小学生低学年の子どもがいます。
あと１ヶ月で少しでも速く走れるようにさせたいのです。
腿上げやスクワット、やらせてみます。
別のサイトで調べましたが、小さいうちはダンベルなどで表面的な筋肉を付ける
トレーニングはやめたほうが良いそうですね。
深層筋を付けた方が良いそうですが、どうしたら良いでしょう？
陸上競技版にもいきましたが、高校生くらいのもっとハイレベルな感じだったので
ここでお聞きします。