ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ

**無記無記名** · 2024/01/19(金) 11:28:42.51

ダンベルベンチプレス片方50kg以上を目指すスレです。
回数は問いません。

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:49:16.53

https://youtu.be/r3s2m27npfI
これだいたい同じ意見だった。まあせやろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:50:14.29

胸まで付けれない時点で何キロでもできたとほざくなよエアプ雑魚
胸につくところは普通は無理ないところだアホ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:50:42.20

>>99
はぁ？だから可動域も糞もあるかってはじめから言ってんだろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:51:53.95

胸につくってオモロイな。ダンベルで胸につくってそもそもなんだ
そりゃあ、ただのベンチのルールだ
マジバカだな。はぁ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:52:04.99

ボトムは一番下じゃねえよエアプ雑魚
セットで胸にすらつけてないならできたとほざくなよ知的障害雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:52:20.33

ソース貼れ統失糞可動域エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:53:24.41

>>102
あるだろ知的障害
5kgプレートで胸につかなかったら糞可動域だ糞喰いエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:54:21.71

ダンベルでも胸が目安だエアプ雑魚
ベンチですらつくのにダンベルですらつかないくせにダンベルベンチやってるとほざくなよ知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:58:25.76

あれ、マジでダンベルプレスなんかやったことないんじゃないかこいつは
なんでここにいるんだ。はぁ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:58:43.77

ここも駄目だな。あーあ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 00:59:46.90

お前だろ糞可動域だからお前はダンベルベンチプレスやったことないエアプ雑魚知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 01:00:24.69

ここってなんだ、他にてめえはいねえだろレスすらエアプ雑魚か知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 01:19:48.18

てめえがガイジだろが
お前も戸締りしとこ、だろがガイジ人間が
ガイジウム摂りすぎて日本語しゃべれなくなったんやな

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 01:21:27.59

てめえが統失ガイジだろ
早く自殺ししとこ、だろ知的障害ヒトモドキ
死ね自己紹介日本語不自由言語障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 10:11:51.58

可動域のことかいたの俺だけど
俺からしたら狭いと思ったからきいたけど気になってないなら気にしないでくれ

俺は胸までしっかりおろしてるけど肩も痛めてないし胸も成長してるから人によるんだろう

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 10:32:31.07

逆に俺は懸垂とかスクワットとかなんでもパーシャルでやると痛めるんだよな

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 10:47:24.74

ユーチューブとかではこのフォームが正しいですみたいに言われてること多いけど
骨格から全て人それぞれ違うんだからフォームレンジに正解とかないからな
成長してて痛めてなきゃそれが正解なんだぞ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:21:52.12

胸におろして肩痛める奴なんて運痴ぐらいだろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:23:08.34

糞可動域でやったことある時点でお前ベンチも胸まで下ろしてないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:24:14.06

胸にすらついてない時点で間違いだエアプ雑魚
成長なんてろくにするかよマヌケ勝手に正解作るな正当化糞可動域連投知的障害雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:25:59.54

バカすぎる。そういう基準も受けないからダンベルなんだろ
もうどっかいけよ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:33:59.24

基準設けないからなんてのはベンチより可動域深い場合に言う言葉だ知的障害糞可動域エアプ雑魚
ハッキリとダンベルベンチプレスで胸につけてるかそれより深く下ろしてると言ってみろ負け犬エアプ雑魚
言えないならてめえが糞可動域正当化雑魚だから消えろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:34:53.94

バカスギスギル・・・

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:35:23.69

お前だろバカオーバーキル

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:37:15.35

俺が貼った素人でもわかる動画よく見ような。胸につける！てのが俺に言わせればもう違う。どこにおろしてんだよてレベル。これでわからなければ馬鹿すぎなので無理だろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:40:04.38

やっぱりこいつ胸にすらつけてない糞可動域雑魚確定か
これでじゃなくてハッキリと言え負け犬自閉症知的障害馬鹿

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:41:17.68

理解力ゼロすぎる・・・

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 11:41:55.83

お前が自閉症なだけだろ知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:29:55.85

わざとつけてるわけではなく自然にぶつかるんだけど
フォームが全然違うんだろうな

https://youtu.be/40CnTQ3S4dA?feature=shared人の動画だけどこの動画の1分くらいのとこ見れば深くおろせば胸にぶつかるってのが理解できると思うけど
大丈夫そ？

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:32:38.72

どっちでも一緒だ馬鹿アスペ
胸以下まで下げてるかの話だ知的障害
だからてめえはまともなプレート径で胸にぶつかってるのか聞いてんだよ糞可動域エアプ雑魚コミュ障

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:40:16.23

ダンベルは自由だって言ってんだろ。平行に保つ必要がない。というか持たなからこそダンベル。オカマの兄さんもハの字って言ってんだろ。頭かてえんだよ。普通にベンチしてろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:42:51.88

というよりも、5kgプレートで40overはシャフト長すぎて平行に持てないんだけど。おまいらやってないんだろうな

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:47:15.54

平行になんてもってないよ
それでもぶつかるよ
ブロックダンベルは長さ40センチくらいだけど
スクリューシャフトは長さ45センチ
45センチのシャフトに5キロプレート片側4枚つけたらぶつかるってわかるよね？
大丈夫そ？

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:50:00.95

>>132
極端な話、縦に持てばいい

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 12:50:59.41

そういう話をずっとしてる。自由だと

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:12:34.50

俺はやり方がおかしいとか一言も言ってないよ
可動域狭くない？ってきいただけ
なのに胸につけるのはやり方がおかしいとか自由じゃないこと言ってたのは君だけど
大丈夫そ？

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:14:50.48

>>124
ちなみにこれな

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:15:15.72

>>135
可動域取りたいといいつつ胸にあたる落とし方で胸までというのも変じゃないか？だから初めにおかしくないか？と言った当たるなら当たらない方法でやればいい

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:20:18.09

当たらない方法だと縦になるけど俺は骨格にそったフォームでやってるから
空で拳をにぎってダンベルベンチのフォームをやると縦だと違和感なんだよね

あとブロックダンベルがぶつかるくらいが俺にはちょうど良いレンジでもある

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:35:40.24

自由ってのは胸以下ならだ糞可動域発狂連投知的障害
ダメとほざいてたくせに結局発作起こして連投してんじゃねえかゴミ
オカマの言ったことなんて知るかよ知的障害ソース無しガイジ
ハの字だと胸につけないことになるのか頭も弱い支離滅裂糞可動域エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:36:37.30

平行ってなんだよ知恵遅れ
プレート可変なんてジム行けない雑魚しか使ってないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:38:00.06

なら固定使え糞可動域正当化エアプ雑魚
肩幅狭すぎるドチビはぶつかるのか

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:38:33.79

>>133
それでも胸には付くだろ糞可動域馬鹿

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:38:55.68

自由じゃねえよ胸についてないならできると言うなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:39:36.70

可動域以前に作っただけと言ってんだろ知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:40:10.55

>>136
何がだよ自閉症

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:40:58.50

>>137
勿論平行にして胸に当たる可動域だ必死に糞可動域正当化してる知的障害雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:42:50.49

縦でも当たるだろエアプ雑魚か
普通は胸使うなら横だアホ
てめえのレンジなんて知るかよなんだろうが胸が基本だアホ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:44:25.43

・・・

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:44:38.23

プッ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 13:55:40.54

バカ発狂。コレ以上言う事無し

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 14:30:00.64

と何も言い返せない発狂連投エアプ馬鹿

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 14:58:24.45

片側だけで5kg7枚プレートのダンベルあるけどまあプレート胸には当たるよ
フロアでの可動域で肘が水平までしか下がらんけど競技ベンチなら丁度よい
この重量でもっと下げたら肩イカれるわさ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 15:14:07.27

お前はそんなの扱えるわけねえだろエアプ雑魚
それとももう片方は何もつけてないのか（笑）
肘が床と平行でどうやって胸に当ててんだ知的障害エアプ雑魚
やっぱりエアプ丸出しの馬鹿しかいねえじゃねえか
丁度よくねえよ無駄なことしてる雑魚
見栄張って無駄に胸につけれない重量でやるな糞雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 15:36:12.34

72.5とかすげえ
すごすぎる

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 15:50:37.73

胸骨立てると普通に当たるよ
>>154
シャフトとカラーと14枚分のラバーカバーで5キロあるから75kgになるよ
写真だとこゴムチューブに3.75kgぶら下げて78.75kg
ワンハンドで事故防止と単純に馬力だけに集中するのでもう片方の手は軌道修正させるのにそえてる
https://i.imgur.com/bKgVumK.jpeg

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 16:02:59.69

ヤバ
やっぱりウ板はすげえ
写真ありがとう

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 16:42:57.09

1番きついセットポジション構える所がないから単純に押す力だけあれば良いので言うほど凄くないのよん

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:26:18.42

確実に糞可動域の時点ですごくねえだろ
しかもこの馬鹿前にも喚いてた知的障害だろニワカ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:27:21.80

>>155
当たるわけねえだろ平行にしてねえだろエアプ雑魚
そんなものなんにも意味のねえ知的障害しかやらねえだろ非力雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:27:37.52

すごくねえだろ死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:28:50.86

押せてねえだろ統失知的障害妄想エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:41:44.38

どうでもいいけどそっから片手だけで、上に上がるのかな。ちょっと想像できない

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:54:19.97

お前と同じエアプ雑魚だから無理だろ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 18:59:16.87

物理的に。30kgでも転がるような気がするな
まあどうでもいいけど

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:00:55.99

転がるってなんだよ知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:04:11.25

アホには関係ないから考えるな

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:04:54.60

お前だろ駄目と言ったくせにまだレスしてる発作アホ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:05:20.59

お、意外と出来るな30はできた。ベッドの上でだけど

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:07:20.34

文字だけで出来たと喚く知的障害アホ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:45:44.10

>>162
体幹と足の踏ん張りが必要だよ

**無記無記名** · 2024/02/04(日) 19:46:24.41

>>170
じゃあお前には無理だ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 18:12:40.93

廃盤のイサミの48cmシャフトでやってるけどハの字にすれば大丈夫

てか固定ダンベル70kgでもバケモンなのに床スクリューダンベルベンチで75kgはワロタ
スタポジもってくのしんどそう

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 18:51:57.16

画像しか出さない時点でエアプ雑魚だろ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 20:47:09.00

48シャフトって45よりちょい長くてプレート組みやすそうだね

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 21:19:04.54

これでええんかの
個人情報ガッツリ写ってたので隠すのにちょい苦労した
https://imgur.com/a/5G0Ky5P

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 21:20:32.97

>>175
何も期待もしてないしアホに証明もしなくていいけど
さっぱりわかんない

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 21:27:58.74

ええ😥

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 21:42:24.94

更にプレート追加されてて草
てかよく読んだら片手なのか
それでも凄いけど寝っ転がって両手で持ち上げてボトムスタートみたいな感じかな

>>174
48cmはスクリュー外れる心配なく安心して丁度50kg組める長さ
全部2.5kgプレートで組むと37.5kgまで行けるからシャフトは48cmの4本用意して高重量用と使い分けてるわ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 22:04:58.63

10kgダンベル目一杯おろしても胸なんか当たらんぞ
片側3枚つけても当たらんと思う。1枚しかないが

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 22:06:59.06

10kgプレートね

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 22:15:39.25

>>178
そうそう両手でボトムからのスタポジに持っていってから全力で右ストレートと左ストレートを床でやってるイメージ
筋肥大じゃなくて神経強化目的でやってる

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:18:07.90

ジムに行けない雑魚はそんなもの持っててもフルで使わないだろ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:18:28.75

>>175
死ね無能

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:18:47.86

>>176
アホ発狂

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:19:03.64

ちゃんと貼れ無能エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:20:31.64

すごくないだろ知的障害しかそんなことやらない
事実動画すらまともに上げられない知恵遅れ
プレート使いすぎだろ知的障害

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:21:11.76

お前の目いっぱいが糞可動域なんだろ知的障害

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:21:17.04

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:21:35.84

>>181
早くソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:24:00.91

>>175
両手で上げてる可能性があるな
右もちゃんと映せエアプ雑魚知的障害
あとIDがやっぱりないからそもそも無効

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:26:08.96

しかも全く胸についてないだろこれ
口だけエアプ雑魚丸出しホラ吹き死ね

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:38:39.24

https://youtu.be/ATtTuYZCuo0
10kgあった。しかもアイロテックのドでかいやつ
ほら当たんねえだろ。おまいら小さいんか

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:51:37.77

>>192
それあと2,3枚追加したら確実に当たるぞ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:57:29.82

>>193
3枚までは行けそうだって上で書いた。3枚ついたらすでに62.5だぜ

**無記無記名** · 2024/02/06(火) 23:58:24.62

ちなみにそのアイロテックは直径35cm、ファイティングの高いやつは27cm

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:01:53.14

>>192
でもお前は当たらないんだろ糞可動域エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:02:08.07

でも散々書いたがやり方によるんだろうな。俺はフライ気味なのかもしらん。前腕垂直で脇もそれほど閉めないんで。動画見ると結構前腕内側倒れてるやつが多い。でもそれはどっちかって言うと駄目だとおもうんだが。それこそ、胸に効かんだろ。まあ、好きにやればいいが俺は当たらんな

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:02:30.65

>>196
？バカ？

**無記無記名** · 2024/02/07(水) 00:02:58.89

>>193
ソース貼れ統失