筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
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!extend:checked:vvvvvv:1000:512 http://weighttrainingfaq.org/wiki/ >>950 が宣言して建てて下さい。 >>950 が建てる気配が無かったら>>970 以降が宣言して建てて下さい。 http://weighttrainingfaq.org/wiki/ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701425782/ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1702638453/ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1705410399/ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1706863728/ ということで俺のレスも信じなくていい >>26 ＞運動後の回復期におけるタンパク質摂取量依存的なアナボリック反応は、その規模と持続時間に限界がない https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38118410/ 体重当たり1.6ってのは2018だかのマクマスタ大のメタ分析結果が元になってんのかな？ エロは筋トレに効くとかいってるチー牛が筋トレ歴半年ぐらいでベンチプレス110kg上げてるんだけど（最初は20kgでやってた） もはやソースは忘れちゃったけど、減量時は体重の２倍グラムくらい摂ったほうが筋肉量の低下が少ないエビデンスがあった気がする。 俺のボデビ現役時は減量期体重3倍言われてたけど今はどうなってんだろ 握力補助用のリストストラップやパワーグリップ使って鍛えてる場合別で握力鍛えるトレーニングもやっといた方が良いと思う？ >>44 握力つか前腕肥大だな 体重×1で効果60、体重×2で効果100、体重×3で効果110みたいな？ >>30 https://www.tanita.co.jp/content/measure_taisoseikei/ >>35 >>35 https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791 (23)00540-2?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS2666379123005402%3Fshowall%3Dtrue ちょっと整理してみようか >>51 ②は昔から言われてたことだからいいけど、①は微妙だな 海本先生がよく言ってたやつか 食事回数分けたほうが、血中のアミノ酸濃度を高い状態で長い時間保てるから、 成長には個体差の方がでかいから吸収量ガーとか割とどうでも良い部類 食え食えおじさん >>57 >>60 ＞食事回数分けたほうが、血中のアミノ酸濃度を高い状態で長い時間保てるから、 「持続時間に限界がない」ってどういう意味なんだろうな 実験でタンパク質100g摂って12時間後も血中のアミノ酸値が高かったから「持続時間に限界がない」んだーって、どう考えてもなんかおかしいよな >>61 つまりあれか、タンパク質自体に消費期限みたいなものがあって経時的に劣化したり筋合成に使われなくなるみたいな性質はないけど、時間が経って体外に排出されてしまえば当然筋合成に使われることはないみたいな話か その考え方がすでに「必要量」を前提としてるからわからなくなるんじゃないか 無駄になるとかならないとかポエティックなこと言われてもよくわかんないけど、合成されなかったタンパク質は酸化してそのうち出てくだろう >>69 >>70 >>59 どの辺が「そうはならなかったという話」のかもよくわからんし >>71 >>75 >>76 タンパク同化ホルモン分泌に個体差考えない馬鹿って本物だな >>77 >>69 は明確に間違いなんだから、ちゃんと読んでないの露呈しちゃったよね >>79 >>74 の方が明確な間違いだと思うけど いくら論文なんか読んだところで、正しく理解できなきゃなんの意味もないわな すぐ読んだ読んでない勝負にしようとするのもわかりやすいよな 論文なんて読めないけどなんか都合悪そう！ってだけの宗教的理由でしょうもない難癖つけても事実は変わらんけどな まあ、ここのリーンバルク派はなんというか過激原理主義な人が多いし、そういうのが必死に否定してるんだろうけど ジャンク喰えとか言ってるここのバカより タンパク質の合成率が常に一定なんてことないだろってちょっと言ったら、こいつはリーンバルク派だー過激派だーって頭おかしすぎる 最後にもう一回だけ難癖おじさんに付き合おうかな >>87 >>74 つまり同じ人が同じトレーニングをしたら食いまくった方が筋肥大するってことじゃねえかw >>90 >>90 だいたいタンパク質の合成率が常に一定で食えば食うほど筋肥大するんなら、ステロイドって一体何なんだよｗ なんか知らんけど、もとの論文書いたおっさんも、自分が書いた論文がこんな極東の僻地の匿名掲示板でバカがリーンバルク派とかいう空想上の敵と戦うための棍棒にされてると知ったらガッカリするだろうな 論文てそもそも限定された条件下での話だからな 質問ですが全種目1セットずつ回るおじさんってどこのジムにもいますか？ ローランドがジムを作って動画出してたんですが、あの分厚い胸板で80キロがやっとな感じで 今冬3回目の発熱で嫌になる >>103 >>103 誰からもマッチョと言われるレベルはそもそも身体が頑丈な奴しかなれん事知らん奴多いよな >>102 >>109 筋トレって北村石井東大山本早稲田高学歴趣味でインテリ気取りが昔は多かったのに いつ見てもここはバカしか居ない 低学歴なのは別にいいけど、読んでもいない論文や文献に下らないケチつけるのはやめてほしいわ 昨日ラーメン食って今日もラーメンにバーガーキング 身体が鍛え上げられていくにつれトレーニングもよりハードになる >>115 >>116 柔道部のカツメシとか見てるとやっぱタンパク質と炭水化物が大量に必要だな むしろ昔より頭でっかちの人が増えたのでは みんなNGしちゃっただろうけど、イチャモンおじさんの捨てセリフも最低に酷かったからな 筋トレ業界の研究って、研究費めちゃくちゃ渋いから、むしろ有名ビルダーの後追いになるんだよね >>122 ささみとゆで卵とブロッコリーしか食わんようなのとどか食いどっちが正解なんだろ >>126 ネットにある情報で知ったかこくか 大谷は肉体的に全盛期だろうがイチローや松井は50歳超えて現役時代と体型変わらないからすごいな 町でチンピラに絡まれたらみんなどうする？実際きのうレクサス乗ったチンピラに絡まれたらんだが。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
