【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1707192253/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured いや画像上げてたのは誰か知らんが俺じゃない
ネッチョリテラシーの高い俺は画像は上げたこと無い
でもボデビ観戦系サイトには俺の勇姿の画像はあるし、つべにはフリーポーズ動画とかあるから見てくれな！ 筋トレして馬鹿になるのではない
馬鹿だから筋トレしか自慢出来る物が無いんだ >>633
あそうなんだ人違いすまんな
逆にその動画見たいからURLよろ >>631
お前はボリュームを倍にしろ
デブの才能を埋もれさすなデブめが リテラシーの高い俺はURLしない
勘で探してほしい >>623
俺はこの分野では明らかに平均より上だよ
小さなフィジークの大会では勝ってるし特定の種目は強い
だけどそれはたまたまこの分野が得意ってだけの話だと思ってる 多分、ディップスしてるつもりになってるのだろうけど傍からみたらほんの少し肘を曲げたり伸ばしたりしてるだけのデブがジムにいる。 >>562
インクラインは基本、肩にも入りやすいけどフィニッシュのときに肩が前にでてないかい？ なんっーか、四十代スレでこの精神レベルはキツイな…。
オマエモナとかやってた二十代の頃とまるで進歩していない。 別に若い頃にいい線いってた人や現役の人もいるだろうが尊大な書き込みはすこぶるダサいし鼻に付く 170しかなきゃどんなに鍛えても一般人にはでかいって思って貰えないし
競技の水準でもないならゆるスレでイキるしかないんでしょ
昔ジムにそういう教えたがりおじさんいたからリアルに想像出来る
自称ベンチプレス150キロの内臓いかれてそうな顔色悪いデブで多分土方
昔はワルで喧嘩最強で今でも一声掛ければ地元の仲間を集められるとか痛い武勇伝を学生トレーニーに大声で話してたよ
死んだのか出禁になったのか知らないがある時期から見なくなったが
たぶんあんな感じのやつがスレにいるんだろう 使えない筋肉が～とか挙上距離が～とかつぶやいてそう 金ないからやろな
僻むやつは大半がお貧乏だから目に映るもの全て否定から入る
これが世にいう負け犬根性 ああん？てめーらネットだからってイキってんじゃねーぞコラ！
リアルじゃビクンビクンしながら生きてるくせによ！ 175cm体脂肪１５% 今75kgだけど体脂肪そのままで80kgは無理レベル？ FFMI的にいうとちょっと運動した一般人ぐらいの数値だが
身長ありすぎて除脂肪体重が68kgもあるからゆるスレ住人の40代のおっさんには無理ではないけどきつい >>659
5キロなら増やせるでしょ。5年以上筋トレがちでやってたら5年以上かかると思うが。 筋トレ2時間、ジムからウォーキング1時間
焼肉きんぐで飲み放題と食べ放題100分
自宅までウォーキング15分
朝測ったときより2.5kg増えた
しょうがないよね 焼肉きんぐで食えるのって壺ハラミぐらいでほかはイマイチ
10壺とそうめん喰うのがセオリーやわ 焼き肉キングってどこだよって思ったら徒歩30分ところにあったわ
たべほ2780円か。。。 舌が肥えてる奴はしらんけど
俺みたいに馬鹿舌だと安くてうまくて
泥酔までして5000円くらい ７０００円でタン食べ放題行った方がよくね？
都内にあるぞ ダンベルフライ50キロでやってるけど
ベンチ105キロ上がらない俺みたいな奴もいるんだよ おっさんのゆるトレスレに何で痛いイキリおじさん沸いてるの >>671
タンってそこまで食べたいもんか？
最初の方と、アミ交換するときぐらいでもう満足なんだが >>675
タン以外もあるしおいしいよ
おれはタンが一番好き
次にハラミ >>673
釣られませんわさすがに
1レップ出来るだけでもベンチ105とかハナクソレベルだよ それはないなー
こどもにはなおさらちゃんとしたもの食べさせたい >>682
一人3千円程度の激安の焼肉食い放題に行く家族の末路ｗ
子供連れでも一人3万の店に行こうな 安いもん喰ったら恥ずかしいってなんだその価値観
誰に対して恥ずかしいんだ？ ミノなんてわしらには噛み切れんのだわ
ミノは飲み物 でもたぶん硬めのこんにゃく焼いて焼き肉のタレかけて目つぶって食べたら焼き肉と思い込むよな 筋トレ民なんて自己顕示欲の塊なやつも多いとは思うが
いちいち相手も見えないところでマウント取ろうとして疲れんのかね 内臓系の焼肉 飲み込むタイミングを
やっと習得できた
性能のいい入れ歯にして良かった 最近背中トレあと背中がめちゃくちゃ痛くなって、あ、これは筋肉痛じゃないなとか思うんだけど、普通に2-3日で何事もなかったように治るから、たぶんただの筋肉痛なんだろうな 筋トレすると翌日の朝に肩甲骨の辺の筋肉が急にキューっと締め付けられるような感じになって痛んだ状態になる事がある
ストレッチやマッサージしても防げないんだけどどうすりゃいいんだろ？ フルスクワットとか3週間～1ヶ月とかサボった後に久しぶりに追い込むと
とんでもない筋肉痛がくる
あまりにも痛くてこれ肉離れとかしてるんじゃないか？って毎回思うけど
6日目に突然綺麗に治るからやっぱ筋肉痛なんだろうな いつもお世話になってます。
お陰様で、順調に大胸筋の筋肥大が進み、ジム内でも大胸筋が「ある側」になってきたような感じがしております。
しかしながら、広背筋の横への広がりが全く追いついていなく、
フィジークのような逆三角には全くなっておりません。
いくら大胸筋を鍛えても結局は前に飛び出るだけで、横への広がりには期待が出来ないと思いますので、
どうしたら後輩金が横に飛び出るようになるか教えて欲しいです。
今のところ横への飛び出しは皆無と言ってくらいだと認識しております。
宜しくお願いいたします。 真面目に答えてください。
このままだと、大胸筋だけ盛り上がった変な人になってしまいます。
どうやったらこの発達した大胸筋に見合う横への広がりが手っ取り早く付けられるか、教えてください、 >>696
ステロイド使ってるような人は回復が極端に早いから別として、筋肉痛は必ず起きる
ただ痛覚は麻痺するから感じにくくなるだけ
サボって痛覚が戻ると鮮明に感じる >>703
懸垂かラットプルダウンあとはローイング種目
要は広背筋の上部から中部デカくすればいいでしょ >673
いるよな、こういうホラ吹き
おもしろくもないし何がしたいんやろ ステロイドを短期間でも使うと永続的に動体視力が良くなるって本当なんだろうか？ 近所の野球部のおっさんが新入生か知らんが丸坊主のガリを５人連れてきて合トレしてて超うざかったわ
ガキどもからでかいでかい言われてるけど背が高いだけで別にでかくないしどう見ても腹筋割れてなさそうな脂肪の載り方
デッドリフトで降ろすたびにセーフティに激突させるし
ラットプルやレッグプレスで大声出すし
自称ウォーミングアップのベンチプレスはチクワつけて100kgを5回ぐらいで潰れてんのに俺はMAX150kgとかいってて
あんなカスみたいな監督だかコーチだかが指導してたらそりゃ上達できんわなあ
典型的使えない筋肉製造機
筋トレしてるおっさんへの偏見が広まるわけだ 骨折するの防ぐ目的でしょ
バーンって胸に叩きつけて反動使ってあげるから驚くぞ
可動域狭まるし反動あるからより高重量を扱えるから競技じゃ当然禁止だが 腰に来そうになったら横からレスリングのコスチュームのおじさんがすかさず補助に入るシステム >>717
潰れる前提ちゃうかな
>>720
トップサイドデッドリフトなんちゃう >>717
スクワットは痛いんだろうけどスミスならまだしもフリーはバランスよくないよな
ベンチはよくわからん
バウンド前提なのか可動域狭めたいのか
あるからとりあえずわかんないけどつける派もいるだろう すまん、逆についてると何が問題なんだ？
厚さ分可動域が狭まるとかかな
自分からわざわざつけないけど、つけっぱなしでも外したりはしないくらいには拘りがないので気になった >>727
レスするならアンカー付けとけ
仕事から帰って疲れてる状況でスレ開いてみたら、何かホモっぽい書き込みにしか見えんぞ >>728
付けたつもりが消えてたw
が、真夜中に面白いこと言うなよ笑いが止まらん 高負荷で追い込まないと信者でした
それだと続かないので中負荷にしたら
楽しく継続できてます ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
