ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ

**無記無記名** · 2024/01/19(金) 11:28:42.51

ダンベルベンチプレス片方50kg以上を目指すスレです。
回数は問いません。

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 16:02:59.69

ヤバ
やっぱりウ板はすげえ
写真ありがとう

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 16:42:57.09

1番きついセットポジション構える所がないから単純に押す力だけあれば良いので言うほど凄くないのよん

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:26:18.42

確実に糞可動域の時点ですごくねえだろ
しかもこの馬鹿前にも喚いてた知的障害だろニワカ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:27:21.80

>>155
当たるわけねえだろ平行にしてねえだろエアプ雑魚
そんなものなんにも意味のねえ知的障害しかやらねえだろ非力雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:27:37.52

すごくねえだろ死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:28:50.86

押せてねえだろ統失知的障害妄想エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:41:44.38

どうでもいいけどそっから片手だけで、上に上がるのかな。ちょっと想像できない

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:54:19.97

お前と同じエアプ雑魚だから無理だろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:59:16.87

物理的に。30kgでも転がるような気がするな
まあどうでもいいけど

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:00:55.99

転がるってなんだよ知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:04:11.25

アホには関係ないから考えるな

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:04:54.60

お前だろ駄目と言ったくせにまだレスしてる発作アホ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:05:20.59

お、意外と出来るな30はできた。ベッドの上でだけど

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:07:20.34

文字だけで出来たと喚く知的障害アホ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:45:44.10

>>162
体幹と足の踏ん張りが必要だよ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:46:24.41

>>170
じゃあお前には無理だ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 18:12:40.93

廃盤のイサミの48cmシャフトでやってるけどハの字にすれば大丈夫

てか固定ダンベル70kgでもバケモンなのに床スクリューダンベルベンチで75kgはワロタ
スタポジもってくのしんどそう

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 18:51:57.16

画像しか出さない時点でエアプ雑魚だろ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 20:47:09.00

48シャフトって45よりちょい長くてプレート組みやすそうだね

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 21:19:04.54

これでええんかの
個人情報ガッツリ写ってたので隠すのにちょい苦労した
https://imgur.com/a/5G0Ky5P

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 21:20:32.97

>>175
何も期待もしてないしアホに証明もしなくていいけど
さっぱりわかんない

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 21:27:58.74

ええ😥

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 21:42:24.94

更にプレート追加されてて草
てかよく読んだら片手なのか
それでも凄いけど寝っ転がって両手で持ち上げてボトムスタートみたいな感じかな

>>174
48cmはスクリュー外れる心配なく安心して丁度50kg組める長さ
全部2.5kgプレートで組むと37.5kgまで行けるからシャフトは48cmの4本用意して高重量用と使い分けてるわ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 22:04:58.63

10kgダンベル目一杯おろしても胸なんか当たらんぞ
片側3枚つけても当たらんと思う。1枚しかないが

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 22:06:59.06

10kgプレートね

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 22:15:39.25

>>178
そうそう両手でボトムからのスタポジに持っていってから全力で右ストレートと左ストレートを床でやってるイメージ
筋肥大じゃなくて神経強化目的でやってる

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:18:07.90

ジムに行けない雑魚はそんなもの持っててもフルで使わないだろ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:18:28.75

>>175
死ね無能

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:18:47.86

>>176
アホ発狂

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:19:03.64

ちゃんと貼れ無能エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:20:31.64

すごくないだろ知的障害しかそんなことやらない
事実動画すらまともに上げられない知恵遅れ
プレート使いすぎだろ知的障害

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:21:11.76

お前の目いっぱいが糞可動域なんだろ知的障害

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:21:17.04

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:21:35.84

>>181
早くソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:24:00.91

>>175
両手で上げてる可能性があるな
右もちゃんと映せエアプ雑魚知的障害
あとIDがやっぱりないからそもそも無効

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:26:08.96

しかも全く胸についてないだろこれ
口だけエアプ雑魚丸出しホラ吹き死ね

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:38:39.24

https://youtu.be/ATtTuYZCuo0
10kgあった。しかもアイロテックのドでかいやつ
ほら当たんねえだろ。おまいら小さいんか

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:51:37.77

>>192
それあと2,3枚追加したら確実に当たるぞ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:57:29.82

>>193
3枚までは行けそうだって上で書いた。3枚ついたらすでに62.5だぜ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:58:24.62

ちなみにそのアイロテックは直径35cm、ファイティングの高いやつは27cm

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:01:53.14

>>192
でもお前は当たらないんだろ糞可動域エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:02:08.07

でも散々書いたがやり方によるんだろうな。俺はフライ気味なのかもしらん。前腕垂直で脇もそれほど閉めないんで。動画見ると結構前腕内側倒れてるやつが多い。でもそれはどっちかって言うと駄目だとおもうんだが。それこそ、胸に効かんだろ。まあ、好きにやればいいが俺は当たらんな

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:02:30.65

>>196
？バカ？

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:02:58.89

>>193
ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:03:34.22

>>194
何枚だろうがお前は当たらない糞可動域だろ

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:03:53.30

だからなんだよ糞可動域エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:04:49.75

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:05:04.78

>>198
お前だろ図星馬鹿

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:07:17.37

当たんねえだろ。俺のよりはるかにデカいプレートだ。その動画よりも下ろすのか？だからワケワカラン基準作るのはナンセンスだって言ってる
それともチビか

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:09:42.06

お前のなんて知るかよエアプ雑魚
ダンベル作っただけで糞可動域ですらなくてスタートポジションにすら持ってけねえんだろ非力ドチビ

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:10:12.17

ダンベルベンチはフォーム千差万別ですし
骨格、柔軟性による可動域、フライっぽく開き気味でやるのから内側に絞り込むのまで軌跡も色々あるからなぁ
自分は絞り込む感じでやるから胸に当たるというより八の字にしないとトップでシャフト同士がぶつかる
たまにYoutuberで上腕を地面水平ラインより下げてるのいるけどあれ高重量でやったら肩壊すわ

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:12:16.77

胸に付くのが大前提と言ってんだよバーカ
フライっぽいのはフライだ知的障害
標準のプレスに決まってんだろ馬鹿アスペ
上腕ではなく胸につけるのが目安だと言ってんだろアホ

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:13:24.26

>>207
マジバカだなさっきの動画はフライなのか？え？

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:23:43.15

>>208
馬鹿はお前だ誰がさっきの動画がフライなんて言ったんだ知的障害糞可動域エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:25:06.06

>>209
お前がチビか、全くやったことないかのどっちかというよりも両方だとわかった

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:26:59.55

チビはすぐ胸に当たるからクソ狭可動域ってことでいいか？一体何を主張してたんだろうな。笑っちまうよ

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:28:56.53

>>210
お前がドチビ妄想糞可動域エアプ雑魚確定（笑）

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:29:43.43

ドチビのくせに胸に当たらない糞可動域なのがお前（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:31:47.20

おっと、チビな上に馬鹿だとか書こうとしちまった
これ以上は不要だ。意味がない

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:32:38.97

死ねドチビ糞可動域馬鹿

**無記無記名** · 2024/02/09(金) 00:24:16.11

今日(昨日)のダンベルベンチプレス
20×10
24×10
36×10
40×10
45×10
49×6
51×4

49キロと51キロは初チャレンジ！
あっけなく出来たのは先日横でヒョイヒョイ51キロ挙げてるフィジーカーを見たことも作用したか？

またダンベルベンチプレスの前にインクラインベンチプレスをやるとダンベルベンチプレスにモロに影響が出る。

しかしダンベルベンチプレスを先に、インクラインベンチプレスをその後にやった場合はその影響はそれほどではない。これは何故だろうか？

**無記無記名** · 2024/02/09(金) 00:41:39.62

またエアプ雑魚丸出しの知的障害
そもそも4でできたとは言わねえよ雑魚死ね

**無記無記名** · 2024/02/09(金) 01:42:22.82

やっとダンベルフライ50kg達成

**無記無記名** · 2024/02/09(金) 02:29:57.34

死ねドチビ糞可動域エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/09(金) 03:55:07.56

>>2
シネゴミカス

**無記無記名** · 2024/02/09(金) 10:57:04.66

>>220
糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗお前が早く死ねチンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚猿真似精神障害捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）

**無記無記名** · 2024/02/22(木) 11:13:53.80

一昨日初めてベンチプレスやってみたわ
マシンで色々追い込んだ後だったから
35kg×10が安全ラインだった
今日はフレッシュな状態でベンチ空いてるとええなぁ

>>216
おめ！

**無記無記名** · 2024/02/22(木) 11:15:50.73

このスレ使うなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/23(金) 00:04:44.59

使うっ！

**無記無記名** · 2024/02/23(金) 02:32:58.28

このスレ使うなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/23(金) 03:00:37.96

一昨日のダンベルベンチプレス
20×10
24×10
36×10
40×10
45×10
49×5
51×4

狭いベンチ間、隣りに来た野郎の動き・トレ軌道とバッティングしやしないか気になる。しかしお互い様か？
(俺ならそもそも遠慮するが。。。)

49キロ、そんなこんなでか？
&ダンベルを握るパワーグリップの握りが甘かったこともあり焦り前回より１回落ちる。。。

とは言え原因はわかっているので次回あらためて挑むことに。
次回が楽しみ♪

**無記無記名** · 2024/02/23(金) 03:58:04.72

死ね統失言語障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/23(金) 09:52:53.85

>>222
ありがとうございます。

＞マシンで色々追い込んだ後だったから
＞今日はフレッシュな状態でベンチ空いてるとええなぁ

ほんそれですね！
なかなかタイミングが会わず仕方なく予定の順番崩してようやくのお目当ての種目で記録が落ちる・重量回数が下がるのは頭でわかっていても残念。

そんな時は次回のためのトレーニングとして切り換えるしかないですかね！

**無記無記名** · 2024/02/23(金) 10:00:24.89

肩いたくて捗らね。ベンチは2月で2.5kg上がったが
結局そういう故障で頭打ち来たり、諦めていくんだろうな

**無記無記名** · 2024/02/23(金) 10:02:25.52

>>228
死ね何も証明しないエアプ雑魚荒らし
崩してようやくってなんだ怠けただけじゃねえか非力ゴミ

**無記無記名** · 2024/02/23(金) 10:02:35.81

おまえ

**無記無記名** · 2024/02/27(火) 15:53:56.73

1〜2年やって飽きるor怪我するで数ヶ月〜数年サボるの繰り返しで50kgで頭打ちになってるわ
プレート50kgはもういらんなってのもあるけどこれ以上重量増やすと怪我のリスク増えそうだしまあいいやって感じ
復帰後は重量戻るの早いし上げてく楽しみもあるのでサボり期間空いても気にしない

**無記無記名** · 2024/02/27(火) 16:18:54.50

プレート50kgでどうやって重量増やすんだよ言語障害怠け自白エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/27(火) 19:26:37.12

>>233
お前はベンチ60でセット組んでる雑魚だもんなw

**無記無記名** · 2024/02/27(火) 19:29:43.76

>>234
お前はベンチ60挙がらない雑魚だもんな（笑）

**無記無記名** · 2024/02/27(火) 23:03:06.58

25kg35回やった。少しサボったら重いの上がらなくなってる

**無記無記名** · 2024/02/27(火) 23:07:25.33

このスレ使うな雑魚

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 00:25:36.97

>>237
目指すスレだから問題ないぞ、三途川禿典

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 00:27:36.92

>>238
下位スレがあるから問題あるだろ精神障害造語症奇形ドチビ自白逃げ夫158

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 07:11:28.71

え？でも25kgx35やってみろよ
できんの？っていうだけ無駄スレ。知ってた

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 07:48:18.44

てめえだろできねえエアプ雑魚
そもそもそれ換算40kgできてないし回数が多過ぎだから仮に換算で出来たとしても下位スレ行けアホ

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 12:15:31.14

https://i.imgur.com/kCezrx6.png
相変わらず馬鹿だな

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 12:18:27.65

おまえ

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 12:35:34.65

無駄スレ知ってた

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 12:41:04.55

40kgが1発だと思ってる無駄レスエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 13:17:06.09

恥ずかしながらベンチ130上げるのに2年もかかってしまった
自戒の念を込めて今年中にダンベルプレス60を10レップ目指すわ

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 13:19:20.13

130しか挙げられない雑魚が60なんて今年中にできるわけ無いだろエアプ丸出し雑魚

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 15:56:25.01

クソ馬鹿すぎだろ

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 16:29:18.96

お前だろ知的障害馬鹿

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 20:42:41.26

たかが130kgに2年かかるやつが年内にダンベルプレス60を10レップとか夢見すぎだろ

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 20:43:45.65

プッ

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:13:01.40

こいつを税金で持ってるの？

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:41:48.89

感で言い切るのノリだとしたらよっぽど偏向だろ
そんなに出てた？岸ださん…すか？うーん…よく分かんねっすけどとりあえず登録だけしといた
個人的に参ってるだろうし、

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:55:19.71

草
こんなかで１件
人身事故は確かにスーパースラム何て言い返してたかと思ってきた

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:00:29.40

>>21
スケート靴込でも異常やん
小学生がサウナ入ってないとかないのかな
野党第一党の立憲が終了告知あったけど
ソンフン本国だと思ってたけど