【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 3【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】

**名無しさんが転んだ！** · 2012/07/04(水) 21:58:09.57

過去スレ
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1250949635/
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 2【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1317228062/

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/04(木) 21:35:22.04

うるせえデブ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/04(木) 22:03:09.16

test

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/05(金) 08:25:22.53

昨日やった、パラレルばかりしてたら
普通の懸垂が8回しか出来なかったし、でぇーれーしんでぇ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/05(金) 18:19:47.47

ディップスにはまって困ってる。おかげでパイオツふっくらしてきた。家でもイス2個使ってできなくはないが不安はぬぐえない

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/05(金) 21:04:57.27

公園でフェラチオとか最近の高校生はえぐいな
たむろってるヤンキーとかなら無視してチンするけど、チョメってるカップルだとさすがに無理だったわ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/05(金) 21:20:35.37

俺が高校生の頃は土手派だったな。
おっぱいに顔埋めてる最中に
犬の散歩のおじさんが通ってシュールだったｗ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/06(土) 08:23:19.88

俺は影から見ながらチンコニングしてる

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/07(日) 00:57:56.59

そのカキコミ親が見たら泣きますよ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/07(日) 21:34:48.97

今日空に向かって体を引き上げてる時に
生まれて初めて流れ星を見た

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/08(月) 16:48:22.97

死兆星だよそれ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/08(月) 21:11:18.06

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg
http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/09(火) 09:28:11.34

>>74 誰？

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/11(木) 01:33:27.00

>>74ここにまできやがったのか！逝け

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/12(金) 20:50:27.94

>>74
誰でせうか？

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/14(日) 10:40:59.95

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg
http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg
http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg
http://i.imgur.com/jWDmKNB.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/14(日) 11:13:28.83

自意識過剰も甚だしい
見てて痛々しい

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/14(日) 14:54:50.71

>>78
汚物うpするな
このKS

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/18(木) 21:47:26.89

今朝チンニング、10回いったよお

のらねこさんが二匹、足にじゃれついてきたけど

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/19(金) 20:07:56.77

公園で吉川晃司か寺門ジモンを見かけたやつはいないのか

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/24(水) 09:21:03.35

フジで13時58分から公園の健康器具特集

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/24(水) 12:29:57.63

>>82
移動中とかに公園みつけるたびに、サッと寄ってササッと懸垂とかしてサッと去っていくらしい

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/25(木) 18:26:53.85

>>83観た。需要増えてるみたい。いいお金の使い方だね。全国に広がってほしい。

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/26(金) 12:50:17.81

てすと

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/29(月) 10:36:55.53

>>85 家の近所にも4月に大人向け遊具が置かれたよ。
フィットネスエリアとか命名されていて、懸垂、ウンテイ、腹筋台、、、
10種類近くの遊具がある。
日曜夕方は使わせて貰っているよ。

どんどん増えると良いな～。

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/30(火) 13:59:05.10

　
　　　ゴキブリ在日朝鮮人は日本から出て行け！

あなたの選挙区の国会議員個人へ直接メールしましょう
もちろん最初は秘書が見ますが
議員本人もかなり目を通しています

政治家は役人と違って選挙がありますから
選挙区の有権者からの意見には敏感です

メールアドレスは議員個人のホームページにあります
メールアドレスを載せていない議員は駄目な議員です

ご意見メールは一回きりにせず繰り返し送りましょう
ゴキブリ在日朝鮮人のしつこい反日活動に対抗するには
淡泊な日本人も時にはしつこさが必要です
ご意見メールは毎日送っても構わないのです
毎日３００人の国会議員へ送っても構わないのです

**名無しさんが転んだ！** · 2013/04/30(火) 21:52:49.32

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg　http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg　http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg　http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg
http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg　http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg
http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg　http://i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg
http://www.youtube.com/watch?v=FWolCAKH52Q
https://www.youtube.com/watch?v=MsPbAEzcd4M
https://www.youtube.com/watch?v=PKNvkdnf9Xs
https://www.youtube.com/watch?v=NWzZicmRNi4

**名無しさんが転んだ！** · 2013/05/15(水) 22:28:32.04

韓国だと普通に体を鍛える遊具が公園にあるらしい
徴兵もしてるからね…

**名無しさんが転んだ！** · 2013/05/24(金) 10:34:19.32

これからの季節は公園タムロが増えて困るな

**名無しさんが転んだ！** · 2013/05/27(月) 20:11:02.71

トレーニング再開したくなってきた
気温に比例するらしい

**名無しさんが転んだ！** · 2013/05/28(火) 22:04:19.05

おまえらも気をつけろよー

【社会】サッカーゴールにぶら下がっていた高３男子、ゴールが倒れて下敷き…重体。千葉[5/28]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1369726733/l50

**名無しさんが転んだ！** · 2013/05/29(水) 17:52:35.10

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/07(金) 13:43:27.44

昼間は暑くて嫌んなるし、夜も蚊が湧いてやりにくい時期に突入したな。インターバル中にめげそうになる

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/08(土) 19:37:31.24

昨日公園トレして帰ろうと思い
上着着て帰ってたら首筋か痒い、蚊に刺されたかと思ったけど何か違う
首の左がかぶれた様になった。その後寝て朝起きたら治ったが
今朝同じ上着着て出かけたらまた痒い、出先で着替えて収まったが
今又痒くなった。なにこれ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/09(日) 01:26:24.65

セアカゴケグモ

**名無しさん** · 2013/06/10(月) 13:01:11.76

いい運動

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/10(月) 16:25:33.85

>>96
蚋(ぶよ)

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/10(月) 17:23:36.06

毛虫
最近大量発生してるらしいな
やだやだ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/10(月) 19:02:01.72

いま公園だが、テニスやってる中学生がいて、先生の教え方がもろAVチックでﾜﾛえるｗなにこれ

**陰謀エージェント情報等** · 2013/06/10(月) 21:58:22.79

●逆手ごまかしスレッド立て・逆手撹乱スレッド立て、逆手なりすまし撹乱書き込みに注意！！
毎日嫌がらせをされています。
スポーツ操作　エージェント松本・村上　ロックフェラー帝国の陰謀-見えざる世界政府（原著1976年）　ユング心理学
撹乱策略工作員　集団ストーカー　で検索。

96 · 2013/06/11(火) 08:25:23.21

その後、左首筋が痒かったんだけどそこはブツブツの集合体になってて
一部は蚊に刺されたように大きく膨らんでた。
次の日それが左脇の下に赤いブツブツ
その次の日、腕の方に赤いブツブツ少し
今もまだあるけど、大分マシになってきた
毛虫？ブヨ？ヘルペス？

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/11(火) 08:28:26.85

画像見たらまさしく毛虫のかぶれみたいでした
公園トレ怖い＞＜

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/11(火) 08:47:19.47

毛虫のとげって空中浮遊してて服の中に入るとヒドイことになるみたいだね

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/11(火) 19:39:59.27

>>103
皮膚科へGO！だ

忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) · 2013/06/13(木) 05:00:25.06

逆手懸垂3回。

忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) · 2013/06/13(木) 05:46:59.51

チンニング3回。

忍法帖【Lv=40,xxxPT】(3+0：8) · 2013/06/13(木) 10:59:09.56

散策分。
チンニング回。
ディップス回。
ニーアップ回。
プッシュアップ回。
スクワット回。

忍法帖【Lv=40,xxxPT】(4+0：8) · 2013/06/14(金) 07:08:13.82

散策1分。
チンニング5回。
ディップス回。
ニーアップ回。
プッシュアップ10回。
スクワット10回。

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/16(日) 20:10:11.37

イッテQのイモトが訪れたウクライナの公園は良かったね。
公園のような屋外ジムで真剣にトレやっている雰囲気が良い！
84歳の爺ちゃんが大車輪やったり鍛えているのもGoodだった。

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/17(月) 12:12:25.00

>>111
俺も見たわ
どうして日本には大人向けの公園が無いんだろう
海外が羨ましいわ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/17(月) 14:21:44.10

みんな筋トレやりだしたら嫌だから今のままでいい！！

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/17(月) 16:59:31.77

そうなんだよね
家から三キロほどの公園がかなり充実してんだけど
いつ行っても人がいっぱい

しかたなく一キロほどの所の遊歩道、屋根つきベンチの柱にて
遠目に首吊り死体よろしくぶらさがっております

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/17(月) 21:51:25.38

自分の所も3Kmくらいの場所に、大人向け懸垂棒とウンテイがあるよ。
大人向けなんだけど、明るいうちは家族連れや子供が遊んでる。
だから、夕方6時過ぎてから行っているぞ。

みんなは昼間から公園行っている？

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/18(火) 03:15:22.17

俺は夜だな、帰宅してジョギング→公園筋トレの順
だいたい22時過ぎだから子供はいないけど
よくカップルがブランコに座ってて、懸垂とディップスが出来ないｗ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/18(火) 07:01:08.80

やれよ

忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) · 2013/06/18(火) 09:57:28.20

散策分。
チンニング回。
ディップス回。
ニーアップ回。
プッシュアップ20回。
スクワット10回。

忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) · 2013/06/18(火) 10:00:36.76

>>111
うっおｗすっげｗ
観たかったなあ。

>>112
同意です。
YouTubeで「BarBrothers」で検索して下さい。
僕はこれに憧れて筋トレ始めました。

>>114
早朝に行くと好いですよ。

>>116
＞よくカップルがブランコに座ってて、懸垂とディップスが出来ないｗ

あるあるw
夜の公園はカップルとウホと大学生の溜まり場。

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/18(火) 19:08:23.34

http://youtu.be/MxXWV2M4LRE

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/19(水) 15:49:48.06

https://www.youtube.com/watch?v=4IVM6vg8HCM

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/23(日) 23:54:48.93

http://youtu.be/FWolCAKH52Q
http://youtu.be/L1fHpWxII_c
http://youtu.be/4IVM6vg8HCM
http://youtu.be/PKNvkdnf9Xs
http://youtu.be/NWzZicmRNi4

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/25(火) 18:17:13.41

公園の坂で親子が足腰の鍛練なのか走り込みやってて、子供(女の子)がさんざん怒鳴られてる。ｶﾜｲｿｽ。子供は親のオモチャじゃない！まんこ舐めてあげたい

**名無しさんが転んだ！** · 2013/06/25(火) 18:58:37.63

http://imepic.jp/20130625/420080
http://imepic.jp/20130625/419640
http://imepic.jp/20130625/419210
http://imepic.jp/20130625/418680

**名無しさんが転んだ！** · 2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN

この時期は蚊がいるから休む事ができない

**名無しさんが転んだ！** · 2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN

虫除けスプレー使えばいいじゃん

**名無しさんが転んだ！** · 2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN

>>123
わかる
かわいそうになあ
親父も一緒にやればいいんだよな

**名無しさんが転んだ！** · 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN

**名無しさんが転んだ！** · 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN

http://youtu.be/iPV6Dd3Z0Zg

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN

さっき公園に行って懸垂やろうとしたら棒がもうめちゃくちゃ熱くて握れなくて懸垂できなかったわ
先週までは大丈夫だったのに最近の太陽はヤバい
来週から手袋持っていこ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN

行きつけの公園で盆踊り大会なんてやってた
構わずチン＆ディプと腹筋やってきたけど
そのくらい人が来てなかった
あんな寒々とした盆踊り風景初めてかもしれん
出店はなしで合計で３０人くらいしかいなかった

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN

やってるだけましやん。うちの町内は10年前に廃れて無くなったわ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN

盆踊り、うちの地域はかれこれ20年くらい前に廃止されちゃったよ。
会場の公園隣の県営住宅から「ウルサイ」と苦情が出て強制廃止になった。。。
連中、安く借りてる癖に、、、

そうそう、明日の夕方に公園トレの予定。
懸垂（逆手&順手）、ディップすをしようと思うけど、涼しくなると良いな！

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN

筋トレだけじゃもったいないんで鉄棒技とか練習してみ

http://www.youtube.com/watch?v=qJxY4UtF1Os

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN

夜の公園に行きたいが最近ヘンな男が多くて
http://www10.mensnet.jp/area/c-board.cgi?id=cb

http://6535.teacup.com/hsnk/bbs?

怖い

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN

ヒョードルの懸垂見てて思ったけど
反動使ったほうが実用性が高いような気がする
格闘技やスポーツで体を動かすときは筋肉を連動させて使って始めて意味があるからね

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN

機内のコーヒー作る機会はタオルが無くなるとトイレ用タオル(青)で洗うけど、あれいいの？

JAL機内でコーヒー飲んだら駄目

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN

大津のイジメが大問題になってるけど、
羽田の客室なんてもっとエゲツない
JALやJGSの監査やお偉いさん早めに対処しないとマスコミに売っちゃうよ
俺退職予定だから（笑）何でもできる（笑）

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN

車の中で機内のお菓子を食べたりしていたよ
あと係長が機内においてあった古新聞を一人で別の仕事をするとき車の中に持ちこんでいた
これ二つともやってはいけないこと
飛行機の中の物は外に勝手に持ち出したらいけないのにもしかして係長になったら許されるとおもってんのかな？
フィロソフィとかつくってもなにも役に立たないね
こんなことばかりやってるからＪＡＬグランドサービスは屑会社とか馬鹿会社とか言われるんだよなｗ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN

馬鹿会社　管理職も　係長も班長も一般社員もクズ人間
パワハラ　セクハラは当たり前だし　不当解雇　人権無視発言は日常茶飯事
パイロットも変態だしＪＡＬはロクなやつはいない
パワハラも暴力的パワハラと言葉によるパワハラがあるけどさ　
両方が当てはまる　親会社が馬鹿だから子会社はキチガイのならず者ばかり
管理職は今日もＶＴなどが制限速度守っているか　警備しています
それで俺たちの5倍以上の給料もらってんだせ
あんなの幼稚園でもできるさｗ
管理職多くねー　人件費　人件費言うならさ　クズ管理職クビにしろやｗ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN

仕事中に酒臭かったりする連中もいるよｗ
それから仕事中ガム噛んでいたりｗ
正社員の質の悪さっていったらそりゃもう
機内のものは持ち出し禁止なんだけどさ　新聞を持ち出しで車の中で読んでいるクズ係長もいるしｗ
なんでもありｗ　あいつらの都合の悪いことは隠蔽したがるけど　俺はあのクズ会社辞めたからカキコするわｗ
つまり俺はＪＡＬグランドサービスの敵になったわけｗ
密告しまくりよｗ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN

もみ消し隠蔽の常習がー
JGSの事をJALにちくろうお客様センターに？違うな（笑）

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN

客室ではゆすりたかりが毎日普通に行われている！缶コーヒーをある一般職に班長係長課長までが当たり前のようにたかっている！全く腐りきった会社だよ!!何がコンプライアンス教育だ(笑)先ずたかっているおまえらが襟を正せよ。

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN

ＪＡＬグランドサービスの掃除は適当　
仕事中喋ってばかりで手を動かさないで　中国系列のとある飛行機で怒られていたこいつらは反省などしない　学習能力がない馬鹿ばかりだからだ
俺がトイレ掃除をしていたときいきなり呼び出されて「あいつら喋ってばかり　仕事しろと注意してきてくれ」といわれた
俺はアルバイト　あいつらは社員　社員がこんなにだらけていてみっともない会社は始めてだった
あの時は呆れるを通り越していたよ
みっともない会社だ　ＪＡＬグランドサービスはｗ
他の会社にあいつらは口は動かしているけど仕事をしていないってバイトの俺に言ってきたんだぜｗ
そんな会社他にあるか？　恥ずかしかったのは俺じゃないんだけどさｗ
あいつら恥を恥と思わないから同じ繰り返しをするんだろうなｗ
俺は糞ＪＡＬを軽蔑し愚弄し続けるだろう　人を貶め続けてきた屑会社
俺の前に何人辞めていったのだろう　俺はその人達の最後の言葉も覚えている
ＪＡＬグランドサービスは人間失格者だらけだ
無能な人間同士傷を舐めあい媚びりながらダニのように生きている屑社員

係長のあの馬鹿でさえあのときのことの重大さを理解していなかった
俺の　友人　知り合った人々にもこれからも俺は伝えていく
ＪＡＬグランドサービスであったすべての出来事を
そして他のサイトでも俺の言葉で伝えていくだろう
もう一度いう　俺は糞ＪＡＬを軽蔑し愚弄し続けるだろう　

**名無しさんが転んだ！** · 2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN

デブり過ぎてチンニングできなくなってしまった(´・ω・｀)

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/03(火) 12:44:05.02

1kg増えるともう上がらなくなるな

忍法帖【Lv=10,xxxPT】(1+0：8) · 2013/09/03(火) 19:09:39.74

試しに全部部見てみてください
http://www.youtube.com/watch?v=Rqk7mplWaj4
http://www.youtube.com/watch?v=620TThnCjSg

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/05(木) 01:28:52.70

太ったと実感してる時は体重計に乗るよりチンニングがしんどくなるのがキツイ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/07(土) 04:43:17.23

　　●●●橋本市長発言と慰安婦問題の本質●●●
　　http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/3729/1226114724/91-96

――この掲示板に優秀な書き込みをして、総額100万円の賞金をゲットしよう！(*^^)v――

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/07(土) 05:51:25.56

腕は右の方が筋肉ついて、胸は左の方がよくつく
きれいな筋肉作るの難しいな

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/08(日) 11:57:56.91

ﾌﾝﾌﾝ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/08(日) 12:46:59.98

鉄棒も無くなったしどうすっかなぁ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/08(日) 18:02:30.47

ﾌﾝﾌﾝ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/11(水) 22:54:43.46

公園で筋トレしてたらエホバの証人集まり出して奉仕活動を始めてた

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/12(木) 10:28:04.00

そろそろ夜は蚊いないかな。加重やるか！まずは10キロで。以前公園で闇取引現場に遭遇したからおまいらも気をつけろ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/12(木) 10:54:34.39

何を取引してたんだよ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/14(土) 12:14:09.34

オオクワガタとかじゃないか？
相場が乱高下してそうだし。

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/14(土) 12:19:18.35

鉄棒にクモがいるのが怖い

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/14(土) 13:04:43.98

クモよりもちびっ子のほうが怖いよ。
どんな動きをするか解らないうえ、チンニング中に足が当たって転ばしてしまったらと思うと気が気ではない。

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/14(土) 20:41:26.16

浣腸してきたりするからな

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/14(土) 21:35:11.45

それはいくら何でもナメられすぎ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/15(日) 10:47:56.53

公園トレ素人です。
質問させてください。
私の行っている公園は鉄棒がなく滑り台しかないのでそこで懸垂をしているのですが
手の握りは素人的にはどうしたらよいのでしょうか？

１：柵の棒をにぎってする　参考http://www.youtube.com/watch?v=cmHzlFfJEBA
２：台のところに手を掛けてする(クリフ懸垂の感じで掌で掴む)

また、それぞれ上背筋以外に鍛えられる所は変ってきますか？
以上よろしくお願いします。

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/15(日) 12:02:32.59

>>162
１は背中の筋肉で引こうとすると体が台に当たってやりづらいので腕で引くことになると思う
真下にぶら下がれないし
２は指が痛そう

ということでブランコでやった方がいいよ
ブランコない？
握り方はサムレスグリップね

**名無しさんが転んだ！** · 2013/09/15(日) 12:26:21.23

>>163
返信ありがとうございます。
公園にある遊具が滑り台とシーソーしかないのでブランコはありません。
所詮素人なのでまだネガティブでしか鍛えられない状態なので２のほうが主に背筋に効きそうということですね。
指の痛みは我慢してやっていきます。