筋トレスレが変な人たちの喧嘩で荒らされてるのでこちらで質問します
月曜　休み
火曜　胸肩
水曜　？？
木曜　？？
金曜　休み
土曜　胸肩
日曜　背腕

ここまで決まってる場合
水曜と木曜日でどっちかを背中どっちかを足にしたいのですがどちらの方が肉体疲労的に良いでしょうか？