筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
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★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701425782/
筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1702638453/
筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1705410399/
筋トレ何でも質問スレッド610reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1706863728/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 体調不良で先週、足トレを飛ばしてしまって
約10日ぶりに足トレするのですが相当筋力落ちてると思った方がいいですか？
普段の足トレは
バーベルスクワット10×6s（55kg）
ハムストリング10×4s（50kg）
レッグカール10×4s（50kg）
アダクション10*4s（40kg）
程度やってます・・ >>952
そんなやる前から些細な事心配すんなよ
メンタルもマッチョにしないと身体変わらんよ
毎回毎回この先何年も、その日出来る重量で限界までやるだけ >>950
俺も思った
構ってちゃんオーラ全開で必ず自慢しないと気が済まないからすぐわかるw
中身も見た目も90年代からアップデートしてない孤独なお爺ちゃん >>948
ダイエット板で長々と筋トレの話すんのやめてもらっていいすか？ 世界一を目指して筋トレ始めました。
ミスターオリンピアとかアーノルドクラシックで日本人が優勝できないのはなぜでしょうか？ >>960
競技人口が少ないから、つまり単純に確率の問題では
遺伝子がーとか骨格がーとか言う人がこの後たくさん湧いてくると思いますが、そういう人たちは数年前までメジャーで日本人がホームラン王になる可能性はゼロだと言っていた人たちです レッグエクステンション以外でなるべく四頭筋だけに効くトレーニングって何がありますか？ >>967
ハックスクワットかハイバースクワットでしょうね 山岸さんマスターズのチャンピオンでしょ？
田代がもしプロ行ったらミスターオリンピアとれていた、って事はないか…(歳下山岸はジェイ・カトラーとタメ) 山岸さんだけ凄い
他はナチュラルアピールだけのおじさんしかいない ネッチョの大谷嫌い、野球嫌いあるある(野球部上がり除く
あの紳士キャラ山岸さんですら「大谷？知らん」動画で言って、コメ欄でネッチョが「さすが山岸さん愛してる！！」絶賛しとったな 背の高いイケメンは身長や顔にコンプレックス持ってる男の敵だからな。 野球好きのおじさんは意外と大谷嫌いよな
ヤフコメだと大谷よりジャッジ好きおじさん多いくらいだった去年は >>948
俺もヘビーデューティーでやってるよ
アップセットもやらないから各種目1セットのみ
でも種目は部位かぶるのあるけどね >>973
これいいですね
まさに四頭筋だけに効く感じ 野球老人は何の前提もなく野球話ぶっ込んでくるから嫌われてんのに
大谷へのコンプガーとかトンチキなこと言ってるのが笑える ヘビーデューティーってのはニワカが嫌うロートルベテラン世代が若い頃一度はやってみて、効果があまりなかったトレ理論なわけだが
今の若い人が横川のトレ動画発信を真似てるのと一緒ね 分かってねーな
ヘビーデューティは最も効率的なトレーニングなんだよ
トレーニングなんぞに血道を上げ続けるなんて無意味な真似は普通の人には出来ない
人生は短くやりたい事も沢山ある
5ちゃんにへばりついてる暇人なら週何回でも何時間でもトレーニングしてられるだろうけどな
まっそのトレーニングすら口だけのエアプが5ちゃんの定番だけどもよ
上のお前のことだよ
ヘビーデューティは高い集中力を用い一発に勝負をかける
とはいえ1発挙げではなく8〜12発だから筋肉量維持にもなる
筋肉など一定以上ついたら一般人には必要がなくなる
勿論更に上を目指すならトレーニング法は決めつけない方がいいし筋肉だけに人生の何割かを割けばいい
私は違う
今は新居を建てることで色々考えねばならんし女どの相手もあるし多忙なのである
インクラインなど120×10くらいで私は十分だしどのみちその程度の素質しかない
まっ股下90近い長身なのでこの程度の筋肉量でいいわ
1セットに全力を出すことで得られるのは筋肉量や筋力だけではない
漢を磨ける
セット法は常に妥協がつきまとう
まぁいいか、きいたかなぁ、まぁ次のセットでいいか
全体では追い込んだし今日のトレはまぁいいか
で、結局はゴミの内容に気がつけない
こうかくとトップビルダーを持ち出すのが口だけネラーだから言っておく
これは大半のその辺のトレーニーの話だ
ハイボリュームでも高い意識と集中力で行えている連中の話ではない
で話を戻すと
ヘビーデューティは1セットしかできない
そして次は一週間はあく
つまりいまやらねばならんのだ
戦いは今この瞬間しかない
狙うはただ一撃、前回戦った己のベストを超えること
そして勝つ！
勝った時の高揚感、自己肯定感、君らにはわかるまい
いつしか目的はまさに自分との格闘となっていった
まさに漢の中の漢
トレーニングは漢を磨く道具である
口だけ雑魚には一生判らん話であろうよ
ははは ゴミみたいな駄文長文書いて自分で酔っているのな
声に出して音読してみろよ、基地外 最近筋トレ始めたキチガイです
よろしくお願いします ひと目でわかるブラックさん
相変わらずのナルッぷりで草 ダメに決まってんだろバカヤロウ！
ここはキチガイの集まりなの見りゃわかんだろアホ！
質問はYahoo知恵袋にいけや！100倍質の高い答えがかえってくるぜ！？ ブラックとブーイモはこのスレのマスコット
ブラック身体はすげーんだよな
レスは相変わらずアレだがｗ ベンチプレスで高重量を挙げるにはワイドグリップがいいと思いますが、
上腕三頭筋の強化は必要ですか？ だから質問はYahoo知恵袋にしろっていってんだろバカタレが！ もうこのスレッド終わるので、質問は次スレに書いた方が賢明ですよね？ そんなことないぞ
野球を例に出して回答してあげるぞ 二頭筋を3種目やるのならインクラインカールとプリーチャーカールと何をすればいいでしょうか！
一番早い方をBAにします >>995
一種目目に高重量のバーベルカールをチーティングしてやるんだよバカタレが！ >>997
一番早いのでベストアンサーにさせていただきます！ このスレッドは１０００を超えました。
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