筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
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★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps
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筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1702638453/
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筋トレ何でも質問スレッド610reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1706863728/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured シャドーボクシングしたらなんか肘がいてーんだがやり続けると治るかな？ 普通に警察に通報して終わり
ワッチョイスレなんだからガイジ臭いレスしてる奴のワッチョイ下4桁全部あぼーんでいい >>143
絡まれてるときにスマホ出してポチポチできるの？ >>144
警察に通報しますースマホポチポチ
それでもし殴られたらラッキーって思う そりゃ1〜2発殴られて警察来てチンピラ逮捕、賠償金ゲット
こうなりゃいいけど半身付随とか意識不明とか死亡とかになったら最悪だからな シャドウボクシングで肘が痛いって素人丸出しだな
ボクサーがシャドウ如きで肘が痛くなるなんてあり得んからなw >>146
そこまでやる奴なら絡む前に殴るし拉致るよ
いいところ数発殴られるぐらい
ほとんど服掴んで文句言って終わり
通報されたらだいたい帰っていく
そんなに怖いならお前も馬鹿に絡まれるような行動取んなよ >>150
リアルでのモットーは君子危うきに近寄らずだぜ
ネットだとちょっとイキっちゃうけど 先々週ぐらいにベンチプレスがMAX90kg挙がって以降、85kgまでしか最高で挙がらなくなったんだけど何なん？あの時が何だったん？ 今四分割（胸三頭、背中ニ頭、オフ、肩、脚、オフ）で回してるんだけど肩か脚の日に軽く腕立てとか自重するのってあり？
順調に成長はしてるんだけど胸が中5日だとパンプ感なくなってしぼんだ気分になるから軽く刺激入れてパンプさせたいなぁと
やっぱしっかり部位休ませる日は休ませるべきかな >>154
食事不足で筋肉が落ちたか神経が疲労して力が出にくくなってるか >>156
いいけど、そこまでするんなら分割減らしたほうがよくね
もしくはメイン部位とサブ部位みたいにやるとか 中5って短いけどな…
脚なんて7じゃ回復してないロートルベテラン 筋トレでギックリやってしまったので、ベルトを導入したいと思います
adidas(アディダス) エッセンシャル ウエイトリフティングベルト ソフトタイプ ベルクロタイプ アイアンファスナー付き
このベルトなんですが、サイズがよくわかりません
ウエスト８０の場合はLくらいでいいでしょうか？ Amazonか？
下にスクロールするとサイズ表記があるぞ
責任は取らないが、Sサイズ73〜85センチと書いてあるな そこのサイズ表記がおかしいので、使用者の方いないかなと >>160
歴何年の何歳か知らないけど、ロートルベテランから推測すると歴30年以上で50歳以上って感じかな？
今まで少なくとも20年以上トレーニングしてたのなら、もう全く成長しないんだから1週間もダメージが残る様なトレーニングはマイナスでしかないと思う 100均のカバンの持ち手用のPPテープって須江さんのトレーニング用ナイロンストラップの代わりになりますか？ ppテープはモロにナイロン製とわかるヤツなので炭酸マグネシウムをつける前提ならアリだと思います。アイアンマスターからもシートベルトみたいな素材のやつがタンマグをつける前提で販売されてます。ただジムでの使用のためタンマグを付けない前提ならppテープよりアクリルテープの38mmくらいが個人的にはおすすめです。質感は木綿みたいでナイロンぽさはなく引っ張り強度も強く手のひらとバーベルなどのグリップにそこそこ馴染みます。
というかアクリルテープでリストストラップ自作して使ってますので自信を持ってお勧めできますね >>156
３頭を肩の日にまわして胸のメニュー増やすとかも 40代後半ですが、ダンベル5kgはすぐに慣れて物足りなくなりますか？
ダンベル買うにあたり何kgがいいのか分からなくて
ただいくつも買えないので、一つ買うなら何kgがいいかなって >>46
遅レスですみませんがありがとうございました 握力だけでなく前腕の太さに関わってくるんでしたね 握力補助使わずにトレーニングする日や前腕のトレーニングも取り入れて見ようと思います >>169
そもそもあなたのゴールは何ですか？
どうなりたいですか？それ次第で答えは変わります >>169
そんなあなたにeisenlinkの可変ダンベル
重さが変えられるから好きな重さを買えば良い >>169
可変式ダンベルがいいかと
俺の12-17-20だったかな？
2つもってて1個17kg もう一個12kgでトレによって使い分けてる ボディメイクで筋肉量大きくしても大して役に立たないな、と思いつつも前腕と脚力は実生活で役に立つ
ソースおれ バキバキ腹筋とか体質的に無理っぽいから日常生活に役立つ系の力があればいいかな >>169
家だけでやるつもりなら最低でも30kg×2のセット >>177
まだやってもいないみたいだしたぶんこの人はアームカールぐらいしかダンベル運動わかってない
プレスとかスクワットやるなら20kgなんて誰でもすぐ上がるようになる 40後半でダンベル重量分からないレベルの初心者でも一年後にはスクワットなら30キロを2個
プレスでも20キロ程度なら扱える
30キロの可変ダンベルを2個、インクラインベンチ、懸垂バーがあれば並みの鍛え方なら死ぬまで足りるんじゃない？ ジムとかで鍛え抜かれたトレーニー達が飲んでる色の付いた液体って何？
プロテイン？では無い様な感じだったけど今のプロテインはドロドロしたのではないのかな？
分かる方居たら是非教えてください。 >>156ですがみんなありがとう
自重を軽く取り入れるくらいなら問題なさそうなんで取り敢えずやってみます
肩の日に三頭はいいなと思いましたがトレ時間限られてて肩トレのセット数多めでやっえるんで時間的に厳しそうです
アドバイスありがとうございました 以前はみんなプロテイン持参だったのに常識が変わったのか。 >>186
ちゃんとショートも見ろよ説得力なさすぎて笑えるぞ 長すぎワロタ
目次？見る限り別に間違ったことは言ってない気がする
というか新しくはないような パーカーフィットネスがナチュラルなの前提にしてもちょっと筋トレした兄ちゃん以上のものではないんだから
理論なんて実は重要じゃないんでしょ いや正しい知識を持っているかどうかとそれを実践できるかどうかは別の話だからね
というか理論から導かれる結論はトップビルダーの若い頃のようにやりまくって食いまくればいいだけなんだけど、それを実践できるやつなんてなかなかいないでしょ
色々な理由で シモい話になるけど
セックスする時のスタミナ考えるんだったら
やっぱ走った方がいいのかね？ 出すから疲れを感じるだけで実際たいした運動量でもなくね。男優並に動いて持続もできるなら別だろうけど。 スポーツのスタミナはそのスポーツで培うのが一番
つまり しばらくやってなかったデッド系を組み込んだほうがいいと思ってスナッチのルーマニアンデッドを
やり始めたんだけどやっぱり腰に来るね。昔やってたときは１０レップ切らないような負荷にしてて、
今回は１０〜５の間に設定したんだけど、腰の負担って重量設定が原因じゃない気がする。
疑問なのが、終わった後の腰まわりの痛みというか弛緩感っぽいのがそのうち慣れる＋良い意味の疲労感的痛みなのか、
危ない痛みなのかがよくわからない。 デッドって効いてるのか痛いだけなのかよく分からんね >>199
そうなんよ。だけど完全に外してもええわって自信を持って判断できるほどに理論構築できないから
もどかしいの。とりあえず一番重いのを扱えるから背中の日の一番目にやっとくかって思ってしまう。 俺はデッドやってないわ
怪我のリスク高いし、広背筋メインで狙いたいから 他人の動画や画像を無断使用して動画作ってる所は基本信用ならない
論文系はそんなのばっか。
そしてパーカーはトレーナーでもないし、時々出てくる本人の体がショボいつーね なら自分で読みなよ
俺は仕事で日常的に読んでるし素人の解釈なんかに頼る理由がないけど、漏れ聞く話によると結構間違ってるぞ
例えば筋トレしてない人間へのステロイドの効果に関する論文で、著者の結論はほぼ効果無かったなのにどこかの誰かが効果あったと吹聴してるらしい パーカーは何で自分の体を出すんだろうね
「間違ったやり方で効果がゼロに～」って言う動画を出してる本人が効果がみられない 僧帽筋はハーフデッドが1番筋肉痛くるわ。大した重さでやってないけど タンパク質の摂取量はその合成率に大きな影響を与えないって論文を読んで、合成率は常に一定だからタンパク質を摂れば摂るほど筋肉が増えるんだーって勘違いしちゃったやつもいたしな 野球理論に詳しくて選手の癖とかも知り尽くしてる居酒屋のオッサンが野球上手いわけじゃないのと同じでしょ 論に逃げたい奴はすがるんよ
ナチュラルなら精神力＝自分の最高効率 居酒屋のおっさんは野球やってるわけじゃないけど
筋トレに詳しいパカさんは自分で筋トレやってるだろ 野球やったことないオッサンが語る野球理論なんて、少なくとも野球やってる人にとっては何の役にも立たないだろ 突発性難聴になったトレーニーいる？
発症してから筋トレ控えてたけど２ヶ月経っても症状治らず固定したっぽい。追い込むトレーニングは止めた方がいいかな？ オッサンたちも草野球くらいやってるでしょ知らんけど >>211
パカがデカくないって話とイコールにならなきゃ論点がズレるでしょ >>208
かもね
ショボい体や陰キャっぽいほうが共感得られやすいのはありそう >>218
本人は色々試して必死にやってると思うよ
しかし筋肥大に大して普通の才能しかないならどんなに必死にやってもあんなもんだよ 最新理論の結論が「できるだけ重いのをできるだけたくさんやってできるだけたくさん食う」なんだから、それをどれだけ詳しく解説できるかということとそれをどれだけ実践できるかは全く別のことでしょうに >>213
突発性難聴の原因
音を感じ取って脳に伝える役割をしている有毛細胞が、なんらかの原因で傷つき、壊れてしまうことで起こります。
有毛細胞に血液を送っている血管の血流障害や、ウイルス感染が原因であると考えられていますが、
まだ明らかになっていません。
追い込みすぎて毛細血管切れたとか？ >>218
まともに運動した事ないオタクだとだいたい見た目細いのに怪力ってのに憧れてるからな
しょぼい体で凄い事をしているように見せるとうおおおおおおってなるんだろ >>220
お前の脳内だけの結論だろ
しつけーんだよ昭和ジジィ
合戸でも一生崇めてろ 少年漫画ではマッチョキャラも理屈っぽいキャラもどちらも噛ませ犬だしな
実際には雑魚ガリが勝てることなんて懸垂の回数くらいしかないんだけどね ベンチプレスについて質問です。
身長184cmで、今まで胸まで降ろさず7〜8割くらいの位置で上げ下げを行っていました。
今日、フルレンジでやってみたのですが、肩らへんに違和感を感じました。
高身長の方、フルレンジだと肩に違和感は出ないでしょうか？
また、違和感がある場合、8割くらいの深さでも効果はでますか？
よろしくお願いいたします。 合戸ってクロワッサンは重さが無いからいくら喰っても大丈夫とか言ってるアタオカだろ
奇人変人で動画伸びるから界隈では皆コラボしたがるけど、ただの珍獣じゃん >>226
182cmでBP130kgだけど、肩はしょっちゅう痛めてたな
でもジム仲間でBP本気でやってる人らはみんなしょっちゅう痛めてたし身長あまり関係ない気もする
まあ8割でも8割なりの成果は出るから良いと思うよ
自分は一応筋トレ界の入口がパワリフだったので自分の中では胸止め無しとか有り得ないけど >>227
おふざけの切り取りを真に受けてる貴方の方がアタオカに見えるけどな
エンタメなんで面白おかしくしてるだけでボディメイクに関しては超一流
筋肥大の基本原理、斬新性過負荷を追求すれば正にあのトレーニングになる うちの会社の50過ぎのおっちゃん、１８４センチだけど高校生の時にベンチ180キロあげてたって言ってる
高校でそれなら日本人トップレベルだよね >>220
あらゆるスポーツで理論先行で成功するやつなんていない
理論が役に立つのはせいぜいボトルネックを潰せることぐらい
ほとんどの問題は上手くできないことで全身の数百の関節から負荷が逃げて扱ってる重量の負荷の数十分の1も効果与えられてないこと >>223
そこにそんなに異論を挟む余地はない気がするけど >>232
ぶっちゃけその通り
筋トレにおいては研究は現実の後追いにすぎない
ただ、なぜトップビルダーたちが正しいのかの理屈を理解することも大事 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
