【ゆるゆる】40代の筋トレPart34
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart33
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1704599455/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>386
BCAAには効果があるのか疑問
って内容ををこんなにダラダラ書くとか凄いね bcaaポチる前に聞いて良かったどっちかというと腹の肉を落としてる段階DAKARAね。トレ中にも制限するとか倒れんように気をつけてな バズーカとかは食事制限キツいときにBCAAの甘味でストレス解消されるって言ってたし
ダカラをBCAAに変えるのは人によっちゃ有用かもしれんけどねえ
まあBCAA使いたくなるのもみんな通る道だしそのうちまた検討したらよろし 高タンパク低脂質な食事を徹底して気合いの入ったトレ6年で腰回りの脂肪は完全に消滅したよ
バルク無い人が短期間のダイエットで減らすボディメイクはしょぼい身体しか残らないでしょ
きっちりやり続ければそんなダイエットせんでも脂肪は消えるよ 変にカロリー制限とかするから筋肉の成長も滞って、結果として脂肪も落ちない
PFCの管理はしたほうがいいけど、量はたくさん食べたほうがいい 食事制限キツかったらコルチゾールいっぱい出てダメなんじゃねぇの？ リーンバルクは無駄な脂肪もつかないし身体デカくなるから良いよね
初心者がジム通いが続かない理由はジムスタートと同時に食事を減らしたり有酸素も頑張ったりで第一目標がシックスパックという全てのベクトルが違う方向なのが原因だと思う そう
筋トレしながら食事減らすってのは、アクセルとブレーキ同時に踏んでるのと同じだからな こういうことを知らずに、女子中高生みたいな摂食障害カロリー制限ダイエットでショボく痩せ細っていったのが初期ブーおじだからな
当時の自分をどうしても正当化したいらしく、いまだに暇さえあればカロリー制限カロリー制限言ってるが アホなカロリー制限の甲斐あって筋肉はほとんど付かなかったものの痩せるには痩せれたのが嬉しくてしょうがないらしく、以降はバカみたいにカロリーを増やすなんちゃって増量期と、アホみたいにカロリーを減らすなんちゃって減量期を行き来してダイエットマッチポンプ生活を楽しんでいるらしい 40代後半だけど今からマッスルアップ目指す
できたらまた報告する カロリー計算すらできずに脱落する奴らは結構いるんだよ
公式にすらあてはめられない
難し >>401
そいつ相手しちゃだめ
完全に病気だから おまえら
酒は絶対に止めとけ
26年飲んできた酒を半年止めたら気になってた持久力が上がったわ
筋トレ6年続けてきたが持久力だけは上がらんかったからな
酒は週1～2でも害だわ
俺の場合飲酒のピークは20代でそれから少しずつ下がってきて週1～2だったんだが、半年ピタリと止めたら効果ヤバすぎだわ
マジで禁酒しろ あと禁酒すると若い頃の脳に少し戻るのな
あの何しても楽しくて充実してた頃みたいなパーッ！と明るい感覚が
これ表現難しいが 酒やタバコはやめられるんならやめた方が伸びる
お金も浮くし
タバコは血流悪くなるんだよね？それ吸いながらプレワでカフェインとか金ドブよね 単に酒をやめるだけの事が大変な人には逞しい身体になる筋トレは無理
何かを成し遂げようとする為に必要な気概のレベルが違い過ぎる 好きにしろバカ
たかが筋トレのために大好きな酒やめるとか頭おかしい
酒やめるとか言って奴はたいして好きじゃないだねだろ 別に筋肉なんか頑張って鍛え上げても何になれるわけじゃないし
楽しく生きたほうがいいぞ >>406
今頃気づいたのか
そんなことは普通は37歳くらいに実行に移すもん 個人的には筋肉のためと思って1年ちょいくらい酒ほとんど飲まなくしてたけど
除脂肪はもちろん早いけど言うほど筋肥大とか筋力アップは加速しなかったわ
てか酒に関してはめちゃくちゃ個人差あると思うわ ビッグヒデは毎日ビール飲むらしいぞ
ヒデの尊敬するビルダーも酒飲みらしい
食欲増進とか一応あるから大酒飲みじゃないなら別に飲んでもいいのでは 止めてみて分かったが、飲むと寧ろ損する人生になるぞ
酒なんて冠婚葬祭だけでいい
俺はもう一滴も飲まないけど
半年経つと飲みたいとも思わん 禁酒2週間目だけど飲まないと決めてたら辛くないな
うっかりで酒切らしたときは深夜だろうが雨降ってようがコンビニ行ってたのに 酒に代わるものを売ってくれないと辞められないよ
はやく大麻解禁してくれ 酒は集まりでしか飲まないけどヤニは辞められない( ´Д`)y━･~~ ヤニ
樹木の分泌する粘液
また、その固まったもの
樹脂
タバコを吸ったときにキセルやパイプにたまる褐色の粘液 酒タバコを禁止にして葉っぱ解禁したらほぼ間違いなくアヘン戦争の清みたいになるよ
タイがほぼそうなりつつあるみたいだし
アメリカかなんかで薬物解禁した街がゾンビ映画の末期の街みたいだよ
オレの感想だと酒タバコは日常の一部にしないで特別なご褒美のほうがいい
ちなみにタバコやめようとして我慢した時に毎晩タバコ吸う夢を一年くらい見てた
それくらい依存は深いよ >>431
アメリカかなんかの薬物解禁した街とはなんのこと？大麻合法化のこと？
ゾンビみたいになってるのはフェンタニル系の違法薬物で大麻合法化されていない場所でも発生しているし因果関係も確認されていない
浅い聞きかじりの知識を適当な思い込みで結び付けて出鱈目を吹聴するのは害でしかないし
そのくせ葉っぱとかイキった言葉を使うのは恥ずかしい事だよ >>432
フェンタニルは量間違えるとヤバいから麻薬のままでええわな
飲酒運転が無くならないのにフェンタニルキメて運転するやつ出てくるやろし死亡事故バクあげよ アメリカ辺りだと高校生がタバコ吸うくらいの感覚で使ってるし
大麻がよく言われてるほど危険なものだとは全く思ってないけど
こういう議論がめんどくさいから合法化しないでいいと思ってる 日本は酒に甘いしなー
若い頃はワインとかウイスキーをフルボトルで買って街中で歩きながら飲んでたもんだ
アメリカで同じことしたら捕まる フィラデルフィアのゾンビストリートはYouTubeで有名だけど、
日本が大麻解禁したら同じような場所が出てくるだろうね
警察が職質でいちいち合法な大麻かどうかを取り調べる人員も時間も無いから、
あらゆる薬物が蔓延するのはほぼ確定
自分には社会全体が幸せになって欲しいような思想が無いから
そういう世界線も全然見てみたいと思う 酒飲まないと手震えてダンベルカール出来ない奴らばっかかよ トレ前にストロングチューハイロング1本飲んでトレ後に2本飲むだけ
この程度ならいたって健康 チワワみたいにぷるぷる震えるからストロングキメてからダンベルカールする人なんているの？ 酒なんかそんなに飲みたいの？
筋肉落ちるし、次の日に引き摺るとめんどくさいし
日常生活で飲もうとか全く思わないな
昔はアルハラとかあったし、大学の研究室はひどかったな
かつては酒を飲めば飲むほど凄いみたいなアホくさい風潮あったと思うけど
今ってまともな会社に勤めてたらそんなのないよね
ありがたいことだわ 酒で酔う事と違法薬物でラリる事は同じなのに酒はドラッグだと思って無い奴ってかなりの馬鹿だよね >>432
ホントだｗハズいハズいｗ
ごくたまに酒飲んだあとにスポーツする人いるけど、大丈夫なの？
上に書いてあるのはネタだろうけど、激しいスポーツのサークルで２回くらい見てマジか、と思った
自分には絶対真似出来ん
>>432
ホントだｗ浅い浅いｗゴメンゴメンｗｗ 酒やめて13年経つけど昔は酒飲んでたほうが楽しかったのはあるね
周りは下戸以外みんな飲むから飲み会の頻度も異常だった
まあそんな時代も経験できてよかったよ 筋トレと酒しか楽しみのない人生なんだ
もう何も奪わないでくれ 健康に支障出る程飲んでないなら無理して我慢する必要ないと思うよ 酒より砂糖のほうがヤバい
昔は色んなもんに依存してたけど、最後までやめられなかったのは甘いものだったわ
ジュース飲まないだけで禁断症状が出る 酒を敵視してる奴
飲めないか弱くて恥ずかしい思いしたことあるでしょ
チビ多そうだし まぁね
酒辞めたところで地震や事故で死ぬ世界線に移るかもしれんし、好きに生きるええよ(´・ω・｀) 定期的に酒の話になり、酒なんて飲んでるやつはキチガイだみたいな過激派が一度は必ず登場するも、最後は別に好きにすればいいんじゃないかという雰囲気になって終わるということをもう何年も繰り返しているな 四十代なら良い酒を少し飲むといいよ。
何飲めば分からん人は、ヤマヤとか行って冷蔵庫に入ってる生原酒っていうのを選べばほぼ外れない。日本酒が苦手だった人でも好きになる可能性あると思う。
ビールも寒いとこのは味も香りも深いから、日本のとはまた違うし。 やまや懐かしいなー
15年くらい前はよく行ってた
昔は輸入品安かったからな
今は高そう 信濃屋でアブサンいつも買ってたなー
スポイト式のやつ 酒飲む自体はそんなに悪いことじゃないのにここに書くと世間で言われる酒の悪い部分をクローズアップしてさも全てであるかのように書くやつが一定数存在するといういかにもネットらしいよな
習慣的に飲んでても精神衛生にいいならいいし、それで健康に良くなかったらやめましょうでいいし
ここ最近、ﾌﾞｰｲﾓと仲間たちがやたら増えた感じがするわ アルコールが体に良くないなんて子供でも知ってる
ステロイドなんかよりはるかに有害だよ
その事実を指摘されたときに反論せずにはおられない人の頭がおかしいだけでね
「うん有害だよね、でも俺は酒がやめられないんだ」
それだけのことでしょ、話はそこで終わるのに
いやでもと言い訳並べて反論するから紛糾する
中毒になるというのは反論せずにおられない人になるということだ
なぜお前らはこうまでも幼稚なのだろう >>461
いい歳して弁当配達員やってるほうが幼稚だよ まーた下らないやりとりが始まるのか？
俺は庭でデッドリフトやってくるから、震度4は覚悟しといてな 体に良く無いと言うか、筋トレと除脂肪に酒が相性悪いだけだな
効率気にしないなら別に酒飲んでもいいんじゃね >>461
というか、「うん有害だよね、でも俺は酒がやめられないんだ」や「好きだから別にいいんだ」で終わったところに現れたのがお前な でも毎日飲んでるプロテインがストゼロに代わってもお前らの身体なんて1ミリも変わらんよ >>465
毒物なんだから明確に体に悪いぞ
体にいいと思って飲んでる奴なんておらんやろ >>468
別に体に悪いとかはどうでもいいわ
筋トレと除脂肪に相性悪いから俺は飲まないだけ 長年「少量の飲酒は健康に良い作用がある」とされてきたが
最近の研究でこれは完全に否定されてる
飲酒する前提で健康への悪影響を最小化するアルコール摂取量は最大で9g/day
アルコールの持つ発がん性が高すぎるのでどう飲んでも有害だが、9g/dayまでならリスクを小さくできる
ただしこれでもゼロにはならずリスクをゼロにするには断酒しか無い
これが結論
ちなみに9g/dayってのはワイングラス1杯くらい
ようするにアルコールは発がん性含む様々な有害要素のある単なる毒です
その悪影響をゼロにしたければ飲酒ゼロしか無い
悪影響を最小化して飲酒を続けたいなら1日にワイングラス1杯までにしとけ
たとえ1杯であれど毒は毒だけどな
トレーニングの有無なんて関係ないが
筋肥大に対しても悪影響があることは皆も知るとおりだ
お前がどうなろうがどうでもいいので好きなだけ飲酒してくれていいが
飲酒に害がないという嘘はやめてくれ
他の人に嘘を教えるのは迷惑だよ、ゴミ 動画でよく紹介されてる酒と筋肥大についての論文ってかなりの量飲んで検証してるんよな
差をハッキリさせるためだと思うけど
適量の飲酒が筋肥大に悪影響あるのかよくわからん >>470
酒を友人と飯行く時に飲む以外全く飲まなくなったが、もはやチューハイ1杯飲むと頭フラフラで残りはお茶頼むようになった
かつては1日でワインフルボトル飲み干しても平気だったのに
酒辞めてわかったのは、わずかでも「あー酒飲みてぇな！」と思うのはアル中ｗ 刺青入れてステきめてる奴等を崇拝する世界で酒がぁー(笑)煙草がぁー(笑)てアホかよ >>470
また始まったこのバカ
ネットにかじりついて集めた知識を正しいものとひけらかしてるだけだろ
科学者かよこのチンカスは そもそもブーイモは老人に見合わないめちゃくちゃな食事や減量＋下手なトレのせいで
病気に怪我してるし筋トレ自体が身体に毒の方向になってる
筋トレやめて健康マニアおじいさんになった方がいい
終活見据えて 酒とか言うから何か勘違い起こすだけでアルコール摂取は単に快楽ドラッグ
酒にまつわるトラブルも異常に多い
刑事事件の25%が酒がらみ >>477
今の所お前が1番馬鹿っぽい
友達いなさそうだし会社でも嫌われてそう >>468
リフターだと真剣にアルコールのおかげで筋力伸びると考えてるトップ選手もいるぞ
というか他のスポーツ選手にも一定数いる >>479
そいつが馬鹿なだけじゃん
それを例に出すお前の頭やばすぎwww 須山翔太郎も飲んでたと言うし
プロのアスリートでさえ飲んでる奴もいるんだし
ストレス軽減効果ってのもあながちバカに出来んと思ってるだけだよ
俺はただ飲みたいときに飲んでるだけだけどね ドラッグみたいに規制されるてるわけでも何でもないし酒飲むのとか別に全然ええんちゃうって思うんけどな。ちなみに俺は全く飲まへん(弱すぎて飲めないw)けど友人達が飲んでワイワイしてる姿見るのとかめっちゃ好きやけどねw >>481
須山なんか結局1回しか優勝できてないじゃん
筋肉に悪影響なのわかってて酒やめられないなんてビルダーとして終わってるな 大量摂取はテストステロン減らすけど適量だとテストステロンが増えたってデータあったよね >>482
日本で法規制がされてないだけでドラッグには変わりない 個人的には特に土曜日は嫁さんがよくお酒一緒に飲もうって買ってきてくれて
そのあとセックスするから禁酒は厳しいな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
