【ゆるゆる】40代の筋トレPart34
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart33
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1704599455/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 酒より砂糖のほうがヤバい
昔は色んなもんに依存してたけど、最後までやめられなかったのは甘いものだったわ
ジュース飲まないだけで禁断症状が出る 酒を敵視してる奴
飲めないか弱くて恥ずかしい思いしたことあるでしょ
チビ多そうだし まぁね
酒辞めたところで地震や事故で死ぬ世界線に移るかもしれんし、好きに生きるええよ(´・ω・｀) 定期的に酒の話になり、酒なんて飲んでるやつはキチガイだみたいな過激派が一度は必ず登場するも、最後は別に好きにすればいいんじゃないかという雰囲気になって終わるということをもう何年も繰り返しているな 四十代なら良い酒を少し飲むといいよ。
何飲めば分からん人は、ヤマヤとか行って冷蔵庫に入ってる生原酒っていうのを選べばほぼ外れない。日本酒が苦手だった人でも好きになる可能性あると思う。
ビールも寒いとこのは味も香りも深いから、日本のとはまた違うし。 やまや懐かしいなー
15年くらい前はよく行ってた
昔は輸入品安かったからな
今は高そう 信濃屋でアブサンいつも買ってたなー
スポイト式のやつ 酒飲む自体はそんなに悪いことじゃないのにここに書くと世間で言われる酒の悪い部分をクローズアップしてさも全てであるかのように書くやつが一定数存在するといういかにもネットらしいよな
習慣的に飲んでても精神衛生にいいならいいし、それで健康に良くなかったらやめましょうでいいし
ここ最近、ﾌﾞｰｲﾓと仲間たちがやたら増えた感じがするわ アルコールが体に良くないなんて子供でも知ってる
ステロイドなんかよりはるかに有害だよ
その事実を指摘されたときに反論せずにはおられない人の頭がおかしいだけでね
「うん有害だよね、でも俺は酒がやめられないんだ」
それだけのことでしょ、話はそこで終わるのに
いやでもと言い訳並べて反論するから紛糾する
中毒になるというのは反論せずにおられない人になるということだ
なぜお前らはこうまでも幼稚なのだろう >>461
いい歳して弁当配達員やってるほうが幼稚だよ まーた下らないやりとりが始まるのか？
俺は庭でデッドリフトやってくるから、震度4は覚悟しといてな 体に良く無いと言うか、筋トレと除脂肪に酒が相性悪いだけだな
効率気にしないなら別に酒飲んでもいいんじゃね >>461
というか、「うん有害だよね、でも俺は酒がやめられないんだ」や「好きだから別にいいんだ」で終わったところに現れたのがお前な でも毎日飲んでるプロテインがストゼロに代わってもお前らの身体なんて1ミリも変わらんよ >>465
毒物なんだから明確に体に悪いぞ
体にいいと思って飲んでる奴なんておらんやろ >>468
別に体に悪いとかはどうでもいいわ
筋トレと除脂肪に相性悪いから俺は飲まないだけ 長年「少量の飲酒は健康に良い作用がある」とされてきたが
最近の研究でこれは完全に否定されてる
飲酒する前提で健康への悪影響を最小化するアルコール摂取量は最大で9g/day
アルコールの持つ発がん性が高すぎるのでどう飲んでも有害だが、9g/dayまでならリスクを小さくできる
ただしこれでもゼロにはならずリスクをゼロにするには断酒しか無い
これが結論
ちなみに9g/dayってのはワイングラス1杯くらい
ようするにアルコールは発がん性含む様々な有害要素のある単なる毒です
その悪影響をゼロにしたければ飲酒ゼロしか無い
悪影響を最小化して飲酒を続けたいなら1日にワイングラス1杯までにしとけ
たとえ1杯であれど毒は毒だけどな
トレーニングの有無なんて関係ないが
筋肥大に対しても悪影響があることは皆も知るとおりだ
お前がどうなろうがどうでもいいので好きなだけ飲酒してくれていいが
飲酒に害がないという嘘はやめてくれ
他の人に嘘を教えるのは迷惑だよ、ゴミ 動画でよく紹介されてる酒と筋肥大についての論文ってかなりの量飲んで検証してるんよな
差をハッキリさせるためだと思うけど
適量の飲酒が筋肥大に悪影響あるのかよくわからん >>470
酒を友人と飯行く時に飲む以外全く飲まなくなったが、もはやチューハイ1杯飲むと頭フラフラで残りはお茶頼むようになった
かつては1日でワインフルボトル飲み干しても平気だったのに
酒辞めてわかったのは、わずかでも「あー酒飲みてぇな！」と思うのはアル中ｗ 刺青入れてステきめてる奴等を崇拝する世界で酒がぁー(笑)煙草がぁー(笑)てアホかよ >>470
また始まったこのバカ
ネットにかじりついて集めた知識を正しいものとひけらかしてるだけだろ
科学者かよこのチンカスは そもそもブーイモは老人に見合わないめちゃくちゃな食事や減量＋下手なトレのせいで
病気に怪我してるし筋トレ自体が身体に毒の方向になってる
筋トレやめて健康マニアおじいさんになった方がいい
終活見据えて 酒とか言うから何か勘違い起こすだけでアルコール摂取は単に快楽ドラッグ
酒にまつわるトラブルも異常に多い
刑事事件の25%が酒がらみ >>477
今の所お前が1番馬鹿っぽい
友達いなさそうだし会社でも嫌われてそう >>468
リフターだと真剣にアルコールのおかげで筋力伸びると考えてるトップ選手もいるぞ
というか他のスポーツ選手にも一定数いる >>479
そいつが馬鹿なだけじゃん
それを例に出すお前の頭やばすぎwww 須山翔太郎も飲んでたと言うし
プロのアスリートでさえ飲んでる奴もいるんだし
ストレス軽減効果ってのもあながちバカに出来んと思ってるだけだよ
俺はただ飲みたいときに飲んでるだけだけどね ドラッグみたいに規制されるてるわけでも何でもないし酒飲むのとか別に全然ええんちゃうって思うんけどな。ちなみに俺は全く飲まへん(弱すぎて飲めないw)けど友人達が飲んでワイワイしてる姿見るのとかめっちゃ好きやけどねw >>481
須山なんか結局1回しか優勝できてないじゃん
筋肉に悪影響なのわかってて酒やめられないなんてビルダーとして終わってるな 大量摂取はテストステロン減らすけど適量だとテストステロンが増えたってデータあったよね >>482
日本で法規制がされてないだけでドラッグには変わりない 個人的には特に土曜日は嫁さんがよくお酒一緒に飲もうって買ってきてくれて
そのあとセックスするから禁酒は厳しいな ドラッグだからって理屈だとカフェインもそうだからね >>486
そんなこと言うのやめてくれる？
飲みたくなっちゃうじゃん >>490
でも実際そうみたいよ
ただ適量で抑えられない人は禁酒したほうがええ >>491
1日ウイスキー約1合は適量？
…なわけないよな >>492
日本酒1合、アルコール20gらしいので
テストステロン減っちゃうね... まあわかってたけどね…
禁酒よりちょっとだけ飲んで止める方が難しいから外食時限定とかにしとくわ >>487
あなたがそう思うならそれでええんとちゃいますかwその意見をいちいち強要してこんといてww 酒がストレスを低減するとか言うけど、
どちらかと言うと、タバコに似てて飲めないストレスを飲んで解消してる気がするわ
マイナスをゼロに近づけるイメージ でかい身体で職場じゃトップで酒めちゃくちゃ強くて
金あって趣味充実してて健啖家
そういう男らしさに憧れた世代かどうかで分かれそう 3500~3700kcal取って週6ジム行ってた3ヶ月間は毎日ほぼ100gずつ増えていった
今月から2900~3000kcalにして週4ジムにしたら全く体重が増えも減りもしなくなった
来月からあと3kgくらい増量したいけど+500kcal位で様子見るのがいいかな？ 飲み会といっても、歓送迎会、忘年会、新年会くらいだな
その時は飲むけど、酔うほどは飲まん
同僚とは飯は食いに行くけど、
酒はあんま飲まんな。必要ないので 飲みたい奴が飲みたいだけ飲めば良い。って価値観の奴としか飲みたくないと思ってるが
昔はそれが許されない雰囲気あったよなー
特に体育会系のコミュニティだとそんな感じだったじゃん
なんなのあれ。マウントの一種なのか？ 酒止めて半年
ガキの頃の記憶を突然思い出したりするわ
今まで思い出せなかったかなり深層の記憶だわ
アル中ほど飲んでない俺でもピタッと止めてこれだからな
おまえらが半年止めたら驚くほど色んな変化があると思うわ 生物学的な話になるけど酒に強いって内臓の性能が高いってことだから（主に肝臓）
背の高さとか筋肉のでかさを競うような本能からくるマウント合戦なんだよ
だから日本に限らずだいたいの文化圏において酒に強いってのは格好良しとされてる >>496
医学的にもドラッグ、毒類
馬鹿だけ摂取すれば良いよ 古い体質の小売サービス業の会社でかなり体育会系だけど
この10年くらいで若い奴に無理やり飲ませるみたいなのは本当に無くなったけどな 酒豪ってのは自分が酒に強い奴のことであって
他人に酒を強要するのはパワハラとかアルハラって呼ばれてむしろ格好悪いって扱いでしょ今は 酒、タバコを断つこともコントロールできない
それどころか自分が何をどれだけ食べるかすら満足にコントロールできない
体は中年、頭脳は子供ってか？ ベンチで脇を開き過ぎると肩を痛めるのは肩関節に負荷がかかり過ぎるからだけど、例えばロープーリーマシンにワイドパラレルグリップを付けて脇を大きく開いて引っ張ったりするのは大丈夫ですよね？筋肉で動かせる稼働範囲でしか動かせないし >>510
トレーニングの負荷すら制御できてなくて泣くハメになったのはだーれだ？w っーか、普通の人は別に飲まないでも大丈夫だし、酔うほどは飲まない。
だから、酒飲むよって話したら顔真っ赤にして毒性を説かれても違和感があるっていう話や。 眠気すらスッキリしてるんだわ
スッキリ眠いみたいな
これ酒止めなきゃ絶対にわからんと思うわ >>517
それアル中の意見やろ
普通の人は飲まない日もあるし普段からアホみたいに飲まねーよ
それこそジム行ってトレする時間も要るのに 半年前の1～2年は週に1本か2本しか飲んでなかったからな
それでも半年止めたらこの効果だわ
もう絶対に飲まん
そもそも飲む気全然しないけど >>519
そういう話なら面白そうだけど、先に飲んでる量言えよ。
普通に聞いてるとアル中がスッキリ眠れる！ そりゃそうだろって話にしか見えんわ。 違うわ
7%飲む時は350ml
500ml飲む時は5%か6%だったわ
半年前の前の1～2年はこの程度だったわ
若い頃は一人で1升空けてたんだけど >>516
ちょっと怪我のネタが続いてて怖くなってきてさ、ありがと 普段誰とも喋る事ないと掲示板でこんな事になっちゃうんだな
リアルにかわいそう 逆に考えると、週に2本でそこまで体調が悪くなるのは変じゃないか
よほど内臓が弱ってるんじゃ >>511
ドロー系なら肩が上がってないか、骨盤固定してるかを気にしたら良い
肩上がってると背筋ではなく僧帽筋あたりを使うことになるし、骨盤固定できてなかったら腕で引いてるか全身運動して負荷逃げてるかのどっちか
脇は垂直までいくと三角筋後部あたり使うことになるから６０度ぐらいまでにしとくといい 最近気付いたが
肩痛めるのはやはり高重量のプレスだな
特にダンベルは駄目だ 器具が空いてないイライラも
使ってる時にジロジロ見られるイライラも
ジムならではのあるあるだな やっと器具空いたと器具横にドリンク置いて、始めようと思ったら尿意来て、トイレ行ってすぐ帰って来たらもう使われてた時の悲しさ パワーラック、オリシャ、プレート、ダンベル、ケーブル器具
ここら辺家に置ければ、そういうストレスからは解放されるんだぜ ダンベル60キロセットと座布団だけできんに君ぐらいの身体は作れる 最近、鶏むね肉をキロ単位で買ってきて自分で調理するようになったんだけど、コンビニのクソまずいサラダチキンとか我慢して食ってたの何だったんだと思うくらい美味いな
茹でるとき一緒に卵入れとくと温泉卵ができるのもポイント高い 出来合いのものはしょっぱかったり味が濃くてくどく感じる。歳のせいもあるだろうけど
料理が苦じゃない人は自分で作るほうが絶対うまい >>538
沸かしたお湯に鶏肉投入し、火を止めて予熱で
鶏肉の中心が80℃弱くらいになる感じがたぶんベストだね
しっとりぷりぷりで美味い >>538
で、できたしっとり鶏むね肉と温泉卵をご飯に乗せて、塩とオイスターソースをかける
めちゃくちゃ美味い 味付けと言うか、食感からして全く別物としか言いようがない
コンビニサラダチキンと自分が茹でた鶏むね肉
ただの砂と砂糖くらい違う ↑のレシピはクラシルかなんかで中華料理店のお姉様が似たようなのやってたな。しっとり仕上げたいならこういうやり方がいい マッサージガンやストレッチして入念にウォーミングアップしたのにフロントプレスで両方の肩甲骨がピキッていって今日はやめました
もうおわりだよ俺の肩 俺も低温調理ずっとやってるけどコンビニのサラダチキンが不味すぎて食えなくなるという諸刃の剣 >>513
ものすごいコンテンツ力なのに換金できてなくてかわいそうだな >>548
ほんとすごいねこの人
戸塚のゴールドでパーソナルやってるらしいが >>526
骨盤も大事ですよね！ロープーリーの時にもも裏のストレッチ感がすぐに抜けてしまうのは身体が硬くて骨盤が動いているからかもしれない >>513
すごいけど解剖学レベルの事言ってるから、この人に見てもらわないと自分1人では再現できないなこれ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
