後マラソンも走れてるよ。
ちなみに、手術したのは50代で、リハビリは高校生と一緒に部活している感じだった。
0574名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/16(日) 12:58:54.42
病院によって違う。
上にも書いたが、うちの病院は術前日から7日で装具のみで退院、翌日からエアロバイクでリハビリ、
2週間で外での自転車許可とか、とにかく聞いていたのより早かった。
もう6年になるが、再断裂もなく、素人ながらスポーツにちゃんと復帰できてる。
0576名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/16(日) 13:27:35.00
>>575
松葉杖は入院していた術後6日までで、そのあと硬性装具は3ヶ月で卒業して、
サポーター(軟性装具)は運動の時だけでしかも1年もしてなかったんじゃないかな。
半年過ぎたあたりで、正座もできるようになった。

私の経験なんで、あくまで主治医の方針に従ってね。
0577名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/16(日) 13:32:32.14
>>573
それば膝が曲がらないという意味？
可動域はグイグイ曲げていく要領でそれこそ涙が出るほど痛いよ
それをやらないといつまで経っても可動域は戻らない
0578名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/16(日) 14:45:47.48
>>576
リハビリや日常生活で痛みはあった？
術後三週間経ったけど、クォータースクワットやヒールスライドでも痛みが出るから処方された痛み止めを服用してのリハビリだわ
0579名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/16(日) 14:51:37.42
>>578
いつも痛かったよ。PTさんに思いっきり足を押さえつけられたこともあるし、その時は泣きそうだった。
また、うちの医者は、リハビリの時は痛み止めを出さなかった。
痛さは自分でコントロールしろと。
どれだけスパルタやねんw
0580名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/16(日) 15:09:59.41
やっぱり痛いものなんだな
どの程度の痛さまで許容すべきか分からなくて
0582名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/16(日) 15:40:44.15
>>578
痛みはリハビ中のほか日常生活でも常に付き纏う
特に可動域を広げるストレッチの時
自分ならここで止めるというのを無理に曲げていくからマジで涙が出た
0583名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/16(日) 17:25:34.85
>>580
また雪原を滑降するのを想像しながら、
ここでへこたれないぞというスポ根だな。
ACL再建から楽して復帰したなんて話は聞いたことがない。
0585名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/16(日) 23:04:47.72
皆さん返事ありがとう！
やっぱりリハビリはキツいけど、根性入れ直して頑張りますわ！
0586名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/16(日) 23:05:19.98
とにかく先ずはジョギングしたい
0587名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2021/05/22(土) 03:28:43.46
膝は筋肉と違って沢山トレーニングし過ぎると悪くなるから回数やり過ぎない様に言われたんだけど、1000回もスクワットやるように指導する病院もあるんだね
病院によって考えが違うんだなあ
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