減量期のトレと食事 ★2

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 02:58:16.70

筋肉を愛するトレイニーのための減量スレです。
筋肉をできるだけ落とさず脂肪を減らすという趣旨です。
ダイエット目的のスポーツ愛好家はダイエット板に行きましょう。

まとめサイト
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%25B8%25BA%25CE%25CC%25A1%25A2%25A5%25C0%25A5%25A4%25A5%25A8%25A5%25C3%25A5%25C8

ダイエット目的の人はこちらへ
ダイエット
https://rio2016.5ch.net/shapeup/
※前スレ
減量期のトレと食事
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655787603/

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 02:58:22.81

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 02:58:32.70

復活！

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 02:59:10.82

プッ

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 08:24:27.24

【顔デカ】ボディービルダースレ【身体にカロリー盛って太ってるだけ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713220760/

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 10:52:22.56

>>2
シネゴミカス雑魚ップｗ

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 11:38:07.72

他板の宣伝すんなドチビ

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 11:38:22.28

>>6
糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗお前が早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 15:24:50.29

へ

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 15:36:37.10

プッ

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 19:32:54.66

減量で食わないようにしてたらいつの間にかカロリー低すぎるから困る

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 19:54:04.36

プッ

**無記無記名** · 2024/04/18(木) 20:17:06.11

グリコーゲンローディングが一番重要　2週に1回は炭水化物1200gとらないと肝臓にグリコーゲンないすぎて体重落ちない

**無記無記名** · 2024/04/18(木) 20:47:37.91

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/04/18(木) 21:12:09.19

は？炭水化物1200gて5000kcal近いけどなにいってんのこのアフォは
そんなことやってっからいつまでもデブなんだよ

**無記無記名** · 2024/04/18(木) 21:28:17.70

プッ

**無記無記名** · 2024/04/18(木) 22:37:38.75

>>15
https://i.imgur.com/FrwNaKq.jpeg
https://i.imgur.com/33mw7cK.jpeg
https://i.imgur.com/kbf7J63.jpeg

**無記無記名** · 2024/04/19(金) 03:00:14.12

>>17
死ね自閉症

**無記無記名** · 2024/04/19(金) 07:50:52.89

>>17
180キロ？よくそこまで太れたもんだなクソデブ
しかしそんな画像を見せられたところでだからなに？としか言いようがない
2週間に1度は炭水化物を4800kcal摂る日を作れと言われても絶対にやらない
勝手にやってろデブ
あとお前、今でもただのデブだから勘違いしてんじゃねえぞボケ
体脂肪率17%はまだただのデブです
ダイエット板へどうぞ

**無記無記名** · 2024/04/19(金) 10:53:49.72

死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/04/20(土) 05:42:15.88

>>2
背後から乳揉みたい

**無記無記名** · 2024/04/20(土) 05:54:57.32

プッ

**無記無記名** · 2024/04/26(金) 06:50:58.44

★ https://imgur.com/a/gkkfpPp ★

**無記無記名** · 2024/04/26(金) 07:01:06.83

死ね自閉症