筋トレマラソン【Part1】

**運動神経名無しさん** · 2020/05/02(土) 20:48:31.77

筋トレ学習塾　
study & muscle training gym

**運動神経名無しさん** · 2020/05/14(木) 07:21:00.36

>>467
wixで作ったウソのHP。要注意！

**運動神経名無しさん** · 2020/05/14(木) 07:24:19.08

>>428
懸垂　　4回。

腕立て伏せ　数回

片手腕立て伏せ　数回

スクワット　1回

ケトルベル　最近していない。

細菌アームバー50㎏を始めました。
30回やりましたが昔と違って
必死です。
80㎏は買っただけで使ってません。

**運動神経名無しさん** · 2020/05/14(木) 07:26:55.20

>>417
豆くんは筋肥大がしたいんだね。
マメに頑張って。

動物の様にたまーに筋トレをすれば
人間のレベルを超える筋肉が身に付くのにｗ。

**運動神経名無しさん** · 2020/05/15(金) 21:18:32.50

懸垂4回で人間を超える筋肉？

**運動神経名無しさん** · 2020/05/28(木) 20:28:31.63

◇◆◇ 創価学会の「総体革命」◇◆◇

創価学会は、「総体革命」と称する権力への浸透工作を組織的に進めている。この工作
は第二代会長・戸田城聖が発案し、第三代会長・池田大作が継承、現在まで続いている。
ある時「一番とりにくい所はどこですか」と部下に聞かれた戸田は、こう答えたという。

「官庁だな。それには、優秀な人を抜擢して、先輩が自分より出世させ、出世した者が
また後輩を引き立ててゆくしかないな。（中略）将来、二万の青年が各官庁や会社の重
要ポストを占めるようになれば、その仲間同士でなんでもできる」（『水滸会記録』）

この指針に基づき、創価学会は中央省庁や自治体、法曹界、警察、マスコミなど、あら
ゆる所に学会員を送り込み、自分たちが有利になるように工作してきた。彼らは、その
財力・政治力と各所に浸透した学会員の影響力で、社会を意のままにしようとしている。

※　創価学会は、公権力の私物化、乗っ取りを企てる危険なカルト、反社会集団である。

**運動神経名無しさん** · 2020/06/08(月) 17:23:23.71

・好きな子に相手にされない。。
・年上の可愛い彼女を作りたい！！
・デートに誘いたいけどどうすればいいの？？

歳の差カップルが教える！
女性がつい。。断っちゃう！？
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**運動神経名無しさん** · 2020/06/12(金) 10:33:16.38

>>471
片手懸垂4回

人間のレベルを超えられるとか簡単でしょ？
変な技術を駆使して懸垂やるなよ

**運動神経名無しさん** · 2020/06/12(金) 10:36:13.67

>>471
両手懸垂4回でも

一日中やれば格闘技のチャンピオン位には
簡単になれるのに誰もしないよね？
だから
一般人の挑戦を受けられない。

**運動神経名無しさん** · 2020/06/12(金) 12:22:04.86

頭おかしい人か

**運動神経名無しさん** · 2020/06/22(月) 01:01:51.58

>>476
レスサンキューｗｗｗ
がんばってね。無駄にはならないだろう。
気味ならね。あ、間違った　君　ね。

**運動神経名無しさん** · 2020/06/22(月) 01:06:09.95

>>2
今日はマシンを使って腹筋0回、
15キロ鉄アレイを両腕0回、
ベンチプレス50キロを2回、

・目標体重＝60キロ（現在95キロ）
・目標体脂肪率＝35％（現在65％）
・目標胸囲＝140ｃｍ（現在140ｃｍのデブ）
・腕周りは未測定っす
・プロテイン0cc摂取

**運動神経名無しさん** · 2020/06/22(月) 01:11:05.90

>>475
両手懸垂4回でも
一日中やれば格闘技のチャンピオン位には簡単になれるのに誰もしないよね？

筋トレなんて簡単だから誰でも強くなれる。
よって格闘技のヘビー級のチャンピオンでも
怖くて一般人の挑戦を受けられる人が誰もいない。

天心が57キロで挑戦を受けるとかで立派な方だろ。
メイウェザーも天心の挑戦を受けた事だし天心も見習ったのか？

**運動神経名無しさん** · 2020/06/28(日) 22:23:45.57

・もっと男として見て欲しい！
・僕だけの彼女にしたい
・もっと踏み込んで
大好きな彼女をデートしてみたい！

そんあなたに
僕らカップルで運営してるyoutubeを
紹介するね！！

興味あればyoutubeで見てみてください

https://youtu.be/xPUfg30byn4

**運動神経名無しさん** · 2020/07/08(水) 22:35:52.23

ウォーキングが浅打
レースウォークが始解
ジョギングが卍解

**運動神経名無しさん** · 2020/07/31(金) 08:00:01.55

サボり野郎

**運動神経名無しさん** · 2020/08/30(日) 19:43:31.71

くそサボり根性無し

**運動神経名無しさん** · 2020/09/20(日) 06:02:55.55

サボり口だけ野郎

**運動神経名無しさん** · 2020/09/23(水) 09:15:37.00

努力すればモテる！
などと必死に主張するのがモテない男の哀しい特徴なのです。
そもそもモテていれば、いつまでもそんな事を言ってないで結婚でもして子育てなどで忙しいはずですよね？
こういう男は筋トレすればモテるだの言いますが、まあ嘘だと思いますよ。
確かにハリウッドのマッチョらは人気ですが、彼らは元々モテる人が筋トレしただけです。
大体、彼らはイケメンだし身長も平均身長以上でしょう？
むかし私の知人で１６０センチしかないのにマッチョな男性がいましたが、全然モテませんでした。
後ろから見ると、身長は低いのに肩幅だけは異様に広かったのを記憶しています。
並んで立つと、頭一つぐらい違う感じでした。
何年か前に会った時には、「筋肉トレーニングは馬鹿らしいし無駄だから辞めた」と言っていました。
一般的に女性は自分より身長が高い男性を好みます。
そうではないカップルも居ない事もないですが少数派です。
婚活サイトでも身長１６０センチの男性を希望する女性は見当たりません。

**運動神経名無しさん** · 2020/11/27(金) 21:16:28.73

くそサボり人間

**運動神経名無しさん** · 2021/06/19(土) 12:39:28.77

　　∩　🌺　∩
　（@👁👄👁)　＜うるちゃい　バカ
　　ﾟし-Jﾟ

**運動神経名無しさん** · 2021/07/05(月) 15:39:40.61

腕立て伏せ12
ストリクト懸垂5秒
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

**運動神経名無しさん** · 2021/07/06(火) 11:21:48.25

腕立て伏せ12
ストリクト懸垂5秒
ハンドグリップ左右10回づつ
股割300秒

**運動神経名無しさん** · 2021/07/07(水) 09:31:05.13

腕立て伏せ12
ストリクト懸垂5秒
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

**運動神経名無しさん** · 2021/07/08(木) 08:17:06.64

腕立て伏せ12
ネガティブ懸垂1
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

**運動神経名無しさん** · 2021/07/22(木) 18:44:12.35

腕立て伏せ12
ネガティブ懸垂0
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

**1000** · 2021/07/22(木) 20:21:06.84

腕立て伏せ12
ネガティブ懸垂0
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

**運動神経名無しさん** · 2021/07/23(金) 06:39:07.89

和歌山出身の下村拓郎様（35歳、元自衛隊）は天才的な頭脳と最高の人間性を有しているよ

千 · 2021/07/24(土) 10:52:36.38

腕立て伏せ12
ネガティブ懸垂1
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

千 · 2021/07/24(土) 17:57:25.88

腕立て伏せ12
ネガティブ懸垂1
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

千 · 2021/07/28(水) 08:35:44.29

腕立て伏せ12
ネガティブ懸垂1
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

千 · 2021/07/30(金) 19:28:16.09

腕立て伏せ00
ネガティブ懸垂0
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

**運動神経名無しさん** · 2021/08/03(火) 19:29:48.32

和歌山県出身の下村拓郎様（35歳、元自衛隊）という方をご存知ですか？

千 · 2021/08/03(火) 22:09:32.36

腕立て伏せ00
ネガティブ懸垂0
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

千 · 2021/08/10(火) 10:06:19.18

腕立て伏せ00
ネガティブ懸垂0
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

千 · 2021/08/11(水) 11:23:59.37

腕立て伏せ12
ネガティブ懸垂1
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

**運動神経名無しさん** · 2021/08/14(土) 14:24:57.88

和歌山出身の下村拓郎様（35歳、元自衛官）は世界一の天才だと思います、彼を馬鹿にするやつは俺が許さん！

千 · 2021/08/14(土) 15:23:14.49

腕立て伏せ00
ネガティブ懸垂0
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

千 · 2021/08/19(木) 08:44:43.98

腕立て伏せ00
ネガティブ懸垂0
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

千 · 2021/09/03(金) 11:45:12.75

腕立て伏せ12
ネガティブ懸垂1
ハンドグリップ左右10回づつ
股割180秒

**運動神経名無しさん** · 2021/09/13(月) 22:56:06.15

和歌山県出身の下村拓郎様（35歳、元自衛隊）という方をご存知ですか？

千 · 2021/10/08(金) 10:34:49.09

腕立て伏せ12
ネガティブ懸垂1
ハンドグリップ左右10回づつ
股割60秒

千 · 2021/10/13(水) 20:02:22.00

散歩2216歩
腕立て伏せ13
エキセントリック逆手懸垂1
ハンドグリップ左右10回づつ
股割60秒

千 · 2021/10/14(木) 18:44:47.58

散歩5534歩
腕立て伏せ00
エキセントリック逆手懸垂0
ハンドグリップ左右00回づつ
股割000秒

千 · 2021/10/17(日) 02:02:21.67

散歩7614歩
腕立て伏せ14
エキセントリック逆手懸垂0
ハンドグリップ左右00回づつ
股割000秒

千 · 2021/10/19(火) 07:06:38.53

散歩7777歩
腕立て伏せ16
エキセントリック逆手懸垂1
ハンドグリップ左右10回づつ
股割060秒

千 · 2021/11/10(水) 19:34:44.84

散歩00000歩
腕立て伏せ19
エキセントリック逆手懸垂0
ハンドグリップ左右00回づつ
股割000秒

千 · 2021/11/23(火) 11:03:56.50

散歩00000歩
腕立て伏せ21
エキセントリック逆手懸垂0
ハンドグリップ左右00回づつ
股割060秒

千 · 2021/11/28(日) 14:00:23.90

散歩10000歩
腕立て伏せ23
エキセントリック逆手懸垂0
ハンドグリップ左右10回づつ
合蹠060秒
長坐060秒
股割060秒

**運動神経名無しさん** · 2021/12/04(土) 12:53:56.67

散歩1000歩
腕立て伏せ0回　しない。
エキセントリック逆手懸垂4回(1年に0回～数回)
ハンドグリップ70㎏　2回(数年ぶり)
合蹠060秒　はぁ？？？？？？？？
長坐060秒　はぁ？？？？？？？？
股割060秒

**運動神経名無しさん** · 2021/12/04(土) 12:55:24.19

>>516
筋トレはやり溜めができる。

数年は持つし少々のことでは
筋肉痛にはならない。

千 · 2021/12/13(月) 17:33:14.25

散歩00000歩
腕立て伏せ10
エキセントリック逆手懸垂0
ハンドグリップ左右10回づつ
合蹠000秒
長坐000秒
股割000秒

千 · 2021/12/14(火) 14:11:46.73

散歩00000歩
腕立て伏せ10
エキセントリック逆手懸垂0
ハンドグリップ左右10回づつ
合蹠000秒
長坐000秒
股割060秒

千 · 2021/12/31(金) 20:19:50.16

散歩00500歩
腕立て伏せ10
エキセントリック逆手懸垂1
ハンドグリップ左右10回づつ
合蹠060秒
長坐060秒
股割060秒

千 · 2022/01/06(木) 20:18:11.62

散歩01000歩
腕立て伏せ10
エキセントリック逆手懸垂0
ハンドグリップ左右10回づつ
合蹠060秒
長坐060秒
股割060秒

千 · 2022/02/05(土) 14:47:49.82

散歩01000歩
腕立て伏せ10
エキセントリック逆手懸垂1
ハンドグリップ左右10回づつ
合蹠010秒
長坐010秒
股割010秒
割坐010秒

千 · 2022/02/19(土) 17:51:37.73

散歩00500歩
腕立て伏せ10
エキセントリック逆手懸垂0
ハンドグリップ左右00回づつ
合蹠010秒
長坐010秒
股割010秒
割坐010秒

千 · 2022/02/25(金) 12:33:54.54

散歩00500歩
腕立て伏せ10
エキセントリック逆手懸垂0
ハンドグリップ左右00回づつ
合蹠010秒
長坐010秒
股割010秒
割坐010秒

千 · 2022/03/06(日) 14:42:42.62

散歩00000歩
腕立て伏せ10
エキセントリック逆手懸垂1
ハンドグリップ左右10回づつ
合蹠010秒
長坐010秒
股割010秒
割坐010秒

**運動神経名無しさん** · 2022/07/28(木) 15:23:25.62

https://i.imgur.com/rV6qj9h.jpg

**運動神経名無しさん** · 2022/11/03(木) 10:47:37.49

散歩788歩
スクワット10回
懸垂1回
腕立て伏せ10回
ハンドグリップ左右10回
合蹠20秒
長坐20秒
股割20秒
割坐20秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/03(木) 15:54:20.18

age

**運動神経名無しさん** · 2022/11/04(金) 12:23:29.83

散歩522歩
スクワット10回
懸垂1回
腕立て伏せ10回
ハンドグリップ左右10回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/05(土) 12:47:55.79

散歩200歩
スクワット10回
懸垂1回
腕立て伏せ10回
ハンドグリップ左右10回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/06(日) 11:34:34.25

散歩200歩
スクワット10回
懸垂1回
腕立て伏せ10回
ハンドグリップ左右10回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/07(月) 22:10:48.83

散歩3515歩
スクワット10回
懸垂1回
腕立て伏せ10回
ハンドグリップ左右10回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/08(火) 06:48:29.35

散歩320歩
スクワット10回
懸垂1回
腕立て伏せ10回
ハンドグリップ左右10回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/09(水) 15:17:05.19

散歩2855歩
スクワット10回
懸垂1回
腕立て伏せ10回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/12(土) 11:08:44.12

散歩6738歩
スクワット10回
懸垂1回
腕立て伏せ10回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/19(土) 13:04:03.41

合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/20(日) 09:36:13.85

散歩953歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/21(月) 13:48:50.63

散歩30歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/22(火) 11:39:39.79

散歩383歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/24(木) 12:34:22.39

散歩4548歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/26(土) 10:21:22.29

散歩6463歩
スクワット10回
懸垂1回
腕立て伏せ10回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/27(日) 14:58:37.50

散歩945歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/28(月) 16:11:12.46

散歩2029歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/11/30(水) 12:56:07.44

散歩2731歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/01(木) 12:41:14.41

散歩136歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/02(金) 13:31:45.03

散歩939歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/03(土) 12:24:53.51

散歩609歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/04(日) 14:41:55.16

散歩1144歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/06(火) 09:11:10.86

散歩0歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/07(水) 16:00:55.68

散歩2353歩
合蹠10秒
長坐10秒
股割10秒
割坐10秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/08(木) 12:18:43.40

散歩648歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/09(金) 12:58:34.89

散歩1500歩
スクワット10
ハンドグリップ20
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/11(日) 12:04:17.12

散歩1152歩
スクワット10
ハンドグリップ20
合蹠10秒
長坐10秒
股割10秒
割坐10秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/12(月) 10:47:15.93

散歩426歩
スクワット10
ハンドグリップ20
合蹠10秒
長坐10秒
股割10秒
割坐10秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/14(水) 23:52:45.46

散歩3227歩
スクワット10
ハンドグリップ20
合蹠10秒
長坐10秒
股割10秒
割坐10秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/16(金) 09:12:03.40

散歩1947歩
スクワット10
ハンドグリップ20
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/18(日) 14:51:06.78

散歩0歩
スクワット10回
懸垂2回
腕立て伏せ10回
腹筋10
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/19(月) 08:34:10.67

散歩1734歩
懸垂1回
スクワット10回
腹筋10
腕立て伏せナロー10回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/20(火) 12:29:23.25

散歩91歩
懸垂2回
スクワット10回
腹筋10
腕立て伏せナロー10回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/21(水) 12:22:58.42

散歩1464歩
腕立て伏せナロー10回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/23(金) 12:12:36.74

散歩0歩
懸垂1回
スクワット10回
腹筋10
腕立て伏せナロー10回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/27(火) 14:45:59.87

散歩1311歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/28(水) 12:18:59.74

散歩170歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/29(木) 13:21:15.09

散歩1198歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2022/12/30(金) 13:11:28.09

散歩234歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/01/02(月) 12:32:22.44

散歩2631歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/01/05(木) 12:03:08.48

散歩1722歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/01/08(日) 13:17:14.39

散歩0歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/01/09(月) 16:49:49.94

散歩107歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/01/10(火) 15:17:52.07

散歩1218歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/01/12(木) 17:21:36.52

腕立てがきつい...

**運動神経名無しさん** · 2023/01/12(木) 23:33:45.77

＞　彼らはよく、社会に貢献したいと口にする。
＞　なんでも社会悪のネトウヨを自殺に追い込むことが、社会に貢献することなんだそうで。
＞　イジメや嫌がらせで社会に貢献できる教師や警官になるために、あえて帰化したんであって、祖国同胞を裏切ったわけではなく、心は●●人なんだそうだ。
＞　
＞　昔は帰化すると裏切り者と呼ばれたりしたが、祖国に国籍を残したまま帰化する方法が確立された現在では、社会に貢献するためにむしろ帰化することが推奨されている。
＞　拳銃所持で前科のある生粋の反日家ですら、今では普通に帰化している。
＞　
＞　●●学会などはネトウヨ認定した日本人を盗撮して、痴漢の写真だと言ってばらまいている。
＞　それらの写真は、集団ストーカーに使用される。
＞　彼らは集団ストーカーを、［地域で子供を守る安心安全パトロール］と称している。

**運動神経名無しさん** · 2023/01/13(金) 12:47:26.56

散歩2417歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/01/15(日) 13:49:58.99

散歩1378歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/01/24(火) 15:26:08.47

散歩2964歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/01/30(月) 17:30:16.71

散歩383歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/01(水) 12:52:31.13

散歩337歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/02(木) 14:25:02.31

散歩38歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/03(金) 11:08:28.97

散歩519歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/04(土) 11:20:20.96

散歩1555歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/05(日) 09:04:13.37

散歩1401歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/06(月) 08:56:46.45

散歩571歩
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/06(月) 20:22:50.74

腕立て伏せナロー10

**運動神経名無しさん** · 2023/02/07(火) 12:34:38.74

散歩571歩
腕立て伏せナロー10
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/07(火) 12:35:31.70

散歩0歩
腕立て伏せナロー20
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/07(火) 12:52:31.49

散歩0歩
懸垂0回
スクワット0回
腹筋10
腕立て伏せナロー0回
ハンドグリップ左右0回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/08(水) 11:34:58.84

散歩1437歩
懸垂0回
スクワット0回
腹筋0
腕立て伏せ肩幅20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/09(木) 12:38:11.28

散歩149歩
懸垂0回
スクワット0回
腹筋0
腕立て伏せ肩幅20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/10(金) 11:16:25.17

散歩248歩
懸垂0回
スクワット0回
腹筋0回
腕立て伏せ肩幅20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/11(土) 12:57:07.38

散歩601歩
懸垂0回
スクワット0回
腹筋0回
腕立て伏せ肩幅20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/12(日) 07:52:34.90

散歩588歩
懸垂0回
スクワット0回
腹筋0回
腕立て伏せ肩幅20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/13(月) 14:44:51.63

散歩103歩
懸垂0回
スクワット0回
腹筋0回
腕立て伏せ肩幅20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/14(火) 14:15:51.95

散歩376歩
懸垂0回
スクワット0回
腹筋0回
腕立て伏せ肩幅20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/16(木) 11:44:49.52

散歩744歩
懸垂1回
スクワット10回
腹筋10回
腕立て伏せ肩幅20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/17(金) 17:05:43.21

散歩76歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/18(土) 13:03:59.38

散歩3475歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/19(日) 16:49:00.13

散歩297歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/20(月) 14:20:06.52

散歩1569歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/21(火) 12:56:13.85

散歩1029歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/22(水) 01:49:36.19

散歩1029歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
14腕立て伏せ肩幅20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/22(水) 12:50:54.73

散歩2099歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/15回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/23(木) 08:29:15.69

散歩352歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/16回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/24(金) 12:11:04.73

散歩783歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/17回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/25(土) 12:19:36.09

散歩1613歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/18回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/26(日) 08:55:26.05

散歩489歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅30/19回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/27(月) 17:54:35.75

散歩778歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅30/20回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/02/28(火) 12:32:32.78

散歩658歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅30/21回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/01(水) 12:56:40.30

散歩4084歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅30/02回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/05(日) 19:00:44.44

散歩691歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅30/03回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/08(水) 13:17:36.61

散歩1238歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅30/04回
ハンドグリップ左右20回
合蹠10秒
長坐10秒
股割10秒
割坐10秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/09(木) 16:09:48.29

散歩3641歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅30/05回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/10(金) 13:12:34.69

散歩5361歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅30/06回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/11(土) 14:23:13.30

散歩946歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅30/07回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/12(日) 11:35:36.18

散歩646歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅30/08回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/13(月) 10:50:52.68

散歩215歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/03回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/14(火) 12:43:50.80

散歩1059歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/04回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/15(水) 12:54:50.87

散歩11098歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/04回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/16(木) 13:08:39.48

散歩2595歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/05回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/17(金) 12:16:37.59

散歩1619歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/07回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/18(土) 12:54:36.84

散歩821歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/08回
ハンドグリップ左右20回
合蹠10秒
長坐10秒
股割10秒
割坐10秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/19(日) 22:37:17.23

散歩1467歩
懸垂0回
スクワット10回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/09回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/20(月) 10:50:06.97

散歩355歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/10回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/21(火) 13:51:38.39

散歩5275歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/11回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/22(水) 14:33:12.91

散歩657歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/12 回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/23(木) 08:52:57.85

散歩4463歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/13 回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/24(金) 13:23:15.17

散歩637歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/14 回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/25(土) 11:48:13.01

散歩1421歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/15 回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/26(日) 09:42:04.21

散歩698歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/16 回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/27(月) 12:21:12.57

散歩2190歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/17回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/28(火) 11:00:20.32

散歩6470歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅40/18回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/29(水) 13:13:07.50

散歩6454歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/019回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/03/30(木) 16:19:55.02

散歩482歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅00/019回
ハンドグリップ左右00回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/01(土) 12:24:14.66

散歩5636歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/020回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/04(火) 01:06:01.58

散歩2285歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/021回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/04(火) 12:05:30.97

散歩1020歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/022回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/05(水) 14:20:54.47

散歩2255歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/023回
ハンドグリップ左右20回
合蹠10秒
長坐10秒
股割10秒
割坐10秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/06(木) 11:46:32.64

散歩4539歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/024回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/09(日) 11:18:34.72

散歩865歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/025回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/10(月) 12:28:51.91

散歩304歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/026回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/13(木) 09:45:55.36

散歩6034歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/027回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/16(日) 21:19:03.05

散歩1292歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/027回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/16(日) 21:19:12.15

散歩1292歩

**運動神経名無しさん** · 2023/04/17(月) 17:36:14.21

散歩808歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/028回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/19(水) 14:07:37.70

散歩533歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/029回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/20(木) 14:57:37.64

散歩2370歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/030回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/22(土) 13:07:21.92

散歩1223歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/031回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/22(土) 13:08:26.54

散歩1223歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/031回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手合掌30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/24(月) 00:08:17.62

散歩2362歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/032回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手合掌30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/25(火) 13:05:37.74

散歩2097歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/032回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手合掌30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/26(水) 10:26:09.14

散歩878 歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/033回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手合掌30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/27(木) 14:12:50.25

散歩430歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/032回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手合掌30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/28(金) 12:04:31.18

散歩3255歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/038回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手廻し30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/29(土) 13:43:08.83

散歩0731歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/039回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手廻し30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/04/30(日) 19:15:07.26

散歩0773歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/040回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手廻し30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/05/02(火) 08:17:07.72

散歩4051歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/043回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手廻し30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/05/03(水) 12:27:44.93

散歩2074歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/042回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手廻し30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/05/04(木) 12:51:36.69

散歩0983歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/043回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手廻し30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/05/04(木) 12:51:55.52

散歩0983歩

**運動神経名無しさん** · 2023/05/06(土) 12:20:34.66

散歩0967歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅20/045回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手廻し30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/05/06(土) 12:20:49.02

散歩0967歩

**運動神経名無しさん** · 2023/05/07(日) 22:15:15.04

散歩1338歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅35/001回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手廻し30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/05/08(月) 12:33:57.11

散歩0203歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅50/002回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手廻し30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/05/09(火) 12:45:26.83

散歩0901歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅50/003回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手廻し30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/05/12(金) 12:16:01.86

散歩2923歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅50/006回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手廻し30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/05/13(土) 13:59:42.75

散歩1389歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅50/007回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手廻し30秒

**運動神経名無しさん** · 2023/05/14(日) 16:16:50.94

散歩0958歩
懸垂0回
スクワット00回
腹筋00回
腕立て伏せ肩幅50/008回
ハンドグリップ左右20回
合蹠30秒
長坐30秒
股割30秒
割坐30秒
後ろ手廻し30秒