【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 4【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
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>>282
ここで愚痴ってないで声かけりゃいいじゃない
俺はいつもそうしてるがなんの問題も起きないよ ついにワイパー出来るようになったぜ
腹筋はもう割れてるからあんまモチベ上がらんが >>281
需要あるか知らんがワッツにも売ってたわ
というか商品同じ感じだから母体が同じなのかもしれんが
豆は総ゴムの軍手より遥かにマシだと思う もちろん
強いて欠点上げるなら冬はさすがに寒いと思う 近所に↑で挙げた百均が無いならワークマンの100円の総ゴム軍手がダントツでコスパいい
運送業で安い軍手使い潰しまくったから間違いない
いくら田舎でもワークマンはあるだろ なんかIDやたら変わるけど>>281,286,288は全部俺な
シルクとワッツがID変えてステマしてる訳じゃないぞ あああああああ懸垂してええええええええダッシュしてえジャンプしてえよおおおおお >>282
それが青春だ
ボッチのコドオジには無縁の話 青春でも何でもいいけどシンプルに邪魔だからな
やるならやる、やらないなら去れ雑魚が 普段行かない地域の公園で吊り輪をついに見つけたからウキウキで懸垂15とVレイズ15を7セットもやってしまった
というか最後は腕力切れて地面に叩きつけられた
とりあえず十字懸垂も中水平も俺の鍛え方じゃ遥か遠いことが分かって満足 つり輪、楽しいだろうな。福岡県内でどこの公園にあるのか教えて。
背の低い鉄棒じゃ大車輪もできないし自由度が低いのか効く部位が少なくて不満。
つり輪でディスロぐるんぐるんとかいろいろやりたい。 近所の神社の裏の小さい公園で筋トレしてたんだが老朽化で全撤去される模様(´；ω；｀)
ロープのぼり棒吊り輪雲梯とあと子供用だけど鉄棒も備えた筋肉の楽園だったのに……
近くの別な公園はディップスバー付きぶら下がり健康器具あったのに首吊り出たせいで撤去されるしなんなんほんま……
新しいホーム探さなきゃ…… >>299
首吊り出ても撤去されなかったらそのままソレ使い続けるんか？
俺はそういうのまったく気にならないから使い続けるな 別に吊るか吊らないかは当事者の問題だしこっちには関係ないからな
ただ設置されてるから利用するだけだし
あまり気にしないほうがいいよなそういうのは 西友が無脂肪乳発売してるやったぜ
分類が加工乳じゃないちゃんとした牛乳でしかも安いのは助かる
このスレはプロテイン取らない派の人多そうだから一応情報投下しとくわ >>303
加工乳じゃないのは無脂肪『牛乳』っていうんだよ
牛乳という表示は生乳100パーセントじゃないと出来ない
○○乳 → 加工乳
○○牛乳 → 生乳100パーセント
となっている
なのでコーヒー牛乳という表示も今はもう存在しない
そういうことが言いたかったんじゃないと思うけど一応w 牛乳やチーズで摂取した脂質の場合は体脂肪になりにくいし、さらに
牛乳は成分無調整のほうが筋トレに向いている。
https //rp.rakuno.ac.jp/archives/feature/1774.html
> 無脂肪乳よりも無調整牛乳の方がアミノ酸（タンパク質を構成するもの）の吸収率が高い（筋肉に吸収されやすい）ことが示されています（Elliotら、2006）。
> 無脂肪乳よりも無調整牛乳の方が糖質のエネルギー源の回復効果が高いことも明らかとなっています（深澤ら、2019）。 ぼくも牛乳だけ飲んだらお腹が痛くなるけど、
他の食べ物と一緒に飲めば平気なんで、1日800ml飲んでいるわ。（一杯200mlを1日4食）
成分無調整牛乳を。 豆乳と牛乳って全くの別物やん
そもそも乳じゃねーし タンパク源としちゃどっちも優秀だよ
豆タンパクって不足しがちだし 大豆たんぱく不足しがち？
豆腐、納豆、味噌・・・もう食えねえっす >>294
冴えない人間の青春だよな。共感したのか。 よっぽど悔しかったんだな
一声掛ければいいだけなのに…… 自分がこどおじだからってみんながみんなこどおじではないがな くだらない煽りはスルーして
同じ公園トレーニー同士仲良くやろう こんな板のこんなスレにくる自身の
粘着質さとそれに気がつかない知能。
知恵遅れだろこのゴミ 始めたばっかりで鉄棒にぶら下がってるだけだけどストリートワークアウト気取っても良い？ ちょっと前に似たような話あったけど俺も前腕と二の腕パンパンになって背中にはあまり入らんかったわ
大人しく順手と逆手で4回×5セットずつやってあとは適当にぶら下がって引っ張ったり伸ばしたりしてた
マッスルアップできるようになりてえよ マッスルアップは背筋ほぼ無関係
というか筋トレとして望ましい懸垂とマッスルアップの一部としての懸垂は全くの別トレだから混同しちゃいかんよ 分かった別物として見とくよありがとう
とりあえず公園トレとしてはマッスルアップできるようになるのが目標で、ボディメイクとしては逆三角形のカッコいい体目指すことにするよ マッスルアップ目的ならそのまま前腕二の腕パンパンを続けつつ、キッピングガンガン使った順手懸垂もやって身体感覚を増すといいよ
筋トレって運動として非合理的な動きをあえてやって筋肉を痛めつけるのが目的だから、ストリートワークやるなら運動として合理的な動きもちゃんとやった方がいいぞ
あと脚重くすると遠のくから、最短で達成するなら脚トレは諦めろよ
俺は脚も好きだからやってるけど
長文失礼 >>326
詳しく教えてくれて助かるよ
とりあえず今は伸び代の塊だから出来る限り追い込むよ
慣れてきたら速さやパフォーマンスに必要な動きを覚えてくようにする
脚はもともとふくらはぎに付きにくいタイプだけど太ももは鍛えたいからぼちぼちはやっていきたいと思う
いろいろありがとう ちょっと良さげなの見つけたから貼っとく（出来るとは言っていない）
ストリートワークアウト国際検定試験とは？
https://www.kamui-park.com/test
https://
技の難易度リスト（PDF）
5d177758-394d-408c-8685-85d3882894bd.filesusr.com/ugd/a163fa_3da911fdfe5246dfa06536342e44b85a.pdf 近所の大きい公園に高鉄棒あるから俺含めよくトレーニーが使ってたんだが、最近バーがクルクル回るようになってきてて困る マッスルアップが背筋無関係は草
蹴上がりですら少し使うぞ 懸垂フルレンジで10回は出来るくらいの筋力は必要だと思います。
あと、手首を痛めないように気を付けたほうがいいでしす。
自分も手首をよく痛めました。体重90kgというのもあるかもしれませんが。 あと懸垂フルレンジって大体の人が意外にできてないから鏡やら動画やらでチェックするといい
本人が思ってるより狭い可動域でやってる人ばかり
あと左右非対称だったり ああ俺の事だわ
肘95度から少し伸ばしたくらいだな
これでもかなり辛いんだが オススメはあーこれもう無理だわーってダランってぶら下がったとこから、ゆっくりでいいからもう一回だけ頑張って顎をバーの上に上げる
これなら確実にフルレンジになる
これを毎セット心がければフルレンジ10回なんてすぐ出来るさ グリップ付きの軍手があったら冬でも大丈夫だよね
専用のグリップはもっと強くなってから 逆に毛糸の手袋とか滑り止めのない軍手もたまにはいいぞ
シンプルな懸垂とかディップスでも難易度大幅アップできる このスレ人達っていつも何時くらいに鍛えてるんですか？
あちこちの公園で17〜20時くらいに鍛えてるけど同志にあったことがない
マッスルアップとかしてる人見かけたらウキウキで声かけちゃうのに
あとネタにされそうだから先に言っとくけどホモじゃないです あー朝かぁ
代謝の関係で寝起きのトレはイカンって聞いたから避けてたけどちょっと頑張ってみるかな >>343
ぼくも同志に会ったことがない。
ぼくは公園でたまに早朝の6時半か夕方の4時半にやっているよ、仕事帰りに。 健康器具がある公園の情報みたいなのどっかで見られるといいのに
Googleの口コミに書いてあったらラッキーだがそれ以外は直接見に行くしかない
吊り輪と角度付いた腹筋台が一緒に置いてあると神なんだが未だに遭遇してない ちょっと懸垂 ってとこに都内だと結構載ってる
グーグルマップで探すのも宝探しみたいで楽しい >>351
見たことあるサイトだったが情報ありがとう
懸垂マップとかストリートワークアウト地図みたいのは結構あるんだが、チョロっと（だいたい都心）載せて更新途絶えてるのが多いんだよな
たしかに探すのが楽しいってのはあるね
特に狭い敷地に健康器具がギュッと詰まってるような公園見つけるとニヤニヤしちゃう 「ちょっと懸垂」っての発祥は2ちゃんねるの懸垂スレなんだぞ
あれ画像掲示板だから自分で知ってるとこで載ってないのがあったらガンガン投稿していいんだよ
そうすればみんなで情報を共有できる そうなのかじゃあ西東京薄いし頑張ってカバーしてみるかな
てか懸垂スレ今は過疎地になってんのな
【懸垂】最強の背中【プルアップ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1596270396/ お前らって筋トレしたくなったら一々公園行くんか？アホらしくね >>355
君は筋トレしたくなったらどうしてるの？ >>354
マジ少ないしな西東京
あっても敷地内とか あちゃーアンイーブン懸垂から着地するときに鉄棒の斜めの方の支柱に肘ぶつけてしまった……
餅みたいに腫れてるからしばらく脚トレに専念だな
皆も鉄棒でアンイーブンやるときは支柱ない面でやれよ 渋谷区内の公園で懸垂できるとこが少ないのが謎
代々木公園とか、あれだけ広いんだからせめて一ヶ所くらいあってもいいのに
懸垂後進区の称号を与えたい 御苑も神宮外苑も皇居も遊具ないもんな
まあお洒落とかけ離れた存在だしやむなし 筋トレついでに色んな公園行ってるけど、ふとシーソーを最近見てないことに気付いた
まあ筋トレには使わんから困らんけどあれも危ないから撤去されたんだろうか 蚊が飛んでこなくなって助かる。長くインターバルできるのでセット数を楽に増やせるよ。
公園で筋トレ時間を2時間も稼げた。
1時間よりも2時間居ると次の日体重が増えやすくて（次の日パンプアップしやすくて）良い！ 気がする。 蚊消えたよな
筋トレは短時間で追い込むべきってのは知ってるんだが、俺も1時間より2時間の方が明らかに筋肉が張るし翌日の筋肉痛もいいからもう中毒みたいになってる 体に合ってるほうで良いんじゃね？
別に競技やってるわけでも実験してるわけでもないんだし
4時間つかうより2時間のほうが良い結果になりましたくらいの感覚でw レッグレイズ効かなくなってきたからスキンザキャット始めたけどいいなこれ楽しい メインで使ってた公園が改修工事始めてた
より綺麗で筋トレしやすくなるか安全第一のショボいのになるかギャンブルだなぁ もう工事始まってて選択肢も無いからギャンブル要素は全くないのでは
その公園のために近くに引っ越しするならなかなかのギャンブルだけど 近所にすげえ筋トレしやすい狭い公園見つけたけど街灯に思いっきり照らされてて夜は恥ずかしいなぁ
懸垂してたら大学生めっちゃ通ってガン見されるし…… こういうのがあるから鉄棒減っていくんだよな…
【大阪】80歳妻を殺害したか 公園の鉄棒付近でブルーシートに覆われた妻 85歳夫を逮捕「将来を悲観。妻は自ら首をつった」 [ばーど★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1606167984/ >>373
逆だなぁ。恥ずかしさを通り越して力が入るわ。
鉄棒でアンイーブン懸垂していたら、幼児たちから「すげー」とか、
「自分の力なのー？」（自分の筋力だけで持ち上がっているの？みたいな意味か）とか、
小学生から「がんばってね！」とか言われるし。 ガキにめっちゃ騒がれるよな
今日も知らんお姉さんが頑張ってねってお菓子くれたし
人目あると見栄張る方だから公園トレ本当楽しいわ 俺も懸垂3回ぐらいしか出来なかった時はやっぱり恥ずかしかったよ。誰でも最初はそうなんじゃないかね。
今はフォームをちゃんと意識した状態で連続15回できるようになって、多少板についた？ので、人目を気にせずやってる。
不思議なことに、そうやって続けていると、同じようなトレーニング同志がポロポロとやってくるんだよな。
同志といっても会釈したり譲り合うだけで、「飲みに行きますか！」みたいな仲にはならんのだけども。
まぁ、ベタベタしないほうがお互い気楽ではある。 暗黙のトレ仲間みたいのできるのすげえ分かるわ
公園トレ愛好家同士の無言の譲り合いみたいのすごい好き 若いけど始めたばかりっぽい人、見るからにアスリートっぽい人、60超えか？と思えるのにマッスルアップする人、本当人それぞれ
もっとこういう大人がアスレチックできる場所が増えると良いですな
これから高齢化社会になっていくんだし 最近近所のデカイ公園行くとツバ吐きしたり、ベンチに土足で上がってボックスジャンプやデクラインプッシュしたり、鉄棒とかに私物掛けたり、デカイ音楽かけながらトレするバッドマナー兄ちゃんと時間帯かち合ってて気まずいんだよなぁ
動きも体も俺よりガチ勢だから文句も言えず歯がゆい 近所の公園は長い事工事した後、何も無くなった。 ただの子供用広場になって
斜め懸垂ができる低い鉄棒すら無くなった。 何か有ると訴える馬鹿親が増えたせい
だろうな。 近所の公園の改修工事終わったわ
雲梯も鉄棒もあったのに、滑り台メインのショボい一体型遊具だけになってもう筋トレには使えんから他探さなきゃ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
