【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart33
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1704599455/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart34
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1705636200/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured ボクだけが正しんだ！
なんてのは恥ずかしいことだって20代30代で学んでこなかったのかね
後づけ自己弁護もダサ過ぎ 男で75て滅茶苦茶細いぞ
お前らやっぱりチビ揃いやな(笑) 私女だけど健康診断で70cmだわ
それでもBMIは標準より低いの
ガリガリから加齢+筋トレで普通体重の範囲内って経歴よ >>400
平均で75センチを下回ってるのって年齢別25歳未満だけらしいが
このスレに合致する40～44歳の平均は大体85センチほど
男の話だよな？ ヨガのバキュームみたいにやるとめちゃ腹が凹むけど
ふだんは腹横筋が弛緩してるのかダルンとしてるのよね 自分は１６８cm６２キロで体脂肪はしらんけどウエストは８１あるよ 主観だけど腹は出ていない。ウエスト７５って痩せてバキバキかガリガリのどちらかだろ 嫁さんは痩せてるけど運動全くしなくてヘソのあたりは肉掴めるくらいのぶよんぶよん
筋肉なさ過ぎて鎖骨とかアバラとか出るくらい痩けてる
でも女だから「お腹減っこます為に１日1食にする」とかほざいてる ウエストは肩幅と一緒で先天的なものだろ…
ガチでレベル下がってねーかここ？
しょぼトレおじはチョコザップスレから出てくるなよ アメリカ人の超肥満みたいな食い方してない限りは筋トレするのが一番体型を整えられるよな。
自宅でやればダンベル買うぐらいだし、走るより楽だし、いい趣味だわ。 >>391
それ脂肪がついただけでしょ
エリンバンクスが61cmだぞ？
ウエストなんか脂肪以外でそうそう太くならんわ 同じ身長・体脂肪率でも骨格には個人差がある
先天的なものなので実測で語り合うのは不毛
https://i.imgur.com/CdARCqH.png 俺ウエスト100超えてるけど？
自分の中の常識が世界の常識と勘違いしてるキッズいるよね >>416
シャイニーみたいに胴体が太い方が見栄えして好きなんだがフィジークではマイナス要因だもんなぁ レベルが下がってきた？？？？
昔からここはアホしかいないけど
ウエイト板全体がそんな感じ
幼稚なおじさんの集団 >>415
聞く耳もたないマンだから無駄なのよね
>>416
右は俺と同じだな
首や手首、ウエストが細いつくり
相対的に他が太く見えて得と言えば得 ウエストはほとんど骨格だろうね
まともなトレーニーならば
あとはデッドリフトしてるかしてないかで
いくらか違うんじゃないかな >>411
まあ絞る方法は間違ってないけど、絞ったあとは悲惨だな、間違いなく やり合ってるのはコンテストみたいなの狙ってるガチ勢でしょ？自慢の腹筋の自撮り画像でも一緒にアップすれば良いんじゃね。説得力も出るだろうし >>419
ほらまた無断で病室出てきて
先生にお薬注射されちゃうよ >>424
腕も細いんだけど手を振ると二の腕が左右にたぷんたぷん
皮がびよーんて感じ
体重の値ばかり気にして運動全くしないつけよね >>429
持ち家だけど、家は誰かに貸して自分は賃貸に住みたいわ
持ち家はメンテナンスが面倒くさすぎる 家も年取るとあちこちでガタがくるよね
ワイと一緒や いま山本義徳さんとすれ違ったぞ
なんか、めっちゃ見たことあるおっさんだけど誰だっけ挨拶したほうがいいんだっけとか思ってたらただの山本先生だった よう久しぶり
お前もこののジム来てんだ
おれ？俺は今日風呂だけなんだよ
時間があったら相手してやれたのになぁ >>437
特にそういう印象はなかったな
さっきも言ったけど、なんかどっかで見たことあるおっさんだなって感じが全てで
前にハルクくんも見かけた事があるんだけど、あれはバカデカかった
結局身長だな デカさ求めるなら力士には勝てん
ボディビルとかわざわざ脂肪削ってむしろ小さくしてるし 近所に相撲部屋あるけど、低身長な力士とすれ違ってもデカいと言うより可愛いとしか思わんな >>438
奇遇だな
オレも風呂だけなんだよ
いい湯になりそうだな >>439,443
でかく見えるやつって結局脂肪なんだよなあ 力士は絞ってないから分かりにくいが筋肉量も化物だぞ
ステロイド全開だから いやいや力士レベルでも絞ったらショボ筋しか残らんよ たまにジムで見かける不自然なデカさの人いるよな
ああこれがユーザーかあと思うよね >>447
力士は少なくともigf-1とかの成長ホルモンは入れてるね。
でも今の力士は体脂肪も平均30パーセント越えてるし、千代の富士みたいなバキバキではないね。
あの頃はみんな早死にするもんな。千代の富士は10％前後って言われてたから 千代の富士が10パーなんて根拠もないわどうみてもありえんわ
神格化されすぎ
そりゃカッコよかったけど オリンピックのトップアスリートをぶっちぎるようなのが不自然なでかさだね まあ確かにスクワットパイセンをぶっちぎってるとなると異常だわな トレーニングの重量が軽いとかフォームがヘタクソとかマシンばかりとか
腕肩ばかりやってるとかBig3をやらないとか
冬なのにバキバキとかはユーザーかと想っちゃうよね 時短のためにドーピングしてるようなやつは微妙だけど
ガチでドーピングしてるやつは増量するペースが異常だったり
筋肉ついてる量がおかしすぎて実物見たらすぐわかるよ
170センチなのに100キロ越えててバキバキでベンチプレス220キロやってるとか笑っちゃうから 今や後付けになるけどタテノスとかSNSで披露してたオフのときの身体異常にデカかったからなあ
見たことある人わかると思うけどこんなのが日本選手権に出てきてないの不思議だったわ >>457
使えてないからガシガシ懸垂言うてるんやろな そもそも五輪のウエイトリフティング選手がナチュラルとか絶対あり得んから(笑) >>460
少なくとも今の日本代表はナチュラルだね。海外はまあお察し。だから階級もどんどん少なくなってきてるから。 >>459
あー、ガンガンイケてるようなニュアンスで受け取ったのねw
背中に効かせる懸垂わかってる人なら一目でわかるわな >>414
そもそも規格外に細いエリンバンクスを持ってこられても 五輪出るような選手は基本みんなユーザーなんじゃないの？
検査さえ突破すりゃいいんだし
何なら国策で薬やってる中国やロシアすらいて
そいつらにナチュラルで互角に戦うとかありえるのかな 五輪とかはその検査を突破するのが大変なんだが何年前の知識で語ってんだよ 40代でこの思考とか、普段どんだけコンプラ意識の薄い環境にいるのだろうか？
自分とはあらゆる形で関わる事のない事を祈るわ まぁいるんじゃね
吸い殻そのへんに捨てることに全く躊躇ない人間もいるじゃん
そもそもモラルとかマナーとか常識のレベルが違う 長文書いてる人
動画張りまくってる人
論文論文言ってる人って全部同じ人だよね
なんか最近どんどん気持ち悪くなってきてる 論文なんて誰でも発表できるんだけどね
事前に審査して変なのは早朝に発表させるとかwww ライイングサイドレイズというのをやってみたんだが良いなこれ
左右同時にできないの面倒だけど 筋トレって金かからずにストレス発散出来て健康的でいい趣味だよね 今日は久しぶりにジムいったわ
やっぱり継続が大事だな でも筋トレにガチでハマってる奴って全く幸せに見えないよな ヤンキー俺の前腕見てビビってやがる(笑)
マッチョが1番の幸せ感じる時(笑) >>478
そんなもんでびびるより身長高くてごついほうがよっぽど威圧的。よって筋トレ関係ない説
いくら鍛え上げられてても170以下なんて。。。 若い頃ダンスとか他のアクティビティもそれなりにやったんだけど、アクティビティそれ自体は楽しめても先生生徒も含め人間関係で疲れることが多くて筋トレにたどり着いたわ
たまにパーソナルにお世話になるときだけは別だけど基本一人でできるのは楽だと思うわ ジムでトレーナーにお世話になるのが一番だよな
トレーナーの筋肉がソース 独学というかYOUTUBE見ながら試行錯誤してある程度の身体作ってしまうと 今更自分よりヒョロガリのトレーナーに教わろうとは思わんな スクワットってどれくらいの重量から身長縮むんだろ？
今はまだフルスクワット80kg10回5セットなんだけど、どの辺でやめた方がいいのか悩む フルスクワット１３０ｋｇだけど最近健康診断で身長縮んでた(´・ω・`) この年齢でスクワットの重量追うのはやめとけ…
自体重の前後を担いでりゃ充分、漸進性はほどほどに スクワットやると右脚がポキポキなるんだけど気にしなくていい？
痛みはない
重さは30キロ 140-150kgくらいでセット組んでるけど身長一切縮んで無い
というか縮む原因が老化やら姿勢やら他にもある中で200kg以上とかの高重量担いでない人がスクワットで縮む心配しなくていい
やらない言い訳にしたいならしてもいいぞ誰も困らんし パラレルで210まで行ったけど、最近はバイバーフルで130×10×3セット～5セットしかやらない。
それだけやって帰る事もしばしば。
5年目にしてモチベ大幅ダウン。何か目標見つけないとな スクワットで身長縮む危険があるのは極端に前傾する高身長とか
高重量でやってて関節が物理的に潰れてる人たち なんか今年に入って急に全然体重増えなくなったわ
食べる量はむしろ増えてるはずなんだけど、体重減ってく 強靭な足腰を手に入れるためなら1センチや2センチぐらい惜しくないだろ？ >>494
これ以上縮むと人権なくなるので死活問題やねん(´；ω；｀) >>493
お酢取ってる？
消化吸収が弱ってるのかもよ
あと脂肪の質が良い鯖やサーモンなんかでも筋肉増やしやすい >>496
たぬかなが言ってたやつか
あいつも152ぐらいしかないからね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
