>>144
>>145
重ね重ねありがとうございます。
スクワット、デッドもやっております。
腹筋もやってました。頭に１０kgの重り乗せて、頭を水平より下げて１００回とか。これが良くなかったかな。猫背気味の体勢になてしまったし。
自転車はやりたいと思うんですが、休日は別のスポーツしてるのでなかなか時間が取れないんです。今のトレーニングに自転車やる体力、気力がないだけだかも。
去年は食事制限もして、筋力を落とさずに、ダイエットしていたのですが・・・。

二郎系のラーメンに嵌ってしまいました。