0001運動神経名無しさん垢版2008/01/18(金) 05:21:40ID:zyCPavbf?2BP(12) まじでどうにかしてくれ・・・ 女子からは指を指され 細〜い きも〜いといわれる日々 腕立ては効果がないと聞く 使えない筋肉でもいいから 腕を太くしたい 近くにジムがないので ダンベルを買って一ヶ月やってるんだが 5キロと3キロのダンベルをカール してます 5キロ 12×5 3キロ 12×3 これでもあまり太くなりません どうすればいいですか? スペック 179cm 62・3キロ まじで助けてください 青春が終わります・・・