【ゆるゆる】40代の筋トレPart34
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
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【ゆるゆる】40代の筋トレPart33
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1704599455/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>796
もちろん激しい方が効果あるがメタボのヤツにそれは色んな意味で無理だろ？ >>565
水何リットルに対して塩と砂糖のグラム数は? >>799
水200ml砂糖10g塩10gやで
ブレイン液で調べたら出てくるわ
フレンチの手法やね 鶏胸肉を美味しく食べる方法！みたいなの色々あるんだけど
俺は一通り試した上で鶏もも肉にした
脂質がやや多いんだけど減量を極限までしてるボディビルダーでもなければ許容出来る範囲だし
そのままで美味しいから手間が全然違う
なんならフライドチキンだって食べるしな
かわりに米を抑えればいいだけ オナ禁はテストステロン値高めるってのは、男性機能が稼働している人間が禁欲することで一時的に高められるってだけっぽいんだよな。
中年になって定期的に射精していないと、上でも言われているようにおそらく体が不要な機能とみなして失われていくっぽい。
オナニーを周何回するか別の長期的なテストステロン研究ってないのかな。
ちなみに俺は毎日オナニーしてるし、日に三回とか二連続とか普通にイケる。研究に協力できるぞ！ >>801
アナタ何にでも乗っかってきますね
世の中で知らないこと無いでしょ？ >>800
ご返答ありがとうm(_ _)mタスカリます早速やってみます👍💥 プロになるとむね肉を茹でているときの泡の出具合で
高級料亭に出しても遜色のない鳥ハムを作り出すことができる >>800
ブライン液だろ
ブレイン液は脳の髄液だよねｗ 普通にトリムネ焼いて焼肉のたれと青ネギぶっかけたら飯1合食えるだろ OWN.してます
側から見たらスマホ見ながら運動してるのが変だと思いますが許してください
ダンベルもバーベルも持たずに自重だけで筋肉痛になれます。人体の不思議 >>806
低温調理器具買いな
一万円くらいである 三角筋て、普段の生活で一切使わないよな
筋肉痛になってもそもそも気付かない 補助もセーフティも無しでギリギリの重量やるとか自殺行為じゃねえか >>819
一体型セーフティじゃない頃にやった事あるわ
周りにいる人に助けてってかろうじて声出して助けてもらったことある >>795
ぷろたんと脱いで並んだ画像最近見たけど普通にデカいぞ しみけんがマッチョじゃなかったらどんだけの身体してんだよｗ >>825
そりゃデカいけど筋トレ歴20年以上でしょ
ボディビル大会も出てたらしいし
ガチならもっとバカデカくなりそうだけど 調べたら筋トレ14年だったわ
男優歴が20年以上だから勘違いしてた ロッキーのライバル、アポロ・クリードが亡くなったって本当ですか？ しみけんてベンチMAX160だし
ダンベルプリチャー25ストリクトでやってたからかなりデカイだろ それを言ったらきんにくんと同じで健康、仕事、生活あっての筋トレとしてやってるからある一定から抜き出てバカデカくなるなんて事はないだろ
なんなら40超えてるし大会出るでもなければ維持してるだけでもしっかりトレーニング積んでるよ やればやるだけ筋肥大し続けると思ってる奴は本気で10年トレやった事ないにわか 今日はルーティーン動画をのせていきたいと思います （照 >>836
何にも残らんでしょ
筋トレだけじゃ何にも残らん 2つ合わせて50キロのダンベルがあれば3年位困らない？ ３年目にエニタイムで40kgのダンベルフライできたよ すぐデカいデカくないって表現する奴ってやっぱりチビでコンプすごいの？ デカいってキレてると同じで筋肉を論評するときのスラングみたいなもんだからあまり劣等感とは関係ないのでは マッチョだけど160位しか無さそうな奴にデカいって言うのはいまだに違和感しかない youtubeとかの影響なのか普通にゴツいのをデカいって言う若いのは結構いるぞ もうなんでも揚げ足とって難癖つけたいだけでしょ
デカいデカくないと言う単語に激しいコンプレックスを抱いてる様にしか >>848
実はいま釣りレスコンテスト開催してまして ちなみにさー、しみけんのウェイトって何キロくらいあるんだ？
あと昔から居る同業者のちょっと髪の長いハンサムもカッコいい身体してるな しみけんは165センチ69キロ
これでベンチ160だからかなり強い サラダチキンは塩入れた熱湯で表面だけ高温で熱を通す＆臭みを外に出してから
汁ごとジップロックに入れて低温調理器に入れるとふっくら膨らんで
低温調理器だけよりはるかにうまいそうだ
https://youtu.be/UM9JfC-5tHE >>851
しみけんそんくらいのサイズなのか
もっとあるかと思ってた
それで160キロは凄いな 2019年のツイッターだけど
しみけんケガで10年以上ベンチプレスしていないと書いてあったな
ダンベルプレスは20kgと >>851
意外と背は低いな
あの筋量だとウェイトそんなもんだよな たとえ治ったとしてもそんなケガしてた人がベンチプレス160とか絶対ムリだろうし
2009年以前の話ってことかな？
すっごい古いね >>788
公園のアスレチックとか
子供の頃から苦手だったから
（運動神経が本当にない）
今やるなんて恐ろしすぎる
手が届かない鉄棒をつかもうと
ジャンプすることさえ怖い
情けない…
でも登り坂がキツイのは
時々生活に支障が出る しみけんは強いか強くないかデカいかデカくないかとか、君らの話は本当につまらないな >>862
いやマジで登り坂を歩く訓練した方がいいよ
筋トレやるとしてもそれやった上での補助としてやるべきだよ、特異性の原則ってやつだよ
俺何年も筋トレしてるけど階段とか坂道とか別に全然ラクになってないよ クライミルは心肺機能がめちゃ強くなるからいいよ
ただし心臓や血管が弱いヤツは寿命が縮まるだろうけどw 踏み台昇降しろ
一般的な筋トレで腿を引き上げる動作は無いんだ 仕事終わってから最低週3ジム行って月一回8キロ走る生活を40から9年続けてるんだけどまだ余裕で出来る 坂道トレーニングはマラソンじゃ一番故障しない種目としてジジイ必須だ 坂登りはいいけど下りがツライんだよなあ
関節痛くなるだけで何も得るものが無いというか >>875
下りは慎重にだな
ハイキングは下山で故障するんだよな ボトムヘビーで過体重の俺は登りはヒーコラだけど下りなんか快適すぎてドーパミン出まくるけどね >>867
そっか、ありがとう
時々ウォーキングしてるけど、平地ばっかりだ
登り坂があるコースを面倒に感じて無意識に避けてたことに気付いた デッドリフト始めようと思ってベルト買ったのだけど、腹圧ってようは膨らませばOK？他に何か注意することある？ >>884
うんこ踏ん張るのと同じだとコアラ小嵐が言ってた なんか逆にイメージが難しくなったんだけどwベルトを腹圧で引きちぎる感じでお腹を膨らま続ければ良いかなと思ってたけど、違うかな？ >>889
合ってるよ
経験で獲得するイメージは人それぞれだけど最初はそれで良い イメージを他者に伝えるの難しいもんね。答えてくれた人達ありがと！
話変わるけど肘が痛くて10日ほど足しか鍛えてなかったんだけど、筋肉は休ませたらいいと言われるの納得した。三頭筋が前より大きくふんわりしてきた気がする ただ膨らませるのは横隔膜を下げて押し込んだ分を腹から逃がしてるだけなので同時に腹筋群を締めて固めなきゃいけない 膨らませるときに腹筋も硬めるのか、それは初めての情報だわ。ありがとう。なんか腹を膨らませて肩甲骨を下げると説明してた動画もあったけど、下げても違いがよくわからなかった 禁酒半年過ぎるともうマジで酒に興味なくなるわ
今思えば禁煙が一番ツラかったわ
3年間頭がボーッとする感覚あったわ ちなみに禁煙はもう10年以上経過してるわ
風邪ひいても熱出ないんだわ
昔は必ず熱出てたのに 週1～2、缶チューハイ350でも禁酒した方がいい
禁酒すると筋肉の持久力が全然違うぞ
そりゃ若い頃は酒飲んでないんだから調子良くて当然だよなと思うぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
