足が速くなる方法・・・

[0032 中1の12歳 2006/04/30(日) 13:23:09 ID:za4Wtgzg]

スクワット200回以上やる。
砂場走り込み。
腿上げ100回。

自己記録は50mが6秒88
100m12秒98
走り幅4m80