【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart33
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1704599455/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart34
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1705636200/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 鶏むね肉買って茹でて食べると500円で腹いっぱいになるのに、外で食うと2000円出しても腹はふくれんしタンパク質も全然足りないうえに大して旨くもないという 全般的に原料や料理のクオリティを下げたり量を減らした上で値上げしてるからね
もう外食でたいして満足する事はないから自分で厳選したもん食べてる方がいいよ どうしても昔と比べちゃうよね
外食って別に進化してないしむしろクオリティ下がってる気がする
平成初期に食べてた牛丼はもっと旨かった気がする
肉の質が違うような 30年前は若かったから何食べてもだいたい美味かったんだろ せやねん...
人間老いたら終わりやねん...
あの頃の味覚を返して 外食は昔より美味しいと思う
俺が貧乏すぎただけというのもあるけど 老いて身体が動かなくなるのが嫌だから筋トレで老化を遅らせるんだよな
同い年の何もしてないオッサンと比べると全然違うよ 若い頃はスポーツも勉強も才能みたいなところあったけど歳食うと努力してる奴が上だからな
努力しない奴は衰えるだけ
どんどん差が付く
筋トレと頭のトレはやっとくべき
いつ死ぬか分からない人生なら死が決定するまでは健康体でいた方が楽しいからな
オチンチンだって使いたい >>269
糖尿病級のデブか病的なガリガリかの二択だからね
部活やってた人も貯筋は三十代には使い果たすから運動大事 食に興味なくてよかったわ
毎食白米と鶏胸肉でも何とも思わん 胸肉食うなら鰹のタタキか焼き鮭のほうがいいな
飯のオカズになるし 米もむね肉も味気ないと言えば味気ないが
しょうもない食事をすると次回のトレーニングに差し障りがでそうなんだよな
まだまだ記録も伸ばせそうだし 普通に鮭の切り身焼いて豆腐沢山味噌汁だけでもたんぱく質ごとき十分取れるだろ 昼飯を菓子パンからゆで卵2個にしたけど案外腹持ちいいね 良さそうだね
日中小腹が減ると手軽に手に入るパンばっかり食べてしまうのをどうにか置き換えたいよ つか聞いてくれ
この前45度レッグプレスで250kgを5回9セットやったんだ
その前からもスクワットで違和感を感じていたが
ずーっと膝が変な感じがする
もう重さを求めるのはやめたほうがいい？ 重さを求めず筋トレして何が楽しいんだよ
筋トレやめるか少し休ませてこれまで通り追い込むか選べ 話逸らしてすまんけど45度レッグプレスってホリゾンタルより全然楽に重さ扱えるよね
むしろプレート沢山ロードすんのが面倒まである ふくらはぎを細くしようと思ってカーフレイズをやったら逆に太くなったと凹んでる人をXで見かけて笑った >>281
ポジションを見直したり膝周りの筋肉を鍛えれば250kgくらい余裕になるよ >>283
同じく。。ハイバーフルスクワットなら130キロも高回数やればそこそこ負荷かかるけど、45度なんて何枚もロードするのがだるすぎる。
それでいてスクワットがレッグプレスでは強くならないからよっぽど混雑してる時にあいてたらやるぐらいの種目 プロレスラー
やきう選手、さっかー選手
マンガ、アニメ
これらから学んだので俺は詳しい(ｷﾘｯ デッドリフトってやっぱり背中使うんだな
いつもデッドリフトは背中の日の最初にやってたんだけど、今日はラックが空いてなかったので懸垂とかの後3種目くらいにやったら、いつもの重さが全然挙がらなかった 鶏むね肉、事前にブライン液つけておく工程は結構大事なんだな
味もしっとり加減も全然違うわ ブライン液を知らずに砂糖塩酒につけてたけど今調べたらブライン液に漬けてるみたいなもんだったんだな 背中の時短トレーニングでとりあえずデッドリフトやっとけと言うのはある
余裕があれば懸垂とローイングやればあとはゴロゴロしててもよい >>289
でもよく考えたら全部パワーグリップ使ってるからな
最初床から持ち上げるときに、結構広背筋を使うのかもという気がした 鶏ハムはもう5年ぐらい低温調理器で作ってるけど、味無しが一番。それに弁当持って行くときはバーナーであぶって宮のたれサランラップで持って行く。
塩こうじは柔らかいけど炙りに向いてないし飽きる。 低温調理してからちょっとあぶるとうめえよな
そのままだとくせえ 伊藤ハムのサラダチキン食べたらコンビニのよりぜんぜんウマいなこれでいいか、と思ったけど、そろそろこだわりの自作に行くのもよさそうだな… 飽きるしサラダチキンばっかりより他のメニュー作ったほうがいいと思うけど >>303
カップヌードルプロが売れたということだろうな
これやるなら油揚げを高タンパクな何かに変えてくれたら最高だった このスレの普段の書き込み見てるとサラダチキンとか高タンパクとか気にする程
ストイックにやってる人が何人も居るようには見えないんだが 私は美味しいものをたくさん食べたくて体型維持するために筋トレしてるわ
お酒も飲みたいお菓子も食べたい食道楽だから食事制限とか絶対に無理よ
ここのスレの人は皆頑張っていてすごいわね、大会とか目指しているのかしら 医者に運動しろって言われて筋トレ始めてみましたみたいなお腹ポッコリ不摂生おじさんが紛れ込んでるのは確か >>313
だから遠回しにストイックアピしてる書き込みをバカにしてるんだが 普通にアンチエイジングしてる人達だと思ってた。40代ならどこか悪くて通院してる人いてもおかしくないし >>311
それが普通じゃないの？
アスリート専用スレには見えないが？ トレ中に16茶飲んでも良いよね。教えてブーイモさん ダンベルベンチプレスとワンハンドローイングを極めたい
狭い自宅でも出来るウエイトトレーニングとして重宝するこの種目を極めたら、今後の筋トレ人生がかなり捗る 「ストイック」が何を意味するのかは知らんが、鶏むね肉くらい誰でも食うだろ
高タンパクはもちろん、脂質が少ないから痩せるし、安いし、しかも簡単で旨い >>193
全身1セットで十分だぞステTuberのトレーニングとか参考にしてそうだな貴様はｗ 140kgでルーマニアンデッドリフトをしているワイは
ストイックの仲間に入れてもらえるの？ >>318
アスリート専用とまでは言わんが「ウエイトトレ板」ですからね
それなりの体を作り上げるのが目標の人たちと語り合いたいよね
ヘコヘコ体を動かしてやってる感出すのが目的の不摂生おじさんはチョコザップスレにでも行けばいいのでは パラレル斜め懸垂でも広背筋に入るんだな
10セットやったら広背筋がちゃんと張ってるわ >>329
40代からでも変わろうとしてる人間を蔑む輩のほうが来ないで欲しいけどな とにかく他人を見下したいんだろうな
それが筋トレで一番ダメなメンタルの在り方だと俺は思ってる
何事も上には上があるからな
見下すという価値観を優先した精神は誰かを見下しても誰かに見下されることになるんだわ
それではテストステロンの放出が減少してしまうか、プラマイゼロだろうな
でもYouTubeを見ているとトップのボディビルダーでも、この他人を見下したがる精神から抜け出せているのは少ないな
見下したがる精神というのは心の奥の劣等感の裏返しだと思うから、あまり格好良いものではないと思う
ナチュラルのトップビルダーがユーザーのボディビルダーをジワッと見下す発言はよくあるけど、よく考えてみて欲しい、見下す必要性なんてないんだよ
僕はナチュラルです
彼はユーザーです
我々は違う道を歩んでいます
それでいいことなのに、なぜか見下すわけ
テストステロンにそういう作用があるんかね？
俺はないけど ビッグ3のランキングを狙ってる奴も、駅からジムまで歩くだけで汗ダラダラの奴も40代ならokだと思ってたけど違うのか？ >>335
でも筋トレあるあるなんだよな
YouTubeでも筋トレあるあるネタによくなってるし、筋トレYouTuber同士のコラボだと笑いとして見下しあったりしている（これはトレーニーだから理解できる笑いのツボともとれる）
俺も昔そうだったけど、最近はそういうのなくなってきたわ
見下そうとする心の反応を意識的に掴んで咀嚼する作業をしてるからな
なんか他人を見下す精神は心のスタイルが悪いというか姿勢が悪いと言うか見た目が悪いと言うか醜悪というか、良いものではないからね
特に酒を止めてからは強くそう思うようになったわ 俺くらいになると俺のトレを見て盗めよ若造ってなもんよ ちなみに俺はゲームも趣味なんだが、見下す心理ってのは対人戦のゲーマーにもよくありがちなんだよね
勝って嬉しい、これは分かるけど、見下す必要はないわけよ
分かるかな？
見下してる時の自分の心の深層を辿っていくと、やはりそこには何かしらの劣等感という、端的に言えば、ダサい心がそこにあるんだよな
とてもそれが何とも格好が悪いなと最近思うわけ 見下す行為には中毒性、依存性がある気もしてるんだよな
簡単に良い気分になれる行為には依存性があるからね
何かしら脳から分泌されてるんじゃないかなと なにこれ。ライザップ スレでキチガイにボコられて
捨て台詞吐いて敗走したジジイが戻ってきたんか？
何日も全レスに食らいついてたけどさすがに根を上げてたなww絶対そうなると思ってたが >>339
>>340
比較すべきは過去の自分だけ
上をみて憧れるのはいいけど
上に嫉妬したり下を見下すのはカッコ悪いぞ ストイックって言葉なんか気持ち悪くない？
我慢→美徳とかナルシシズムみたいなニュアンスを包含してる気がして嫌い 家トレ立て膝ダンベルフレンチ42.5キロ
バランス崩して肩痛める死にたい どほも～
知識だけは豊富なネットマッチョですけど質問ありますか？ >>329
強くなろうと努力している人を馬鹿にしたりするかよ >>348
オレは今日思ったんだけど、プロじゃない限りセーフゾーンを越えた重量を使わない方がいい
それで金を稼いでるんなら無理してでも高重量でボリューム稼げばいいけど、趣味とかアマチュアなら重量落としてレップ数で追い込んだ方がいい
マックスギリギリだと腱とかのテンションが余裕ないからちょっとのことで結構なダメージに繋がるし、社会人は怪我が一番のご法度だからな
やりたい気持ちは分かるけど抑えないと >>352
マジこれ正論。体壊したらどうにもならんからね。
40代って動物としては死ぬちょい前ぐらいの年齢だからな。 歳とってからは回復が遅いしな
若い頃なんて毎日鍛えても全く問題なかったのに >>352
だからこの板で追い込めとか飯食えとか煽ってる人間はおちょくってるわけよ
プロは勝たないと金にならんから無理をするけど、素人は身体を壊したら負け
プロのYouTubeも見ない方がいいぞ
はっきり言って役に立てると身体を壊す >>354
酒飲んでるだろ
まぁ筋トレを最低4年続ければYouTubeはゴミって気が付く
・自分の目標と目的
・自分の骨格
・自分の得意種目
等々を理解して自分で研究していくのが筋トレだからな
YouTube等を見たとしても、あくまでちょっとした参考でしかない YouTubeでマッチョに見えても実はチビなだけで筋肉量大したことないやつ大勢いるからな 40代になっても未だに自分で取捨選択出来ないのはただのアホ ネット調べると便秘と野菜の因果はないとか出てくるけど、野菜摂れてない時はウンコ固くなって出にくくなるからな
ネットとかで情報を調べるのもいいけど自分の経験とか研究を大切にした方がいい
実験する時はある程度厳しく観測する技術が必要だけど
個人で研究する場合、自分の都合のいい結果が出るように無意識に実験してしまったりするからな
データ重視の理系気質なら問題ないと思うが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
