ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ

**無記無記名** · 2024/01/19(金) 11:28:42.51

ダンベルベンチプレス片方50kg以上を目指すスレです。
回数は問いません。

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:47:29.92

お前が真性の馬鹿だろ
だからなんだよ
シャフトの長さが違うと2つ作れないのか知的障害

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:48:02.60

で？みせたらあやまんの？

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:48:27.58

お前が見せてないんだから謝れバーカ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:49:13.08

https://i.imgur.com/4nitAip.jpg
バーカ。というかキチガイ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:49:51.47

見せるのはてめえが45*10やってる動画だろアホ
なんでダンベルだけなんだバーカ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:49:56.03

で難癖つけて逃げるんだよな。しってた

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:51:02.16

てめえが何も証明しないでやっぱり逃げた精神障害雑魚

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:51:40.17

消しとこ。あーキモ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:52:23.24

アホはダンベル作っただけで挙げてると認めてもらえると思ってるらしい
真性の知的障害死ね

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:54:44.94

はい逃げた

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:55:34.42

>>28
https://i.imgur.com/ENkAoMM.jpg

>>42
https://i.imgur.com/gTchFLO.jpg

大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:56:45.24

>>45
問題ない
アホのために上げ特のもったいないから消しただけだ。マジキモいな

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 21:58:48.00

>>46
悔しいのう（笑）誤字までして悔しいのう（笑）
大惨敗のアホざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:00:04.47

なんだろう。トレ板じゃないのかココは
トレ痛だったか。マジしょうもない

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:01:22.87

おまえだろダンベル晒しただけでやった気になってるしょうもないエアプ馬鹿
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:01:59.77

何だやっぱりお前か。だったらレスなんか返さなかったのに

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:02:24.86

悔しいのぅ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:03:39.36

それにしても稀に見るキモさだな。そんな画像保存して、勝った！とかやっちゃう人？やべえよ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:03:51.93

やっぱりってなんだ、最初からエアプ雑魚や論破と言って最初から気付くだろ
また逃げる言い訳かアホ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:04:09.74

猿真似連投悔しいのう（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:04:42.75

即消しして逃げるつもりだったのに再うpされて発狂エアプ知的障害ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:04:52.07

病院いけ

**無記無記名** · 2024/01/25(木) 22:07:58.46

お前が逝け負け犬知的障害エアプ馬鹿
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 15:52:51.24

>>45
これ10キロプレートついてるけど可動域どうなんの？
めちゃめちゃ狭い？

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 15:55:39.35

>>58
つけてるだけで可動域以前にスタートポジションにまですら持っていけないエアプ雑魚だろｗ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:01:56.99

>>45
貧乏くせぇ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:03:40.94

>>60
お前はこれ未満の貧乏エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:05:56.08

俺は5キロプレートと2.5で47.5だったかな？作ってたけどそれでも可動域めちゃめちゃ狭かったぞ
パンプでブロックダンベル使うと明らかにボトムらへんで使われてない域があったわ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:08:34.57

パ、パンプ（笑）
糞可動域自覚してるくせにやった気になるなよエアプ雑魚（笑）

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:11:41.40

写真撮るときとかちょっとでも雑魚に見えないようにパンプさせたくなるだろ？
写真エアプか？

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:13:59.72

やっぱり雑魚か

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:14:18.65

ダンベルベンチ50でセット組めないような奴はトレーニー失格だな
俺は今41で組んでる大雑魚だわ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:15:04.13

お前は41ですら出来ない文字だけクソ雑魚知的障害だろ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:17:29.19

大雑魚だけど流石に41できないは舐めすぎだろwww

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:18:57.10

やっぱりトレーニー語るなら70とかで組みたいよな
ダンベルベンチ70キロ
加重懸垂80キロが俺の目標だわ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:30:27.48

>>66
これ奴って書いたけど俺にたいしてだからもし他に住人いたら気にしないでくれな

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:34:18.93

舐めんな文字だけのエアプクソ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:34:44.82

口だけのお前には無理だろ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 16:35:35.28

>>70
そんなもん通用するかよクソ雑魚
早く証明しろ回数も書いてない連投発狂雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 22:46:25.92

ダンベルベンチで可動域ってなんだよ。かなり間違ったやり方してるだろ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 22:56:55.59

https://youtu.be/itJRH83b3F0?t=600
全然余裕。どういうやり方してんだ。多分間違ってるぞ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:06:03.87

可動域もわからないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:06:09.14

おまえ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:18:20.20

https://youtu.be/VmB1G1K7v94?t=60
あんまり良いの見つからんな

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:20:05.58

前腕が地面と垂直なら10kgプレート程度邪魔じゃないんだわ。アホみたいにデカいやつじゃなければ
そのfightingは小さい

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:21:47.25

10kgプレートを片4枚つけたら当たるかもな

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:23:50.86

あと可動域とか言ってると高重量は肩壊すな
こだわるとこじゃない。20kg程度でフライでもしたらいいわ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:33:29.41

死ね他人の動画漁ってるだけのエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:34:08.05

十分長いだろ作っただけのエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:34:55.02

お前はエアプ雑魚だから当たらないだろ

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:35:14.59

可動域ってのは胸につくまでだエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:35:42.38

だいたい、5kgプレートじゃ長いシャフト使っても68が限界だろう。むしろそっちのがあたる
5kg片側4枚とどっちがいいんだって話だな

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:37:27.16

お前に扱える日なんてこねえから心配するなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:38:11.18

>>85
マジバカだな。なんのためにダンベルなんだよ
研究しろ。てやったことないからしゃあないね

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:43:45.10

ああ、なんとなくわかった。ビビって前腕が内側に曲がると邪魔になるんだな
https://youtube.com/shorts/9WsF9U3gIDk

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:46:50.88

>>88
お前こそ肩壊すだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:47:18.93

やっぱりこいつ糞可動域のろくにやってないエアプ雑魚か

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:49:35.68

>>91
ダンベルプレスで可動域とか言ってるのは悪いけどニワカ。そこにこだわると肩壊すから
それをやりたきゃフライだって言ってんだろ。それも実は賛否ある。な～んもしらんのな

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 23:51:27.26

>>92
だからそれで胸までと言ったらなんのためにダンベルってことはそれ以上の可動域ってことだろ知的障害、てめえのほうが肩壊すだろエアプ雑魚
フライなんかやる時点で糞雑魚確定の知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:21:55.35

え？ダンベルは可動域取れるからとか思ってんのか？全然駄目だな。ベンチより自然な動きができて怪我しないからだわ。そこで可動域だの言い出すと、怪我すんだわ。可動域がー言いたいなら軽い重量でやったらいい

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:27:28.39

だから胸までの可動域なんかで怪我なんてするかよエアプ雑魚、こいつはそれ未満のゴミ可動域確定
胸までつければ十分な可動域だマヌケ、それで軽い重量なんかにする意味がねえだろ支離滅裂エアプ確定知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:32:36.62

>>95
なら10kgプレートでも問題ない

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:33:43.87

まあ、胸云々も関係ないけどな。無理ないところでいい

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:34:48.40

だいたい、ダンベルプレスやったことあれば
だいたいボトムから始めることになるだろ。そこが一番下だわ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:49:05.01

>>96
普通のプレートで胸につく可動域に決まってんだろ正当化糞可動域確定知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:49:16.53

https://youtu.be/r3s2m27npfI
これだいたい同じ意見だった。まあせやろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:50:14.29

胸まで付けれない時点で何キロでもできたとほざくなよエアプ雑魚
胸につくところは普通は無理ないところだアホ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:50:42.20

>>99
はぁ？だから可動域も糞もあるかってはじめから言ってんだろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:51:53.95

胸につくってオモロイな。ダンベルで胸につくってそもそもなんだ
そりゃあ、ただのベンチのルールだ
マジバカだな。はぁ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:52:04.99

ボトムは一番下じゃねえよエアプ雑魚
セットで胸にすらつけてないならできたとほざくなよ知的障害雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:52:20.33

ソース貼れ統失糞可動域エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:53:24.41

>>102
あるだろ知的障害
5kgプレートで胸につかなかったら糞可動域だ糞喰いエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:54:21.71

ダンベルでも胸が目安だエアプ雑魚
ベンチですらつくのにダンベルですらつかないくせにダンベルベンチやってるとほざくなよ知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:58:25.76

あれ、マジでダンベルプレスなんかやったことないんじゃないかこいつは
なんでここにいるんだ。はぁ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:58:43.77

ここも駄目だな。あーあ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:59:46.90

お前だろ糞可動域だからお前はダンベルベンチプレスやったことないエアプ雑魚知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 01:00:24.69

ここってなんだ、他にてめえはいねえだろレスすらエアプ雑魚か知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 01:19:48.18

てめえがガイジだろが
お前も戸締りしとこ、だろがガイジ人間が
ガイジウム摂りすぎて日本語しゃべれなくなったんやな

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 01:21:27.59

てめえが統失ガイジだろ
早く自殺ししとこ、だろ知的障害ヒトモドキ
死ね自己紹介日本語不自由言語障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 10:11:51.58

可動域のことかいたの俺だけど
俺からしたら狭いと思ったからきいたけど気になってないなら気にしないでくれ

俺は胸までしっかりおろしてるけど肩も痛めてないし胸も成長してるから人によるんだろう

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 10:32:31.07

逆に俺は懸垂とかスクワットとかなんでもパーシャルでやると痛めるんだよな

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 10:47:24.74

ユーチューブとかではこのフォームが正しいですみたいに言われてること多いけど
骨格から全て人それぞれ違うんだからフォームレンジに正解とかないからな
成長してて痛めてなきゃそれが正解なんだぞ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:21:52.12

胸におろして肩痛める奴なんて運痴ぐらいだろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:23:08.34

糞可動域でやったことある時点でお前ベンチも胸まで下ろしてないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:24:14.06

胸にすらついてない時点で間違いだエアプ雑魚
成長なんてろくにするかよマヌケ勝手に正解作るな正当化糞可動域連投知的障害雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:25:59.54

バカすぎる。そういう基準も受けないからダンベルなんだろ
もうどっかいけよ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:33:59.24

基準設けないからなんてのはベンチより可動域深い場合に言う言葉だ知的障害糞可動域エアプ雑魚
ハッキリとダンベルベンチプレスで胸につけてるかそれより深く下ろしてると言ってみろ負け犬エアプ雑魚
言えないならてめえが糞可動域正当化雑魚だから消えろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:34:53.94

バカスギスギル・・・

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:35:23.69

お前だろバカオーバーキル

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:37:15.35

俺が貼った素人でもわかる動画よく見ような。胸につける！てのが俺に言わせればもう違う。どこにおろしてんだよてレベル。これでわからなければ馬鹿すぎなので無理だろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:40:04.38

やっぱりこいつ胸にすらつけてない糞可動域雑魚確定か
これでじゃなくてハッキリと言え負け犬自閉症知的障害馬鹿

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:41:17.68

理解力ゼロすぎる・・・

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:41:55.83

お前が自閉症なだけだろ知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:29:55.85

わざとつけてるわけではなく自然にぶつかるんだけど
フォームが全然違うんだろうな

https://youtu.be/40CnTQ3S4dA?feature=shared人の動画だけどこの動画の1分くらいのとこ見れば深くおろせば胸にぶつかるってのが理解できると思うけど
大丈夫そ？

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:32:38.72

どっちでも一緒だ馬鹿アスペ
胸以下まで下げてるかの話だ知的障害
だからてめえはまともなプレート径で胸にぶつかってるのか聞いてんだよ糞可動域エアプ雑魚コミュ障

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:40:16.23

ダンベルは自由だって言ってんだろ。平行に保つ必要がない。というか持たなからこそダンベル。オカマの兄さんもハの字って言ってんだろ。頭かてえんだよ。普通にベンチしてろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:42:51.88

というよりも、5kgプレートで40overはシャフト長すぎて平行に持てないんだけど。おまいらやってないんだろうな

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:47:15.54

平行になんてもってないよ
それでもぶつかるよ
ブロックダンベルは長さ40センチくらいだけど
スクリューシャフトは長さ45センチ
45センチのシャフトに5キロプレート片側4枚つけたらぶつかるってわかるよね？
大丈夫そ？

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:50:00.95

>>132
極端な話、縦に持てばいい

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:50:59.41

そういう話をずっとしてる。自由だと