足が速くなる方法・・・
私は中1なんですけど・・・
もうすぐ50mはかるんです。
でもめっちゃ遅くて・・・9.22ぐらいなんですよ;;;
誰か早く走れる方法教えてくださいませ・・・ 高校3年のときスポーツテスト50m10秒台だったんですが
早くなる方法教えて下さい。
先生に本気で走ってないとか言われてショックです。
垂直跳びと反復横跳びも平均以下で
腹筋と握力だけは10点でなんとかbですが
せめて脚だけでも早くしないと将来警察官とかに成れない >>193
その鈍足のまま警官になってくれれば、何かやらかして追いかけられてもジョギングで逃げ切れるwww
まぁ冗談はさておき、まずは腹筋背筋を各100回、30分ウォーキング、その後20分ジョギング、そして30m程度のダッシュを10本くらい、これを週4〜5回のペースで3ヶ月くらい続けたら、タイムは変わるハズだ。
そして、3ヶ月続けられたら更に強度の高いトレーニングを積める身体になってると思う。 遅い人は基礎体力が無いことよりフォームがおかしい
フォームが変だと腰、膝、足首が走れば走るほど磨耗し怪我しやすくなる
スタートを良くすれば0.2〜3くらいはすぐに変わるよ
力抜いたり力んでみたり色んなスタートの仕方を試してみては?
ちなみに俺は小6で50メートル10秒台だったけど野球部に入
って高校で遅いながらも6秒8までは何とかいったよ
運動能力が伸びるのは18位までだから、運動音痴がいやなら
部活にでも何でも入って死に物狂いでやることをお勧めするよ…
大人になってからじゃ遅いからね
学生のうちに頑張れば将来絶対7秒はきれるようになるよ 両足を失ったので義足をつけた障害者ランナーが、健常者より速い例が出てきた。
義足にバネの効果があり、使いこなすと健常者より有利になるのだそうだ。
足が速くなりたいなら足を切断し、同じ義足を付けろ。
実用化は当分先だが、神経と接続し通常の足と同じ感覚で使える義足も研究中だ。
金属製なので人間の限界を超えることも可能で、バッテリーの持続時間を延ばせれば、
ありえないような高速で長時間走り続けることも可能になる。
これを待ってみるのもいいかもしれない。
実用可能なのか、できたとしても倫理的に許されるのかわからないが、
人間より走行能力の高い動物の骨格や筋肉を研究し、
人間の足をそれに近い形に整形する研究も存在している。
(現在はカンガルーの足を対象にした研究が行われている) あんなもの義足でコーナー苦手だから最後の直線が速く見えただけ 俺中1で陸上部入ってるんだけど長距離の1500m同じ陸上部で速いヤツがいて、いつも2位だからなんとか勝ちたいな〜って
思ってるんだけど何かいい練習方法とかない?
ちなみに1500m俺の自己ベスト5分25秒で一番速いヤツが5分13秒。 中3の5分くらいで走れる人と一緒に走って、最後までついていく。以上 一般的にいう「体が硬い・柔らかい」は、そんなに気にしなくても大丈夫です
重要なのは、関節を滑らかに動かせるかどうかです
肩関節や股関節がスムーズに動かせる人は有利です
逆に、肩こりなどで体のどこかに引っかかりがあると、その部分でロスするので不利です
言い換えると、体の歪みが少ないと有利で、歪みが大きいと不利ということになります 柔軟性が高いと、足を速くするためのトレーニングの過程で故障をしにくいという利点もある 俺陸上部だけど100mは11.89でした^^
50mは6.76だったけど・・・・・ 前にテレビでポン・ピュン・ラン走法とかってので、小学生が一時間程度
練習しただけで1秒とか2秒とかタイム縮めてたぞ。
http://www.kagakunavi.jp/topic/show/113 体育祭で400mになっちまった…
どうしたら1分くらいで走れる?
だれかたすけて… 明日リレーがあって誰か明日までにできること教えてください 生れつき足に障害があるにも関わらず50メートル7.2秒で走れる俺から言わせると重要なのは「つま先の力」だ
俺は両ヒ骨神経麻痺と言う症状が出ていて両足首がほとんど動かない
だから必然的につま先立ちの姿勢で過ごして来た
だからつま先の筋力は健常者よりある ウエイトジャケットなど重りを体につけて全力で走ればいいだけじゃん
ドラゴンボールの亀千人みたいに(古い)
超回復が得られるのではないか 軽いランニングに、軽くダッシュを織り混ぜて、
週に2回以上、一回1キロ以上走る。
それだけで短距離に強くなるよ。
通学中や、通勤中の気が向いたときに、
軽くダッシュを入れながら、登校する。
速くなりたいだけなら、疲れない程度でも効果あるよ。
∧_∧
( ・∀・) | | ガッ
と ) | |
Y /ノ 人
/ ) < >__Λ∩
_/し' //. V`Д´)/ ←>>5
(_フ彡 / 靴紐を緩めて走る。
ジャンプ力があると力が上に向かうので速く走るのにマイナスになる。
息切れもしなくなる。 器械体操やブレイクダンスでバク転とかできる人って足速いんかな? すごくおもしろい副業情報ドットコム
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YN0UH 今は短距離走に関する本がたくさん出ているので色々なものを読んで実際に自分の体で試して、やってみてどうだったかその理由を考える
そして、その考えを元に実践
それと本から知識を得ると同時に自分でも色々考える
そして、また実践する
こういうサイクルを踏んでいけば少しずつでも目標に近づけると思います
ただ闇雲にとか言われた事をやるだけじゃなく自分で考え自分の感覚を磨くのがポイントです
短距離走に限らず物事の上達には色々と考えて試すのが好きな人に向いています
逆に人の言うことを聞くだけの人や自分で考えない人はいつまでたっても上達しないと思います