【ゆるゆる】40代の筋トレPart33
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart32
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1703388590/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured ↑自演しまくりのクソ雑魚
身長160はだけは当てはまってそうwww 俺の身長が160センチで歴2年でベンチ150kgのナチュラルだとしてどこに自演要素があるの？ 40代で160cmでコンテスト出るような非デブで
150kg挙がるって
シングルベンチでジャパンクラシックの標準取れるレベルじゃないの？ ﾜｯﾁｮｲ a3ba-bL10
ﾜｯﾁｮｲ 75e8-mJHf
ﾜｯﾁｮｲ a3ba-mJHf
一応こっちにも貼っとくわ
自演厨のﾜｯﾁｮｲ一覧 150kg挙上できる素晴らしい肉体うpすればごめんなさいするから早くしてくれ >>899
そっちは昔からいて、マジで頭おかしいから全力で無視したほうがいいぞ その点ブーおじさんはちょうどいいアタオカ加減で弄りやすいよな 肩痛いは背中痛いは段々高重量トレ出来なくなってきた。 今日もアホとバカの会話の繰り返しか
アホとアホの会話よりはマシなのかもなあ
んー？ たぶんストレス解消が目的の人でしょ
多少疲れててもバチンと来るくらい追い込むと次の日調子がいい 40代のジジイなら週4で1日10セット程度に抑えとけ
その程度でも初心者なら筋肥大するし上級者でも筋維持は出来る 僕はあちこち痛くなっても今よりもっと強くなって体重の2.6倍のベンチ200kg目指してます🥺 >>912
気持ちは分かるけど、高重量の目標は俺等の歳だとタイムリミットを意識するよね
ベンチプレス170→180のようなハイレベルな自己記録更新は60過ぎてもイケルのだろうか？
難しい氣がする ベンチでギリギリのラスト1repで肩甲骨の下制が解けてるのに気付けた
結構フォーム気を付けてたけどそういう領域だと無意識に腕でこじって上げちゃってるんだな 真面目にトレーニングすれば10年以内に筋力も筋肥大も才能のほぼ限界付近に達するよ
5年で9割、残り1割を6年目以降で 実際は3～4年くらいで限界に達するかなり前に重量とか停滞しまくってる人が大半だと思う 成長なんて完全に止まる
少し体重増えたり事前のグリコーゲン状態でレップ数増えたりするが
そんなもん筋肉は成長してないと思え
筋肉がつく時なんて今日は100キロで5レップ、1週間後には100キロで10レップとかのレベルだから 40代になると見た目程のパワーは出なくなる感じあるわ 41歳からはじめてもうすぐ2年
あと少しでようやくベンチ100kgが挙がる
こないだ85kg5回5セットできた >>921
俺MAX102.5kgだけどセットは80kg5×5だわ
セットはフォーム固めのためにかなりゆっくり降ろしてはいるけど 前半2時間で胸トレして昼飯食って後半2時間は腹とストレッチ。みんなすぐに変える市変だよね 休日は午前にスクワットをストレッチとアップと入念にやって2時間、
午後にベンチプレスと補助トレで同じように2時間超える、
とかはあるけど腹とストレッチで2時間はわからん 内容は自分が満足出来るか否かで、論点にしてる時間は長すぎない、ということですね。ありがとです 10月から年明けまで週6ジムトレやってきたけど、年明けにインフルなって1週間休んでなんか気持ちのテンションが抜けてしまった...
今週から週4に減らそうかと思ってる。
1週間インフルで食わずでも筋力全然落ちなかったし >>931
してませんよ。ダンベルプレスやケーブルフライはしないのですか？ガラガラだったのでしようと思えば余裕でしたけどねw 胸トレはパワーラックしか使わないんですか？ >>934
931は928を見ての疑問だった。紛らわしくて申し訳ない あーあ、とーとー筋トレが主因で手術することになってしもーた
手術の2つ3つはやって当然だと思うのでまあいいとしてダウンタイムが4週間とは
腹ん中で抜糸したらそっこーで復帰したろ、と思いつつ素直に話を聞いてたら「無理に早期復帰すると炎症引かなくなって症状固定することあるので気をつけて」だとさ
こいつはエスパーか？これだから優秀なセンセーってのは困るわ >>936
そのまま向こうの世界に行ってきて
ここに帰ってくるな
もしくは脳も開いてもらえ >>933
大会とか出るわけでもないのに週6ペースで3ヶ月続けた自分を褒めてあげたいｗ >>936
散々筋トレで怪我するやつの事バカにしてた訳だけど、その人らにごめんなさいしないとね >>946
ぎっくり腰なんてお腹グリグリすれば簡単に治るだろ（腹壁攣縮） >>946
もしその状態で筋トレしてるなら脳が完全に筋肉に支配されてるだろ
もう処置無しで手遅れだよ わ、ワイなんか先週インフルで39.1度熱出て1週間寝てたもん！（自慢 同年代と飲んだりしてても目が見えねえだの内蔵悪いだのそんな話ばかりだが？ >>962
ネガポジ各10秒自分の感覚でかぞえるんじゃなくてちゃんと計ってやってみ
筋力なんか伸びないのすぐわかる >>958
闇の方なら受診したら頭の病気が主病名になるから違うんじゃない？
頭の治療は諦められたのかしらね（笑） >>788だけど、体重がさらに落ちて1月入ってからの減少幅が1.5kgになってしまった
ちょっと減り過ぎな気がするので、白米をちょっと増やすか >>959
別に頭ごなしで否定するほどおかしいとは思わないけどな
気になるのならやってみてどういう効果があるのか、あるいはなんの効果もないのかを自分の体で確認すればいい
俺は気にならないのでやんないけど
その動画に問題があるとしたら、やっている内容ではなくて「ベンチ100kg挙がる人のほとんどがやったことある」という根拠も意味も不明な煽りを入れているところ
俺は100kg挙がるけどこれやったことないし、これをやってる人を見かけたこともない
こういうくだらない煽りが入ってる時点でその人の動画なんか見ないし
つうか他人の動画なんか一切観なくていいって何度も言ってるでしょ
体を大きくするってのは、論文にかじりつくことでもなければ
他人様の動画を漁り倒すことでもないです
そんなのいらねーから
時間の無駄 >>967
療養中はずっと5chをやって過ごされるんですか？ 入院したら暇でしょっちゅう他人の動画見てブツブツ言ってそう 5~6時間も無駄にトレーニングにあててる奴が時間の無駄とか言ってんの何の冗談？w 自分、身体ボロボロやんｗ
907 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-xD7N [49.239.68.86]) 2024/01/18(木) 10:45:23.62 ID:eCfaTZNhM
体ボロボロにする筋トレに意味はあるのか
936 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-KzRa [49.239.64.185]) sage 2024/01/18(木) 17:34:33.24 ID:z7bSla2JM
あーあ、とーとー筋トレが主因で手術することになってしもーた
手術の2つ3つはやって当然だと思うのでまあいいとしてダウンタイムが4週間とは
腹ん中で抜糸したらそっこーで復帰したろ、と思いつつ素直に話を聞いてたら「無理に早期復帰すると炎症引かなくなって症状固定することあるので気をつけて」だとさ
こいつはエスパーか？これだから優秀なセンセーってのは困るわ 闇のほうだったな
132 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-KzRa [49.239.70.139]) sage 2024/01/19(金) 10:37:23.76 ID:jKVMj47pM
ベンチ豚ってのはイキリの一種
他人の迷惑なんぞお構い無しでパワーラックやベンチプレススタンドを占領し続けるベンチ特化型イキリがベンチ豚と呼ばれる
そのタイプの人は太っている事が多いが痩せてるやつも当然いる
ベンチ特化型イキリの中には、痩せてるのにこんだけ挙げる俺すげー、をやりたがるこじらせすぎたやつも居るんだよ
デブだからベンチ豚と呼ばれるわけではない
お前らはどこまで無知なの？
松本人志のトレーニング内容なんか聞いてどうすんの？
あんなしょーもない体を目指したいの？
別に足をやらんのは個人の好みで好きにすればいいけど、あれ上半身変やん
あんなのなりたくない 光のブーイモとか闇のブーイモとかw
漫画とかゲームのモンスターみたいなネーミングでワロタ 闇ブーはなんでこんなにリフター嫌ってるんだろうな
ジムにいるのがボディビルやりたい奴だけじゃない事くらいわかるだろうに
単純に高重量コンプなのかな >>977
単に反応してくれる事書き込んで釣ってるだけだろ いまスクワット始めたら、
トランクスがビリビリ
構わず続けたらビリビリビリビリ
はっはっは💦 >>978
たぶんここにいるウ板ブーイモは四天王でも最弱 しかし、50代で弁当配達の仕事しか出来なくて家族にも逃げられ
本人の思い込みとはいえ唯一他人にイバれる筋トレで怪我して手術、
とか悲しすぎない？
弁当配達の仕事大丈夫なのか？ >>982
俺も3回破いた
思ってる以上に音が響くので恥ずかしいよね(´・ω・`) パンツさトランクスは
ズボンは破けて無かったのと
その瞬間は他に誰もいなかったのが救い
結局6セットやってズタズタになった ジムでスクワット中にバリッ！とケツを豪快に破ったまま続けて欲しい 自分はずっと何かしら運動を続けてきたからかもしれないけど、運動する時にストレッチ素材じゃないものつける？
汗とかで引っ掛かれば簡単に破れるし レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
