【ももせ】「願いごと手帖」のつくり方【いづみ】24
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☆望まないものはいっさいかかないのがコツ☆
下腹の贅肉がとれてスッキリしたの例
・いつのまにかナイスな体型になっていて惚れ惚れ
・引き締まった下腹で可愛いスカートが似合う、こんな感じになるはず。
気づいたらかなってた!(喜びあふれる感じで)という感じで尚かつ「叶った状態」を書く。
「下腹の贅肉」という現状の望まない部分(叶ったときに無い部分)は願うときには書かないのがミソ
現状は一切無視して、目指す物だけを書くんだよ。
ピザ注文する時、いらない品物の名前は言わないよね?
それと同じ。
【ももせ】「願いごと手帖」のつくり方【いづみ】23
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/occult/1563015884/ しあわせになる
わたしはしあわせになる
しごとができる
メンタルがめちゃくちゃよくなる。
元気になる
イライラしない 本書p78「ＮＧワード」
〔主体性のない言葉、漠然とした言葉〕
・欲しい
・したい
・してほしい
・やってもらいたい
・だったらいいのに
・になってほしい
・そうなるといいのに
〔あいまいな言葉〕
・いい子
・いい学校
・いい夫
・いい家
・いい仕事
・何か楽しいこと
・何かいいこと
・もっといい暮らし
・もっといいもの
〔誰かが不幸になる書き方〕
・病気になる
・いなくなる
・嫌われる
・評価が落ちる
・損をする
・失敗する
・別れる
・つらいめにあう
・クビになる 「OKワード」
〔棚ぼた式にそうなった自分を想定できる言葉〕
・うまくいく・手に入る・みつかる
・出会う・舞い込む・実現する
・〜になる・〜する・〜できるようになる
〔幸せになれる言葉〕
・楽しく
・スッキリと・すんなりと
・順調に・おだやかに
・幸せに・納得できる
・気持ち良く・気分よく
・いい具合に・面白いほどに
〔頃合いを示す言葉〕
・ひょんなことから・ひょっこり
・さくさくと・ゆるやかに
・ちょっとだけ・十分に・ぼちぼちと
・偶然に・思ったとおりに 初代スレから
10 ：本当にあった怖い名無し：2010/02/25(木) 21:01:08 ID:4Dzk/EXL0
>>9
本によれば
・とにかくたくさん書く
・思いつくはしから全部
・大きな願いも小さな願いもなんでも一緒でいい
・大切なのはとにかく書くこと
・そのために踏まなければならない手順とかプロセスとか必要な努力なんてことはとりあえず考えなくていい
ということなので、どんどん書けばいいと思われ。 期限のあるものは過去形
〜できる、できた
〜なる、なった
例）面接にサクサクと受かる
例）〜を旅行し、有意義な時間を過ごすことができた
期限の無い、ずっと続いてほしいことなどは現在進行形
〜できている
〜なっている
〜している
例）理想のパートナーと結婚して幸せな毎日を送っている
願いを通過点としてその一歩二歩、先を書く。
例）理想の物件が手に入る→広ーいきれいなバスルームで、毎日ゆったりとバスタイムを楽しめている 0318 本当にあった怖い名無し 2019/10/13 12:45:05
新版読了。
本文ままじゃないけど自分なりの解釈。
良ければテンプレにでもしてください。
・「幸せの貯金」という表現が多々出てくる。願いが叶った達成感を積み重ねるのが重要。
なので漠然とした書き方ではなく、これが叶ったのだとハッキリ確認できるような書き方にする。
・自分は何を望んでいるのか、願いをじっくり考える行為自体に意味がある。
また真の望みはそれ自体ではなく、それがもたらす“気分”や“感情”なので
「そうなったらどんな感じ？」と叶ったあとの心の状態も書いておく。
・叶った日付や追加を書き込めるよう１、２行開けようと書いてある。
叶ったら日付けとしるしをつける。丸で囲むなり蛍光ペンで塗りつぶすなり。
どんな風に叶ったか記録しておくのも良い。
パッと開いただけで「これだけ叶ったんだ！」と満足感を得られるように工夫する。 ・叶わないのはカウントしない。
まずは小さい願いを30個書いて、叶ったのだけカウントして「私って運がいい！」と大喜びする。
行動と快感が結び付くことで（オペラント条件づけ）前向きなやる気や意欲が育つ。
「これが叶ったんだからこっちも叶うよね！」と頭のブロックを外していく。
・達成感は日々の生活でも積み重ねる。
普通の生活でしていることで、あれもできる、これもできる、と達成感を感じるようにする。
時間どおり起きた、仕事に行った、着替えた、お風呂に入った、皿一枚洗った、一行書けた、など細かいことでも
ちゃんとできた！えらい！えらい！と自分を誉める。
・ナゼ叶うのか？
悩みや願望で思考がオーバーフローしてるので、手帖にアウトプットして投げることで余力が生まれる。
また叶うときの予測がつきチャンスを逃さない。
「できない」や「やらなきゃ」では脳の防衛本能でブロックがかかる。
「すでに叶ったこと」「もうできちゃった！」とイメージすることでやる気スイッチが入る。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
