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腹筋付けようぜ
0001１
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04/09/30 22:23:27ID:M+aFywR2
正しい腹筋の仕方
ttp://www.faro.nu/practice/exercise/le_feb.html

・何日続けられたか
・一日何回行ったか
・連続して何回行ったか
・今までの合計も忘れずに
・挑戦する人はコテをつけること
0490運動神経名無しさん
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2010/06/01(火) 02:05:08ID:TN1cW074
足を固定せずに腹筋のばねで上まで持ち上げれる人いる？
0491運動神経名無しさん
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2010/06/03(木) 11:14:19ID:uI9SO9w+
手を使わずに上半身起こすって意味なら、たいていの人が出来るのでは？
0492運動神経名無しさん
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2010/06/05(土) 01:38:08ID:bLhy95hX
女子１００ｍ走の福島って子が
逆さ吊り下げ腹筋やってたぞ
あれ一人でやると危険そうだな
0493運動神経名無しさん
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2010/06/05(土) 10:23:15ID:XM643K8f
>>489
この体勢で腕クロスさせた状態でヒジがヒザにつかない・・・無理だとこれ。
0496運動神経名無しさん
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2010/06/06(日) 14:41:29ID:LVSNHLYf
>>489を続けて3週間目なんだけど
多少しまってきた感じはするが
腹の贅肉を取らないと効果が目に見えてこないわ
たしか腹筋は皮下脂肪より内側にあるんだったよな
だから筋トレより先にダイエットだな
0498運動神経名無しさん
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2010/06/09(水) 14:48:23ID:ZwZmaSxQ
Ｃ．ロナウドは一日３０００回腹筋やってるらしいぞ
お前らもそれくらいやれよ
0499運動神経名無しさん
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2010/06/10(木) 17:21:27ID:cacXYuXI
腹筋やると尻の皮がむけて痛いのですが、やり方が間違ってるのかな？
0501運動神経名無しさん
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2010/06/13(日) 12:41:34ID:hSiCHhc7
>>499
俺も割れ目のとこ皮が剥けたけど下にクッションになる物ひいてゆっくりやったほうがいいね。勢いよくやると力がかかって擦れるから
0502運動神経名無しさん
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2010/06/13(日) 16:03:07ID:KVauvy18
ある程度歳を取ると、
加齢による衰え＞筋トレによる効果
になって、今よりも強くはなれない。
そう思うと、やる気が無くなってくるけど、
今から始めないと30代後半くらいで
日常生活に支障が出まくるだろうから、
筋トレ始めないといけないんだよなぁ。
0503運動神経名無しさん
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2010/06/18(金) 02:36:33ID:jDt59LBv
>>489を続けて４週過ぎた
腹の上あたりはだいぶしまってきた
でもヘソの周辺はまだ全然
0504運動神経名無しさん
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2010/06/24(木) 06:52:18ID:eCoAUoOv
ドローイン効くよ。
とりあえず、ぽっこりお腹の奴は試す価値あり。
0505運動神経名無しさん
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2011/06/22(水) 20:40:50.44ID:1Kug8uGY
腹筋　バキバキ

で画像検索してみろ
0507運動神経名無しさん
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2012/02/19(日) 09:51:52.29ID:Hgrp0BJr
腹筋は毎日やっても良いって言うけど、2、3日休んでからやると確実に出来る回数が増える
運痴の俺が毎日やらなきゃとプレッシャーかけても続くわけがないから良い発見をした ウェイト、スクワットも然り
休養する事が長続きの秘訣みたいだね
0508運動神経名無しさん
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2012/05/29(火) 19:34:22.56ID:SckuG2oX
クランチしてみた
痛い　芋虫のように転げまわった
20回　30セットもできないお　おっおっおっお
0510運動神経名無しさん
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2014/08/11(月) 01:07:46.56ID:iZ1a1QuC
【日数】　１日目
【合計】　腹筋300回　
【連続回数】　腹筋100回
【総合】　腹筋300回
0511運動神経名無しさん
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2014/09/03(水) 22:43:25.80ID:u3yUdl3J
長友の本を読んで
水平クランチとクランチとツイストクランチを
２週間くらいやってみてる

思ったんだけど腹がへこむってのは肉が減るってことじゃなくて
腹を引っ込めた状態が力入れずにできるようになるってことなのかな
0512運動神経名無しさん
垢版 |
2015/04/29(水) 19:10:22.26ID:oqHtew2R
仙坂睦、橋本良郎爺さんとＳＥＸ
0513運動神経名無しさん
垢版 |
2016/06/20(月) 10:00:07.70ID:O5GqnUHx
腹筋だけしても腹われないよ。腹筋しながら筋肉つけて、腹筋ついてから痩せないと
0514運動神経名無しさん
垢版 |
2016/08/25(木) 09:35:38.39ID:t8keGY6A
クランチ目標回数できない人は、とりあえず限界までやってみて、そしてインターバルは1分3セット慣れたら腹筋系は楽にできるよーになるのが多い気がする。
0516運動神経名無しさん
垢版 |
2016/12/12(月) 20:26:17.39ID:9QOcmiv/
はい
腹筋をシックスパックに割る方法とは？
⇒　http://mame01.com/hukkinn/
0517運動神経名無しさん
垢版 |
2017/08/30(水) 14:26:29.26ID:elQv3Mhk
おまえら
こういうのだけはやめてくれよ
https://youtu.be/pvPiBzfBteg
0518運動神経名無しさん
垢版 |
2017/10/03(火) 22:48:19.72ID:N1i8soBR
悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた


朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人大虐殺
https://goo.gl/FTqHJ1
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
https://goo.gl/h1o4eV
https://www.youtube.com/watch?v=sYsrzIjKJBc
0519運動神経名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 20:18:58.08ID:G5BkYN+L
すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

RWT3A
0520運動神経名無しさん
垢版 |
2018/06/25(月) 14:51:14.19ID:FjAqKKPU
２０回で飽きる
筋トレくだらない
0521運動神経名無しさん
垢版 |
2019/01/04(金) 01:01:22.50ID:HYX5dSt8
女なんだけど、脂肪まみれで腹筋が全く効いていかない。
脂肪は有酸素で徐々に落ちてるけど、全然だなーまだまだ。
0522運動神経名無しさん
垢版 |
2019/05/08(水) 21:45:29.42ID:s30N3Vw+
NHK教育　美筋
0525運動神経名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 03:11:43.83ID:D7qGo5ld
中学高校と部活で腹筋毎日やってて苦手意識もなかったんだけど、その後何十年も必要がなくやってなかった
中年になって今やってみたら1度も出来ない(知ってたけど)
急にやったら筋傷めるどころか死ぬかもしれない(それほど運動不足で年取った)
腹筋より先にスクワットの方がいいかしら
まず中高生時代の体重を取り戻すのが先か……6kg痩せないと
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