ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ
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ダンベルベンチプレス片方50kg以上を目指すスレです。
回数は問いません。 >>1
問うだろボケ
40kg10回の換算が最低ラインだ 45キロ10回、コンスタントに出来るようになった。
でも一度そのメインの45キロセットで最初のセッティングの際に後方にひっくり返そうになり、ダンベルを上方に落としてしまい幸いケガはしなかったがトラウマになった。
重量だけならもう50キロチャレンジ出来るハズだが、毎回45キロ✕10で止めてしまっている俺ガイル。 マン汁うめえ(´・ω・`)
マン汁うめえ(´・ω・`) チンカス食って早く首吊って死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞ジジイ 50は軽いけど
ぎっくり腰怖いから30キロまでにしてる 軽いならそんなもんならねえだろこのスレ使うな正当化雑魚荒らし 40kgx8できたんでココでいいね
今週中x10来週には42.5kg行く予定
ベンチは105kgしか上がんね。それにしても肩が痛くてはかどらね できたとほざいてるくせに証明しないならここにいる資格はないから消えろエアプ雑魚 証明とか言うくせにアプしても何しても逃げるから無駄なんだよな。ダンベルプレス40やそこらがそんなに妬ましいのかね。ほっとこう 証明でお前がアップなんてしたことねえだろいつも逃げる負け犬雑魚 今日(昨日)のダンベルベンチプレス
20×10
24×10
29×10
36×10
40×10
45×10
次回は一律10回じゃなく
×10,8,6,4,2,2だとかで
いよいよ50キロ台に挑戦しますかね! 45やるやつがそんな知的障害エアプ雑魚丸出しの回数やるかよマヌケ 今日40kgの回数伸ばすために、昨日23kgx30回一発にとどめたのに、アップの23kgが20回できつい
40kgこれからやるが、一回も上がらない気もする 5回で潰れたわ。40kgも十分重いな。くそ
ちまちま23kgやるかよ またやろうとしたらいきなり落としたわ
だめだこりゃ できねえのにダンベルなんでこんなに重量あんだよ
バカか。絡んでくんじゃねえ IDもないし片方しかない作っただけのエアプ馬鹿
てめえがせめて2つ作ってる画像晒せ知的障害 お前が真性の馬鹿だろ
だからなんだよ
シャフトの長さが違うと2つ作れないのか知的障害 お前が見せてないんだから謝れバーカ
はい論破(笑) 見せるのはてめえが45*10やってる動画だろアホ
なんでダンベルだけなんだバーカ てめえが何も証明しないでやっぱり逃げた精神障害雑魚 アホはダンベル作っただけで挙げてると認めてもらえると思ってるらしい
真性の知的障害死ね >>45
問題ない
アホのために上げ特のもったいないから消しただけだ。マジキモいな >>46
悔しいのう(笑)誤字までして悔しいのう(笑)
大惨敗のアホざまあ(笑)
はい論破(笑) なんだろう。トレ板じゃないのかココは
トレ痛だったか。マジしょうもない おまえだろダンベル晒しただけでやった気になってるしょうもないエアプ馬鹿
はい論破(笑) 何だやっぱりお前か。だったらレスなんか返さなかったのに それにしても稀に見るキモさだな。そんな画像保存して、勝った!とかやっちゃう人?やべえよ やっぱりってなんだ、最初からエアプ雑魚や論破と言って最初から気付くだろ
また逃げる言い訳かアホ 即消しして逃げるつもりだったのに再うpされて発狂エアプ知的障害ざまあ(笑)
はい論破(笑) お前が逝け負け犬知的障害エアプ馬鹿
はい論破(笑) >>45
これ10キロプレートついてるけど可動域どうなんの?
めちゃめちゃ狭い? >>58
つけてるだけで可動域以前にスタートポジションにまですら持っていけないエアプ雑魚だろw 俺は5キロプレートと2.5で47.5だったかな?作ってたけどそれでも可動域めちゃめちゃ狭かったぞ
パンプでブロックダンベル使うと明らかにボトムらへんで使われてない域があったわ パ、パンプ(笑)
糞可動域自覚してるくせにやった気になるなよエアプ雑魚(笑) 写真撮るときとかちょっとでも雑魚に見えないようにパンプさせたくなるだろ?
写真エアプか? ダンベルベンチ50でセット組めないような奴はトレーニー失格だな
俺は今41で組んでる大雑魚だわ お前は41ですら出来ない文字だけクソ雑魚知的障害だろ 大雑魚だけど流石に41できないは舐めすぎだろwww やっぱりトレーニー語るなら70とかで組みたいよな
ダンベルベンチ70キロ
加重懸垂80キロが俺の目標だわ >>66
これ奴って書いたけど俺にたいしてだからもし他に住人いたら気にしないでくれな >>70
そんなもん通用するかよクソ雑魚
早く証明しろ回数も書いてない連投発狂雑魚 ダンベルベンチで可動域ってなんだよ。かなり間違ったやり方してるだろ 前腕が地面と垂直なら10kgプレート程度邪魔じゃないんだわ。アホみたいにデカいやつじゃなければ
そのfightingは小さい あと可動域とか言ってると高重量は肩壊すな
こだわるとこじゃない。20kg程度でフライでもしたらいいわ だいたい、5kgプレートじゃ長いシャフト使っても68が限界だろう。むしろそっちのがあたる
5kg片側4枚とどっちがいいんだって話だな お前に扱える日なんてこねえから心配するなエアプ雑魚 >>85
マジバカだな。なんのためにダンベルなんだよ
研究しろ。てやったことないからしゃあないね やっぱりこいつ糞可動域のろくにやってないエアプ雑魚か >>91
ダンベルプレスで可動域とか言ってるのは悪いけどニワカ。そこにこだわると肩壊すから
それをやりたきゃフライだって言ってんだろ。それも実は賛否ある。な~んもしらんのな >>92
だからそれで胸までと言ったらなんのためにダンベルってことはそれ以上の可動域ってことだろ知的障害、てめえのほうが肩壊すだろエアプ雑魚
フライなんかやる時点で糞雑魚確定の知的障害 え?ダンベルは可動域取れるからとか思ってんのか?全然駄目だな。ベンチより自然な動きができて怪我しないからだわ。そこで可動域だの言い出すと、怪我すんだわ。可動域がー言いたいなら軽い重量でやったらいい だから胸までの可動域なんかで怪我なんてするかよエアプ雑魚、こいつはそれ未満のゴミ可動域確定
胸までつければ十分な可動域だマヌケ、それで軽い重量なんかにする意味がねえだろ支離滅裂エアプ確定知的障害 まあ、胸云々も関係ないけどな。無理ないところでいい だいたい、ダンベルプレスやったことあれば
だいたいボトムから始めることになるだろ。そこが一番下だわ >>96
普通のプレートで胸につく可動域に決まってんだろ正当化糞可動域確定知的障害 胸まで付けれない時点で何キロでもできたとほざくなよエアプ雑魚
胸につくところは普通は無理ないところだアホ >>99
はぁ?だから可動域も糞もあるかってはじめから言ってんだろ 胸につくってオモロイな。ダンベルで胸につくってそもそもなんだ
そりゃあ、ただのベンチのルールだ
マジバカだな。はぁ ボトムは一番下じゃねえよエアプ雑魚
セットで胸にすらつけてないならできたとほざくなよ知的障害雑魚 >>102
あるだろ知的障害
5kgプレートで胸につかなかったら糞可動域だ糞喰いエアプ雑魚 ダンベルでも胸が目安だエアプ雑魚
ベンチですらつくのにダンベルですらつかないくせにダンベルベンチやってるとほざくなよ知的障害エアプ雑魚 あれ、マジでダンベルプレスなんかやったことないんじゃないかこいつは
なんでここにいるんだ。はぁ お前だろ糞可動域だからお前はダンベルベンチプレスやったことないエアプ雑魚知的障害 ここってなんだ、他にてめえはいねえだろレスすらエアプ雑魚か知的障害 てめえがガイジだろが
お前も戸締りしとこ、だろがガイジ人間が
ガイジウム摂りすぎて日本語しゃべれなくなったんやな てめえが統失ガイジだろ
早く自殺ししとこ、だろ知的障害ヒトモドキ
死ね自己紹介日本語不自由言語障害 可動域のことかいたの俺だけど
俺からしたら狭いと思ったからきいたけど気になってないなら気にしないでくれ
俺は胸までしっかりおろしてるけど肩も痛めてないし胸も成長してるから人によるんだろう 逆に俺は懸垂とかスクワットとかなんでもパーシャルでやると痛めるんだよな ユーチューブとかではこのフォームが正しいですみたいに言われてること多いけど
骨格から全て人それぞれ違うんだからフォームレンジに正解とかないからな
成長してて痛めてなきゃそれが正解なんだぞ 糞可動域でやったことある時点でお前ベンチも胸まで下ろしてないだろエアプ雑魚 胸にすらついてない時点で間違いだエアプ雑魚
成長なんてろくにするかよマヌケ勝手に正解作るな正当化糞可動域連投知的障害雑魚 バカすぎる。そういう基準も受けないからダンベルなんだろ
もうどっかいけよ 基準設けないからなんてのはベンチより可動域深い場合に言う言葉だ知的障害糞可動域エアプ雑魚
ハッキリとダンベルベンチプレスで胸につけてるかそれより深く下ろしてると言ってみろ負け犬エアプ雑魚
言えないならてめえが糞可動域正当化雑魚だから消えろ 俺が貼った素人でもわかる動画よく見ような。胸につける!てのが俺に言わせればもう違う。どこにおろしてんだよてレベル。これでわからなければ馬鹿すぎなので無理だろ やっぱりこいつ胸にすらつけてない糞可動域雑魚確定か
これでじゃなくてハッキリと言え負け犬自閉症知的障害馬鹿 わざとつけてるわけではなく自然にぶつかるんだけど
フォームが全然違うんだろうな
https://youtu.be/40CnTQ3S4dA?feature=shared人の動画だけどこの動画の1分くらいのとこ見れば深くおろせば胸にぶつかるってのが理解できると思うけど
大丈夫そ? どっちでも一緒だ馬鹿アスペ
胸以下まで下げてるかの話だ知的障害
だからてめえはまともなプレート径で胸にぶつかってるのか聞いてんだよ糞可動域エアプ雑魚コミュ障 ダンベルは自由だって言ってんだろ。平行に保つ必要がない。というか持たなからこそダンベル。オカマの兄さんもハの字って言ってんだろ。頭かてえんだよ。普通にベンチしてろ というよりも、5kgプレートで40overはシャフト長すぎて平行に持てないんだけど。おまいらやってないんだろうな 平行になんてもってないよ
それでもぶつかるよ
ブロックダンベルは長さ40センチくらいだけど
スクリューシャフトは長さ45センチ
45センチのシャフトに5キロプレート片側4枚つけたらぶつかるってわかるよね?
大丈夫そ? 俺はやり方がおかしいとか一言も言ってないよ
可動域狭くない?ってきいただけ
なのに胸につけるのはやり方がおかしいとか自由じゃないこと言ってたのは君だけど
大丈夫そ? >>135
可動域取りたいといいつつ胸にあたる落とし方で胸までというのも変じゃないか?だから初めにおかしくないか?と言った当たるなら当たらない方法でやればいい 当たらない方法だと縦になるけど俺は骨格にそったフォームでやってるから
空で拳をにぎってダンベルベンチのフォームをやると縦だと違和感なんだよね
あとブロックダンベルがぶつかるくらいが俺にはちょうど良いレンジでもある 自由ってのは胸以下ならだ糞可動域発狂連投知的障害
ダメとほざいてたくせに結局発作起こして連投してんじゃねえかゴミ
オカマの言ったことなんて知るかよ知的障害ソース無しガイジ
ハの字だと胸につけないことになるのか頭も弱い支離滅裂糞可動域エアプ雑魚 平行ってなんだよ知恵遅れ
プレート可変なんてジム行けない雑魚しか使ってないだろエアプ雑魚 なら固定使え糞可動域正当化エアプ雑魚
肩幅狭すぎるドチビはぶつかるのか 自由じゃねえよ胸についてないならできると言うなエアプ雑魚 >>137
勿論平行にして胸に当たる可動域だ必死に糞可動域正当化してる知的障害雑魚 縦でも当たるだろエアプ雑魚か
普通は胸使うなら横だアホ
てめえのレンジなんて知るかよなんだろうが胸が基本だアホ 片側だけで5kg7枚プレートのダンベルあるけどまあプレート胸には当たるよ
フロアでの可動域で肘が水平までしか下がらんけど競技ベンチなら丁度よい
この重量でもっと下げたら肩イカれるわさ お前はそんなの扱えるわけねえだろエアプ雑魚
それとももう片方は何もつけてないのか(笑)
肘が床と平行でどうやって胸に当ててんだ知的障害エアプ雑魚
やっぱりエアプ丸出しの馬鹿しかいねえじゃねえか
丁度よくねえよ無駄なことしてる雑魚
見栄張って無駄に胸につけれない重量でやるな糞雑魚 胸骨立てると普通に当たるよ
>>154
シャフトとカラーと14枚分のラバーカバーで5キロあるから75kgになるよ
写真だとこゴムチューブに3.75kgぶら下げて78.75kg
ワンハンドで事故防止と単純に馬力だけに集中するのでもう片方の手は軌道修正させるのにそえてる
https://i.imgur.com/bKgVumK.jpeg 1番きついセットポジション構える所がないから単純に押す力だけあれば良いので言うほど凄くないのよん 確実に糞可動域の時点ですごくねえだろ
しかもこの馬鹿前にも喚いてた知的障害だろニワカ >>155
当たるわけねえだろ平行にしてねえだろエアプ雑魚
そんなものなんにも意味のねえ知的障害しかやらねえだろ非力雑魚 どうでもいいけどそっから片手だけで、上に上がるのかな。ちょっと想像できない 物理的に。30kgでも転がるような気がするな
まあどうでもいいけど お、意外と出来るな30はできた。ベッドの上でだけど 廃盤のイサミの48cmシャフトでやってるけどハの字にすれば大丈夫
てか固定ダンベル70kgでもバケモンなのに床スクリューダンベルベンチで75kgはワロタ
スタポジもってくのしんどそう 48シャフトって45よりちょい長くてプレート組みやすそうだね これでええんかの
個人情報ガッツリ写ってたので隠すのにちょい苦労した
https://imgur.com/a/5G0Ky5P >>175
何も期待もしてないしアホに証明もしなくていいけど
さっぱりわかんない 更にプレート追加されてて草
てかよく読んだら片手なのか
それでも凄いけど寝っ転がって両手で持ち上げてボトムスタートみたいな感じかな
>>174
48cmはスクリュー外れる心配なく安心して丁度50kg組める長さ
全部2.5kgプレートで組むと37.5kgまで行けるからシャフトは48cmの4本用意して高重量用と使い分けてるわ 10kgダンベル目一杯おろしても胸なんか当たらんぞ
片側3枚つけても当たらんと思う。1枚しかないが >>178
そうそう両手でボトムからのスタポジに持っていってから全力で右ストレートと左ストレートを床でやってるイメージ
筋肥大じゃなくて神経強化目的でやってる ジムに行けない雑魚はそんなもの持っててもフルで使わないだろ すごくないだろ知的障害しかそんなことやらない
事実動画すらまともに上げられない知恵遅れ
プレート使いすぎだろ知的障害 >>175
両手で上げてる可能性があるな
右もちゃんと映せエアプ雑魚知的障害
あとIDがやっぱりないからそもそも無効 しかも全く胸についてないだろこれ
口だけエアプ雑魚丸出しホラ吹き死ね https://youtu.be/ATtTuYZCuo0
10kgあった。しかもアイロテックのドでかいやつ
ほら当たんねえだろ。おまいら小さいんか >>192
それあと2,3枚追加したら確実に当たるぞ >>193
3枚までは行けそうだって上で書いた。3枚ついたらすでに62.5だぜ ちなみにそのアイロテックは直径35cm、ファイティングの高いやつは27cm >>192
でもお前は当たらないんだろ糞可動域エアプ雑魚 でも散々書いたがやり方によるんだろうな。俺はフライ気味なのかもしらん。前腕垂直で脇もそれほど閉めないんで。動画見ると結構前腕内側倒れてるやつが多い。でもそれはどっちかって言うと駄目だとおもうんだが。それこそ、胸に効かんだろ。まあ、好きにやればいいが俺は当たらんな >>194
何枚だろうがお前は当たらない糞可動域だろ 当たんねえだろ。俺のよりはるかにデカいプレートだ。その動画よりも下ろすのか?だからワケワカラン基準作るのはナンセンスだって言ってる
それともチビか お前のなんて知るかよエアプ雑魚
ダンベル作っただけで糞可動域ですらなくてスタートポジションにすら持ってけねえんだろ非力ドチビ ダンベルベンチはフォーム千差万別ですし
骨格、柔軟性による可動域、フライっぽく開き気味でやるのから内側に絞り込むのまで軌跡も色々あるからなぁ
自分は絞り込む感じでやるから胸に当たるというより八の字にしないとトップでシャフト同士がぶつかる
たまにYoutuberで上腕を地面水平ラインより下げてるのいるけどあれ高重量でやったら肩壊すわ 胸に付くのが大前提と言ってんだよバーカ
フライっぽいのはフライだ知的障害
標準のプレスに決まってんだろ馬鹿アスペ
上腕ではなく胸につけるのが目安だと言ってんだろアホ >>207
マジバカだなさっきの動画はフライなのか?え? >>208
馬鹿はお前だ誰がさっきの動画がフライなんて言ったんだ知的障害糞可動域エアプ雑魚 >>209
お前がチビか、全くやったことないかのどっちかというよりも両方だとわかった チビはすぐ胸に当たるからクソ狭可動域ってことでいいか?一体何を主張してたんだろうな。笑っちまうよ >>210
お前がドチビ妄想糞可動域エアプ雑魚確定(笑) ドチビのくせに胸に当たらない糞可動域なのがお前(笑)
はい論破(笑) おっと、チビな上に馬鹿だとか書こうとしちまった
これ以上は不要だ。意味がない 今日(昨日)のダンベルベンチプレス
20×10
24×10
36×10
40×10
45×10
49×6
51×4
49キロと51キロは初チャレンジ!
あっけなく出来たのは先日横でヒョイヒョイ51キロ挙げてるフィジーカーを見たことも作用したか?
またダンベルベンチプレスの前にインクラインベンチプレスをやるとダンベルベンチプレスにモロに影響が出る。
しかしダンベルベンチプレスを先に、インクラインベンチプレスをその後にやった場合はその影響はそれほどではない。これは何故だろうか? またエアプ雑魚丸出しの知的障害
そもそも4でできたとは言わねえよ雑魚死ね >>220
糞おっせええええええええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwお前が早く死ねチンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚猿真似精神障害捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ(笑) 一昨日初めてベンチプレスやってみたわ
マシンで色々追い込んだ後だったから
35kg×10が安全ラインだった
今日はフレッシュな状態でベンチ空いてるとええなぁ
>>216
おめ! 一昨日のダンベルベンチプレス
20×10
24×10
36×10
40×10
45×10
49×5
51×4
狭いベンチ間、隣りに来た野郎の動き・トレ軌道とバッティングしやしないか気になる。しかしお互い様か?
(俺ならそもそも遠慮するが。。。)
49キロ、そんなこんなでか?
&ダンベルを握るパワーグリップの握りが甘かったこともあり焦り前回より1回落ちる。。。
とは言え原因はわかっているので次回あらためて挑むことに。
次回が楽しみ♪ >>222
ありがとうございます。
>マシンで色々追い込んだ後だったから
>今日はフレッシュな状態でベンチ空いてるとええなぁ
ほんそれですね!
なかなかタイミングが会わず仕方なく予定の順番崩してようやくのお目当ての種目で記録が落ちる・重量回数が下がるのは頭でわかっていても残念。
そんな時は次回のためのトレーニングとして切り換えるしかないですかね! 肩いたくて捗らね。ベンチは2月で2.5kg上がったが
結局そういう故障で頭打ち来たり、諦めていくんだろうな >>228
死ね何も証明しないエアプ雑魚荒らし
崩してようやくってなんだ怠けただけじゃねえか非力ゴミ 1〜2年やって飽きるor怪我するで数ヶ月〜数年サボるの繰り返しで50kgで頭打ちになってるわ
プレート50kgはもういらんなってのもあるけどこれ以上重量増やすと怪我のリスク増えそうだしまあいいやって感じ
復帰後は重量戻るの早いし上げてく楽しみもあるのでサボり期間空いても気にしない プレート50kgでどうやって重量増やすんだよ言語障害怠け自白エアプ雑魚 >>233
お前はベンチ60でセット組んでる雑魚だもんなw >>234
お前はベンチ60挙がらない雑魚だもんな(笑) 25kg35回やった。少しサボったら重いの上がらなくなってる >>237
目指すスレだから問題ないぞ、三途川禿典 >>238
下位スレがあるから問題あるだろ精神障害造語症奇形ドチビ自白逃げ夫158 え?でも25kgx35やってみろよ
できんの?っていうだけ無駄スレ。知ってた てめえだろできねえエアプ雑魚
そもそもそれ換算40kgできてないし回数が多過ぎだから仮に換算で出来たとしても下位スレ行けアホ 恥ずかしながらベンチ130上げるのに2年もかかってしまった
自戒の念を込めて今年中にダンベルプレス60を10レップ目指すわ 130しか挙げられない雑魚が60なんて今年中にできるわけ無いだろエアプ丸出し雑魚 たかが130kgに2年かかるやつが年内にダンベルプレス60を10レップとか夢見すぎだろ 感で言い切るのノリだとしたらよっぽど偏向だろ
そんなに出てた?岸ださん…すか?うーん…よく分かんねっすけどとりあえず登録だけしといた
個人的に参ってるだろうし、 草
こんなかで1件
人身事故は確かにスーパースラム何て言い返してたかと思ってきた >>21
スケート靴込でも異常やん
小学生がサウナ入ってないとかないのかな
野党第一党の立憲が終了告知あったけど
ソンフン本国だと思ってたけど そこから
イベント用のリンクがトップページにあったからそうプレゼンされた ただ何分何秒にこれだけ勝ちまくってたろ?それなら事故原因もすぐ分かるね 脱毛を本気にしませんでした🤣
ゲスマイブッスー2とか馬鹿にしてるパターンがあるって
若手叩くなっていいながら他の県はかなり強いよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています