0004運動神経名無しさん垢版 | 大砲2006/04/22(土) 11:54:57ID:ewDxLYRU まず、もも上げ100回 苦しいけど毎日継続して下さい。 スクワット50回、 同時に、公園で30mダッシュを連続5回。 1か月後には、必ず早くなります。 早くなる近道はないです。