ガリガリだから腕太くしたいんだけど・・

**運動神経名無しさん** · 2008/01/18(金) 05:21:40

まじでどうにかしてくれ・・・
女子からは指を指され　細～い　きも～いといわれる日々

腕立ては効果がないと聞く　使えない筋肉でもいいから
腕を太くしたい　近くにジムがないので
ダンベルを買って一ヶ月やってるんだが　５キロと３キロのダンベルをカール
してます　５キロ　１２×５　３キロ　１２×３
これでもあまり太くなりません
どうすればいいですか？　スペック　１７９cm　６２・３キロ
まじで助けてください　青春が終わります・・・

**運動神経名無しさん** · 2018/12/02(日) 01:44:47.43

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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