足が速くなる方法・・・

[0146 運動神経名無しさん 2008/02/25(月) 16:22:22 ID:84E0uVtn]

スクワットは大腿四頭筋を必要以上につけてしまうので不向きだと思います。
腸腰筋とハムストリングスと大殿筋を鍛えるトレーニングがいいと思います。