ベンチプレス120kgを目指すスレ 2
無かったので立てた
ワッチョイは付けてない
荒らし死ね 100ギリギリ5回出来て115一発成功
その勢いで120やったら失敗 >>6
糞おっせええええええええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ(笑) 100kg8回ようやっと行けたが、115kgが上がった
もうちょいかw hps法で105kgから10kgアップの115kgめざして今日が115kgチャレンジの日
さっきあっさり115kgあがった
おすすめですねhps法 去年のMAXが110kgで週3でベンチやるようにしたら今週130kg上げられました。 100超えてから身体への負担がデカいからベンチは週一だな
やっぱり肘とか手首に保護具付けたほうがいいのか悩む
なんかチートしてるみたいで嫌いなんだよな 100ごときで負担でかいわけねえだろどんなクソガリドチビだ怠け雑魚 >>2
3月に100kg到達してから
週6ベンチにしたら
昨日120kg上がったわ
試しに何レップいくかやったら120✖8 筋トレ初めて8ヶ月でベンチプレス40から115に来ました。115が8発できたら120でセット組みます 少し前に120失敗して亡くなった中国人?の動画観てからトラウマになったw
まあ当然にセーフティは必須だけど 110kg 12レップできたが115kgが2レップしか上がらん。
112.5kgで刻むべきなんか?
5kgアップなら7レップは出来てきたんだが 今日も115kgでやってみたが3回目からけつ浮きだして4回目はパーシャルになってしまう。
112.5kgでやってみるわ。 別に競技者でなくてただの素人なんだからケツ浮こうがどうでもいいだろ ソースソースってクソ雑魚の分際でうるせえんだよ
テメエは50スレでオナってろゴミ お前が死ね統失ソース無し指摘されて逆ギレする図星クソ雑魚インポゴミ ソースだぁ?ほれ115kg動画
テメエみたいなクソ雑魚には100年経っても挙がらない重量
精々5chでイキるしか芸のない負け犬
情けないのぉ~
フォームに文句あるのなら、同じフォームで同じ重量挙げてみろカス
https://i.imgur.com/lXWseeL.gif 動画のソースもまともに貼れないお前みたいな馬鹿には100kgすら一生挙がらず死ぬだろ負け犬
ゴミみたいなフォームを何でわざわざ真似るんだよ知的障害エアプ雑魚 112.5kgは9発あがったが
115kgは2発が限界
112.5kgを安定させるしかないか ソース貼れ統失中卒無職エアプ雑魚非力ドチビ鉛筆クソガリ難民 お前は?やっぱりソース無し統失中卒無職エアプ雑魚非力ドチビ鉛筆クソガリ難民? 115kg無理してあげたら
手首痛めた
バーのラックアップも出来なくなった
仕事に支障でたんでベンチ引退します 46です。
三角線維軟骨複合体損傷というものらしいです。
安静にして治らなければ手術になります。
2週間固定し休めていますが手をつくのも困難です。
100k120k以上挙がる人が少なくなる理由がわかりました。 ワッチョイ無は良いね
ベンチプレス120以上を目指すスレ内から120上がる人もここでいいか?
お互いが情報交換していきましょう
125キロ×9レップ(あと1回いけたかな?)
125キロ×5レップ(重く感じたので最後の1回は止め有)
週2回と週3回でベンチプレスやるか迷う週3回は今はやりのhpsトレーニング
週2回は普通に重い日と軽い日に分けるトレーニング
重い日は高重量で2セット〜3セット
軽い日は80〜90キロで出来るだけ高回数を3〜5セット
あまり重いので週2回やると身体が壊れる可能性があるからな ダメだバーカ
ここは120kg目指すスレだそれ以上目指すならスレ立てろアホ
消えろエアプ丸出し雑魚 今現在、日本は帰化系を通して大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている。
だから「政治家に立候補する時、帰化朝鮮人の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう。
帰化朝鮮人に日本人のふりをさせるな。
新聞、テレビ局、出版社が帰化朝鮮人の家系の人間に乗っ取られているから大変な騒ぎになるだろう。それでいいじゃないか、それが狙いよ。
帰化朝鮮人たちに日本人のふりをされてこのまま緩やかなホロコーストに向かうなら、戦った方がまし。奴らがやっているのは緩い民族虐殺。隣国を侵略して
いいという国際法はない、差別を盾に奴らがやっているのは、隣国侵略行為そのものだろ?
帰化人たちが暴動やら起こすと日本は荒廃の一途を辿る、夜道も歩けないぐらいに。。。内戦状態になるだろう。
でもそこでようやく海外の人間たちにも伝わるはずだ、日本が帰化朝鮮人に乗っ取られて見る影もなくなっていると、やつらが日本で隣国侵略行為をしているのかと。。
自衛隊の機能も衰退しているはずだから中国だって武力で侵攻してくるかもしれん。
日本は一度灰燼に帰すだろう。
だがこのまま帰化人に日本人に成りすまされて、日本人が日本の国で迫害されて、過半を帰化人に占められるよりよっぽどましだ、
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い。合法的に侵略行為が完了してしまう。
戦おう、もう差別を隠れ蓑に隣国侵略を許すな
大韓民国と北朝鮮という隣国に侵略行為を受け、日本人が帰化朝鮮人に支配されるのは国際的にもどう考えてもおかしい。
拡散希望 52です。
改善の見通しがなく手術することに決まりました。
初期の段階で休めていたらここまで酷くはならなかったそうですがベンチは楽しいのでやめられませんでした。 そこまで痛いのにやり続ける時点で知恵遅れだから二度とこの板くるなよ怠け雑魚 40kgしか上がらないお前が2度と書き込むな三途川 40kgすら上がらないお前が2度と書き込むな精神障害造語症ドチビ無職ハゲ 20=24=28=38=46=52=58です。
手術の内容を聞いて絶望感いっぱい。10ヶ月弱でこんな目に遭うとは想像もしてなかった。 ホラ吹きエアプ雑魚がお前だったのか
じゃあ怪我も嘘で怠けてやめたいから逃げるだけだな死ねゴミ 上に書いてあるな
手術とか大変だね
でもスポーツとかやってれば怪我はする時はするからね
俺はベンチでは大きな怪我したことは無いが走る方ならこの数年でアキレス腱断裂左右一回ずつやったけどまだまだ走りたいねー ジムでベンチ100kg挙げてる奴とベンチ140kg挙げてる奴がいたら、当然後者の方がすごいと思うはず。
いちいち体重を聞いたりしないだろ?w
大事なのは絶対重量だよ。 見た目が明らかに醜いベンチ豚だったらすごいとは思われないだろ 俺の最高記録122.5kg、、それ以上チャレンジしなかった
肩を何度か痛めてからバカらしくなって軽いダンベルプレスやチェストプレスやペックフライばかりに
今はダンベルプレス40kg×2をいかに多く挙げられるかを頑張っている >>70
ベンチプレスは下ろす位置は合ってても左右にブレてるだけでも肩痛め易いからね
でもここを頻繁にジムの鏡でボトムの状態チェックして左右のズレ無くすだけで肩の痛みは大体何とかなるかもよ ウチのジムは横にと脚の方向に鏡がある
それに肩が痛くなる原因でもある左右どっちか弱くて片方が下がってる場合は上に鏡あっても見れないよ 20=24=28=38=46=52=58=62です。
手術は短時間で終了しました。
痛みはでないように可動域を制限したそうです。
日常の不便さはでないそうですが腕立て伏せとかは拳立て伏せに近くなるそうです。 糞可動域を正当化したのかソース貼れ統失カタワ
糞可動域しかできないならベンチスレ使うなよゴミ 目標達成を焦って無理は禁物
怪我をすれば遠回りになる
それにはダンベルベンチプレス7.5kgをスーパースローでしっかり効かせてやり込むこと
これで初心者でもすぐに90kg程度挙げられるようになる
120kgまでは少々時間がかかるが継続していれば確実に挙げられるようになる 軽いヤツでいいのよフォーム固めてな、5~20kgでええやん ネタじゃないなら8ヶ月110キロって相当に才能あるんだけどな
もしかして肩に鎹みたいなの入れちゃったんだろうか
それだと本当にベンチは難しいな
日常生活に支障ないなら数ヶ月保存で様子見した方が良かったかもね 昔は夢のまた夢だったのに今は120kgウォーミングアップでしかない
ジムでは俺より強い人いないし100kgいける人の方が少数派なのに、大会見ると200kgなんてみんな当たり前に挙げててすごくも何ともない
ベンチプレスって不思議 ベンチはやるかやらないかで露骨に数字が違うからね
あとルール改正はされてゼロベンチは消えたみたいだけどまだある程度ハイブリッジの稼働域激狭戦法は通じるからね
大会結果見ると地元の市内大会でも200キロ複数人居たけど 何も証明しないくせに妄想書くお前がすごくもなんともないゴミ やらなきゃ数字違うに決まってるだろソース無しエアプ雑魚 愛媛県上島町長の上村俊之により朝鮮デビルレイプクーデター拠点が創られていた
上島町下弓削185の5
0897772253
愛媛県公安の朝鮮デビルレイプクーデター法曹、外患誘致法曹
五葉あきのり
その下で愛媛県警警察官になった
朝鮮工作員が暗躍し、
現実
朝鮮レイプ−被害者(証拠あり、なし)
↓
捏造
日本人−被害者
この構図にすりかえ朝鮮レイプ支援かつ
日本人殺害工作をしている
約20年前の
林、こうじ−被害者(体液、証拠あり)
この場合、Yが犯罪していたところを
ガチかエアで現行犯逮捕したのだとやっても、
Xの体液あったり、
被害者がXにより妊娠したら愛媛県警がおかしいとバレちゃう
だからはじめに証拠隠滅に走ったのが
愛媛県警
1こうじのオジの警察官の林
日本人大虐殺朝鮮
2義理のオジ池田
3こうじの兄、一樹と
同じ弓削商船レイプ推進隊の朝鮮警察官
一樹と同級生
被害者は精神病院へ。妊娠してしまい自殺した片親も自殺。告訴権者がいなくなった
↓
捏造
Yと被害者死亡
この構図にする為に約20年前に存在していないYをエア逮捕していたのが、
愛媛県警の
1弓削商船レイプ推進隊
殺人工作員の警察官や、
2上島町長
殺人工作員の上村俊之
3殺人工作員の弓削商船レイプ推進隊
林、一樹
4殺人工作員の弓削商船レイプ推進隊
西本智和など。
その捏造設定を元に殺人工作をしていたのが殺人工作機関
今治警察署
0898340110
伯方警察署
0897720110
上島町役所Tel. 0897-76-3000(代) 俺が行くジムにパワーリフティングのヘビー級王者がいてベンチ170kgがウォーミングアップだったな
スクワットもバーがたわんでたわ、もう専門の所属ジムに戻ったみたいでいないけど、パーソナルで食えば?
みたいにアドバイスしたら時間12,000円のパーソナル始めてた、前はバイトしてんだもん、パワーの王者なのにバカだろ そういう奴らの骨格って恵まれてるんだろうな
勿論努力もあるが、生まれ持った体質の方が大事だ ギアありもギア無しも両方ヘビー級王者になってるわ
まだまだ先の話だが三土手さんを超すのは不可能だとは思わないと言ってたわ
まあ体型は三土手そっくりだわな、25ですでに糖尿だし、1回きりの人生だからあいんだと伝説残して死ぬってよ そもそも三土手のクソ可動域はベンチでも何でもねえよな >>107
クソ可動域でもいいから上げてみろよ三途川 >>108
統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲエアプ雑魚また被害妄想してやんの(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑) このスレにいるような奴らはラックアップさえ出来ないだろうな@200kg