【ゆるゆる】40代の筋トレPart33
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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ブーイモはこのスレでも出禁です
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【ゆるゆる】40代の筋トレPart32
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1703388590/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>165
じゃあなんのために行うの？
筋肥大を目指さないならそれはエクササイズと呼ぶべきでは？ >>167みたいなブーイモ二世がすぐ出てくるのなんで？
神経系の発達を目的としたものもあるし
結果的に肥大することはあるが目的は様々
スポーツやったことないんかな >>168
スポーツのための神経系って、それ筋トレじゃなくてスポーツの練習だよね？
少しは考えてから発言してくれよ… >>171
どう違うのかは言えないんだね
こんなのばっかりだな
ちょっと突っ込まれたら強弁しかできなくなる スポーツの場合はより少なく軽い筋肉でパワースピードスタミナある方が大抵は有利だから
ボディメイクとはまた違う 39.1度のインフルからやっと復活した...🤒
一昨日は3食プリンしか食えなかった... >>173
それなら軽めにやればいいだけじゃん
そもそも俺等がその人らに気を使う必要があるようには思わない
そんなんスポーツ板でやればいいし、いちいち俺等が軽めの筋トレやれとか指定しなきゃならん理由にはならない 例えばリフターはスクワット低レップを高頻度でやる
神経系の発達させる、瞬発力上げる、フォームの習熟などの狙いがあるけど
ビルダー志向だとスクワットある程度強くなったら
マシンメインにしてスクワットをしない人も多い
そこで前者がスクワットしない奴は雑魚！逃げてる！だの
後者がスクワットばっかりやってる奴は非効率！アホ！
だの言うから言い争いになる >>172
最初に言ってる
肥大を目的としない筋トレもある
結果的に肥大することはあるがそればかりが筋トレじゃない
限られた体重の中でより筋力を上げたり神経系の発達をあげるトレあるだろ
肥大すれば重くなって不利になるスポーツもある
スポーツだけじゃないしな >>178
俺も66kg級でパワリフやり続けたいから
これ以上筋肥大トレやると減量がキツすぎるんよね
見た目も通常時70kgくらいで自分の中で満足いく体になったので
筋肥大トレは不足を感じた部位だけやるって感じ >>178
だからそれはスポーツの練習だろw
スポーツの練習の話はスポーツの板でやればいい
少なくともここでいちいち筋肉つけすぎると不利になる云々を教えてやる義理はない ここはウエイトトレ板であって筋肥大板でもボディビル板でもない訳だが >>180
スポーツに限らんだろ
おまえの筋トレの定義教えてくれ 今日も安定のバカばっかｗ
ちゃんとﾌﾞｰｲﾓの後継まで出てくる始末で草生えて草枯れるわ >>152
見えない敵から罵倒されてるのか
かわいそうだな スポーツの話をしたいやつもいるから効率的な筋肥大の話ばかりするなってか？
アホくさ
他所でやれよ >>185
お前みたいに頭ごなしに否定してかかる前に
その人のトレーニングの目的を把握しないと
上記みたいな不毛な争いにしかならないよねって話でしょ >>185
していいよ
おまえの筋トレの目的だけが全てじゃないってこと ボディメイクと筋力強化は違うんじゃないかな
俺は体形ではなく筋力低下を防ぐためにやってる
ケツが上がったりすると嬉しいけどねｗ よくわからんが、「筋トレの目的なんか人それぞれだからいちいち他人のやり方に口出したりマウンティングしたりすな」という話に「目的は違ってもやることは大体同じ」と反論してる人は、大体同じだから何だと言いたいんだ？
ベンチ200kg挙がるパワーリフターには60kgくらいでまったりやってる健康体操おじさんを指導すべき権利と義務があるみたいな話？ うちの嫁さんはとにかく懸垂が出来るようになりたいらしく
そのためのトレーニングだけやってる
なんでそんなに懸垂したいのか分からないけど 筋肥大だけ目指すのはビルダーで、一般人はでかくなりすぎるのは嫌って人もいるでしょうね。理想の身体はそれぞれだし。体系の維持のための筋トレもあると思いまーす。 ビルダーはビルダーでコンテスト出る人達は
上の順位を狙うために審査基準に合った体づくりをしてる訳で
これまたただ闇雲にデカくしようとしてる訳でもないしな パワーウェイトレシオっていうんだが
軽い体で強いパワー発揮するのが有利な競技は珍しくないんだよ
階級性格闘技とか分かりやすいかな？
筋肥大はしたくないが力は強くなりたいって考えのウェイトトレーニングもある 「目的は人それぞれ」というのもまあそれはそうだし、とはいえ「やることはだいたい同じ」というのもまあそれはそうなわけで、「だからどうしたのか」が大事なのではないですかね >>189
目的が違うなんて言っても、東大目指してるやつがF欄目指してるやつを勉強法において下に見るのは仕方ないし、もっと頑張れよと言うのをマウント取られたと感じるならここから去るしかないよねって話だな >>195
Fラン目指してるやつなんていないだろｗ
というのは置いておいて、まあ事実として序列はあるんだからあるものをないと言い張っても仕方ないみたいな感じ？
ただまあ例えば東大目指してるやつが例えば美容師の専門学校目指してるやつを見下すかって言うと、まああり得なくはないけど、少なくとも褒められたもんではないし、そいつ東大落ちそうだわな まあ、「何でもかんでも相対化すりゃいいってもんじゃない」みたいな話はわからんでもないけどな 結局肥大系と神経系の話しかできてないのにいろんな目的があるゆわれてもね
ビルダーでもリフターでもないのがマウントされて悔しかったとかどうでもいいよね 筋肥大＝東大って考えがそもそもおかしい
なんで筋肥大目的が最上位なんだよ マウント過敏症がちょっと流行り病ぽくなってるのもまあ事実 ウエイトって手段が同じでも目的が違えばやり方は変わるだろ
紙とペン使っても東大目指すか漫画家目指すかで勉強法が変わるようなもんだ 挙げられる重量が大きいほうが人として優れてるっていう謎の思想か。そりゃ話通じないなー。
SNSで下手なフォームで重いの挙げてる人ってこういう思想に取り憑かれてるのかしら。 肥大しません出力上がりません
だからファンクショナルしてます
ビルダーもリフターもクソ
みたいなの大昔居ておもちゃにされてたな
ファンクショナルは自重トレに変換しても可 そもそもジムで誰よりデカくて高重量挙げられるからって
他のトレーニーに適切な指導が出来る訳でもないしな 適切な例え話って頭良くないとできないから頭の悪い人はしないほうがいいかと… >>202
少なくともここでは上だろ
それすら認めないならﾌﾞｰｲﾓと同レベル それぞれの価値基準はちがいます ←それはそう
なので自分の価値基準でレスします ←もちろんそうなる
僕はマウントされた！理不尽だ！ ←価値基準違うんだから当たり前だろ
自分がやってること出来ることに自信と信念がないからピーピー喚く やたら「マウント」的なものに敏感な人が増えているからね
それに対して何か批判したくなる気持ちはわかる
いくら綺麗事を並べたって、結局序列みたいなものはどこにでもあるからな
ただ、多様性は確実に時代の流れだからね
そこを否定するのは無理よ 「そうは言っても序列はあるだろ」みたいな話は、As-isの話としてはまあその通りなんだけど、To-beの話としてはもう完全に不正解になってしまったよね 個人的にはマウントされるのが嫌っていうか
話が噛み合ってない言い争いが延々続くのが不毛だと思うんだよな
誰も体脂肪率5パーセントなんて目指してないのにブーイモが減量減量言うみたいな状況 >>208
筋トレも筋肥大も科学なので、多様性とか関係ないんよ
そこから何を引き出し実践するかは読む人が決めればいいわけで、ここで読む人の多様性に配慮しろとか言うのは馬鹿げている >>211
馬鹿げているかどうかは置いといて、そういう時代だと思うよ、おれは >>211
だいたい科学だって現代の社会システム論的にはひとつの価値観でしかないからね
宗教と機能的に等価なんだよ >>213
論文ベースでやる(科学)かトップビルダーたちの経験則でやる(信仰)かって話ならわかるけど、スポーツやる人にも合わせろって、それは単にスレチですで終わりだよ
なんでもかんでもポリコレに持ち込もうとするなよ >>214
スレチかどうかと言うなら、1には
「40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
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ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
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」
と書いてあるぞ
別に何でもいいんじゃないか？ >>214
別に、例えばトレーニングの質問があってスポーツの補強目的ですって書いてたら
お前はスルーしたらいいだけの話じゃないの？
全部に対して回答しなきゃならない使命感とかあるの？ >>216
もともと俺は>>154に全部程度問題でしかないことを指摘しただけだよ
配慮を強要してるのはそっちだろ
自分向けの発言じゃないと思ったら無視すりゃいいだけじゃん むしろスポーツのためのトレーニングが主流じゃない？ 多様性のパラドックスみたいになってて興味深い
だとするとお互い引かずに徹底的に戦うのが正義って事だ
ﾌｧｲｯ >>217
目的が違っててもトレーニングの内容は程度の違いしかない、
というのが科学的に見ても完全に誤解なので
そこに関しては押し付けとか以前の話だと思うんだけどな >>222
ならそれをちゃんと説明すればいいじゃん
低レベルな煽りばかりで今まで誰も説明してないよね 僕に配慮しろ≒僕の価値基準とそれを持つ僕をお前らの上位にしろ
ポリコレ多様性の末路 >>193
こいつが言ってることは何も間違ってない
例えも間違ってはいない
ただ俺はこいつの言うことに興味はない
俺にとって筋トレは身体の形をカッコよくするためにするものなので
他のことなんかなんの意味もない、まるっきり無価値だ
その筋肉が使えようが使えまいがどうでもいい
もとより使う気も予定もない なんでおれID:YGSgiVz60に食ってかかったんだろ
筋トレ終わらせて今読み返したら謎だわ
すまん
多分上のレスにあるようにポリコレとかそういうのに引きずられたんだろうな
配慮配慮の世の中だから
なんか正義厨っぽくてださいなと客観的に見て思った >>223
直後に説明したろw
いやまぁおれも食ってかかってすまんかった
ここで全員を説得する意味もないよな >>227
どのレス？
同じこと何度も言いたくないんだけど 筋肥大目的のウェイトトレーニングしてると豪語してるのにデカさや挙上重量スポーツ選手に勝ててないなら偉そうに語らない方がいいぞ
と思いました 逃亡したか…
色々言ってるけど結局のところ雑魚が「重量マウントしないで！」って言ってるだけなんだよなあ
完全にﾌﾞｰｲﾓと同レベル
まあ気にせず筋トレするか >>233
>>177だね
まあ俺も体重70kgでBIG3トータル460kgなので
実際大した強くないんですけどね ウェイトトレーニングは筋肥大目的しかないというならラグビー選手や陸上競技の人がやるベンチプレスやスクワットって何になるんですかねw 筋トレ始めてからすぐ筋肉自慢したがる芸人の気持ちが分かったｗ >>236
40代の普通のおっさんが「僕は使える筋肉鍛えてますから！」と言ってるほうがキモいでしょ 筋肉は核兵器に似ている
筋肉は抑止力である
使わず保有することに意味がある 筋力目当てでも、筋肥大目当てでも
筋トレは筋トレ
これで終わりじゃん。アホくさ 筋膜ローラーって流行ってるけど値段がピンキリでどれを買えば良いか分からない。使ってる人いたら感想が聞きたい >>239
平日の朝から一日中張り付いてるほうがキモいと思う >>242
ユーフィットのフォームローラーのプロ使ってるけどめちゃくちゃ良いよ
ほほ毎日使ってるけどベンチのブリッジの調子悪い日が少なくなったと思う >>241
それで終わりなんだけどブーイモやブーイモ2世にとっては筋肥大目的じゃなければウェイトトレーニングじゃないらしいよw 筋肥大ボディメイクは筋トレの一部でしかない
プーイモがどう思おうが
「お前がそう言うんならそうなんだろ おまえの中ではな」というだけの話 筋トレは楽しいが、筋トレを語るのは揉めるからやだな
正しさなんて変わるのに、正しさを求めて揉めるなら
黙って筋トレするわ >>245
水谷選手が使ってるやつですね！電動のは気になってて電動で同じくらいの値段のを買おうか迷ってたのですがこっちを買ってみようかなどうせなら良いやつを使いたいし。しかしピンキリにも程がありますよね。ありがとです >>250
用途によるけどベンチのブリッジ低い柔軟性あまり無い人とかだと背中やるにはミニの方が良いかも。
出来ればローラーの直径確認して、大きすぎないかとか確かめた方がいいと思う。
あとプロはパワーありすぎて人によっては持て余すかも。
俺はMAXパワーほとんど使ってないっす。 >>251
結構高さに違いありますね！ちょっとジムに置いてるストレッチポールとかでざっくり確認してからにします。ありがとです！！ >>212
おれもそう思う 211は典型的な昭和思考だから相容れないだろうけど >>249
友達と筋トレについて喋ると楽しいんだけど他人の本当かどうかわからない自慢とかどんな身体かわからない奴の講釈とか聞きたくないしな よく言うBIG3合計何kg自慢みたいなのも、激浅フォームでやってる奴もいるからアテにならんしな >>254
このスレネットの知識を連呼するしかできないフカシしか居ないよ アメリカの研究論文もネットの情報に含まれますか^^ 人それぞれ関節の動きや可動域、手足の長さが違うし強い部位も違うから他人のやり方はあくまでも参考であって
自分のベストは己で見つけるしか無いよね >>254
悪い話ではなく、良かったトレーニングや器具やメディアを教えてくれるのは良いけど、
わざわざ否定してくるのは余計やね
でしゃばりで空気が読めない人が多すぎる やっぱり仕事がはじまると筋トレの質と量は落ちるな
単純に割ける時間も減るし、コンディションも必ずしもベストな調整はできない そもそもプロテインやサプリ飲んでる奴がアホでしょ
そんなもんで筋肉デカくなるわけじゃないのに >>260
睡眠がかなり影響してると思うぞ
睡眠を毎日８時間とってれば体調もいいし、筋肉の成長と回復もちゃんとしてくれる
睡眠時間6.７時間だとやはりコンディションも悪いしモチベも下がるしトレーニングの質も当然下がり筋肉も回復されない すっかり8時間連続で寝られなくなっちゃったわ……
どう足掻いても7時間で目が覚める プロテインスレで相手にされないからこんなところまでミネオ来てるのかよw 正月休み中は9時間とか寝れてたけど、やっぱ夜まで仕事してると脳が興奮するのか眠りが浅くなるよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
