上にも骨盤のこと書いてくれてるやん。
尻だけ突き出すと後傾になりがち。
尻突き出してさらに頭を前に持ってくると被さるような姿勢になる。

なので骨盤を地面に垂直にして上下左右にいつでも動ける姿勢にするのが大事なんだと。