>>227さん、回答ありがとうございます。

私もリハビリしましたが、曲げ範囲の回復は最後になるので伸ばし切れるのであれば大丈夫ですよ。あとこの怪我って患側かばうので、健側のヒザを痛めやすいんでが大丈夫そうですね。

総合的にはすごく順調な回復具合と思います。
>>226さんも言ってますが私も固さや痛みは一年経っても残りましたから焦ることはないと思います。

むしろ曲がらないからとムリヤリ体重かけて正座したり、復帰初っぱなからエクストリーム滑走して再受傷したりといったコントロールに気をつけてお大事にしてくださいね。