【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1707192253/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1709001391/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>943
正しくは>>940に書いた通り
3の段階では4でエネルギーが不足することは予見できないから、摂取したエネルギーを全部筋肉の合成にまわしてしまうというだけ
その後実際にエネルギーが不足したら脂肪なり筋肉が分解されるが、これも脂肪がたくさんあれば脂肪がたくさん分解される
当たり前だろ
お前こそ「こんな基礎的なことすらわかってないのに」大工がどうとか人類の進化がどうとか、わけのわからんポエムベースのニワカ知識を自慢気に開陳するんじゃないよｗ
笑っちゃうだろｗｗｗ >>943
その理論だと飯食って筋トレしてても、大工たるステロイドがねぇと筋肉が育たないってことになるじゃねぇか！？ 件の人物は肥満外来と書いてるがいわゆる筋肉増強外来クリニックでカッティングサイクル組んで除脂肪しました・筋肉増強しましたという話だと思うが、なんでこの話でヤイノヤイノしてんだ？
盛ってるという点は俺も同意だが >>943
筋トレは設計図というのも頭おかしすぎるしなｗ
筋トレはむしろ災害だろｗ
もともと建ってた家をぶち壊す地震みたいなもの
しょっちゅう地震がくるから、じゃあもっと丈夫な家が必要だねという話になる
バカの喩え話は本当に何も生み出さないなｗ ブーイモがバカ丸出しの長文を書くからバカを指摘してバカにしてるだけ 春になってジムに若者が大挙襲来。心配になるくらいガリガリな子たちばかりだけど、頑張って通ってるの見ると応援したくなる。マシンもベンチも埋まって使えないけど >>894
年やなくて筋トレスレやから1番マッチョが偉い 俺もそろそろジム復帰せんとなあ
家の前に24Hジムおっ建たねえかな ここ数日は朝にも立たないな
困ったな
いや特に困らんな 40代一般人でステ使ってる人っているの？
トレーナーやプロ以外で いつもジムにきて有酸素だけ毎日やってたおじさんがこなくなった
１年くらいしかもたなかったなかなしい
まぁ自分も肩腰怪我してしまって有酸素の毎日ですが 月に10kg体重を落とす場合にどれほどのカロリーを口から摂取できるか計算してやろう
この巨デブなシワシワじいさんのメンテカロリーを3000kcal/dayだと仮定する
計算を簡単にするために筋肉は増えないと仮定する（実際増えるわけない）
月に10kg体重が減る=脂肪が10kg減るためには72000kcal分のエネルギーを脂肪から取り出すことになる
取り出す際に多少ロスなんかもあると思うが無視する
メンテカロリー3000kcalだと1ヶ月生きるのに必要なカロリーは90000kcal
そのうち72000kcalは脂肪から取り出すので残りは18000kcalだ
これを30で割ったら1日の摂取カロリー=食事になる、600kca/dayだな
1日に菓子パン1個分ほどのカロリーしか摂れない
このしわしわ爺さんは1日菓子パン1個の食事を4ヶ月継続して体重を40kg減らしたうえに
並行してベンチの重量は100kgを楽に超えるまで伸ばしたそうだ
こんな馬鹿げたことをよく平気で言える
厚顔無恥もここまでくればご立派 >>948
何の話かわからんが例え話を出してくるやつは理屈を理解できないバカよ
相手にしなさんな インクラインダンベルプレスしたぞ
昨晩 20° 31.7キロ19 36.7キロ16、20
今日 20° 31.7キロ20 36.7キロ15 41.7キロ16 44.2キロ11、7 31.7キロ21、16
30° 26.7キロ25、22
右手痛くて2日に分割せざるを得なかった
嘘偽りの無い記録でブーイモも文句は無いだろう 昔は部位別鍛えるスレとかあったけどほぼ筋トレYouTuber板になってるし仕方ない 精神年齢は10代以下の40代しかいないスレ
皆さま若々しくて羨ましいよ >>968
大したトレもしてないのにおかしくなってるブーイモとかいう爺も紛れ込んでる >>970
身長も10代以下と同じ低身長のオジサン達が大半を占めてる 昔それなりに有名なフィジークの配信者がステロイドは副作用ないとか真面目にいっててびっくりしたけど、そういう認識でサプリメント感覚で使ってしまうひと結構いるみたい >>960
仮定の話に推測を混ぜてさらに妄想を重ねた数字あそびで悦に入る50代男性
なおステロイドは大工な模様 バカ「あーんドラえも～ん！毎月10kg痩せながらムキムキになれる道具出してよー！」
ドラえもん「痩せる道具もあるしムキムキの道具もあるけど同時にそれやるのは無理なんだよ」
バカ「あーん！いじわる！そこをなんとかしてぇーん」
ドラえもん「お前一回ﾀﾋね」 >>976
あんたの意見聞いてみたいんだけどライザップはどう思うんや？
ビフォーアフター見ると二か月って期間は嘘かもしれんけど2-6か月の期間で明らかに脂肪減って胸や他の筋肉ついてるように見えるんやけど 俺はむしろ40代からのがデカくなてる。昔は食っても食ってもガリだったけど太りやすい体質にらなったからかな >>862の人は、投薬の期間は4ヶ月間で、結果として体重は40kg減ったと書いてるけど、別に4ヶ月間で40kg減ったとは書いてないんだよな
常識的に考えて月に10kgも体重減らないのと、普通毎月の体重の推移を覚えてないと思うので、40kg減というのはダイエット開始前と今との比較と考えるのが妥当だろう
と、みんな適当に流してるんだけど、ブーイモだけが一人で月に10kgも減るわけない！イカサマだ！と一晩開けても大騒ぎしてる
バカだからｗ バカ「じゃあライザップはどうなってんだよ！」
もともとライザップの謳ってる実施条件が事実かどうかなんて知らん
まるきりウソかもしれない
事実だとしても、たとえば撮影前にまず過食させつつ同時に筋肥大させて脂肪のりまくりのデブに仕立てる
脂肪がたっぷり乗れば多少の筋肉なんて見えなくなるので立派なただのデブだ
そこをスタートとしてそいつを減量させれば乗せた筋肉が浮き出てくる
ちょっと考えれば子供にも分かる簡単なトリックだ
ライトの当て方、コントラストの調整でも筋肉があるようにみせかけることができるし
こんなものいくらでもごまかす方法がある
ライザップを引き合いに出してくる時点でアホとしか言いようがない
40歳超えた人間の知能ではない
あまりにも幼稚過ぎる
何年たってもお前らが大きくならん理由もそれだろう まだやっとんか
お互い引っ込みつかんくなったんか？
お互いおれろや！
人の意見受け入れんくなったら前頭葉の退化やで!
つまり老化現象や 極度の肥満はコレステロール値や血糖値が異常に高い数値だったり、脂肪肝なんか人によっては数年で肝硬変下手すりゃ肝臓癌まで進行する人もいる。まずは無理の健康診断でいいから受けてみるのをおすすめする。最近では結果が悪ければ食事指導のカウンセリングまで無料らしいぞ >>980
やっぱおまえ頭悪いんだな
自分が信じたいものだけを理論武装したつもりになってるけど頭が悪いからただの屁理屈になってて
邪魔者扱いされてるけどそれすらも理解できる頭がないから邪魔者扱いさえ理解できてない状態やな またやってるのか
おまえらはいつになったらちゃんと筋トレするんだ 筋肉がつきやすい刺激ってどんなものですかね？
付きやすい刺激の種類というか、そういう概念が必要なのかなと
長年やっててもつかない >>978
俺もそうだが金銭面が大きい
大量のサプリ買い込んでプロテインで流し込むって真似が出来ないと食えない人間が増量するのは厳しかった
今の若い子もトレーニングは結構ハードにやってるがヒョロイ子ばっかなのは金ないからだろう
逆に除脂肪体重80キロくらいある超でかい子とか明らかに実家太そうな感じ >>986
最大の力の70%で10回を週に15セット
例えばベンチプレスがMAX100なら70キロ10回を週に15セットやるのが筋肉がつきやすい刺激といわれてる 低重量高回数で動かなくなるまでやるのが筋肉にとっては一番つらい
8レップ10レップみたいな低回数はいくらやっても必ず余力が残るし筋肉的には楽 変なのしかいなくなっちゃったけど
続ける？次スレいらないよね スレタイを精神年齢10代の筋トレにすればいい
その通りなんだから おいおいふざけんな、失礼だぞ
きょうびの10代はもっとしっかりしてる
こんな幼稚でバカな連中ばかりじゃない もちろん
1セット内に限れば筋肉の体力ゲージをどこまで削るかが大切
低レップのセットはゲージの半分も削れない >>988
ども
そのくらいでやってるはず なんですけどもね
どこかが間違っているようです 低重量高回数は持久力がつくだけ
マラソンランナーの足を見たらわかるだろ スクワット100回やってればマラソン早くなるとか初耳 このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 20日 1時間 39分 19秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
