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【ゆるゆる】40代の筋トレPart32

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0001無記無記名 (ワッチョイ cfec-Vioh [153.171.210.145])
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2023/12/24(日) 12:29:50.74ID:aregy48y0
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です

※前スレ
【楽しく】40代の筋トレPart31
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701815229/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0606無記無記名 (ワッチョイ 9f74-dBLu [2001:ce8:120:6dd1:* [上級国民]])
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2024/01/04(木) 19:22:08.38ID:ZKLp2OeP0
コンビニジムに行く奴が悪い
0607無記無記名 (ワッチョイ 8bf4-qRLb [2400:2200:5eb:d34f:*])
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2024/01/04(木) 19:27:08.56ID:Z8kOJdp90
>>604
そんなに迷惑なら、注意すりゃよかったじゃんw
ビビったワンコみたいに尻尾丸めてたんだろ?
それをこんなチラ裏でグダグダと。。バカなんじゃないの?
0608無記無記名 (ワッチョイ abea-A8kM [2001:268:99b1:3c90:*])
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2024/01/04(木) 19:40:43.17ID:T+Liq5lK0
コンビニジムのイキリ系兄ちゃんからしても
こんな痛いジジイがイライラするなら面白いからもっとラック占拠したろw
って思うだろうな
0609無記無記名 (ワッチョイ ef17-zUbt [2409:10:b360:7800:*])
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2024/01/04(木) 20:07:12.20ID:ZyyvusbY0
筋トレ始めて1年だけど補助具一切使ってなかったわ
デッドリフトで腕や握力にきちゃうのはよくないと思ってたけどパワーグリップつけたら緩和できるのか
0610無記無記名 (ワッチョイ 4f28-qRLb [2400:2200:7c3:e455:*])
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2024/01/04(木) 20:17:22.11ID:Gcz5soeO0
そのベンチ長々とやってた奴は、
小さい爺さんなんぞ脅威に感じないので全く気が付かなかったんじゃないの?

もしくは気がついたとしても、
なんかホビット爺がジロジロ見てきてるけど
せっかく目を合わせてやったのに逸らしてやがるな
ショボ!
くらいに思ってたんじゃないかな
0611無記無記名 (ワッチョイ 8be6-WZ6c [240a:61:31d3:33bb:*])
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2024/01/04(木) 20:35:39.84ID:BEwGy1nd0
>>609
グローブはヘタって買い替え躊躇してたまに素手でやる時あるけども
パワーグリップは常に買い替えてるし今後も買い続けるわ
今のはアマで2980で買ったけど3年経ってもほころびもない、とりあえず試しにパワグリつかってみては?
0612無記無記名 (ワッチョイ ef78-yY2r [2402:6b00:ce26:f400:*])
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2024/01/04(木) 20:40:40.05ID:waLtbXZu0
なんか痛み引かなくてMRI撮ったら左上腕二頭筋亜脱臼ですって。 手術しないと治らんみたいだがもう40だし潮時かな。筋トレしなきゃ痛くないし
0616無記無記名 (ワッチョイ 3b66-qRLb [2400:2200:70a:d74b:*])
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2024/01/04(木) 21:32:03.61ID:WmCRTxfG0
実戦???何と戦うんや、、
お腹ポンポコリン空手?
0617無記無記名 (ワッチョイ 3b52-n1/w [2001:268:925d:fd85:*])
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2024/01/04(木) 21:33:26.18ID:oyrsLg9x0
実戦なんかする事のある環境にいる事自体が人生において損なのですよね
特に40代で実戦()想定とかシルバーアクセジャラジャラのアラフィフ並にイタいwww
0618無記無記名 (ワッチョイ ef78-yY2r [2402:6b00:ce26:f400:*])
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2024/01/04(木) 21:34:43.15ID:waLtbXZu0
>>614
医者は高重量のベンチプレスが原因かなって言ってたけどどうなんかね。 
0619無記無記名 (ワッチョイ 3b66-qRLb [2400:2200:70a:d74b:*])
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2024/01/04(木) 21:38:16.13ID:WmCRTxfG0
>>618
どんな重量でやったらそんなになんの?
0622無記無記名 (ワッチョイ ef78-yY2r [2402:6b00:ce26:f400:*])
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2024/01/04(木) 21:44:24.49ID:waLtbXZu0
>>619
いや全然だよ130とか だから多分ベンチじゃないと思うんだよね
>>620
関節っていうか二頭筋がズレちゃってるらしい。自然に治る事はないみたい
0625無記無記名 (ワッチョイ 7bb7-414C [202.177.91.117])
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2024/01/05(金) 00:19:59.50ID:Z9dzihSa0
>>622
機能訓練士や作業訓練士おるやろ。自然には直らんって事は、ちゃんとした介護の元でなら時間はかかっても可能性あるって事やろ
待ってるで(●´ω`●)b
0627無記無記名 (ワッチョイ 9b17-A8kM [240f:46:806a:1:*])
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2024/01/05(金) 00:36:44.77ID:a4cuOpKT0
むかし柔道の試合で肩を亜脱臼して未だに痛むけどベンチプレスであんなんなるのかよ…
0629無記無記名 (ワッチョイ 9b17-A8kM [240f:46:806a:1:*])
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2024/01/05(金) 00:43:25.70ID:a4cuOpKT0
だよな
二頭筋の亜脱臼って全然わからん
0631無記無記名 (ワッチョイ fb92-Etai [106.72.48.65])
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2024/01/05(金) 01:08:16.64ID:n0oNpBeW0
俺もちょっと気になったから調べてみた
多分、上腕二頭筋長頭腱の亜脱臼ってやつだな?
要するに二頭長頭の肩近辺のカーブの腱がずれちゃう事らしい
ずれ方によってはずれた腱の摩擦で肩甲下筋とかの断裂を引き起こす事もあるとか
0633無記無記名 (ワッチョイ ef78-yY2r [2402:6b00:ce26:f400:*])
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2024/01/05(金) 07:42:50.01ID:k1EIm2M10
>>631
おはよう。そうまさにそれですね。
このままトレーニング続ければ悪化する可能性もあるけど、今のままなら仕事や日常生活に支障はないって感じです。 手術すると最低3ヶ月は安静って言われてるからそれがね。
トレ歴は10年くらいかなー。完全独学ホームジムなんでフォームが悪かったかも
0634無記無記名 (ワッチョイ 9b17-A8kM [240f:46:806a:1:*])
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2024/01/05(金) 07:53:29.51ID:a4cuOpKT0
俺が肩の亜脱臼したときは、柔道やってて痛むのは最初の数ヶ月で
その後はたまーに痛む程度になって普通に練習も試合も再会できたけどねえ
今もたまーに痛むけどそれ以上悪化しない
0635無記無記名 (ワッチョイ 6b9e-QK8A [2400:4151:604:4100:*])
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2024/01/05(金) 08:57:15.02ID:9hzCnjsv0
俺は学生時代に柔道で右膝裏の動脈切れた怪我の後遺症たまに発症するわ
バーベルスクワットは大丈夫なんだけど10キロ超えるジョギングすると膝が3日位痛む
0636無記無記名 (ブーイモ MM7f-IT8R [163.49.208.23])
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2024/01/05(金) 09:01:02.71ID:0lfCzNblM
自然放置しても治らんものは治らんのに治して戻れとかなにを阿呆なことを無責任に連呼してるんだよ
そもそもこいつがどういう状態かすら分かってねえだろ
外れかかってるものが本格的に外れると有無言わさず手術だぞ
今なら安静にしているだけで現状維持ができるかもしれないのに
本人が辞めるというのだからほっとけばいい
1年続く人は少ないが、それ以上続く人は逆にやめたくてもやめられなくなってるのも多い
本人がいいタイミングだと思うのなら辞めればいいだけ
こんなものを無理に続けなきゃならん理由はない
続けたければ続ける、嫌になったらやめる、それだけだろうが
完全に脱臼したら手術代とダウンタイム間の生活費を払ってやる気があるやつだけ「頑張って治せ」とほざけよ
0638無記無記名 (ワッチョイ 4f91-A8kM [2001:268:99b1:1b9d:*])
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2024/01/05(金) 09:18:24.97ID:C+BFe0v+0
>>636
お前こそ分かってないだろ
完全に脱臼したらむしろちゃんと治るんだよ
亜脱臼は脱臼しきって無いからこそ切らないときちんと治せない厄介な状態
0639無記無記名 (ワッチョイ efb1-qRLb [2400:2200:724:cf2c:*])
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2024/01/05(金) 09:20:01.64ID:LUQ1iETN0
ジジイ、、単なるエールやコメントになんでこんなキレてんの??
ここの誰が何と言おうと読んだ上で決めるのは本人なんだけど、、

もしかして、怪我した人がここのコメントの言う通りに脳死で行動するとでも思ってるのか?
その方がよっぽど失礼なの分からんのか、、?

なんか独りで盛り上がってカーッとなって爆発してて
正直サムいわw
0640無記無記名 (ワッチョイ efb1-qRLb [2400:2200:724:cf2c:*])
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2024/01/05(金) 09:22:42.10ID:LUQ1iETN0
今回の流れも、
誰もダイエットの話してないのにもかかわらず
痩せないのはコントロール出来てないお前らのせいだ!デブデブ!とか連呼し続けて耳塞いでる対応と変わらんが

本質を理解しようともしないで、
人の話遮って自己完結するタイプってめんどくさいだけだなあ
0641無記無記名 (ワッチョイ 3b0b-D65J [240d:1e:107:a500:*])
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2024/01/05(金) 09:23:57.45ID:wuN9n7dp0
トレーニングの目的次第だけど、健康と筋肉ってトレードオフになってくるよね
中年になると健康を犠牲にしながら怪我と付き合いつつトレーニングやる人が多くなるね
40になると健康とのバランスを意識的に変えないと老後不安やね
0642無記無記名 (ワッチョイ 4f91-A8kM [2001:268:99b1:1b9d:*])
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2024/01/05(金) 09:24:14.46ID:C+BFe0v+0
個人的には今まで色々スポーツやってきたけど怪我はつきものだし古傷あちこちあるけど
歩行困難になるとか致命的なものじゃなければ止める気ないけどな
運動何もしなくなるとそれこそ体に悪いしね
もちろん怪我したらヘコむし強制するような話じゃないけどね
0644無記無記名 (ワッチョイ 4f91-A8kM [2001:268:99b1:1b9d:*])
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2024/01/05(金) 09:28:46.77ID:C+BFe0v+0
ブーイモは絶対怪我しない低重量でしかトレーニングしてないダイエッターだから
そりゃ怪我した人見たらビビってトレーニングやめろって言うわな
0646無記無記名 (スップ Sdbf-QZP7 [49.97.20.62])
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2024/01/05(金) 09:34:19.77ID:cPhOEqU+d
まあ怪我の話に戻るけど、自分も肩と腕周りは怪我しないように気を付けてても怪我はするよね
色々ハウツーは出てても骨格と身体の使い方に個人差がある以上、自分でやり方を開拓しないとダメなんだな
自分には上半身トレが鬼門で、特に肩と上腕は怪我しやすいからかなり気をつけてやってる
0648無記無記名 (ワッチョイ 9f0b-VVzI [27.94.57.185])
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2024/01/05(金) 10:01:58.82ID:6z5eHjMH0
>>621
犯罪予備軍
0649無記無記名 (ワッチョイ 4f91-A8kM [2001:268:99b1:1b9d:*])
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2024/01/05(金) 10:05:14.30ID:C+BFe0v+0
>>647
いや読解力ゼロかよ怖いわ
0650無記無記名 (ブーイモ MM7f-IT8R [133.159.152.45])
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2024/01/05(金) 10:16:08.73ID:ym77W4XmM
お前らは怪我をした本人の立ち位置や希望なんかガン無視して自分に都合の良いことをてきとーに押し付けてる屑だよ
この流れを見ているとそれが本当によく分かる
0652無記無記名 (ワッチョイ 5fb9-qRLb [2400:2200:7aa:e75b:*])
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2024/01/05(金) 10:22:10.07ID:WFe+2Jja0
>>650
あのさ押し付けるもクソも5chの人間の言ってることに強制力なんかなにもないし、
結局は本人が決めたことしか出来ないだろw
現に、俺らがお前に書き込むな。って言ってもクソみたいな文言ボケ老人みたいに書き込み続けてるでしょ?

1番自分勝手にやってて孤独になった奴が寝言を言うのはよくないな
0653無記無記名 (ワッチョイ 4f91-A8kM [2001:268:99b1:1b9d:*])
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2024/01/05(金) 10:23:15.49ID:C+BFe0v+0
いつも減量してない奴はゴミだとか自分の意見押し付けまくってるだろwwww
0655無記無記名 (ワッチョイ 9f36-qRLb [2405:6587:c560:e00:*])
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2024/01/05(金) 11:06:11.70ID:BTSdsOqu0
昨日ジム行ったら混んでて、たまたま空いてたプリーチャーカール台で予定外に二頭筋を鍛える事になって、でも、結構納得いくトレーニングにはなったんだけど。上腕二頭筋がめちゃ筋肉痛の時に上腕三頭筋を鍛えても大丈夫ですよね
0657無記無記名 (ワッチョイ 6b9e-QK8A [2400:4151:604:4100:*])
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2024/01/05(金) 12:09:04.45ID:9hzCnjsv0
>>655
煽り抜きで文章酷いから直しなよ
40代の男が思いを伝える為に書いた文章とは思えない
0658無記無記名
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2024/01/05(金) 12:11:30.86ID:anMVJ9aZ0
>>657
まあいいじゃんそういうの
0660無記無記名 (ワッチョイ 9fab-m3Z6 [240f:3a:1c4c:1:*])
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2024/01/05(金) 12:17:39.27ID:EHWqDXzT0
ブーイモ以外は全員基本匿名で文脈ゼロの全レス一発勝負だからね
書いたものの推敲くらいは投稿前にした方が良いよ
文章拙いとまったく逆の意味に取られたりとか普通にあるから
0663無記無記名 (ワッチョイ 4f91-A8kM [2001:268:99b1:1b9d:*])
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2024/01/05(金) 13:22:24.72ID:C+BFe0v+0
日記スレでもなく質問スレでもなく
何スレなんだろうなここ…
0668無記無記名 (ワッチョイ 9be7-qRLb [2400:2200:6ad:705a:*])
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2024/01/05(金) 14:25:10.90ID:vs+5R5XH0
>>664
むしろお前は自分が賢いと思ってんのか、、?
これで??
0669無記無記名 (ワッチョイ fbb9-AfcT [128.53.56.146])
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2024/01/05(金) 14:30:28.07ID:jX0Rm99i0
金ない負け癖おっさんで何の実績もない人でも
自分は賢くて論理的な思考が得意みたいに思い込んでる人は結構いる
比較対象が障害者スレスレの底辺労働者だから
0670無記無記名 (ワッチョイ 4f91-A8kM [2001:268:99b1:1b9d:*])
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2024/01/05(金) 14:38:26.36ID:C+BFe0v+0
50代で弁当配達の少ない稼ぎでシルバーアクセサリー買ってる奴が
自分が誰より賢いと信じていられるって凄いな
0671無記無記名 (ワッチョイ fbb9-AfcT [128.53.56.146])
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2024/01/05(金) 14:52:45.11ID:jX0Rm99i0
>>670
周囲が本当の底辺でまともな人には相手にして貰えないから
子供特有の万能感を持ち続けてしまうのよ
0673無記無記名 (ワッチョイ 9be7-qRLb [2400:2200:6ad:705a:*])
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2024/01/05(金) 14:53:27.54ID:vs+5R5XH0
何より違和感感じるのは、
亜脱臼の相談してきた奴に対して親身になってるように見せかけて、
スレ住民に反撃する口実にしてる辺りなんだよなw
0674無記無記名 (ブーイモ MM0f-IT8R [202.214.198.165])
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2024/01/05(金) 14:54:11.74ID:xgDIdXgMM
ここに張り付いてる低能センセーそのものじゃん(笑)
本物の低能センセーは単なるバカではなかったようだがここの低能センセーは単なるバカなのが実に悲しいな
0676無記無記名 (ワッチョイ 9be7-qRLb [2400:2200:6ad:705a:*])
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2024/01/05(金) 14:56:44.12ID:vs+5R5XH0
>>674
何言ってんだ??
日本語でokだぞ
0677無記無記名 (ワッチョイ 9be7-qRLb [2400:2200:6ad:705a:*])
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2024/01/05(金) 15:00:35.27ID:vs+5R5XH0
>>670
俺がブー爺の立場だったら毎日泣いてるわw
もう逆転不可能だし、、時間も残り少ないし
0678無記無記名 (ワッチョイ 4f91-A8kM [2001:268:99b1:1b9d:*])
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2024/01/05(金) 15:02:28.80ID:C+BFe0v+0
>>674
少しでも謙虚になれたら弁当も配達しなくていいし家族にも逃げられないし
ガキがいない高級ジムにも行けるしシルバーアクセ買わなくてもモテてたかもしれないのにな
惜しい人生だったな
0679無記無記名 (ワッチョイ 9be7-qRLb [2400:2200:6ad:705a:*])
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2024/01/05(金) 15:03:32.51ID:vs+5R5XH0
>>671
ネットだけが友達なんじゃないの?
まともじゃなくても、信頼できる誰かがそばに居てくれたらこんな風にならんやろ
0680無記無記名 (アウアウウー Sa0f-A8kM [106.128.100.216])
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2024/01/05(金) 15:04:08.75ID:qXXLyMVBa
>>677
ギリギリまで薄給の肉体労働しか出来なくて
リタイア後はすっっくない年金生活で孤独死確定だもんな
つらすぎる
0682無記無記名 (ワッチョイ cbb8-HwFr [60.158.167.103])
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2024/01/05(金) 15:08:52.44ID:3YQKqsub0
論理思考できなきゃ減量できないし、十分な忍耐力なけりゃトレーニングも続かないからな
結局、鍛え上げた肉体は能力の証明なんだよ
小手先のビジネステクニックなんてもんはYouTubeで食い荒らされたし、SNSはもう嘘ばかりだからな
鍛えた肉体だけが本物よ
0683無記無記名 (ワッチョイ fbb9-AfcT [128.53.56.146])
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2024/01/05(金) 15:12:32.76ID:jX0Rm99i0
問題は鍛え上げた肉体なんてないショボいチビのおっさんだからなんだけどなあ
0685無記無記名 (ワッチョイ 9be7-qRLb [2400:2200:6ad:705a:*])
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2024/01/05(金) 15:13:00.16ID:vs+5R5XH0
>>682
そんなあなたは原始時代に帰ることをお勧めします
戻り方は勝手に考えろ
0686無記無記名 (ワッチョイ 9be7-qRLb [2400:2200:6ad:705a:*])
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2024/01/05(金) 15:14:46.44ID:vs+5R5XH0
>>683
なんかフィジーカーの動画出して
「俺ら」とか言ってなかったっけwww

そんなんより出せそうな動画他にもあるんじゃねーか?とか聞きたいが
0688無記無記名 (ワッチョイ 4f91-A8kM [2001:268:99b1:1b9d:*])
垢版 |
2024/01/05(金) 15:20:45.37ID:C+BFe0v+0
孤独死確定してる初老男性がフィジーカー名乗ってるとか泣けてくるだろ
0689無記無記名 (ワッチョイ 9be7-qRLb [2400:2200:6ad:705a:*])
垢版 |
2024/01/05(金) 15:26:25.21ID:vs+5R5XH0
>>687
そうなんだ。かっこいいね。自己満でしかない俺とは大違いだわ
また今度、暇で死にそうな時に爪の垢でも煎じて飲んでおくヨ

てか、はよ石川行ってこいよ。みんながお前の実戦(笑)を待ってるぞ
0691無記無記名 (ワッチョイ 4f91-A8kM [2001:268:99b1:1b9d:*])
垢版 |
2024/01/05(金) 15:29:41.62ID:C+BFe0v+0
>>690
悪いこと言わないからシルバーアクセサリーなんて買うより
老後の蓄えとまともな再婚相手探すためにカウンセリング受ける費用にお金かけた方がいいよ
0692無記無記名 (ワッチョイ 9be7-qRLb [2400:2200:6ad:705a:*])
垢版 |
2024/01/05(金) 15:30:46.06ID:vs+5R5XH0
>>690
いつまでも体の小さなおじいちゃんへ
自分の身体がしょぼいからって


努力してももう無駄かもな、、
始めるのがちょっと遅かったね
0694無記無記名 (ワッチョイ ab31-qRLb [2400:2200:701:9d69:*])
垢版 |
2024/01/05(金) 15:51:00.91ID:VP5YWOrt0
>>693
有給とらんかったん?
0698無記無記名 (ワッチョイ ab31-qRLb [2400:2200:701:9d69:*])
垢版 |
2024/01/05(金) 16:42:39.91ID:VP5YWOrt0
>>696
え?有給の概念ないのはマズくね?
1人親方なまだしも部下を持つ経営者なら、
有給なんて概念ありまへん。とか言ってないで
今日みたいな日は
皆働いてるぞ!働け!の代わりに
有給取らせる方に意識持ってった方が良いでしょ
0699無記無記名 (ワッチョイ ab31-qRLb [2400:2200:701:9d69:*])
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2024/01/05(金) 16:47:46.74ID:VP5YWOrt0
>>695
ガチやばだったら年末年始もリカバリーだったろうから幸いな方なのか?
0700無記無記名 (ワッチョイ 0f42-m3Z6 [153.246.129.146])
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2024/01/05(金) 16:51:28.28ID:IcxMUnYX0
>>698
違う違う
経営者には適用がないってこと
社員は半分以上休んでる

ただ、見てるとお客さんからのメールも今日からかなり増えたね
だいたいの会社が昨日まで休みで今日からなのでは
0701無記無記名 (ワッチョイ 4f91-A8kM [2001:268:99b1:1b9d:*])
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2024/01/05(金) 16:52:57.98ID:C+BFe0v+0
俺も役員だから有給も残業も無いわ
社員に有給取らせなきゃダメ!って風潮になってきた時に役員になったから
結局休めないし残業も無くならない人生だわ
0702無記無記名 (ワッチョイ ab31-qRLb [2400:2200:701:9d69:*])
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2024/01/05(金) 16:58:20.20ID:VP5YWOrt0
ここすごいね。ブー爺は経営者。と思ってたら
それ以外の経営者や役員がゴロゴロ出てくるし
一般人サラリーマンの俺はカスだなw
0703無記無記名 (ワッチョイ cbb8-b4mu [60.137.215.162])
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2024/01/05(金) 17:00:03.25ID:J5uIjneA0
中小企業のワイ3日まで仕事で6日までおやすみ
0704無記無記名 (ワッチョイ 4f91-A8kM [2001:268:99b1:1b9d:*])
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2024/01/05(金) 17:03:09.85ID:C+BFe0v+0
>>702
言うても俺は地方の中堅中小企業の役員だから
年収1000に届かないし仕事も泥臭いししがないモンだよ
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