【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 4【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
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なんか左肩がビミョーに痛くて一週間サポってしもうたわ
今日はとりあえず懸垂とディップス3セットずつやって様子見
やれない事はないけどやっぱりなんか痛いなあ
ウォーミングアップもストレッチも何もやらないのが祟ったかな 寒くなったらめっきりレスが減ったな
競争率が下がって実際かなり快適だけどな
ジジババが減った 人気（ひとけ）が少なくなると変な人と思われてこっちが迷惑で困る。
まあそんなことは初めから覚悟の上でやっているし汗で汚れにくくなって快適ではある。 誰もいない冬の静寂の中で運動してるといい趣味に出会えたなぁとしみじみ感じる 星空を見上げながらのインバーテッドロウは最高だよね 質問なんだけどハイパーバックエクステンションを公園でやる方法ない？
斜めバージョンでもローマンチェア的な水平バージョンでもいいけど足というか下半身固定する方法ないかな？
ジャングルジムで試そうかと思ったけど近場の公園には見当たらないんだよね
まあ仮にあったとしても大人の身体が入るかどうかビミョーだけど フツーの背もたれも何もない腰掛けるだけのベンチにまたがって外から脚絡めて下半身固定して上体ベンチから出して前に倒して背筋すればいいんじゃね？
いわゆるマウントポジションみたいな感じ
それかベンチにロープ巻いてちょっと余裕持たせて足通せるように括れば背筋でも腹筋でもできるような気がする ＞ 彼らはよく、社会に貢献したいと口にする。
＞ なんでも社会悪のネトウヨを自殺に追い込むことが、社会に貢献することなんだそうで。
＞ イジメや嫌がらせで社会に貢献できる教師や警官になるために、あえて帰化したんであって、祖国同胞を裏切ったわけではなく、心は●●人なんだそうだ。
＞
＞ 昔は帰化すると裏切り者と呼ばれたりしたが、祖国に国籍を残したまま帰化する方法が確立された現在では、社会に貢献するためにむしろ帰化することが推奨されている。
＞ 拳銃所持で前科のある生粋の反日家ですら、今では普通に帰化している。
＞
＞ ●●学会などはネトウヨ認定した日本人を盗撮して、痴漢の写真だと言ってばらまいている。
＞ それらの写真は、集団ストーカーに使用される。
＞ 彼らは集団ストーカーを、［地域で子供を守る安心安全パトロール］と称している。 クソ寒いけど懸垂とディップスやってきた
やっぱり公園でやるのがいいね
狭いワンルームじゃイキむのも憚られる ジムでウエイトやっでるんだけど、このまえ久しぶりに公園の健康器具で懸垂とかディップスとかやったら次の日メチャクチャ筋肉痛来たわ
やっぱり重い物を動かすのと自分の身体を動かすのでは使われる筋肉がかなり違うんだろうね >>963
オープンキネティックチェーンとかクローズキネティックチェーンとかなんか違うらしいよ
つかジムでもフツーに懸垂やディップスやってるイメージだけどそうでもないのかな？
加重するレベルじゃないとダメみたいな暗黙の了解みたいなのあるのかな 173cm77㎏15％で筋力には自信あるんだが、マッスルアップはまた別次元の話？ マッスルアップはマジでコツとしか言えん
感覚掴みさえすればお爺さんでもいける >>926
俺はその人じゃないけど
2009年の公園筋トレ状況は今とそんな変わってない気がするな
YouTubeのこれ
https://youtu.be/pfsTKfUT-RQ
なんかがウェイト板の懸垂スレとかで話題になったりしてて、マッスルアップやフロントレバーやりたがってる人が多かった コロナのゴタゴタで人増えてそのまま流行るかと思ったけどこのまま萎んでいきそうだな
静かでいいけど少し寂しい気もする 日が暮れてから鉄棒でチンニングやディップスやってるけど、わざと？犬の散歩とかの人が往復とも結構な近くを通っていく。
不審者として偵察されてんのかな？自意識過剰なだけかな？ 普通に使いたいのでは
ぶら下がり愛好家の年寄は結構いるぞ 皆さんはどんな服装で公園トレしてますか？
今までTシャツにジーンズの普段着でやってたけど汗かくからスポーツ系のショートパンツにしようと思うけど家の鍵や財布、スマホなどの貴重品はどんなふうに持ち歩くのがいいか迷ってます
できれば身につけていたいけどポケットじゃ落としそうだし…
ランナーの人とかどうしてるんだろう？ 仕事帰りなのでシャツとパンツに革靴だ
どうせ家に帰ったら風呂だから。懸垂ディップスやるだけならなんの問題も無い スポーツドリンクの水筒と体操用プロテクターあるからだいたいリュック持ってくわ
ランナーは小物入るリストバンドとかペットボトルも入るウェストバッグ使ってるね >>971だけどボディバッグ買ってみたけどバッグが当たってる部分が暑いw
結局、荷物持たない方向で家のカギと千円札一枚をジップロックに入れてポケットに入れる事にした
スマホも持たないから音楽も無しだけど集中できてちょうどいいかも この時間でも暑いし、虫刺されまくるし、この時期は厳しいわ
皆は暑さや虫対策どうしてんの？全身虫避けスプレーしてても刺されて痒くてトレ集中出来ないんだが ハッカ油を原液のままスプレーして塗り伸ばすと刺されなくなったよ。
腕全体に5プッシュずつ、胸に1プッシュ、背中に1プッシュ、首の後ろに１プッシュして首の前にも塗り伸ばす。 >>975
夜中しか行かないなあ
午前1時くらいから3時の間くらい
前後に寝る時もあるしどちらかは起きたままの時もある
まあ仕事が不規則な勤務だし独り者だから可能なんだろうけど
虫除けスプレーは前腕だけしてるけど今年はまだどこも刺されてないわ
今日は妙に涼しいなあ 公園の鉄棒とかにTRXとかゴムチューブ括り付けてトレーニングしてもいい？
怒られるかな 子ども居ない時間に一回一回外せば別に
日比谷公園とか井の頭公園ならよくいる >>980
サンクス
子供のいない時間帯でやってみるよ 土日の日比谷公園はチューブとか持ち込む名物お爺ちゃん（夫婦？）が知らん子どもに逆上がりとか教えてあげてて公園トレの理想形だわ
ちなみに御本人も無反動マッスルアップやフロントレバー軽々やってる 今年は蚊が少ない気がするけど俺のとこだけ？
半袖短パン虫除けスプレー無しのノーガード戦法だけど刺されたの2回しかない
尿酸値高いから美味しくないのかなあw インターバル中って手持ち無沙汰なんだけど何すればいいの？
ボケっとしてるのダルいのでもうサーキットトレ的に懸垂、ディップス、スクワットとか連続してやろうかと思ったけど筋トレとしては微妙なんだよね 筋トレのやり方がなまぬるいんじゃね。
フルパワーでやって力尽きるからインターバル中に何かしようにもしようがないんだが。 >>985
蚊もちょっと少ない気してたけどそれよりセミが明らかに少ない
公園の向かい側に住んでるから毎年家でもセミの声うるさいくらいなんだけど、今年はセミがうるさく鳴いてる期間が明らかに短かったわ
異常な暑さが原因？とかあるのかな 筋トレのインターバルはいつもゴミ拾いしてるわ
割れ窓理論の逆で自分のテリトリーがどんどんきれいになってくし不審者感薄れて楽しいぞ 上半身裸で公園デビューしたら、近所の奥様方が逃げて行った・・・ 着替えとかで一時的に半裸になるのはまだいいとしてもそのままの状態で公園ウロウロするとかどんな体型だろうとキモすぎるからやめたほうがいいぞ マッスルアップとかでシャツが痛むし涼しいから海外みたいに脱ぎたいと思わなくもないけど常識があれば踏みとどまるよね
スケボーとかもそうだけど、場所を使わせてもらってる借りてるって意識がないと趣味自体が排除されるからモラルは大事にしたいですね このスレッドは１０００を超えました。
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